tradingcom
가벼운 걷기나 집에서 가벼운 근력운동을 해보세요 . 가령 아령등 ...
관절이 약한 편이라 목 어깨 허리 무릎 발목 거의 모든 부위에 질환이 있었고 좀만 무리하면 근육이 없어서 몸살이 납니다 그래서 요가도 도전해봤지만 어렵고 휘트니스 피티도 쉽지가 않은데 그렇다고 운동을 안할 수는 없어 고민이 많습니다ㅜ 저같은 경우 어떻게 하는 것이 좋을까요
가벼운 걷기나 집에서 가벼운 근력운동을 해보세요 . 가령 아령등 ...
근육이 거의 없는 상태라서 가볍게 시작하는게 좋습니다. 저도 딱 기초체력 거의 없고 운동량이 제로라서 걷기 부터 시작했습니다 처음은 3천보 6천보 만보 서서히 늘렸고 지금은 거의 2만보 걷고 있어요 체력도 좋아졌으니 가볍게 걷기 부터 해보세요. 많이 걷지 않아도 좋으니 천천히 조금이라도 걷기 해보세요.
관절이 약한 편이시군요ㅠㅠ 차라리 스트레칭 같은 게 낫지 않을까 싶은데요?