탱굴이
출퇴근 시간이 넘 힘드실텐데 그시간을 활용해 운동을 하시니 대단하시네요
출퇴근이 기본 6시간인 저는 체력저하가 심하게 느껴졌던 작년 11월부터 지금까지 출퇴근 약 40분정도씩 유산소운동겸 지하철 두정거장 전부터 내려서 걸어서 직장에 옵니다.
비가와도 눈이와도 안한 적은 거의 없고,
퇴근시에도 버스를 타야하는 구간에서 40분간 빠른워킹으로 집으로 옵니다.
팔다리 최대한 휘적휘적!
집에오면 담날의 도시락을 준비하고,
씻고 잡니다.
지하철을 기다리거나 버스를 기다릴 때는 발뒤꿈치들어올리기로 발목,종아리 운동을 합니다.
어디서는 쪼개서 할 수 있는 것들로 채워서 하고있어요~~
출퇴근 시간이 넘 힘드실텐데 그시간을 활용해 운동을 하시니 대단하시네요
와~~~틈새를 이용한 운동 너무 좋네요. 발목들어올리기 너무 좋을것 같아요. 저도 틈새시간 이용해서 오늘부터 시작해야겠어요.
대단하십니다 짬짬히 회사 출퇴근 길에도 걷기운동을 하는군요
줄근하시면서 이만보를 넘게 걸으셨네요.. 대단하시네요.. 즐저하세요
짜투리시간 활용하시다니 정말 부지런하시고 대단하세요^^ 응원합니다 ~~
대단하십니다 직장에서 에너지 소모 많이 될텐데.. 체력도 대단하시고
일상에서 찾는 운동 멋지고 알차게 보내시네요 👍 최고예요
오옹 부지런하시네요 좋습니다아아
2만보 수고하셨어요 굿밤되세요
우와~ 대단하시네요~ 편도 3시간 거리를 출퇴근하신다니~ 편도 3시간 거리인데~출근길에도 2정거장전에 내려서 걸어가시나요?보통 출근길은 시간 줄려보려고 애쓰실텐데~ 최대한 인접한 정거장에서 내릴텐데~
저는 출퇴근이 자차로 두시간이라도 힘든데 6시간이라니요 애도 있으시다면 진짜 힘드시겠어요.대단하세요.
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완전 생활운동이네요 집념과 실천력이 대단하세요
서울은 지하철 몇번 탔다 내렸다하면서 계단을 오르내리면 운동이 충분할 것 같다는 생각을 갈 때마다 했던 것 같아요. 출퇴근 시간을 이용한 운동 대단하시네요
생활 속에 부지런함이 느껴지고, 정말 삶에 대한 열정으로 가득차 있는것 같아서, 정말 좋아 보입니다.
오 훌륭합니다. 굿입니다
출퇴근 시간에 틈새를 이용한 운동 응원합니다