'계 든든한 곤약샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘도 지옥의 계단

힘들고 습하고 덥고 ㅋ 아침에 무거운 몸 이끌고 걸었어요 계단 오르기 하고.. 오늘은 힘들어서 2만보 못하겠다.... 주말에는 쉼을 좀 주고 싶네요 ㅎ

우리화이팅

좋은 토요일 보내고 계시지요

좋은 토요일 보내고 계시지요 오늘도 건강하고 행복한 주말 보내세요!!!

꽃이뻐

씨씨앙 계단오르기•플랭크챌린지 신청!

7월 8일 월요일 부터 시작이네요 챌린지 하시는 분들 모두 화이팅입니다

사랑혀니

계단챌 신첫

씨씨앙 계단챌 신청했어요

보통아이

계단타는데~

이미 집에서 땀흘리면서 나왔으니 덥기는 하겠지만 계단 30층타고 땀에 떠내려갈듯요 ㅎㅎ 저 거의 안쉬면서 열번까지 하는데 지금 5번 75층하고 잠깐 쉬는중요 와우 땀나는만큼 살도 떠내려감 얼마나 좋을까요 ㅎ

수국이

따끈따끈한 구운계란

따끈따끈한 구운계란 바로 먹으면 더 쫄깃쫄깃 맛있지요. 오늘도 구운계란 합격입니다.  

루시안

계단오르기 7기 신청

다른거안해도 요건 꼭 해야합니다 1000포거든요 ㅎㅎ 월욜부터 시작입니다

달려볼꺼야

중간중간 계속 비소식

오늘은 하루 종일 간헐적으로 비가와서 일단 산책은 못나가고 밀린 집안일 하다가 따님 픽업 가렵니다  날씨는 너무 좋지만 산책은 비 피해서 다니세요~~

목표사십구

계란

모닝 계란 먹어요. 삶은 계란 아침에 먹습니다. 건강에도 좋고 단백질 충전도 하구요 ~

밍키199

두부구이 &계란 야채샐러드

아침식사는 단백질이 들어간 야채샐러드를 주로 먹고있어요~  다이어트와 건강관리를 위해 샐러드를 챙겨먹으려고 식단에 신경을 쓰고 있어요. 파프리카,  오이,  방울토마토  그리고 단백질 보충을 위해 두부구이와 찐계란을 함께 먹어요 드레싱은 땅콩이 들어간 드레싱&참깨드레싱이 맛있어서 추천합니다^^

리베라따

셀러디 버섯계란 셀러드

오늘 아침은 버섯/계란 셀러드 입니다~ 집에 올리브 발사믹이 똑 떨어져서 저당 소스 뿌려서 얌얌 했습니다~ 야채는 치커리 입니다 저는 배고플때 이셀러드 자주 해먹고 있습니다 당조절도 해야되고 너무 맛있는 셀러디 입니다  계란 스크램블 버섯 볶고 야채 끝인데 맛은 아주 담백 하고 좋아요^^

미사마미

구운계란 만들기

주말 간식으로 밥솥에 구운계란 만듭니다. 맛있게 완성되기를 🙏

루시안

세계청소년볼링선수권대회가 열려요.

7/6~7/18까지 인천피에스타아시아드볼링장에서 열린다해서 찾아왔어요. 아가씨때 이후 얼마만인지??

우화맘

운동중 필수코스 계단오르기

별다른 도구가 없어도 계단만 있으면 운동효과 만점을 누랄수 있어요. 등산효과를 누린다고 한 연구결과에도 나왔네요.

로니엄마

🩵계단 오르기 

🩵계단 오르기  20층 올라갑니다 지금 만천보 걸었어요 여름날에 운동은 두배로 힘들어요. 겨울날이 잠시 생각 납니다💨

레몬그린

계단오르기

오늘도 계단오르기 실천했어요  계단이용하기 습관들이기 하고 있어요 

agnes0117

계단오르기

오늘도 나가서 열씸히 계단오르고 또 오르고했어요.. 언젠가.. 내몸에 도움이 되길바라면서요^^;;

난괜찮아용

다이소 셀프계산대 주의 하셔요

어차피 다 카드결제인데 뻔히 걸릴거 일부러 그러겠냐겠지만 실수라도 50배 100배 라니 주의들 하셔요

야고

계단오르기

챌린지가 나를 변화시키고 있음 점점 라인이 보이고 있어요 ^^

곤냥이나와

계단오르기 챌린지 신청

계단오르기 챌린지를  한다고 하여 참여  신청하고 설문지  작성도 하여 제출  하고 왔어요 

차칸청춘

다이어트 볶음밥) 허닭 닭가슴살 간장계란 곤약 볶음밥 추천

✅️제품명 : 허닭 닭가슴살 곤약 볶음밥 ✅️칼로리 : 405 칼로리 ✅️단백질 : 21g ✅️당류 : 3g ✅️추천 이유 : 체중관리 중 맛있는 볶음밥 먹고 싶을 때 칼로리 걱정되잖아요.  간단하게 먹을 수 있으면서 칼로리 걱정 없는 허닭 닭가슴살 곤약 볶음밥 추천 해요.  냉동식품으로 간편하게 조리 가능하고 곤약 함유로 칼로리 걱정도 덜수 있어요. 당류 또한 적게 함유 되어 있어서 혈당 걱정도 덜하고 맛도 있어요 저는 여기에 좋아하는 계란을 더 추가해서 볶아 먹고 있는데 맛있게 잘 먹고 있습니다.

건강하자으니

7/5(금)계란 삶아요~~🥚🥚🥚

계란 6개 삶아요~~ 남편 밤에 출출하면 먹으라고  저는 저녁으로 먹으려고 삶네요~^^

냥식집사

7/5(금)계단오르기 했어요.

낮에 점심먹으러 삼계탕집 갔는데 3층이더라구요~~ 그래서 운동도 할겸 계단으로 갔습니다.🥵🥵 그래서 삼계탕이 더 맛있었나 봅니다.ㅋ

냥식집사

샐러디 치킨스파이시샌드위치

일반 빵보다 더 건강할거라는 생각이 드는 통밀빵으로 혈당 부담 줄이고 잘게 다져진 닭고기과 계란으로 단백질을 채우고  토마토와 양배추와 상추로 아삭한 식감과 식이섬유까지 챙긴 든든한 샌드위치예요  한조각만 먹어도 배부른데 두조각이예요 매콤해서 더 맛있어요 

옹동

씨씨앙 계단챌린지 6기 성공인증

아까 잘못 올려서 삭제하고 다시 올립니다 댓글 달아주신분께 죄송합니다  꾸벅

파인솔

다이어트볶음밥 아임닭 닭가슴살 간장계란밥

제품명 : 아임닭 곤약 닭가슴살 간장계란밥 칼로리 : 323kcal(200g) 단백질: 17g 당류 : 0g 닭가슴살 간장계란밥을 추천해요. 다이어트 하면서 챙겨먹는게 닭가슴살과 달걀인데 적당한 200g한끼에 단백질 17g들어있는것도 좋은데 당류가 0g으로 안심하고 먹기 좋거든요. 그렇다고 맛도 떨어지는것도 아니고 알곤약과 달걀, 닭가슴살이 씹히니까 고소하게 먹을수 있답니다. 운동을 하면서 다이어트 계획 있으신분들은 아임닭 제품 구매해서 먹으면 도움이 될것 같아서 추천해요

어트지니요

계단 오르기

금요일 오늘도 계단 오르기 완료 엘베 이용 하지 않고 무조건 계단으로 걸어서 하체 단련 합니다

훈스맘2

동물복지계란

요즘 항생제 사료먹이고 좁은 게이지에서  스트레스 받은 닭이 낳은계란이 문제가 있다해서 동물복지 계란을 샀어요~ 건강생각해서 샀는데  넘 비싸요 20개짜리가 12990원인데 다른데 아끼자 싶어  그냥 구매했습니다 ~

성공녀

아침은 계란 외 ~

아침은 계란 닭가슴살 치즈와 기타 등등등 골고루 챙겨 먹었어요 사진에는 없지만 야채도 먹었어요

하늘바래기

7/5(금)점심은 들깨 삼계탕🐔

오늘은 구수한 들깨 삼계탕 먹었어요~~다다음주 월요일이 초복인데 벌써부터 삼계탕이  먹고 싶었네요~ ㅎㅎ

냥식집사

샐러디= 감자계란야채 샐러드

야채도 먹어야겠고 탄수화물도 먹고싶고 ... 그럴때 마다 자주 해 먹는 샐러드입니다. 감자와 계란 삶아서 저당마요네즈와 머스타드로 버무려줍니다. 그리고 당근은 올리브에 구워서 소금조금 쳐 줍니다. 그리고 냉장고에있는 여분야채 썰어주세요. 맛있고 배도 부르고 다욧트도 되고 일석삼조입니다

쭌애