건강유지님의 미역국 리뷰

토마토 수프

자주해먹는 토마토수프했어요.토마토 큰거 한입거리로 썰고 양송이 버섯5개 편썰고 양파 한개 썰어넣고 라구소스를 300ml정도 부어요.맨위에 모짜렐라치즈 얹어주고 물을 100ml정도 가장자리에 두른뒤 뚜껑덮고 20분정도 약불에 끓인후 먹으면 되요

에그인헬

맛있었어요 베이컨이 많아 좀 기름지긴해요 크림치즈도 있고 완전 꿀맛 한그릇 싹싹 비뤘네요 ㅎㅎ 계란 2개 모짜 치즈 많이들어있어용

피코크

애호박 돼지찌개

애호박 돼지찌개는 집밥 느낌이 물씬 나는 메뉴로, 구수하면서도 칼칼한 맛이 참 매력적입니다. 돼지고기를 먼저 볶아 기름을 살짝 낸 뒤 고추장과 고춧가루를 넣어 양념을 충분히 풀어주면 국물 맛이 한층 깊어집니다. 여기에 애호박과 양파를 넣고 자박하게 끓이면 채소의 달큰함이 더해져 균형이 잘 맞습니다. 애호박은 너무 오래 끓이지 않아야 식감이 무르지 않고 부드럽게 살아 있습니다. 밥에 슥슥 비벼 먹으면 고기의 고소함과 국물의 얼큰함이 어우러져 정말 든든한 한 끼가 됩니다.

샐러디

스윗포테이토 토핑

내가 너무 좋아하는 감자무스!!! 달달하고 촉촉히고 맛있는 스위트 포테이토입니다 토핑으로 추가해서 먹음 너무 맛나요

두부국

먼저 국산콩 두부를 구매하여 단백질을 증가시키기 위해 냉동시켰어요. 꺼내서 해동시켜서 두부국이나 된장국 끓일때 썰어서 넣어요. 단백질 증가도 증가지만 식감도 일반 두부와는 다르게 쫀득한 느낌도 들고 맛도 좋아요.

토마토 수프

토마토 수프를 끓였어요. 토마토 껍질을 벗기고 잘게 썰어 냄비에 담고 퀵오트밀을 넣고 우유를 붓고 다진 마늘을 소량 넣어 눌어 붙거나 끓어 넘치지 않도록 잘 저어가며 토마토가 푹 익도록 끓여 수프를 완성 따로 간을하지 않아도 토마토 즙과 오트밀, 우유 자체의 맛이 있어 충분히 괜찮네요, 달짝지근하고 부드럽고 고소하고 깊고 진한 풍미가 있고 씹는 식감도 느낄수 있어 아침으로 속도 편하고 맛있고 든든해요

오뚜기

콘크림스프

콘크림스프는 부드러운 옥수수의 달콤함과 크리미한 질감이 잘 어우러진 스프입니다. 한 입 먹으면 따뜻하고 고소한 옥수수 향이 입안 가득 퍼지며, 걸쭉한 크림 덕분에 포만감도 느껴집니다. 간편하게 즐기기 좋고, 아침 식사나 간단한 간식으로도 만족스러운 메뉴입니다.

토마토스튜

일단 신선한 생토마토 5개를 올리브 오일에 볶아서 채수를 내어줍니다. 그리고 양파와 표고버섯, 팽이버섯, 새송이버섯과 오징어, 굴을 듬뿍 넣어서 푹 끓여주면 감칠맛이 폭발하는 스튜가 완성됩니다. 아, 마늘도 많이 넣어주세요. 그리고 뭉근히 끓이면 끝. 깊고 진한 국물에 바싹한 바게트빵을 찍어 먹으면 고급 레스토랑 요리가 부럽지 않은 근사한 한 끼가 완성됩니다.

보노(VONO)

컵스프 어니언 크림스프

컵크림스프는 뜨거운 물만 부어 15초에 완성되는 간편한 크림스프로 보노 제품입니다. 아침식사 대용으로 먹으면 맛있어요. 크림스프를 컵으로 마시는 재미가 있어서 좋으네요.

누테이블

야채계란찜

뚝배기 위로 몽글몽글하게 올라온 계란 위에 노란 치즈가 녹아 있어서 고소함이 두 배로 느껴지더라고요 뜨거운 김이 모락모락 나는 계란찜을 한 숟가락 크게 떠서 먹으니 입안 가득 부드러운 풍미가 퍼지면서 사르르 녹아내리는 기분이었답니다 계란찜이 맛있네요

서브웨이

머쉬룸 스프

동네에서 테이크아웃으로 사온 머쉬룸 스프입니다. 크루통도 들어 있어서 간단한 아침이나 출출 할 때 간식으로 제격입니다.

비비고

미역국

여행가면 절대 돈 아끼지 말자. 주의이기 때문에 먹을 때는 확실하게 시킵니다. 제가 식킨 B 세트에는 쭈꾸미 굴볶음 굴전 굴미역국 굴튀김 쭈꾸미 무침 생선구이 물회 골고루 다 나옵니다. 하나씩 보여 드릴게요. 우선 굴 미역국이 나왔습니다. 굴이 아주 듬뿍 들어 있어서 부족하지 않게 먹을 수 있었어요.

칼레스

대구알스프레드

노릇하게 구워 먹으니 밥도둑입니다. 대구알 통조림도 맛 보았는데요. 흔히 먹는 통조림 햄과 비슷한 느낌이었는데, 햄보다 훨씬 건강하게 먹을 수 있으니 좋은 것 같아요. 캔에서 꺼내보니 대구알이 빽빽하게 들어있더라구요. 기름지지 않고 담백해 보였어요. 저는 특별한 요리 없이 그냥 구워서 먹었어요.

오뚜기

크림스프

크림스프를 따뜻하게 데워 한 숟갈 떠먹어보니 고소한 우유 향과 버터 향이 먼저 은은하게 올라왔어요. 국물은 묽지 않고 적당히 되직해서 입안에서 부드럽게 감싸는 느낌이 있었어요. 한 모금 머금으면 크리미한 질감이 매끈하게 퍼지면서 담백한 단맛이 느껴졌고, 자극적이지 않아 편안하게 넘어갔어요. 중간중간 들어 있는 옥수수나 작은 채소 조각은 씹는 재미를 더해줬고, 전체적으로 부드러운 질감이 중심이라 속을 따뜻하게 채워주는 느낌이었어요. 빵을 찍어 먹으니 고소함이 더 살아났고, 간단하지만 포근한 한 끼가 되는 메뉴라는 인상을 받았어요.

오뚜기

크림스프

오뚜기 크림 스프입니다. 아침에 빵과 함께 먹으려했습니다. 찬물에 풀어 끓기 시작하면 중불어 3분 더 끓여요. 마침 냉장고에 양송이 버섯이 있어 넣었더니 양송이 크림 스프가 됐네요. 위에 파슬리 가루 뿌렸습니다

서브웨이

머쉬룸 스프

앙크루트 빵을 스푼으로 열면 머쉬룸스프가 나오는데 부드러운 크림 풍부한맛의 버섯향 트리븡오일과 치즈 따뜻하고 속을 편하게 해주는듯합니다

이클립스

이클립스 민트향

밥 먹고나면 항상 달달한게 땡겨서 군것질을 너무 많이 하는 것 같아서 오랜만에 이클립스 사서 먹는데 입이 상쾌하고 좋네요. 한알만 먹으면 너무 느낌이 안나고 세알 먹으면 코가 뻥 뚫릴만큼 너무 향이 쎄서 두알이 딱 맞는거 같아요. 다른 맛도 있지만 민트향이 짱이에요

Arrowhead Mills

병아리콩

건강을 위해서 병아리콩밥을 만들었습니다 병아리콩의 효능은 여러가지 입니다 단백질과 식이섬유가 풍부하여 혈당, 심혈관, 장건강에 도움이 됩니다 포만감 유지와 혈당 상승 완화로 체중 관리에 좋습니다 식이섬유, 칼륨, 마그네슘이 혈압 관리와 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다 칼슘, 마그네슘, 인 등 미네랄이 뼈 건강에 도움이 됩니다

김치

혈당관리 김치 담그는법은 저염으로 설탕은 안넣었습니다 담근지 4일~2주내 섭취가 가장 좋다고합니다 섭취할 때는 식이섬유와 단백질과 같이 먹으면 공복혈당 스파이크가 안생긴다고합니다 점심후 두시간정도 지나면 잠이 쏟아지는데 점심식사시 김치와 수육을 같이 먹어볼려고요

써브웨이

올리브 오일

올리브오일은 요즘 건강식으로 아침마다 두숟가락씩 먹고있어요 올리브오일이 공복에 콜레스테롤수치도 좋아지고 여러가지 효능이 있다고해서 먹고 있어요

세븐일레븐

손부오니기리

스시는 재료 본연의 신선함이 그대로 느껴지는 깔끔한 맛이 매력적이다. 적당히 간이 밴 밥 위에 올라간 생선이 입안에서 부드럽게 풀리며 조화를 이룬다. 과하지 않은 식감과 은은한 풍미 덕분에 여러 종류를 먹어도 질리지 않는다. 간장과 와사비를 살짝 곁들이면 맛의 균형이 살아나고, 한 점 한 점이 정갈해 식사와 간식 사이 어디에나 잘 어울린다.

김

반찬없을때 김이 최고죠. 계란후라이와. 김치만 있어도 최고의. 반찬이죠. 항상 쟁여놓고 하나씩 꺼내먹기좋아요 가족모두. 좋아하는 반찬입니다

키토선생

버터커피

키토식단 시도해보려고 방탄커피를 먹어보려고 했는데, 매일 갈아서 먹기는 너무 귀찮아서 안할 것 같길래 공간품으로 시켜봤어요! 마이노멀 방탄커피랑 키토선생 버터커피가 둘다 유명하길래 조금 더 저렴한 걸로 시도해봅니다ㅎㅎ 계란 1개랑 같이 먹었는데 진짜 포만감이 좋아요

장어초밥

장어초밥은 입에 넣는 순간 달콤짭짤한 소스 향과 함께 장어의 고소함이 부드럽게 퍼진다. 살이 도톰하면서도 비린내 없이 촉촉해 씹을수록 깊은 맛이 살아난다. 따뜻한 밥과 장어의 조화가 좋아 한 점만으로도 만족감이 크고, 기름진 맛이 과하지 않아 끝까지 부담 없이 즐길 수 있다. 특별한 날은 물론 기분 전환용으로도 손색없는 초밥이다.

고구마

고구마. 직접 쪄서 먹었어요 햇밤고구마라 파근파근하고 맛있어요 다이어트 간식으로 먹기 제격입니다 변비에도 좋아서 화장실을 잘가게되네요

요거프레소

요거트아이스크림

요거트 월드라는 곳에서 파는 요거트 아이스크림인데 달지도 않고 상큼해서 너무 맛있어요!! 자기가 좋아하는 토핑을 올려서 먹을 수 있어서 좋아요!!!🩷

장충동왕족발

장충동수육보쌈

장충동수육보쌈은 부드럽게 삶아낸 고기의 촉촉한 식감과 담백한 풍미가 살아 있어 부담 없이 즐기기 좋은 메뉴예요. 잡내 없이 깔끔하고, 새우젓이나 쌈장, 김치와 함께 먹으면 감칠맛이 더욱 살아납니다. 고기가 얇게 썰려 먹기 편하고, 따뜻하게 데우면 더욱 부드러워요. 집에서도 간편하게 보쌈의 풍성한 맛을 즐길 수 있어 한 끼 식사나 술안주로 만족도가 높은 제품입니다.

비빔밥

집에 있던 야채들(양파, 당근, 가지, 새송이버섯 채썰어서 소금간 약간씩 하고 볶아서 준비) 볼에 잡곡밥 한그릇 넣고, 준비한 재료들 골고루 넣고, 무생채 해둔 것도 넣고, 저당 고추장, 참기름, 계란후라이, 깨소금 넣어서 비벼먹으니 꿀맛이네요~~

병아리 콩

병아리콩을 에어프라이기에 구워먹엇더나 고소하고 톡톡 터지는 맛이 좋아요 간식으로 다이어트할때 혈당관리에도 조아요

잡곡밥

오늘 잡곡밥을 해봤어요? 칼로리는 한 300에서 330칼로리 정도 에이요. 대부분 잡곡밥은 다이어트 식이라 칼로리가 훨씬 낮을 거라고 생각들 하는데 사실 백미 밥과 칼로리 자체는 큰 차이가 없대요. 다만 영양 성분과 체내 흡수 방식에서. 잡곡밥이 훨씬 장점이죠. 그래서 오늘 흑미 현미 찰현미 기장 보리 등등을 넣고 잡곡밥을 해봤어요 먹을 만해요.

오픈더테이블

당근라페샐러드샌드위치

당근라페 만든거있어 식빵한쪽에 그릭요거트 바르고 사과슬라이스 펼치고 당근라페 올려 오픈샌드위치먹었어요 든든하고 맛있어요

샤브샤브

외식으로 샤브사브 먹었어요. 저탄수 식이로 죽이나 칼국수 없이 먹었습니다. 오늘 저녁은 포만감 굿! 아는 분은 아시는 다음 날 화장실도 굿