'계란' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 계란에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

나의 간식

컵누들과 고민하다가 저는 과일과 계란으로 간식 저녁을 맛있게 먹기 위한 큰 ~~ 그림이지요.

루시안

남편 간식

일반 컵라면이 없어요. ㅎㅎ 애들 다이어트한다고 사놓은 누들핏 간식으로 챙겨줬어요. 삶은 계란 서비스로 퐁당

루시안

혈당일기 2기 2일차 인증

5월 1일 맑음 혈당측정결과 119 혈당 측정 시간 점심 식사 후 점심 잡곡밥 멸치볶음 차전자피 계란국 김치 식후 2시간 혈당이 너무 높아서 언제 안정적으로 되는 지 궁금해서 측정해봤다 공복전은 80 식후 한시간 210 식후 2시간 170 식후 3시간 119 혈당스파이크만 해결하면 될텐데 방법을 모르겠다

뭔소리야

혈당관리 2기 3일차

2024년도 5월1일 바빠서 점심이 늦게 오후 2시 비빕밥 계란 간식 과자 조금 먹고 1시간후 측정 확실하게 음식에 따라 혈당값이 달라진다는 사실

크리스탈b6m

5월 1일 (수) | 혈당일기 2기 2일차

-2024년 5월 1일 -혈당측정 점심식후 두시간 -점심에 야채, 삶은계란1개, 그릭요거트100g, 무가당그래놀라30g, 블루베리한줌으로 클린식단으로 먹으니까 따로 운동안해도 두시간혈당착하다. 저녁에도 클린하게 화이팅해보자

서나얌

5월1일 수 혈당일기 2기 3일차

날짜 2024 0501 혈당측정시간 점심공복 내용 어제 저녁 맥주를 먹고 인슐린을 맞지않고 잤다 점심은 삶은 계란 2개와 인슐린을 맞아야겠다

엽댕2

5/1 (수) 혈당일기 3차

혈당일기 2기 3일차입니다. 오전 공복 혈당입니다. 99니깐 정상인거겠지만.. 그래도 신경쓰이네요. 아점으로 토마토와 샐러드 계란 먹었습니다. 1일이니깐 건강을 위해 몇가지 결심했네요. 잘 지킬 수 있게 노력하겠습니다. 화이팅!

밍키199

혈당일기 3일차

혈당일기 3일차 입니다. 오전 식사 후 혈당은 106입니다. 오전에는 계란과 호박즙을 먹었습니다. 이제 점심 먹으려고 하는데 식이 섬유 풍부한 야채 많이 먹으려고 합니다. 5월도 건강하게 시작해봅니다.

주여니2

혈당일기 2기 5월1일 2회차

식후1시간 30분후11시 32분 혈당 128 김밥 커피 계란 두유 식후혈당이 평상시 보다 조금 높게 나왔다 좀더 신경 써야겠다

요술봉

혈당일기1일차

5월1일수요일 날씨 구름 혈당측정결과 (112결과(112)mg/dl 아침공복으로 재봤어요 음식이혈당에 관여를 많이하잖아요 항시조심하게 되는게있어요 경각심이랄까 ᆢ 회사점심 잡채 콩나물국 시금치 저 녁 계란후라이 총각김치 당근 ᆢ 후 식 커피와 떡

매직이

짜장덮힌 볶음밥

맛있는 짜장과 계란 후라이가 덮혀있는 볶음밥이 미각을 돋게 하네요

차칸청춘

5월1일(수)/ 혈당일기 2기 2일차 인증

날짜: 5월1일(수) 혈당 측정 시간: 어제 저녁식사 후 공복 8시간 후 섭치식단(음식) : (어제 저녁식사) 야채죽, 계란, 옥수수 내용: 위 통증 때문에 어제 저녁에도 죽을 먹을 수 밖에 없었다. 영양가가 별로 없어 계란을 삶아서 추가로 먹어주고, 한꺼번에 많이 먹을 수 없어서, 식사 후 2시간후 쯤에 옥수수 큰것의 1/3을 먹었다. 더 먹고 싶었으나 위 상태를 감안해서 잘 참았다. 그랬더니 오늘 아침 혈당이 84로 내려갔다. 당분간은 꾸준히 관리가 필요한 듯 하다.

핑코스모스

혈당기록 2기 2일차

5/1 일 아침식사 8:00 마침 (열무김치, 세발나물, 시금치, 계란후라이 두 시간 후 혈당 122mg/dl 생각보다 높게 나와서 놀랬다. 식전 걷기도 했는데... 내일은 공복 혈당을 재봐야겠다.

jenifer19

5월1일(수)/혈당일기 2기 3일차

날짜 : 5월 1일 시간: 아침식사 후 내용 : 아침으로 사과1/4,계란1,아몬드10개,고구마1/3,참외1/3,구운떡조금을 소량씩 먹고 아침 걷기 운동을 다녀온 후에 측정했다. 꾸준히 운동하자.

뷰리플

식후 혈당일기 2기 1일차

5월 1일 수 식전운동ᆢ만보ㆍ 식후운동ᆢ스퀏5개 아침ᆢ 7시16분 애호박 + 계란 + 아몬드가루 로 전 부친거 180그람 먹었어요 근데 생각보단 수치가 높네요 채혈직전 스퀏 5개가 문제인듯요 ㅜ 식후혈당 ᆢ134

수국이

5월1일(수) 혈당일기 2기 1일차

(날짜) 2024.5. 1. (시간) 아침식후 (혈당) 153 (내용) 오늘 아침식사 2시간후 측정기록입니다. 야채류(5종)와 계란 두부를 함께 볶아서 견과류, 요플레, 치즈, 커피를 먹었습니다

채근담345

혈당일기 2기 1일차

아침 식후 3시간 경과 혈당 ㅡ 111 모처럼 숙면. 그리고 아침식사도 신경 썼음 관리하자. 오늘도 운동. 식사는 더 신경쓰고 아침식사 메뉴는 계란 반숙. 토마토 . 키위. 병아리콩으로 그리고 다시마무침

초심무심

혼밥

혼자 먹는 밥이라 계란후라이 하나에 상추 썰어넣고 나물 한가지 추가 고추장 넣고 푸짐하게 비벼 먹네요ㅋ

오늘도화이팅요

아침에 사과

먹어요..계란도..ㅋㅋㅋ

je00

5월 1일(수) 혈당일기 2기 3일차

날짜:2024.05.01 혈당측정 시간:오전 6시10분 식전 혈당수치는 138 오늘 아침엔 옥수수 스프랑.계란 삶은거랑 샐러리를 같이 먹었다.몸도 가뿐해서 기분이 좋다. 식단관리에 신경쓰고 운동도 겸해서 한다.오늘은 날씨가 좋아지네.강변 러닝도 해야겠다.

jeonghee

혈당일기2기 2일차인증

5월1일 수요일 식단 계란후라이 북엇국 간장마늘쭁 도라지오징어무침 밥 측정 식사후 1시간뒤 89 아침 5시 일어나서 아침식사를 하고 밖에 나가서 30분정도 운동을 하고 집에 들어와 씻고 출근준비 하면서 측정해 보았습니다 유지하는 중 입니다

쵸코파이팅구

🩸혈당 관리 (간헐적 단식)공복 운동후 키토김밥

🩸혈당 관리 (간헐적 단식)공복 운동후 키토김밥 간헐적 단식으로 14시간 공복을 유지하고 있어요. 오전식은 10시에 먹도록 합니다 저녁식은 8시 이전에 마치도록 해요. 저녁을 일찍 먹고 금식하면 좋습니다. (야식 금물이구요) 아침 두시간 걷기 달리기 계단오르기등 즐겁게 야외 운동하고 탄수화물이 거의 없는 식사를 합니다. 닭가슴살 샐러드 키토김밥 토마토팽이버섯계란찜등.. 탄수화물 대신 단백질과 과일 야채등을 먹어요. 🧀치즈와 당근 계란 양배추 오이고추가 들어간 키토김밥🧀 🥚팽이버섯과 계란 두개가 들어간 계란찜🥚 굴 소스와 소금만 살짝 넣고 🍅방울토마토 토핑 했어요. 다시마 오징어 🦑 단호박🎃 🥒오이야채초무침 설탕 대신 스테비아 쓰고 있어요. 초장에도 물론 설탕 대신 스테비아를 사용합니다. 🥒요즘 제철 맞은 오이🥒 양상추 방울토마토 거기에 단백질인 치킨텐더 삶은 달걀로 신선하게 먹어요. 🎃단호박 봄철에 많이 나와요. 건강한 식재료이면서 맛도 아주 좋습니다 우유와 단호박을 갈아서 단호박 스무디로 먹어도 건강한 한끼가 됩니다. 🥦부추계란 지단 넣은 키토김밥🥦 🥚닭가슴살 계란 장조림🥚 🥗양상추 토마토 닭가슴살 샐러드 🥗 🍅과일은 식후가 아닌 식전이나 오후에 간식으로 적당히 조금 먹어요. 식후에 과일 먹으면 당이 올라간다고 합니다. 식전에 먹거나 식수 몇시간 후에 간식으로 소량 드세요. 🥒🍊야채와 과일과 단백질 식단을 주로 하면서 간헐적 단식으로 공복 시간을 유지하며 규칙적인 운동과 식사를 같이해서 혈당관리를 하고 있습니다. 폭식과 야식만 안해도 혈당관리에 좋습니다 예측 가능한 꾸준한 식단 관리가 건강에 좋다고 합니다. 혈당관리 잘하시고 건강하세요.🌳

레몬그린

4월 30일(화) 혈당일기 2기 1일차

혈당 수치 : 154 측정 시간 : 오후 10시 38분(식후 2시간) 식단 : 잡곡밥 1공기,고등어찌개,김구이,미나리무침 식빵1조각,계란프라이2개 식사 후, 운동할 여건이 안되어서 2시간을 계속 움직이며 일을 했다. 많이 먹지도 않았는데 아직도 배가 부르다. 물을 한 잔 마셔서 그런가? 혈당 수치가 154! 높게 나왔다ㅠㅠ 막상 혈당을 수치로 확인을 하게 되니 경각심이 든다. 식빵 먹을 때 키위쨈을 발라 먹어서 그럴까? 내일은 공복상태로 재어봐야겠다.

날씬캔디아줌마

4월 30일 혈당 2기 1일 차 인증

아침 공복 7시 30분 혈당입니다. 116이 나왔네요. 양호한편 입니다. 아침식사는 계란. 양배추. 사과.고구마.검정 콩가루를 우유에 타서 먹는데 단백질 보충하기 위함 입니다. 탄수화물을 저게 먹기위한 식단 입니다 겨우 찾았네요. 일기 올리는곳을요~ ㅠ. 그래서 1기 때는 잘못 올렸네요. 몰라서 헤매었어요~ㅠ

깊은샘

혈당관리 식단

혈당관리 식단 소개합니다. 저는 아침에는 방탄커피 마시고 오후3시, 4시쯤 샐러드 도시락 자주 먹어요. 도시락에 탄수화물은 가급적 안넣으려 노력합니다. 닭가슴살과 아보카도, 계란은 꼭 넣어서 단백질 챙겨요. 자몽도 반쪽씩 먹는데 당 수치 안높고 칼로리도 안높아서 좋아요. 식단관리가 혈당관리엔 필수더라구요.

바다속고양이

4월30일 혈기챌2기 1일차

4월30일 화요일 아침식전 공복 혈책사진입니다. 어제 저녁엔 순두부찌개랑 계란프라이 김 콩나물에 밥을 먹었어요. 단백질을 많이먹고 국물은 조금만 먹었더니 아침에 혈당이 착하네요. 채소와 운동은 필수입니다.

달토끼81

4/30(화) 2기 1일차

공복혈당 측정 전날 늦은 저녁 김밥(계란부침) 콩나물김치국 섭취 바닐라 라떼 마셨다(커피는 못참아 큰일) 운동못하고 잠을 충분히 못잤다 잘먹고 운동 잘하자~

하늘한번

4월30일(화)/혈당일기2기 2일차

날짜 : 4월30일 시간 : 저녁식사 후 내용 : 점심으로 돈까스, 우동, 밀면을 먹고 저녁생각이 별로 없어서 식빵을 계란에 묻혀서 부쳐 몇조각 먹었다. 생각보다 높게 나오지 않아 다행이다.

뷰리플

4월30일(화) / 혈당일기 2기 1일차

- 날짜: 4월 30일 (화) - 혈당 측정 시간: 아침식후 - 내용: 오늘은 식후 1시간 지나서 혈당측정을 했다. 아침에 누룽지와 갈치속젓 그리고 새우젓 찌게와 계란찜으로 아침을 먹었다. 그래서 식후 혈당수치가 102가 나왔다. 내일은 아침 공복에 혈당측정을 해봐야겠다

건강하자으니