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식습관과 꾸준한 걷기운동은 도움이 된다고 생각해요
저는 생각 정리도 할겸 걷기 운동을 참 좋아라 하고
꾸준히 해오고 있는데요.
어느날 우연히 어떤 영상에서 걷기 운동은 다이어트에 도움이 되지 않는다. 소화만 잘 되게 해줄뿐이다. 라는 영상을 본 적이 있어요.
그래서 그 후로부터는 왠지 정말 그런가? 오히려 소화가 잘 되서 더 잘먹게 되는건가? 라는 생각을 하게 되더라구요. 그러면서 예전만큼 즐겁게 느껴지지 않는것도 사실인것같아요.
걷기 운동과 다이어트, 어떻게 생각하시는지 궁금합니다.
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댓글 7
- youngran
소식하고 걷기운동 하면 다이어트에 도움되지 않을까요
- 바다속고양이
걷기는 어쨌든 가장 꾸준하고 건강한 운동 아닐까 생각합니다.
- 안레몬
천천히 걷는거는 살빠지지는 않아요. 그대신 인터벌 걷기해보세요. 걷다가 숨찰 정도로 빨리 걷다가 반복하는거요.
- Lisa7
인터벌 걷기 추천해요. 효과있더라구요.
- CabinCrew
걷기 운동은 칼로리 소모가 비교적 적지만 꾸준히 하면 기초대사 유지와 근력 보조, 스트레스 해소에 도움되고 식욕 조절에도 긍정적인 영향을 줘서 다이어트에 무조건 안 된다고 볼 수는 없어요 오히려 즐겁게 느끼면서 꾸준히 하는 것이 단기 강도 높은 운동보다 장기적으로 체중 관리에 더 효과적일 수 있어요
- 행복
저도 걷기해도 소화 잘되지 살이 안빠지더니 살살 뛰듯이하니 체중이 잘 빠지고 유지 되더군요