다이어트 중에는 아침에 사과 계란 등 좋은 성분의 식단으로 챙겨먹으라는 얘기를 들었어요~ 전날에 많이 먹었다고 굶으면 살이 안빠진다고 하더라구요
반면에 간헐적 단식은 공백시간이 길어서 다이어트에 좋다는 얘기도 있잖아요~~
어떤 방법이 더 좋은건지 궁금해요~~
지금 식단 기록을 주제로 13만명이 이야기 중
섭취량 조절이 쉽고 체중 관리에 도움되는 것 같아요
간헐적단식도 몸에 맞는 시간대가 있는 것 같아요. 계속 체중과 체지방률을 살펴보면서 그 시간대를 찾는 게 중요한 것 같아요
