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출퇴근시간을 최대한 이용하고, 직장 구석구석 이용하기
2023.09.04 18:25
조회 1.4천스크랩 0

출퇴근이 기본 6시간인 저는 체력저하가 심하게 느껴졌던 작년 11월부터 지금까지 출퇴근 약 40분정도씩 유산소운동겸 지하철 두정거장 전부터 내려서 걸어서 직장에 옵니다.

비가와도 눈이와도 안한 적은 거의 없고,

퇴근시에도 버스를 타야하는 구간에서 40분간 빠른워킹으로 집으로 옵니다.

팔다리 최대한 휘적휘적! 

집에오면 담날의 도시락을 준비하고, 

씻고 잡니다.

지하철을 기다리거나 버스를 기다릴 때는 발뒤꿈치들어올리기로 발목,종아리 운동을 합니다. 

어디서는 쪼개서 할 수 있는 것들로 채워서 하고있어요~~출퇴근시간을 최대한 이용하고, 직장 구석구석 이용하기
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댓글31
  • 프로필 이미지
    wrinkle
    와~~~틈새를 이용한 운동 너무 좋네요. 발목들어올리기  너무 좋을것 같아요.
저도 틈새시간 이용해서 오늘부터 시작해야겠어요.
    홍윤경
    작성자
    저처럼 의지박약자도 했으니 하실 수 있습니다! 저 의지력 무지 약해서 힘든운동은 못 하지만 유일한 자신있는 걷기가 저에게는 최고이자 최선이네요~~^^ 
  • 프로필 이미지
    탱굴이
    출퇴근 시간이 넘 힘드실텐데 그시간을 활용해 운동을 하시니 대단하시네요
    홍윤경
    작성자
    애도있고, 따로 시간내기는 힘든데 안하자니 체력이 너무 떨어져서요. 시작하니 힘들때도 있지만 하고나서 도시락까지 준비하고 샤워하고 자면 딱입니다.  ^^ 
  • 킹로또
    출퇴근 시간에 틈새를 이용한 운동
응원합니다
  • cke9922
    오 훌륭합니다.
굿입니다
    화이팅뎅녀사
    작성자
    감사합니다~~^^ 
  • 고래사
    생활 속에 부지런함이 느껴지고, 정말 삶에 대한 열정으로
가득차 있는것 같아서, 정말 좋아 보입니다.
    화이팅뎅녀사
    작성자
    열정은 있으나 가끔은 피곤한 현생입니다. 그래도 안하는것보다 좋으니 계속해요~~
  • roh69
    서울은 지하철 몇번 탔다 내렸다하면서 계단을 오르내리면 운동이 충분할 것 같다는 생각을 갈 때마다 했던 것 같아요.
출퇴근 시간을 이용한 운동 대단하시네요
    화이팅뎅녀사
    작성자
    계단도 좋지요!
저는 체력저하가 느껴져서 일부러 걷는것도 있어요. 
  • 프로필 이미지
    함께네
    완전 생활운동이네요
집념과 실천력이 대단하세요
    화이팅뎅녀사
    작성자
    살려고 항상 힘내게되네요~^^
  • raintree
    저는 출퇴근이  자차로  두시간이라도 힘든데 6시간이라니요  애도 있으시다면 진짜 힘드시겠어요.대단하세요. 
    화이팅뎅녀사
    작성자
    자차보다 이런대중교통 이용하니 더 가능한 것 같아요. 자차는 길이 복잡해서 어럽더라구요.
  • 프로필 이미지
    마음향기
    우와~ 대단하시네요~ 편도 3시간 거리를 출퇴근하신다니~ 편도 3시간 거리인데~출근길에도 2정거장전에 내려서 걸어가시나요?보통 출근길은 시간 줄려보려고 애쓰실텐데~ 최대한 인접한 정거장에서 내릴텐데~
    화이팅뎅녀사
    작성자
    급여나 여러조건이 이직하기 쉽지않아 이런생활을 6년째하고있네요. 운동시작은 일년안됐어요~~^^ 
  • 프로필 이미지
    새우킬러
    2만보 수고하셨어요 
굿밤되세요 
    화이팅뎅녀사
    작성자
    감사합니다~~ 보통 15000보 정도인데 저날은 더 걸었네요. ^^
  • 프로필 이미지
    구룸구룸
    오옹 부지런하시네요
좋습니다아아
    홍윤경
    작성자
    감사합니다. 다 하실 수 있는겁니돠~~^^
  • 쉬림프
    일상에서 찾는 운동
멋지고 알차게 보내시네요
👍 최고예요
    홍윤경
    작성자
    감사합니다! 다 건강하려고 하는 일입니당. ^^ 
  • 이겼다
    대단하십니다 
직장에서 에너지 소모 많이 될텐데..
체력도 대단하시고
    홍윤경
    작성자
    직장스트레스가 심해서 움직여야 풀리는 듯 해요.
  • 프로필 이미지
    별사탕향기
    짜투리시간 활용하시다니 정말 부지런하시고 
대단하세요^^ 응원합니다 ~~
    홍윤경
    작성자
    따로시간내기 어려우니 방법을 찾게되네요. ^^
  • 프로필 이미지
    orangebobo
    줄근하시면서 이만보를 넘게 걸으셨네요..
대단하시네요..
즐저하세요
    홍윤경
    작성자
    평상시보다 좀 더 걸었네요~^^
  • 그냥한번1
    대단하십니다 
짬짬히 회사 출퇴근 길에도 걷기운동을 하는군요
    홍윤경
    작성자
    네 아침은 너무 땀 날까봐 천천히 페이스조절하고, 최근길은 전형적 아줌마 파워워킹으로 걸어요~^^ 

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