쪽쭈리님의 치근덕 오리가슴살 리뷰

페퍼 로니

페퍼로니는 이탈이리아의 고기른 절이고 숙성건조한 소시지인 살라미를 미국식으로 변형된거라네요. 살라미 보다는 맵고 짜게 좀 자극적으로 만든거랍니다. 기름지기도 해서 한국인에게는 페퍼로니는 좋지요. 대중적으로 만든 소시지이니 호불호 없이 무난한게 좋지요.

오리고기

두어달 전에 유통기한 임박했던 오리고기를 냉동실에 얼려놨었는데 어제 미리 냉장실로 옮겨 해동헌 후 오늘 에어프라이어 170도에 13분정도 미리 돌려 기름기를 좀 빼고 제육볶음처럼 해서 먹었어요~돼지고기로 제육해도 맛있는데 오리고기가 몸에 좋다고해서 해봤는데 역시 맛있네요

스팸

스팸은 비상식량으로 놓고 가끔 먹어요. 두툼하게도 먹고 얇게 썰어 먹기도 하는데 이래먹나 저래먹나 맛있어요. 요즘 스팸은 많이 안짜서 좋아요. 프라이팬에 구워서 밥과 함께 비벼먹는 걸 좋아해요. 입맛없을 때 최고랍니다. 뜨거운 물에 밥말아 스팸과 먹어도 맛있어요.

다향오리

훈제오리

코스트코에 갔더니 훈제오리가 세일을해서..구매했어요.. 집에 있는 알배기 배추랑 부추 미나리를 찜기에 올려 넣고 찌면 끝입니다.. 담백하고 배추의 단맛도나고 부추와 미나리의 향이 은은하게 나서 좋아요 기름기 쫘악 빠진 오리고기와 같이 참소스에 찍어 먹음 캬 👍 👍

오리구이

오리를 좋아해서 가끔 로스를 하는데 오늘은 훈제를 준비했어요. 청경채와 부추를 많이 넣어서 함께 구웠는데 야채와 같이 먹으니 느끼함도 줄고 건강해진듯한 기분이 들었어요. 오리고기와 부추의 궁합이 좋아서 그리고 푸릇푸릇 부추색이 식탁을 신선함으로 돗보이게 했어요

다향오리

훈제오리

아들이 훈제오리를 사다놔서 아침에 요리해서 각종 쌈채소로 쌈싸먹었어요. 일단 진공포장을 뜯은후 후라이팬에 넣고 중불로 계속 볶아줍니다 오리가 기름이 워낙 많은데 불포화라 해롭지 않다고 해도 그냥 먹게는 않되네요. 기름을 따라내고 좀더 구웠더니 노릇노릇하게 구워져서 먹음직스러워요. 잘 먹었습니다~

스팸

밥도둑 스팸 구워먹었어요 기름기 많고 짭쪼름해서 완전 밥도둑이에요 반찬없을때 먹기 좋아요 스팸이랑 김이랑 따뜻한 밥이 궁합이 좋아요 김치도 있으면 더 좋지요 스팸 잘게 썰어 볶음밥 으로도 먹어도 좋지요 명절 선물 들어간올로 한번씩 먹어요 유통기한도 길어서 좋네요

다향오리

오리훈제

훈제 오리 슬라이스 후라이팬에 구워서 밥 반찬으로 먹었답니다. 약간 짭짤한 맛이어서 별다른 간 하지 않아도 충분히 맛있답니다. 약간 햄 같은 재질이라서 부드럽고 식감도 쫄깃합니다. 기름기가 적고 담백한한 맛이고 깻잎과 함께 쌈싸서 먹었어요

곰곰

오리훈제

오리훈제는 훈연 향이 더해져 깊고 고소한 맛과 부드러운 식감과 담백한 맛으로 쌈채소와 함께 먹으면 더욱 깔끔하고 맛있습니다. 머스타드 소스나 김치와도 잘 어울리는 편입니다 팬에 살짝 구워 먹으면 풍미가 더욱 살아납니다. 단백질이 풍부해 한 끼 식사나 술안주로도 인기가 많습니다.

다향오리

훈제오리

훈제오리 마늘종 볶음~ 🦆 담백하고 고소한 훈제오리 구이는 그 자체로도 맛 있지만, 조그만 양념을 치면 훨씬 근사한 요리가 되요. 지금 제철인 마늘종을 곁들인 요리 를 만들었어요. 마른 팬에 훈제오리를 먼저 굽다가 기름이 나오기 시작하면 마늘종을 넣고 볶아 줘요. 마늘종 색이 선명해지면 양념 간을 맞춘 뒤 마무리하면 됩니다 ~ 오늘 맛있는 훈제오리 마늘종 볶음 요리로 기족의 건강과 즐거움을 선물해 보시는건 어떨까요 ~ 🎁

오리구이

오리구이를 먹었는데 생각보다 훨씬 담백하고 고소해서 만족스러운 식사였다. 불판 위에서 노릇하게 익어가는 오리의 기름진 향이 식욕을 자극했고, 한입 먹자 쫄깃하면서도 부드러운 식감이 인상적이었다. 기름기가 너무 무겁지 않아 많이 먹어도 부담이 덜했고, 씹을수록 고소한 맛이 진하게 느껴졌다. 함께 나온 부추무침과 마늘, 쌈채소에 싸 먹으니 풍미가 더 살아나 조합이 정말 좋았다. 특히 따뜻한 불판에서 바로 구워 먹으니 육즙이 살아 있어 더욱 맛있게 느껴졌다. 건강식이라는 느낌도 있어서 든든하면서도 속이 편안한 한 끼였다. 가족이나 지인들과 함께 천천히 이야기 나누며 먹기 좋은 메뉴라는 생각이 들었고, 다음에도 다시 찾고 싶은 만족스러운 식사였다.

오리로스

오리고기는 몸에 좋은 불포화지방이있어서 다이어트때 매일은 아니어도 가끔 먹기 좋아요 닭가슴살 질릴 때 한번씩 먹는데 맛있어요 야채랑 같이먹어도되고 다 먹고 볶음밥 양조절만 하면 괜찮아요. 다이어트 외식할 때 건강하게 먹고싶을 때 드세요 ㅎㅎ

곰곰

오리훈제

야채랑 함께 찜으로 푹 쪄주면 밑으로 기름이 다 빠지고 담백하게 오리훈제고기를 즐길 수 있습니다 야채가 푹익으면서 고기랑 같이 먹으면 쫄깃하고 맛있는 팽이버섯 식감이 완전 잘어울립니다 다이어트 음식으로도 먹기 좋고 고단백질 식단입니다

다향오리

오리훈제

저녁에 가족들과 오리훈제로 참나무 향이 은은하게 배어 깊은 부드러운 식감과 담백한맛 쌈채소와 함께 먹으니까 더욱 깔끔한 맛을 느낄 수 있습니다. 프라이팬에 간단히 데워 편하게 즐길 수 있습니다.단백질이 풍부해 한 끼 식사나 술안주로도 좋습니다

다향오리

훈제오리

훈제오리 팩으로 된거 항상쟁여놓는 편이에요 다진마늘넣고 훈제오리랑 양파넣어서 볶았어요. 상추쌈이랑 쌈장꺼내서 밥 반공기랑 싸먹었어요. 간단하지만 맛있고 건강에도 좋고 포만감도 오래가는 요리인거같아요! 다이어트식으로도 좋아요

오리로스

슬라이스 오리 로스구이를 만들어서 먹었습니다. 얇게 썬 로스여서 야들야들 맛있게 잘 구워졌어요 소금에 찍어 먹어도 맛있지만 이번엔 머스타드 소스를 곁들여서 찍어 먹어보았는데 상상했던대로 맛있었어요. 오리의 지방은 우리 몸에 좋다고 하니 쫀든쫀득 야들야들한 오리로스를 걱정없이 맛있게 잘 먹었습니다

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

오이

요즘은 비닐하우스재배로 년중 먹을수있어서좋다 오이는 등산시 수분보충맟 미네랄 보충원으로 좋고 그외 오이소박이,오이김치용으로 많이 이용되고있다 간식으로 먹으면 과실을 간식으로 먹을때보다 당분이 적어서 다이어트에도 유리하다고 한다

삶은 고구마

고구마 입니다. 달콤하지만 식이섬유까지 풍부한 재료 입니다. 큰고구마들을 생으로 먹는것도 맛있습니다. 찐고구마는 수분유지가 되어 부드럽고 담백합니다. 김치나 우유랑 같이 먹으면 극락입니다..^^ 군 고구마는... 당 폭발이기 때문에 추천하지않겟습니다..ㅎ

착즙 사과주스 100%

저렴한 사과가 많이 생겼습니다. 당연히 생으로 그것도 껍질채 먹는게 좋지만 간만에 착즙기 한번 돌립니다. 물 한방울 안넣고 돌리니 찌인한 사과즙이 쭈욱 떨어 집니다. 나오자마자 한잔 마시고 또 나오면 옆사람 먹이고 순식간에 사과 3알이 순삭 합니다. 확실히 진하고 신선 합니다.

풀무원

그릭요거트

단맛을 줄이고 건강하게 챙기고 싶은 분들, 특히 꾸덕한 요거트가 부담스러운 분들께 꼭 추천드리고 싶어요.이렇게 과일이나 견과류만 살짝 곁들이면 디저트처럼도 즐길 수 있구요. 집에 그레놀라 있으시면 또 색다른 맛이예요. 맛도 건강도 챙기고 싶은 요즘, 꾸준히 먹게 되는 요거트랍니다.

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

샐러드 김밥

상추 적양배추라페 당근라페 파프리카 오이 단무지 깻잎 크래미에 스리라차 마요네즈 섞어 김한장 준비하고 라이스페이퍼 하나 더 올리고 차례차례 올리고 돌돌 말아 끝 부분만 밥을 붙여 꽉 말아준다 그리고 칼로 앞뒤로 사악사악 썰어준다 색감이 너무 좋다는~~~♡♡

딜 오이 피클

오이가 싱싱하고 저렴해서 오이피클만들어 보았어요. 색깔쏙쏙 당근이랑 땡초 1개추가하였어요. 물 설탕 식초 2:1:1비율로 소금도 작은 한스푼 넣어서 냄비에 끓여주고 먹기좋게 자른 오이,당근위에 부어주고 하루숙성 시키면 아삭하고 달콤한 오이피클완성^^

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

사과

씹는 순간 아삭아삭 새콤 달콤 씹을때 입안가득 향까지 찐해서 먹는순간 기분 좋게 만들어주는 느낌이랄까 그냥 먹어도 충분히 맛있지만 가끔 땅콩버터와 함께 먹어도 맛이 좋다는 상큼한 사과와 고소한 땅콩버터 달콤 짭짤 고소고소 매일 먹어도 질리지 않는 맛

사과즙

지인집에 갔는데 사과즙을 줘서 먹게 되었어요 사과즙의 인위적인 단맛이 아니라 자연스러운 단맛이 정말 부드럽고 맛있었다 목넘김도 편하게 깔끔하게 넘어갔다 사과를 곱게 갈아서 씹히는거 없이 좋았다 소화에도 도움이 될것 같고 다이어트에도 도움이 될것 같아요

베지밀

검은참깨 고칼슘두유

확실히 맛이 다르네요. 참깨향이 물씬 나는 베지밀의 검은 참깨두유입니다. 검은콩은 많이 먹어 봤지만 참깨는 처음 마셔봅니다. 거기다가 고칼슘이니 건강식품이지요. 베지밀은 수십년전 어렸을때 부터 어쩌다가 누가 주면 마지못해 마시고는 했는데 이젠 가끔 사서 마시네요. 장족의 발전 이네요.ㅎ

미가푸드

두부과자

이 제품을 고른 이유는 자연 내림식 수제 손두부를 사용해 기름을 안쓰고 오븐에 세번 구워낸 과자로 담백한 콩이 주된 성분이어선지 섭취 후 혈당 크게 올라가지 안고 오븐에 3번을 구워내 기름기가 대폭 빠져 낮은 칼로리가 마음에 들었어요 담백한 콩도부 맛과 호박의 달달함으로 출출할때 간식으로 먹거나 맥주 술안주로 그만 입니다.

사과

우리나라의 가장 대표적인 과일이라고 할 수 있는 사과입니다. 저는 요즘에 아침으로 사과를 먹고 있는데요. 사과는 식이섬유가 보여서 특히나 아침에 먹으면 좋고, 화장실도 잘 가고 또 너무 더부룩하지 않아서 편안하게 먹을 수 있는 식사예요.