'계란' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월13일 혈당일기 3기 1일차

공복혈당 9시간 후 혈당측정 100이상을  계속헤매는 공복혈당 정말 스트레스다 자기전 운동도하고 아침식사로 채소와 삶은계란 그릭요거트 등으로 식사를 했다 운동역시 30분정도했다

으샤으샤홧팅

5/13 혈기챌3기 1일차 인증~~~

혈기챌3기 1일차 인증합니다. 오늘 점심 메뉴는 콩밥. 소고기미역국. 머위탕. 계란말이. 김치랍니다. 식후 2시간 혈당이 정상범위이긴 하지만 평상시보다 약간 높게 나왔네요. 아마 정형외과 약을 먹어서인지도 모르겠네요. 혈기챌3기에도 혈당관리 잘해서 정상범위 혈당이 나오도록 노력할게요. 우리 모두 화이팅해요~~💕

jeju줌마

잔반처리 비빔밥

나물과 열무김치. 오이 계란후라이 2개 잔반처리 비빔밥 맛있게 먹었습니다.

루시안

간장 밥

오늘은 간장에 계란후라이 2개  싹~ 비벼서 먹었네요

뽀봉

1100원으로 득템

1100원으로 득템했어요 근데 계란은 난각이 3번 같은데

원킬

혈당일기2기7일차인증

5월13일 8시4분 아침공복에 혈당체크함. 지속적인 당관리가 필요할듯함. 오늘도 많이걷고 야채많이 먹어야지. 아침은 계란두알과 사과먹을 예정임.

해피로즈

아침식단

간단하게 계란반숙 2일 바나나 1개로 월요일 아침을 챙기네요

뽀봉

야식

야식으로 라면 먹었어요 계란도 넣었어요 역시 라면 맛있어요 내일 얼굴은 좀 부을듯합니다ㅋㅋㅋ

쉬림프

5월12일 혈당일기 2기 7일차인증

5월12일 공복시간 16시간후 혈당측정 공복시간이 길어지니 당뇨인은 너무 힘든 공복혈당 측정이네요 이정도면 높아서 조절의 힘듦을다시 생각하게끔된다  운동 식이조절 모두 힘쓴하루였다 운동 1시간  아침 겸 점심 식단 채소와계란 견과류 저녁 불고기와채소 열심히 관리실패다

으샤으샤홧팅

혈챌2기 9일차

어제 무가당 아이스크림2개. 먹었다 자기전 112였는데 아침일어나 공복120. 놀랐다 어제 음식은 평소때 처럼 양배추샐러드 토마토 계란 당근 닭 가슴살등을 먹었는데 무가당 아이스크림 믿지마세요 나쁜 탄수화물 많이 들어있나봐요 관리참 어럽습니다 아침식전120 놀라지 않을수 없습니다

사랑합니다4

다같이 식사

세식구가 모여서 식탁에 앉아서 조촐한  저녁 식사를 했습니다. 새우젓으로 간을 한 계란찜을 하고 수경재배한 상추와 쑤갓으로 쌈을 먹었어요

핑크한울이

야채 듬뿍 챙겨 먹었어요

야채 듬뿍 챙겨 먹었어요~ 요즘 많이 나오는 야채들로 이것저것 담았어요 영양 많은 계란도 먹었답니다~

하늘바래기

예쁜 꽃

계란꽃인거쥬?

담율로

혈기챌2기8일차

5월12일 저녁 8시30분 아침 짜파게티 1봉지,등갈비찜 점심 삶은계란 5개 저녁 삼겹살 3인분 항상 아침을 안 먹다가 오늘은 아침겸 점심으로 먹었습니다.간식으로 젤리,사탕은 항상 먹어서 오늘은 먹었지만 안 적었습니다.

마이뽕

통밀빵 만들다 난으로 둔갑한 건강빵

비건빵 만들어 달라는 요청으로 오늘은 버터 빼고 뭘 넣어야하나 고민하다 집에 아몬드 두유가 있어 테스트 겸 넣어봤어요 적당히 반죽하고 1차 1시간 발효 후  1인용 모닝빵으로 만들려다  쫙 밀어서 난으로 한번 구워봤는데... 대박 맛있네요~ 반 갈라서 계란하나 넣고 민들어 놓은 라페 넣고~~ 간식용으로 딱 좋아요

목표사십구

치팅데이.내맘대로 야채오이몽땅 김밥

내가 제일 좋아하는 음식은 김밥이다 치팅데이에는 간단히 사먹지않고 야채를 몽땅넣어 내가 만들어먹는다 햄.소세지 no no 오이와 완전식품인 계란을 몽땅넣고 적은밥에 소금.참기름.깨 여기에 설탕을 살짝넣고 어묵엔 간장.물엿.멸치액젓을 넣고 볶는다 계란물에 대파를 쏭쏭 썰어 부친다 오이는 절이지않고 그냥 넣으면 아삭함과 신선함에 기분 좋은 김밥을 먹을 수 있다

연이다

세상 참 편한 냉동 야채 믹스

쿠팡에서 산 야채믹스 ㅋ 와 편하네여 ㅎ 요거 넣고 계란 넣고 자투리 어묵 넣고 볶음밥 해먹었는데 너무 편하네요^^

우리화이팅

달걀삶았어요

내일 아침 양식으로 계란 삶았어요 삶계 삶은계란만큼 만만한것도 없네요

원킬

오후간식

캐시딜에서 구입한 단호박을 쪄서 계란과 같이 간식으로 먹었습니다 

그냥지나

계란 한개

장조림에 까서 넣다가 한개 뚝딱 먹었어요

마음그릇

점심 비빔국수

계란지단ㆍ오이ㆍ당근ㆍ적양배추 ㆍ상추 넣고 비빔국수 만들어 먹었어요

러브복동

치팅데이때 막창덮밥 어때요~

치팅데이때 막창덮밥 어떨까요~ㅋ 하얀쌀밥에 간장양념 베이스로 졸여낸듯 익혀나온 버섯과 막창,양파,꽈리고추,고추냉이,계란노른자가 들어갔어요.고소하고 달콤해서 너무 맛나더라고요.냉모밀도 같이먹으니 금상첨화더라고요~~한번 드셔보길용 ㅋ

포메다둥이네

🎃단호박 케이크 🧁🧁 두개 완성🍌

🎃단호박 케이크 🧁🧁 두개 완성🍌 찐 단호박이랑 계란으로 단호박 케이크 두개 완성했어요. 하나는 🎃호두랑 단호박 토핑 하나는 🍌바나나 토핑 했어요. 전자레인지로 익혀서 따끈따근 김이나요.   식혀서 킵하고 간식으로 먹어요.

레몬그린

혈당일기2기6일차인증

5월12일 9시30분 아침공복으로 혈당체크함. 어제보다 높게나왔넹. 오늘도 식단잘짜서먹고 운동해야겠음. 아침은 계란과 요거트먹을 예정임.

해피로즈

5월11일. 혈당일기2기 7일차

5월11일 아침식전혈당 식사는 꼬지오뎅 계란 먹었어요  하루종일 허리가 아파서 누워 있었어요  저녁은 남은 오뎅꼬치 2개랑 밥 2수저 먹었고... 늦은 저녁 실내자전거 30분 올려주었어요 며칠째 허리가 너무 아파 속상하네요 그래서인지... 탄수화물 먹어서인지 혈당이 스멀스멀 올라가에요

뾰료롱

혈기챌2기7일차

5월14일 밤 11시 아침 단식 점심 라면 저녁 된장찌개정식 간식으로 젤리 2봉지,젤리 5천원짜리ㅠㅠ 1개,삶은 계란 6개,아이스크림 1개,믹스커피5잔,포카칩 1개 먹었습니다.밥은 한그릇도 안되게 먹었는데 간식을 많이 먹었습니다.

마이뽕

혈챌2기 5일차

운동 빡세게 했다 비가와서 계단걷기를 하고 거실에서 까치발걷기  평소처럼 야채샐러드 건과류 계란을 먹었고 고기수육을 과하게 먹었다 무설당 아이스크림 1개도 먹었다. 저녁식후3시간  혈당 118 이다

사랑합니다4

비 오는 날 막걸리 😂😂

비 오는 날은 막걸리  막걸리와 치즈계란말이. 해물파전 좋은 사람들과 치얼스!  불토네요~^^

우리화이팅

혈당일기 2기 6일차

저녁 식후 2시간 경과 측정 저녁으로 김밥 계란 부침 김치 섭취 콜라 반잔 비오는 날 짧은 동네 산책

들어주자

5월 11일 (토) ㅣ혈당일기 2기 7일차

- 날짜 : 2024. 05. 11 - 혈당 측정 시간 : 아침 식사전  - 내용 : 오늘은 아침식사 전에 혈당을 측정한 기록입니다. 어제 저녁은 술 약속이 있어서 2차까지 늦게까지 먹었네요. 1차에서 맥주와 모듬돼지구이 물냉면 2차에서 계란말이 은행구이 번데기탕을 먹었어요 숙취로 늦잠 자고 일어나서 바로 쟀더니 혈당 수치가 많이 높게 나왔네요. 역시 맥주는 혈당수치를 많이 올리네요 ㅠㅠ 앞으로 맥주는 자제해야겠어요

agnes0117

내가 만드는 치팅데이 면요리 [해물 가득 건강한 울면]

해물 가득 건강한 울면 레시피 특징 (장점, 추천하는 이유 등)  채소와 해산물이 들어가서 육수가 시원함. 단탄지 구성이 조화로움. 조리시간이 30분이내로 짧음 면 대신 밥위에 얹어 덮밥으로 활용 가능한 레시피 재료 : 손질 냉동 해산물 모둠 세트, 청경채, 양파, 파프리카, 숙주, 버섯류, 애호박,당근, 계란, 짜장면용 면(밥 가능), 후추, 소금, 전분, 진간장 조리 과정 & TIP  1. 손질 된 냉동 해산물 모둠 세트와 채소류를 물에 헹군 후 건져둡니다. 계란도 2개를 풀어 준비합니다. 2. 웍에 양파 중간 크기 1개를 채썰어 기름을 두른 팬에 볶아주다가 투명하게 될 때쯤 해산물을 먼저 넣고 볶다가 채소를 넣고 간장 2큰술을 넣고 볶아줍니다. 3.끓인 물을 700ml가량을 부어서 끓여주며 소금으로 간을 추가 합니다.  4. 전분 2큰술을 물에 개어 휘이 둘러가며 저어줍니다. 5. 계란물을 둘러가면 부어주고 후추와 소금으로 간을 추가 합니다. 약간 간간하게 해줍니다. 한소끔 끓으면 불을 끕니다. 6. 다른 냄비에 면을 삶아 주고 찬물에 헹굽니다. 7. 그릇에 면을 담고 완성된 소스를 부어주고 후추를 살살 뿌려주면 완성입니다.

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