'계란' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월16일(목)혈당일기 3기 4일차 인증

날짜 : 2024.05.16 혈당측정시간 : 저녁식사후  내용 : 오늘 저녁식사후 혈당측정 기록입니다  오늘 저녁으로 삶은계란 과일 치즈 두유를 먹었어요 혼자라 간단하게 먹었어요 그래서 그런지 혈당이 높게 나오진 않았어요 두유도 일반 두유보다 달지 않아서 좋아요

벌곡댁

치팅데이엔 양배추전

다이어트는 치팅데이 오늘 드뎌 기름에 바싹 구운 전이 먹고 싶어 양배추전으로 호로록 입니다. 준비 재료 양배추 계란 소금  간단하고 맛나게 먹을 수 있어 좋아요. 양배추를 채썰어 물끼 빼고 계란 기호에 맞게 준비후 소금 넣어 저어서 양배추와 함께 섞으연 후라이펜에 기호에 맞게 싸이즈 올려 굽기만 하면 끝 이쁜접시어 담아 먹으면 더 맛나지요^^ 우리모두 건강한 다욧  치팅데이도 즐겁게 아자 아자 홧팅요^^

남아뿡

볶음밥

점심에 먹은 볶음밥 이예요. 계란 사진은 없지만 후라이도 하나 올려서 먹었어요. 급할때 먹기에 냉동 볶음밥 편하네요 

로블ㅎ

혈당기록 챌린지 1일차

2024년 5월 16일  혈당 93 점심 식사 후 2시간 뒤에 측정 점심은 밥반공기에 부추무침 오이김치 계란후라이 먹었다  배고프면 물로 배채우기

걷기가좋아

5월16일 혈당일기3기 4일차 인증

5월16일 아침식사전 측정 오늘 자격증시험이 있어서 잠도 제대로 못잤다ㅠ 아침에도 입맛이 없는데 안먹기엔 머리가 안굴러갈것 같아 측정하고 삶은계란에 두유 먹었다.. 아마도 점심도 못먹을듯한데.. 어지럽지않게 사탕 챙겨야겠다. 화이팅~~

코코레이스

혈기챌3기4일차

5월16일 오후2시40분 아침은 절편 5개,구운계란 1개,라떼1잔 점심은 카레라이스 먹었습니다.군것질은 많이 하지 않았습니다.그래서 수치가 높지는 않은거 같습니다.저녁은 돈가스 먹을 예정입니다.

씬아

아침밥

오늘은 미멱국도 끓이고 계란찜도 만들었어요. 밥도 새로 하는 아침에는  거의 한 시간 걸리는 거 같아요^^; 그래도 식구들 잘 먹고 가 주니까 고맙네요. 오늘도 끼니 거르지 마시고 건강한 하루되세요!

seabuck

혈챌3기 1일차 인증

혈챌3기 1일차 인증 5월 16일 9시 식사후 두시간 혈당 중간중간 운동필수고요 잡곡.샐러드 먹고 계란후라이 한개반 먹었어요 식2  혈당 이면 괜찮은듯 합니다

원킬

한끼기록챌 2일차 인증

🥰🥰🥰🥰 한끼기록 챌 2일차 인증했어요 두부반모 으깨서 김치랑계란2개 고추장 한스푼,된장 반스푼, 전분한숫갈 넣어서 부쳤습니다. 두부김치 장떡이에요 맛잇게 먹었고 좀 쉬다가 만보다녀와야겟어요

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캐시딜 한알 🐳멸치육수로 천사처럼 가벼운 👼🏻천사채 국수 🍜 만들기

캐시딜 한알 🐳멸치육수로 천사처럼 가벼운 👼🏻천사채 국수 🍜 만들기 캐시딜에서 구매한 동전육수 오늘 처음 사용해봤어요. 국수집 육수 그맛이네요. 쉽게 육수 끓이고 천사채 면 말아서 먹었어요. 고명은 다진김치 채썬오이 삶은 계란 캐시딜 간편 통오징어 다진파까지 올렸어요. 따뜻한 천사채국수 한그릇 맛있게 먹었어요. 칼로리가 거의 없는 면이라 배는 부른 다이어트 식단입니다.

레몬그린

강릉여행.특이한 강릉 음식

보쌈을 튀기다니. . . 족발도 튀김 보쌈.족발 튀김 처음봄 추어탕 칼국수도 처음봄 오징어순대 계란물에 뭍혀서 호떡처럼 누름 이것도 처음봄 호떡 아이스크림도 첨봄 특이한 강릉 음식 소개 끝

야고

아침, 김치찌개와 계란후라이

적어놓은 건 많아보이지만, 비슷한 식단 꾸준히 먹는 거죠 채소1은 생채소에 가까운 것, 채소2는 양념된 채소반찬이에요~ 채소1과 단백질을 주식으로 채소2를 반찬으로 먹다가 잠깐 쉬고 채소2랑 탄수화물을 주식으로, 다시 먹어요!

더달달

5월16일3기 2일차

아침에 물마시고 공복시 쟀습니다 어제는 현미반공기 계란후라이 김치 간단히 먹고 걸었습니다 오늘도 열심히 하겠습니다 

하트니

혈당일기3기3일차

5월16일 8시9분 공복혈당체크함. 어제 백내려가서 좋아했는데 다시 올라갔넹@.@ 물한잔마시고 유산균먹고 계란두알 먹을 예정임. 오늘도 당내리려 운동해야함.

해피로즈

1일

5월 16일  공복혈당 172 어제보다 2가 내려갔다 아침으로 계란후라이와  잡곡밥 1/4공기. 콩나물김칫국 1그릇 먹음  식후  6000보걷기

바로지금이지

아침에 구운빵에 라페~~

고소한 방금 구운 빵이 나와서  반갈라 크림치즈 올리고 라페 넣고 아침 식사 완료~ 계란은 기름 없이 전자렌지에 살짝 돌렸어요 넣을때 노른자 구멍 뽕뽕 아시죠? 안하면 안에서 폭파해요 ㅋ

목표사십구

5월 16일 목요일 혈기챌 3기 2일차 인증

공복혈당: 117 어제에 이어 오늘도 혈당이 좋지 않게 나왔다. 갑자기 손님이와서 많이 먹었는데 비까지와서 대충 아파트 주차장 20분 돌고 소화시킨 탓이다. 오늘은 밥양을 평소보다는 조금 적게해서 생오이와 두룹 나물 계란조림 미역국과 함께 식사하고 30분 걸을 예정이고 저녁식후는 꼭 헬스장에서 운동할것이다. 오늘도 화이팅입니다!!!

아이스크림언니

혈당기록_1일차

    날짜:2024.5.15 혈당시간: 아침식사 전 내용: 아침 먹기 전 혈당측정 기록입니다 오늘은 계란밥과 열무김치식사를 했는데 혈당에 좋은 음식 검색해서 직접 요리 해 먹어야겠어요

silver43

5/15 혈당일기3기 2일차

5월 15일 혈당측정시간 : 아침 식후 1시간 식단 : 갈비, 계란국,  어제 먹다 남은 갈비가 있어서 아이들 잘라 주고 남은거 몇개와 계란국을 먹고 밥은 먹지 않아서인지 혈당이 높진 않았던것 같다.

할수있담

단백질섭취와 만보걷기의 생활화

어머니가 딩뇨가 있는지라 혹시나 싶은 염려 때문에 더욱 더 조심을 하게 되는게 딩뇨이다. 검정콩과 현미 위주의 잡곡밥과 꾸준한 딘백질 섭취를 위해서 계란과 고기, 생선류는 조금씩 매일 억는다. 민보걷기운동의 생활화와 더불어 가끔씩 등산으로 체력단련에 소홀하지 않는다.

까꿍스

5월15일(수)| 혈당일기 3기 2일차

날짜:5월15일 혈당측정시간:저녁식후 내용: 김치볶음밥을 먹었다. 계란도 같이 먹고 사골국도 먹었다. 그리고 움직이고싶었는데 비가 와서 집정리를 했다 설겆이도 하고 이것저것 씻었다. 밥을 많이 먹었지만 움직였더니 당이 괜찮았다 오늘도 이렇게 내당을 검사하고 마무리해본다 잘자야겠다

홍길이

내일 뭐해먹을까 고민중이네요

ㅋㅋ배고파서 그런가봐요 ㅋㅋ 원래 오늘 저녁메뉴로 두부랑 깅치넣고 부침개해먹으려고 했는데 만보다녀오고 피곤해서 자고일어낫더니 입맛이 없더라고요..그래서 낮에 만들엇던 두부된장탕 먹었는데 계속 생각나네요 계란으깨서 계란샌드위치나 야채랑 당근라페넣고 햄샌드위치도 땡기고 ㅋㅋ 일단 내일은 두부김치 부침개 해봐야겟어요

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5월15일(수) 혈당일기 3기 3일차

-날짜 : 2024. 5. 15(수) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 :  휴일이라 오전에 집에 있다가 오후에 산책 겸 장보기하고 왔다. 걸음수가 모자라 집에서 스태퍼 운동으로 10000보를 채웠다. 간식으로 바나나 반쪽, 떡1쪽, 견과류, 삶은 계란을 먹었는데 오늘은 혈당이 평소보다 10정도 높게 나왔다.

superjob

5월 15일 (수) ㅣ혈당일기 3기 3일차

- 날짜: 5월 15일 (수) - 혈당 측정 시간: 아침 식사후 - 내용: 오늘은 아침 식사후 바로 혈당측정을 했어요 어제 저녁에 피자와 치킨을 주문해서 콜라와 먹고 잤어요  아침 공복에 혈당을 재야하는데 아무생각없이 햄과 계란을 넣은 토스트와 우유를 먹었네요 약속이 있어 나가느라 2~30분쯤 지나 혈당을 쟀더니 혈당수치가 130이나 나왔네요 ㅠㅠ 

agnes0117

5월 15일 혈당일기3기 2일차

- 날짜 : 2025. 5. 15 - 시간 :  아침 식후 1시간  내용 :  어제 저녁식사후 소화시킬겸 동네한바퀴 걷기운동 하고 숙면 취하고 오늘 아침은 삶은 고구마  하나랑 삶은 계란 하나, 우유한잔, 사과 반쪽이랑 토마토 반쪽으로 가볍게 먹었더니 걱정하지 않아도 되는 수치가 나왔다. 건강한 식단과 가벼운 운동이 최선인것 같다.

까꿍스

[저당레시피] 고추장의 당질 함량 무려 45%

고추장의 당질 함량은 무려 45%로, 간장과 된장의 당질 함량 각각 약 16%, 10% 보다 높다.  고추장을 사서 드실 분은 당분을 1/8로 줄이고 설탕  대신 알룰로스로 만든 국산 '저당 고추장'을 추천합니다. 그래서 저당 고추장을 만들어 봤는데 괜찮은것 같아, 살이 덜 찌는 '저당 고추장' 레시피를 소개합니다. (재료)  고춧가루 150g, 국간장 90g, 액젓 45g, 설탕 대신 알룰로스 45g, 콩가루 10g, 청주나 소주 90g, 물 30g  *** 대체 설탕 알룰로스는 일반 설탕보다 훨씬          부드럽고 첫눈처럼 폭신폭신 입체가 곱고 약간           밀가루 같은 느낌임  [저당 고추장 만드는 법] (첫째) 알룰로스,  고춧가루, 콩가루를 믹서에 곱게 감. (둘째) 국간장,  액젖, 청주 또는 소주, 물을 넣고 끊임. (셋째) 곱게 간 가루와 끓인 재료를 섞는다.  (넷째) 콩가루로 점도를 맞춘다.  (다섯) 24시간 숙성 후 냉장보관으로 3~4개월 섭취              가능함. 담근 저당고추장으로 떡볶이를 만들어 봤어요 [저당 떡볶이 레시피] (재료)  떡국 떡 200g, 물 400ml, 안심 소고기 200g,  어묵 4장, 양파 0.5개, 당근 1/3개, 파 한대, 삶은 계란 1개, 저당 고추장 1큰술, 고춧가루 1큰술, 다진마늘 약간, 간장 2큰술, 표고버섯가루 1큰술, 다시마가루 1큰술, 알룰로스 2큰술, 참기름 1 큰술, 통깨 2큰술, (저당 떡볶이 만드는 법) (첫째) 떡국 떡은 물. 씻어 놓는다.  (둘째) 안심 소고기와 어묵,  야채는 한입 입크기로             썰어 줍니다. (셋째) (양념장 만들기) 저당 고추장,  고춧가루,             다진마늘, 간장, 표고버섯가루, 다시마가루,              알룰로스를 섞어 비벼 넣는다. (넷째) 물 400ml에 만들어 놓은 양념장을 넣어 풀어             끓인다.  (다섯째) 떡국 떡과 썰어 놓은 안심 소고기, 어묵,                야채를 넣고 중불로 끓여준다.  (여섯째) 떡국 떡이 말랑해지면 불을 끄고 참기름 및                통깨를 넣고 버무려 주면 저당 떡볶이 완성! [혈당도 철저히 관리해요] 맛있게 먹고 운동도 열심히 해서 혈당을 관리하고 있어요.

미주장

5월15일(수요일)/혈당일기 3기 3일차

날짜 : 2024.5.15. 혈당측정시간 : 아침 기상 후 공복 내용: 오늘 아침 기상 후 공복 혈당측정 기록 입니다.  어제는 평소보다 이른 저녁식사로 메뉴는 잡곡밥에 야채 두부 계란을 비빕밥으로 먹었습니다.  식사 후 1시간정도 땀이날정도의 맨손 채조를 했습니다. 간식으로 쑥떡 한조각을  먹었다.

채근담345

혈당일기3기 1일차

아침: 계란프라이2개,수박2쪽.커피1잔 점심: 잡곡밥,닭곰탕,콩자반,꼬막무침,김치 운동:걷기만보.캐시홈트  혈당측정시간:오후5시03분 늦은점심후 혈당이 높다. ㅜ

숲마을

오늘 저녁

오늘 저녁 맛있네요 메밀면에 콩국물 고명은 오이만 삶은 계란을 점심때 다 먹었어요 ㅗ

원킬

5월 15일 혈당일기 3기 3일차 인증

5월 15일 09:30분경 측정. 아침으로 07시경 소고기전골과 계란후라이 두개를 먹고 두시간 지나서 측정한 결과인데 나쁘진 않다. 운동을 좀 해서 백이하가 유지되도록 해야겠다.

죽비

시금치와 치즈

시금치는 여러가지 음식으로 만들어 먹는다.  주로 나물이나 시금치국으로 먹는데 포만감도 있고 맛도 좋은 시금치전을 해서 먹는다. 시금치에 부족한 영양소를 치즈와 같이 먹으면 모양도 이쁘고 맛도 좋다.  시금치를 깨끗이 씻어서 계란과 약간의 밀가루를 더해서 부치면 간단하고 다이어트에도 좋은 음식이다. 치즈를 더해주면 더 맛있다.

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