오운완 60분. 18일차**

조금씩 내리는 비를 물방울로 보고

 

오늘은 달리기 전에 상사화. 이 꽃은 독이 있다는데요. 꽃잎에 독이 보이지 않니요? 

ㅋㅋ

 뿌리에 있답니다. 

 

서들러 바로 6시부터 운동시작!

비가 더 심해지기 전에 뛰어야해! 

 

박차고 일어난 나를 칭창하면서

걷뛰에 뛰를 심하게

 

시각목표를 정하고 달리는 것과

속으로 숫자나 음악을 헤아리며 뛰는 것 중

숫자를 세는 내적 리듬을 활용하는게 

더 효과적인듯. 

 

100을 한세트로 하고

하낫 둘 70까지 세면서 뛰고 나머지 80, 90, 100은 걷고 ㅡ 이러면 대략 100미터. 

 

오늘은 60분에 6km를 맞춰보려했으나 

5.8kmㅡ 아쉽드. 200미터. 

무시할 수 없을만큼의 빗방울. 

 

오늘은 여기까지. 

살면서 이렇게 운동한 것은 처음! 

 

 

순간 잘못보고 심박수 200이 넘디니 기록이다 했는데 와서 보니 칼로리수치였네요.