열정남자
맛잇어보이네요
탄수화물 없는 오이김밥 레시피
다이어트 중에도 김밥이 먹고 싶을 때, 밥 대신 오이를 활용하면 훨씬 가볍고 탄수화물 부담 없이 즐길 수 있습니다. 만드는 방법은 간단해요. 먼저 오이를 길게 반으로 잘라 속 씨 부분을 숟가락으로 긁어내고, 김밥 재료가 들어갈 수 있도록 속을 파줍니다. 여기에 닭가슴살, 달걀지단, 파프리카, 당근, 크래미, 치즈, 아보카도 등 원하는 속재료를 넣으면 됩니다. 밥 대신 채소와 단백질이 채워져 칼로리는 낮고 포만감은 높은 김밥이 완성됩니다. 김으로 감싸 굴리면 모양도 예쁘고, 손으로 집어 먹기에도 좋아 도시락이나 간단한 한 끼로 활용하기 딱이에요. 기호에 따라 머스타드, 저칼로리 마요네즈, 발사믹 소스를 곁들이면 다이어트 중에도 맛있게 즐길 수 있습니다. 탄수화물 없이도 풍성한 맛을 낼 수 있는 오이김밥, 다이어트 간식이나 저녁 대용으로 추천해요.
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댓글 12
- 장보고
밥이 없어도 단백질 풍부한 닭가슴살과 달걀지단만으로도 영양만점 푸짐한 김밥이 완성이네요 레시피 공유 감사해요
- 입맛없엉
오이김밥 색다르네요 정보 감사합니다
- 로오스엔
다이어트에 탄수화물을 줄이는 다이어트들이 대중적입니다 맛있어보입니다
- 정수기지안맘
수분과 영양 가득한 오이로 만든 탄수화물 없는 오이김밥 레시피 감사합니다.
- 쩡♡
밥이 들어가 있지 않은 키토김밥이네요. 든든함이 좋아 좋겠어요.레시피 공유 감사합니다.
- 더달달
김밥이 탄수화물이 압축되어 들어가서 고탄수 식품이 되는 건데, 채소와 단백질로 대체하니 훌륭한 다이어트식이 되네요~ 오이가 아삭해서 맛있을 것 같아요
- 애플짱
탄수화물 없는 오이김밥 레시피 감사해요 맛도 좋겠어요
- seabuck
비주얼적으로도 너무 맛있어 보이네요 저는 오이 정말 좋아해서 이 레시피는 꼭 따라해 보고 싶어요 정보 감사합니다
- 슈롭
탄수화물이 없는 김밥이네요. 오이를 넣어 식감까지 좋을꺼 같아요.
- 냥이키우기
잡수시고 건강하세요 너무 맛있어 보입니다
- CabinCrew
정말 맛있어 보이는데 건강까지 챙길 수 있다니 최고예요
