매일 만보걷기 + 스피닝1시간

다니는 헬스장이 30분 거리에 있어서 보통 왕복 1시간이거든요. 처음엔 버스를 타고 가기도 했는데 걷는게 웜업도 되고 좋더라구요. 30분 걸어서 헬스장에 도착하면 딱 좋게 웜업이 되니까 월욜을 제외하고 화-금 주 4일을 스피닝을 한 타임(약 45분) 타요. 스피닝이 시간 대비 운동량이 대박이거든요. 월요일은 시간이 안 맞아서 줌바+근력1시간으로 대체하구요. 매일 꾸준히 하다 보니 확실히 체력이 달라지는 걸 느껴요. 예전엔 아침에 일어나는 게 너무 힘들었는데 지금은 너무 가뿐하거든요.