'계란' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 계란에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

🌿공복 운동후 🍙부추치즈김밥🧀🥚🥕🥬

🌿공복 운동후 🍙부추치즈김밥🧀🥚🥕🥬 계란 두개와 부추 가득넣는 계란지단 한장 통으로 넣고 당근채 듬뿍넣고 치두 두장. 깻잎 돌돌 말아 넣고 맛살이랑 햄도 넣었어요. 한줄에 배부르고 당걱정 없는 김밥 입니다.

레몬그린

저탄수 다이어트 오코노미야끼

다이어트 오코노미야끼 재료(2인분기준) 양배추 1/4통, 새우5개, 오징어 한주먹, 파, 계란2개, 부침가루 2스푼, 가츠오부시 #안에 들어가는 토핑은 원하는 토핑 넣으시면 되는데 저는 새우, 오징어가 칼로리가 낮아서 이걸로 넣었습니다. 소스- 비비드키친 저칼로리 데리야끼소스, 오뚜기 하프마요 1. 양배추 채썰고 파 쫑쫑 썰어 넣은 볼에 부침가루 2스푼, 계란 2개 넣어서 섞어주면 반죽 완성이에요. 다만 밀가루가 별로 안들어가서 접착력이 약하기때문에 주걱으로 양배추를 살짝살짝 잘게 다지듯이 섞어주시면 모양잡을때 좋아요. 2. 달군 후라이팬에 오일 두르도 반죽을 많이 두껍게 올려주세요. 양배추다 숨이 죽으면서 부피가 확 줄어들거든요. 3. 중불에 앞뒤면 골고루 속까지 익히신 다음 접시에올리고 저칼로리 데리야끼소스와 하프마요네즈 적당히 뿌려주시도 가츠오부시 뿌려주시면 끝입니다.

쇼덕수나

다이어트중에 떡볶이 닭갈비 먹기!

다이어트중에 떡볶이는 진짜 잘 안먹기 되는 음식인데 먹지 말아야한다 생각하면 더 먹고싶기 때문에!! 저는 닭다리살 또는 닭가슴살 넣고 요즘 저당고추장, 곤약떡이나 현미떡 이런게 워낙 잘 나오잖아요! 설탕대신 알룰로스 넣고 야채 많이많이! 넣어서 떡볶이같은 닭갈비 같은 그 어딘가의..! 쌈 싸먹으면 포만감도 좋고! 계란까지 넣어 단백질도 지키고!! 추천합니다~!!

skyhover

혈기챌 2기 7일차 공복혈당 98

5월10일 공복혈당 수치 어제저녁 식사 / 8시 조기구이, 기정떡, 궁채나물 오후간식 / 5시 삶은 계란. 뻥과자

셰어

혈당일기2기4일차

5월10일 8시28분 아침공복에 혈당체크함. 어젯밤에 탄수화물 안먹었는데.. 계속 관리하며 운동하는수밖에 없을듯하네 식단조절하고 운동해야징~ 아침으로 계란두알 방울토마토 먹을예정임.

해피로즈

혈당일기2기 10일차인증

5월10일 금요일 식단 계란후라이 토스트 딸기잼 초코쨈 우유 과일야채샐러드 측정 식사후 1시간30분 뒤 89 식사후 30분정도 산보를 하고 집으로 돌아와 출근 준비를 했습니다 출근준비 다하고 시간이 좀 남아 측정해 보았습니다 89 굿입니다

쵸코파이팅구

그래도 괜찮은 거죠? 클로즈업 다시_ 정답 포함

왜냐하면 너무도 오랜만에 아이들을 위해 아침을 준비한 아빠거든요 야채모둠, 게맛살, 스팸, 블루베리, 토마토, 삶은 계란, 아몬드 슬라이스, 청포도.... 건강하게만 살아다오

선구자239

혈당일기 2기 4일차

혈당측정시간 식후 2시간 후 114 늦은 저녁으로 잡곡밥 계란북엇국 김치 섭취 짧은 산책

들어주자

5월9일 목 혈당일기 2기5일차인증

날짜 ㅡ2924.5.9 혈당측정시간 ㅡ취침전 내용 ㅡ 저녁식사를 하지낭ㅎ고 운동한후 배고픔을 참지못하고 계란 바나나 우유한잔 견과류 머시메로 먹고 1시간후 측정했다 생각보다 높지 않는 수치에 안심이다

뛰어라토끼

혈당일기2기 7일차인증

혈당일기 7일차 2024년 5월9일 목요일 8시쯤 저녁을 먹었고 메뉴는 고등어구이 흰밥. 계란찜.된장찌개를 먹었다 잊고 있다가 10시 49분에 혈당검사를 해봤다 79 혈당확인후 너무 낮은거 같아 오렌지주스를 섭취했다

사자킹

혈당 혈압 관리 야채 한그릇

혈당과 혈압 관리 위해 오늘도 야채 한그릇 먹었어요 계란도 먹었어요

하늘바래기

5월9일(목) 혈당일기2기8일차

2024.05.09. 저녁식사 이후 배가 고파 이른 저녁을 먹었다. 밥과 상추, 계란후라이, 깍두기 김치로 한그릇 뚝딱 동네 걷기 40분하고 티비 보다가 체크함

프라임12345

5월 9일 (목) | 혈당일기 2기 5일차

- 날짜: 2024.05.09 - 혈당 측정 시간: 아침 식사 이후 - 내용: 아침 식후 혈당 일기 오늘 아침도 너무 입맛이 없었다 하지만 건강을 위해서는 뭐라도 챙겨먹어야하니까 가벼운 과일 방울토마토 밥그릇에 담아서 먹었다 그리고 단백질 보충도 하려고 삶은 계란 한개를 소금에 찍어먹었다

Gale

혈당일기 2기 6일차 인증

날짜: 5월 9일 혈당측정 시간 : 저녁 먹기전 내용: 점심으로 밖에서 친구들과 쭈꾸미볶음이랑된장찌개,계란찜을 먹었다. 아이스아메리카노도 한잔 마시고 집에와서 1시간 20분정도 걷고 왔다.혈당이 높지 않아서 좋다.

은남매

저녁

김치볶음밥 해서 먹어요 계란후라이 하나씩 올려주면 끝~

헤븐79

5월 9일 혈당 2기 10일차인증

아침 공복 혈당은 117이었다. 오늘도 여전히 계란.도마도 . 우유. 떡한 조각으로 아침을 먹었다. 요즘은 여주분말을 먹어서인지 혈당이 안정적이다. 그래서 안심이 된다. 항상 긴장은 놓지 말아야 한다.

깊은샘

짜파게티 끓여주고

그동안 팀별 과제로 고생한 큰딸 오늘 끝났기에 먹고 싶은 짜파게티 끓여줍니다. 계란후라이 2개 서비스 ㅎㅎ

루시안

5월9일(목) / 혈당일기 2기 7일차

- 날짜: 5월 9일 (목) - 혈당 측정 시간: 아침 식후 30분후 - 내용: 오늘은 아침 먹고 30분 후에 혈당측정을 하였다 아침 식단은 식빵과 계란후라이 아메리카노를 한잔 마시고 쿠키를 하나 먹었다. 그래서 아침 식후 혈당 수치는 115가 나왔다. 어제 공복 혈당은 정상 범위 였는데 오늘은 식후 혈당이라 그런지 조금 높게 나온거 같다.

건강하자으니