(운동루틴)한시간 걷기와 사우나

저의 운동 루틴은 간단해요

하지만 하루라도 빠지지 않고 꾸준히 하는게 목표예요

꾸준히가 제일 어렵잖아요

아침 먹고 가족들 다 출근하면 설거지 끝내고 바로 옷 갈아입고 나와요

틈이 생기면 쉬고싶어지니까요

바로 나와서 빠르게 한시간을 걸어요

빠르고 힘차게 한시간은 꼭 채우기가 목표예요

운동을 마치면 5분 정도 스트레칭을 해줘요

스트레칭은 운동 시작 전에도 물론 해주구요

그리고는 노폐물을 빼주기 위해 30분 정도 사우나를 해요

그 뒤엔 냉탕과 온탕을 오가며 더운 기운을 빼줘요

그 다음엔 개운하게 씻고 남은 하루를 보내요

집에 와서도 간단한 소도구를 이용해 근력 운동을 해준답니다