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전 공복에 단백질 음료를 마셔요 더단백 초코맛으로..
다이어트 중이라 아침은 안 먹고 점심저녁만 먹으려고 하는데요
너무 바쁠 때는 점심 시간이 늦어지거든요
그러면 공복에 진짜 길어져요...
그래서 안되겠다 싶어서 아침을 좀 챙겨먹을까 하는데 바쁜 아침엔 그것도 어렵더라구여
아침 대용으로 바나나나 고구마를 먹기도 하는데 아침에 바나나 먹는 건 아니라고 하더라구요.
그러면은 공복에 가볍게 챙겨먹기 좋은 다이어트 식단은 뭐가 있을까요?
전 공복에 단백질 음료를 마셔요 더단백 초코맛으로..
계란 에어프라이어에 돌려서 맥반석으로 먹으면 맛있어서 삶거나 찐것보다 기분좋게 먹을수있어요! 아침에일어나자마자 돌려놓고 준비하면좋아요:)
삶은 게란이나 토마토요 그거 외에는 먹어봤자에요
견과류에 그릭요거트 좋아요.
저는 블루베리.토마토,바나나 과일있는거 먹고요 따뜻한 물한잔먹어요
저는 아침에 해독주스 마셔요,, 사과랑 양배추랑 바나나 또는 딸기 넣어서, 생각보다 든든해요
저는 요즘 아침에 좋은 버터를 먹어요. ㅎ 정말 먹으면 배가 많이 안고파요. 바나나 같은 거 먹으면 바로 배고프잖아요. 아무 것도 안먹고 버티면 힘든데 버터라고 먹으니 넘 좋아요. 버터가 맛있거든요. ㅎ
완전식품인 구운계란 먹어요. 실온보관에 유통기한도 길어서 챙겨먹기 쉬워요.
가볍게 먹기 좋은건 계란이나 견과류가 좋은거같고 요거트에 견과류를 넣어서 먹는것도 좋은거같아요~~~~~ 본인의 몸상태에 따라 효과적으로 먹는게 중요할거같아요~