랑이2019님의 빙그레 고구마우유 리뷰
점심에 다이어트식으로 먹은 랑이2019님의 빙그레 고구마우유 리뷰를 확인해보세요.
랑이2019
리뷰4
조회수 19 작성일자 26.03.17
오늘의 식단: 고구마 우유 볼 & 땅콩 멸치
이 식단은 탄수화물, 단백질, 지방의 비율이 조화로운 저칼로리 고영양 조합입니다.
1. 메인: 고구마 우유 볼
달콤하고 부드러운 고구마를 우유에 푹 담가 먹는 방식은 포만감을 극대화합니다. 고구마의 식이섬유와 우유의 단백질이 만나 혈당이 급격히 오르는 것을 막아주고, 소화도 편안하게 도와줍니다.
따뜻한 우유를 사용하면 고구마의 단맛이 더 진하게 느껴져요.
2. 사이드: 볶은 멸치 & 땅콩버터 & 김치
- 볶은 멸치: 다이어트 식단에서 놓치기 쉬운 칼슘과 미네랄의 보물창고입니다. 씹는 맛이 있어 식사 만족도를 높여줍니다.
- 땅콩버터: 이름만 버터이고 99% 땅콩을 갈아만든 것으로 양질의 지방과 단백질을 제공해 식사 후 군것질 생각이 나지 않게 해주는 일등 공신이죠.
- 김치: 자칫 느끼할 수 있는 우유와 땅콩버터의 맛을 깔끔하게 잡아주는 신의 한 수입니다. 유산균까지 챙길 수 있어요.
"맛과 건강, 포만감을 잡은 다이어트식"
한국적인 반찬(멸치, 김치)과 서구적인 재료(우유, 땅콩버터)가 만나 입안이 즐거운 식단입니다.
#다이어트식 #점심

빙그레 · 1인분(100ml)
고구마우유77kcal
탄수화물 12g | 단백질 3.5g | 지방 1.7g
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