'계란' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기2 4일차 인증

5/3일 점심 먹고 1시간 산책 후 체크 요즘 몸이 무겁다 싶었는데 모임 약속도 많았고 외식도 자주하다 체중이 늘어서 집에 있는 날은 좀 가볍게 먹으려고 샐러드에 계란 싦아서 먹음 그외 서리태콩 두유 만들어 배고플때 먹어주니 좋네요

씽씽걸

혈당일기2기 3일차

2024. 5 . 3 금요일 아침8시58분 7시에 아침으로 카레라이스오ㅏ 미역국 계란찜을 먹었고 8시에 버터와플 세조각을 먹었다 8시 58분에 혈당을 재었더니 98이 나왔다 생각보다 많이 나오지 않아 다행이다싶다

사자킹

5월 3일 (금) 혈당일기 2기 3일차

날짜 : 2024.05.03 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 1시간  - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 어제 저녁에도 혈당이 높게 나와 오늘은 과일도 다 빼고 밥 양도 줄여서 먹었어요. 너무 조절 안될때는 쪼개서 먹어야 겠어요. 새로 산 밥솥에 한 밥도 양 줄여서 먹는거도 테스트 해봐야겠네요. 정답이란 없고 참 쉽지 않아요. 어렵습니다. 점심 오이 샐러리 두유그릭 50g 토마토/양파/파프리카/오이 잘게썬거+올리브유애사비소금후추 애호박 양파 볶음(수분으로 볶은거) 양배추계란부침(양배추채+계란 32개+소금)/하인즈케찹머스타드조금 귀리병아리콩밥 100g

run2

11일간 다이어트 후기

다이어트 기간은 11일 간 했어요.  앞으로도 쭉 할거지만 후기를 올려야하기에 11일간으로. ^^ 매일 아침에 5시 20분에 일어나서 아파트 단지내 휘트니센터에 가요.  주말에는 조금 게을러져서 6~7정도에 가기도 하구요. ㅎㅎ 런닝머신에서 뛰기와 걷기를 반복해서 1시간 정도 하고나면 기분이 너무 좋아요.  운동 마치고는 항상 스쿼트 30개 하구요.  요즘은 마무리로 플랭크도 살짝 해요. ㅎㅎ 아침 운동 하고나서 아침은 간단히 샐러드와 계란이나 두부로 단백질을 채우는 식사를 해요.  점심에는 회사에서 먹어야하니까 최대한 조금 먹도록 하구요.  문제는 저녁인데 저녁에 약속도 많고 음주가무를 좋아하는 남편이랑 같이 살다보니 먹을 일이 너무 많아요.  최대한 꼭꼭 씹어서 오래 물고 있도록 하구요.  물을 많이 먹었어요.  물을 먹게되면 배가 부르니까 다른 음식들을 조금 덜 먹게 되더라구요.  그렇게 쭉 하다보니까 조금 빠지기는 했는데요. 여름 오기전 까지 지금 몸무게의 -2kg이 목표에요.  조금 더 힘내서 성공 해 보려구요.  유지도 힘들고 빼기도 힘든 다이어터들 힘 내세요.  아침식사에요.  런닝머신에서 열심히 운동하고 기념으로 찍어봤어요.  감량전 사진이에요. 어마어마하네요. 저녁이라 더 나갔겠죠??  ㅎㅎ   최종 몸무게에요. ^^

연완이맘

혈당일기 2기 2일차 인증

- 날짜 : 2024. 5. 3.(금) - 혈당 측정 시간 :  점심식후 2시간 측정 - 내용 : 점심메뉴로 비빔면, 계란찜, 부추김치를 먹고 만보를 걸었음에도 2시간 혈당이 높게 나왔네요.. 무조건 적게 먹고 운동하는게 정답인거 같네요.  행복한 하루 보내세요^^

저기멀리보이는곳까지

5/3 혈당기록 2기 1일차 인증

아침 :  7시 두유, 계란말이 혈당 : 점심전  1시 30분 ,공복 6시간30분후 측정

쁜지맘

5월 3일 혈당 기록 챌린지 2기 5일차

5월 3일 점심식사 한시간 후 측정 혈당수치 : 95 mg/dL 점심으로 밥,김,생선구이,볶은김치,치즈계란말이를 먹고 30분 정도 산책을 했다. 식사한지 한시간 정도 지나서 재본 혈당이다. 95가 나왔는데 공복이나 식후나 혈당이 대부분 90대인것 같다. 공복은 더 낮아야 하는데.. 집에 있는 아이스크림 다 먹고 나면 아이스크림 끊어야겠다.

도정훈

5/3(금) 혈당일기 2기 5일

혈당일기 2기 5일차입니다. 오늘 공복 혈당입니다. 82나왔는데 다행히 정상이네요. 아점으로 삶은 계란과 프로틴 음료 마셨습니다. 좀 출출해서 뭐 먹고 싶은데 규칙적으로 먹는 연습을 해야 할 것 같습니다. 안그러면 맘대로 먹게 되고 영양도 불균형인것 같아요. 건강한 5월이 될 수 있게 노력해봅시다 ~

밍키199

혈.기 2기 2일차 식후1시간반 154

점심 . 발사믹 드레싱. 과일과 야채샐러드,  컵누들, 나물반찬,삶은계란 식후 20분정도 걷기이후 측정수치네요

셰어

5/3(금)점심:닭가슴살+연두부계란찜

단백질 식단으로 든든하게 먹고 하루  즐겁게 보내요~~^^ 점심 맛있게 드세요!! (닭가슴살 위에 올린건 당근잎 🥕 )

냥식집사

혈당관리 2기5일차

2024년5월3일  오전920분경 토스트피자 한조각 계란 하나 고구마바쪽 섭취후 1시가30분경과후 측정 식후혈당

크리스탈b6m

5월 3일 혈당일기 5일차

- 날짜 : 2024. 5. 3. 시간 : 아침 식후 40분 - 내용 : 아침 식사로 찐고구마 하나, 삶은 계란하나, 사과 반쪽, 토마토 작은 것 하나, 우유 한잔으로 먹었더니 식후 혈당이 양호하게 나왔다. 운동복 갈아입고 만보 걷기 하러 나섰다. 점심도 건깅식으로 챙겨먹고 건강한 하루를 보내야겠다.

까꿍스

5월3일(금)혈당일기2기 5일차

5월3일 아침먹고 식후2시간 체크했습니다  아침밥은 계란후라이3개랑 무생채넣고 밥 비벼먹었어요 ㅋㅋ 반찬으로는 마늘쫑먹었구요 싸이클1시간 탔습니다. 지금처럼 관리잘해야겠어요ㅎㅎ

담율로

혈기챌 2기 2일차

24. 5. 3 식후 2시간 후 측정 기록 99 식사 계란, 요거트, 블루베리, 참외 먹음 그럭저럭 양호

flyihan

혈기챌2기6일차

5월3일 오전10시반 어제 저녁으로 부추전에 막걸리 먹고 오늘 아침으로 만두국먹고 간식으로 라떼1잔,계란1개,치즈빵 반개 먹었습니다.항상 많이 먹는거 같네요

씬아

혈당일기2-4

날짜 : 2024 .5 . 3 측정시간 ; 오전 9시 50분 공복현당지수 : 108mg/dl 혈당지수가 많이 올랐다. 계란 프라이랑 밥을 많이 먹은 탓일까? 식단 점검이 필요하다. 운동은 전날과 같은 양을 했는데~~

은유랑

5월3일 혈당일기2기 4일차

5월3일 아침식사후 측정 오늘은 왜인지 평소보다 더 허기져서 눈뜨자마자 삶은계란 2개를 허겁지겁 먹었다. 가볍게 스트레칭하고 애들 식사챙겨주고 준비물 챙겨보내고 측정해봤는데 이정도. 산책할겸 나갔다와야겠다~

코코레이스

혈기챌 2기 5일차

5월 3일 아침 식후 2시간 혈당 104 아침으로 흰쌀밥, 계란후라이, 나물반찬 내가 혈당체크 할때 약하게 찔러도 무섭다 ^^

은향이

5월 3일 혈당일기 2기 5일차

5월 3일 금요일 Am/08시 측정 어젯밤에 오징어볶음에 막걸리도 한잔  했더니 공복 수치인데 좀 높음 아침으로 삶은계란 2개 고구마 1개 오늘도 열심히 화이팅~

지은할아버지

모닝빵

삶은고구마랑 삶은계란 마지막 남은 모닝빵 헤치우기

당근쥬스쪼아

5월 3일 혈당일기 2기 4일차 인증

5월 3일 금요일 맑음 공복혈당체크 내용/어젯밤에 일찍 잠이 들어선지 새벽에 일찍 눈이 떠짐 공복임에도 당수치가 조금 높은거 같다 아침식사는 간단하게 삶은계란과 건강쥬스 오늘도 건강하고 활기찬 하루 시작~~

달콩님

5월 3일 금요일 혈기챌 2기 2일차 인증

공복혈당 : 109 어제보다는 약간 덜 나왔다. 요즘 피로도와 스트레스가 높은데 감당하기가 버거울 정도다. 오늘이 금요일이니 주말은 푹쉬고 재충전하며 관리해야겠다. 오늘 아침도 간단하게 김 귀리밥 콩나물과 오이무침 무생채 계란찜으로 아침식사중이다. 저녁에 회식이 있어서 ㅜ 내일 혈당이 걱정이다. 대신 아침과 점심 식후 틈틈히 걸어야겠다.

아이스크림언니

5월3일 혈당일기 2기 2일차 인증 공복혈당

소화가 너무 안되서 웰치스제로 한병 다 마시고 잤더니 평소보다 공복이 좀 높은 편입니다. 어제 저녁을 과식하고,  폭풍설사를 맞이한 자라서 컨디션이 별로지만  창립기념일 맞이 걷뛰예정입니다. ^^  아침식사는 건너뛰고,  점심은 선지해장국 예정이구요. 밥없이 삶은계란 두개 싸들고가서 담궈먹을 예정이에요.  오늘 시간되는대로 혈당올려보겠습니다. 

화이팅뎅녀사

혈당일기2기 4일차인증

5월3일 금요일 식단  야채나물채소볶음밥 계란국 오이지 나박김치 측정 식사후 1시간뒤 89 4시 일어나 아침식사후 30분정도 운동을 했습니다 그러고 씻고 출근준비를 했습니다 그러고 나서 출근전 측정해 보았습니다 89입니다 유지하는 것이 좋습니다

쵸코파이팅구

혈당일기 2기 1일차 인증

날짜: 5월 2일 혈당측정 시간: 아침으로 계란토스트랑 오렌지주스 반잔 마시고 난 뒤 3시간 후 쯤 혈당체크를 했는데. 조금은 높게 나온듯 하다. 운동을 안해서 그런가 혈당에 조금 신경 써야겠다

은남매

혈당일기2기

잡곡밥 소량과 상추쌈.계란훈라이 1개 간단한저녁식사이다. 만보걷기도 실천했다.

숲마을

혈당기록 / 2기 / 2회차   

1.혈당측정시간대 - 11:13pm : 식후1시간 후 측정 2. 섭취식단 - 아침:계란토스트 - 점심: 떡볶이+김말이5 - 저녁: 김+밥+우엉조림

밀루땡땡

5월2일 혈기챌2기 3일차

5월2일 저녁식후 혈책사진입니다. 저녁엔 입맛이없어서 간단히 먹었어요. 쌀밥반공기,계란찜,마늘쫑볶음,김. 먹고 운동하고싶었지만 피곤해서 그냥누워버렸어요.내일은 운동을 꼭해야겠어요.

달토끼81

5월2일 혈당 2기 3일차 인증

오늘도 아침 공복 혈당이 116이  나왔다. 어젯밤 맨발걷기를 한시간  정도 했더니 효과가 있었다. 자주 할려고 한다. 식사는 사과 콜라비.계란. 고구마를  먹었다. 당뇨식하느라 힘들지만 오늘도 숨숼수 있음에 감사하다.

깊은샘

5월 2일(목) 혈당일기 2기 3일차

혈당 수치 : 145 측정 시간 : 오후 3시 10분(식후 2시간) 식단 : 김밥,짜파게티,계란,만두 면을 줄여야 되는데 오늘 짜파게티가 넘 먹고 싶었다. 행복하게 먹은 이 기분좋음으로 앞으로의 음식 유혹을 잘 이겨 내야지~ 식욕을 더 참았으면 좋았겠지만 1보 후퇴, 2보 전진이라는 말로 위안을 삼아본다. 인간은 망각의 동물... 당뇨에 관한 유튜브를 찾아보면서 다시 각성을 해야된다. 더 건강한 내일을 위해 화이팅!

날씬캔디아줌마

혈당일기 1일차

저녁은 7시 10분쯤  무설탕 불고기전골에 두유면 목우촌햄, 계란2알, 부추를 감바스처럼 조리해서 먹었습니다.  식후 80분 98입니다. 배가 부르고,  너무 탄산이 마시고싶어서  한시간전에 웰치스제로를 한병 다 마셨네요.  취침 전 혈당입니다.  첫 혈당 업로드해봅니다.

화이팅뎅녀사