'고고 프로틴바 흑임자' 관련 커뮤니티 게시글 모음

비가오려나

구름이 어째 심상치 않네요 비가오려나 하늘보니 잔뜩 흐렸네요 우산 안가지고 나왔는데 서둘러 집으로 고고~

쉬림프

영광 모시송편

시어머니가 영광 모시송편을 엄청 사놓으셨더라고요ㅋㅋ 어머니랑 도련님이랑 나눠서 가져왔는데 제가 들고온것만 5개 들어있는 송편봉지로 18개 가져왔네요ㅋㅋ 앞으로 아침은 송편입니다ㅎㅎ 깨, 흑임자, 동부가 들어간 송편이래요ㅎㅎ

어느멋진날29

엄마생신 기념! 곤지암 궁뜰 한정식♡

곤지암 궁뜰 발효밥상 한정식! 친정엄마 생신기념으로 곤지암 궁뜰 한정식에 다녀왔어요 한달전에 예약했었는데요 가보니 재료소진으로 당일 손님을 더 받지 않고 있더라고요 예약을 미리했던거라 앉으니 음식이 바로바로 나오더라구요 어느새 건강에 좋은 발효음식이 한상 가득 차려졌어요 흑임자죽을 에피타이저로 시작했어요 여기는 씨간장으로 음식들을 만들더라고요 새콤달콤한 간장이에요 씨간장은 발효효소가 있어서 음식을 소화하는데도 굉장히 도움이 많이되요 씨간장은 오래되고 종가집에서 주로 사용하는 귀한 간장이에요 반찬도 산해진미 골고루 여서 각자 입맛에 맞는 음식으로 먹어도 되니 누구의 입맛도 고려하지 않아도되서 좋아요^^ 한옥도 너무 예쁘고 음식도 정갈하며 건강식으로 한상가득♡ 너무 맛있게 잘먹었어요 쉿!! 이건 비밀인데 발효효소가 들어가서인지 배변활동에 너무 좋아요^^

어느멋진날29

치팅데이 화왕산 돈까스예요

추석에 전이랑 기름진 음식 먹기전에 돈까스 먹으러 갔어요 친정아버지 추천으로 가게 되었는데 생각보다 정말 맛있었어요 제가 간 곳은 화왕산돈까스예요 생돈까스,정통돈까스,치즈돈까스 3가지 주문해서 나눠먹었는데 양이 많았어요 생돈까스는 얇고 바삭하고 크기가 커서 좋았고 생돈까스는 담백하고 육즙이 가득해서 좋았고 치즈돈까스는 치즈가 고소하고 가득 들어있어서 좋았어요 흑미밥에 샐러드소스 흑임자소스로 고소하고 맛있어요 미소장국이랑 같이 먹음 딱이예요

hnlovejs

치팅데이맛집! 느끼함을 달래줄 곱창구이

추석음식 먹고 느끼함을 달래려 곱창구이집으로 고고했지요. 이번 연휴는 길어서 그런지 추석연휴라도 문연 식당이 많더라구요. 이곳은 7시전에 못가면 곱창이 품절되는 맛집인데요 다행히 오늘은 일찌감치 자리를 잡았지요. 모듬곱창으로 여러가지 맛을 볼수있고, 특히 콩나물국이 속푸는데 그만이랍니다^^

에가오

치팅데이기념, 카페 고고고~

추석 명절 연휴가 기네요. 명절 음식은 아무래도 기름지고, 많이먹게 됩니다. 그래서 커피로 입가심. 식사 후 커피는 모든걸 0으로 돌려 놓는 마법이 있다고? 진짜 그랬으면 조겠습니다. 멋진 인테리어와 좋은 음악은 덤. 맛있는 커피로 개운하게 입가심.

랄랄ㄹ

치팅데이기념 _ 골라먹는 재미가 있어요~

추석이라 온가족  모두  모여  쿠우쿠우로 고고씽~~ 원래 부터  가성비 맛집이라 소문나 있었지만  몇달전에  다시 리오픈후  더욱더 유명해졌죠~~ 한식,일식,양식,중국식,샐러드,디저트 등등  없는게 없죠~~ㅎㅎ  뭐부터 먹나~행복한  고민♡♡ 추석연휴라 그런지  우리처럼   가족들이 많이  왔네요~  웨이팅은 지루했지만  기다린만큼  맛있게 먹었으니 행복했답니다. ~~♡♡ 초코분수에 입가가득 묻혀 먹는 아이를 보며  웃음 짓고  마지막으로 아이스크림 후식 먹고 배두드리며 나왔어요~~^^ 참!!주말은 주차가 공짜네요~~  그래서 더좋아요~♡

정수리

매드포갈릭 & 홍시 아이스크림 치팅데이 제대로 즐기기

추석엔 먹어야지! 추석 연휴를 맞이하여 친구들 만나서 간만에 맛있는 거 많이 먹었네요 ㅎㅎ 1. 매드포갈릭 스테이크, 파스타, 리조또, 피자 종류별로 하나씩 시켜서 나눠 먹었습니다. 오랜만에 양식을 먹으니까 너무 맛있더라구요. 약간 느끼할 때 오렌지 에이드 한 모금 마셔주면 얼마나 행복하던지 🥰 2. 홍시 아이스크림과 디저트 한옥 느낌의 카페를 방문해서 홍시or약과를 올린 아이스크림, 흑임자크림케익, 크룽지를 주문했습니다. 달달하고 시원한 디저트까지 완벽한 식사였네요 ㅎㅎ

흐으으음

[치팅데이맛집] 연남동 한식부페 "연남정"

명절엔 오히려 한식이 땡깁니다. 비싼 연남동에 초저가 한식부페 연남정. 가격은 싸지만, 맛은 최고고요. 고기에 나물, 맛난 반찬에 상추까지 나옵니다. 상추가 비쌀 때도 상추를 주시니 감동이네요. 식당도 깔끔해서 더 좋습니다.

zoe98

9/29 아침 홈트

울님들 추석 잘 보내고 계신가요 저희는 명절 당일 아침에 친지들이 저희 집으로 보이는데, 이번엔 오후에 온다고 해서 앗싸! 하며 늘어져있다가 어제 저녁 먹은 고기 털기 고고씽😁 제이제이살롱드핏 전설의 하체토닝 14' 힙으뜸 최고의 힙업 운동 10' 소미핏 FAT BURN HIIT 10' 비타민신지니 단기속성 전신운동 9' 빵느 전신 근력 유산소 운동 10' 빅씨스 체지방 폭파 덤벨 스쿼트 HIIT 10' 암워크 & 푸쉬업 12회*4세트 러시안 트위스트 70회*4세트 13000보 걷기 예정

반달진

내돈내산김치찜

삼식이김치찜좋아해요 두부도 많고 등뼈김치찜으로 고기도맛있지만 저는 김치를좋아해서 추가로더주문했어요 이틀은 더 먹을수있게 큰걸로시켰어요 김치가 아주 구수하고고소하고상큼해요 https://m.blog.naver.com/jdyeon20/223103984241

코로세움

추석에는 가족들과 바베큐로 함께 해요!

추석에는 숯불을 사용해서 고기를 구워요 저희는!!! 생각보다 준비도 간단하답니다! 고기와 채소 버섯 등 준비해서 간도 좀 해서 소고기 돼지고기 불고기까지 모두 쌉가능!!! 함께 구워먹으면 훨씬 맛있고 좋은 추억이 돼요. 모두들 명절에는 바베큐 고고고!!! 명절 잘 쇠고 또 푸파했던 거 태우러 가자고요!!!

앨리젼

기차탔어요

역은 엄청 붐볐는데 막상 기차안은 한산하네요 시원하게 에어컨 빵빵 나오고 자리에 앉으니  이제 좀 살것같네요 어서가자 집으로 고고고~

쉬림프

본 칼마디 케어 3일-저녁

영양제 고고

지폐메이커

다이어트 간식으로 프로틴바

이번에 닥터유 단백질바를 새로 먹어봤는데용, 맛있더라구요? 근데 칼로리가 높아서 전 반으로 잘라서 가끔 배고플 때 먹는답니다~ 간식으로 먹는거니 조금씩만 먹으려구여 ㅠ 단백질도 많고 괜찮은 것 같아요 ㅎ 편의점에서 파니 다들 드셔보세용!!

윶앵

🐷주말힐링 🐾 날이 좋아 정상으로

🐷주말힐링 🐾 날이 좋아 정상으로 주말 2차 운동타임~ 나만을 위한 시간 눈도 쉬고 마음도 쉬어요 날이 좋아 고고^^ 애기 강아지 쫄래쫄래 귀여운데 찍으려니 이미 쏭~~ 지나갔어요 너무 이뻤는데🥰 정상은 높지 않지만 경사를 지나야해요 한눈에 보이는 경치 봉황정 야경 보러 많이 오는곳이에요 물 한모금 마시고 경치도 보고 쉬어갑니다 멋진 작품 전시가 있어요 퍼즐 작품이네요 예술은 늘 감탄사에요❗️❗️ 힐링 토요일 하루 였어요🌻

레몬그린

9/23 만보걷기

생각보다 양이 푸짐했었던 밀면과 만두를 먹고 난 후, 집까지 딱 만보 채울 수 있을 거리에서 저만 내려서 고고씽!! 배가 너무 불러 쉬어가며 걸었네요

반달진

오늘의일기-♡

점심 짬뽕국밥에서 건더기만 건져서 열심히 먹고 밥도 네숟가락 먹었어요ㅋㅋ  바닐라크림 콜드브루 시원하게 마시고 운동하러 헬스장 고고~!!@  근육통때문에 살살 시작했는데 다리 좀 풀리니까 역시 기분 좋아지더라구요ㅋㅋ 운동은 거르지 말기!!:--)

58로가즈아

다시 시작한 챌린지들

그동안 안하고 있다가 리워드가 올라가는 분위기라 다시 시작했네용 미라클 모닝, 영양제 고고

지폐메이커

이번주 다이어트 목표 설정

어제 정말 오랜만에 만보를 했네요.  이젠 정말 가을인가봐요.  오늘도 만보하러 고고 해야겠어요.  만보도 하고 사이클도 타서 이번 하반기에는 몸무게 감량 다이어트 성공하고 싶네요 . 조금이라도 줄어들면 동기부여가 될거 같애요.  어제 사이클 60분 탔네요.  어운완 오늘 남깁니다.  매일 밤 11시 즈음 운동을 끝내서요.

산들바밤바

단백질 쉐이크로 만든 다이어트 수제 건강 아이스크림

다이어트 하시는 분들은 집에 단백질 쉐이크 하나쯤은 다 가지고 계시죠 저는 프리펜티에서 나온  이너 핏 다이어트 쉐이크로 입터짐 방지용, 죄책감 제로 아이스크림을 만들어 먹고있어요 제가 타서 먹는 이너핏 다이어트 단백질쉐이크는 대체당인 프락토올리고당을 사용해서 단맛은 있지만 칼로리는 제로 여서 아이스크림 만들면 달달하니 맛있더라고요 우유나 두유에 타먹어도 프락토 올리고당이 들어있어 건강하게 달달한맛이 나는데 요즘 갑자기 입 터짐이 심해서 군것질이 엄청 당기고 이것저것 막 먹게 되더라고요  그래서 갑자기 생각한 아이디어가 떠올라서 공유하려고 올려 봤어요 우유 200g에 이너 핏 다이어트1포 풀어서 유산지 깔아놓은데에 붓고 그 위에 냉동 블루베리와 호두 볶아서 부셔 놓은 거 위에 뿌리고 그 위에 브라질 너트 올리고 그 위에 치아씨드랑 카카오닙스도 뿌려 주고 덮개로 덮은 다음에 오분에 들어가는 거 아니에요 절대로 ㅋㅋ 냉동실로 고고 냉동실에 하루 동안 쟁여 놓으면 건강한 입 터짐 방지용 수제 아이스크림이 만들어 진답니다^^ 이너핏 다이어트 단백질 쉐이크가 한 포에 122 칼로리니까 그 위에 브라질 너트 카카오닙스 호두 조금 씨앗이도 블루베리 취향껏 바나나를 넣어도 괜찮아요 이 모든 토핑 재료까지 다 합쳐도 제 생각엔 300칼로리가 넘지 않을 것 같아요 칼로리도 착하고 일단 포만감이 넘치고 건강한 아이스크림 너무 맛있고 좋겠죠 #이너핏다이어트 #프리벤티  #아가베이눌린프리바이오틱스 #스피루리나 #수제아이스크림  #프락토일리고당

식탐왕양주

☔️ 비오는날 헬스장에서 운동

오늘 하루 종일 비가 오네요. 이런날은 헬스장으로 고고~ 일찍 운동하고 왔습니다.

건강하자으니

가자아

고고싱  가즈아

친구달

다욧 간식은 식감이죠!!@

제가 자주먹는 다이어트 간식ㅋㅋ 부들부들하고 살짝 짭쪼름한 꼬기 느낌~~맥스봉치즈 60kcal  커클랜드 프로틴바는 안에 박혀있는 초콜릿이 넘 매력적인 견과류 바에요. 하나만 드셔본 분은 없으시죠?ㅋㅋ 너무 유명한 애들이라 간식 땡길때/딱 하나씩만 먹기로 약속:-)

58로가즈아

다이어트 간식 추천!!

저만의 다이어트 간식 추천드려요!! 바로바로 '퀘스트 프로틴바' 인데요 성분도 진짜 좋고 맛있어서 간식으로 너무 좋아요 쿠팡에서 한박스씩 사서 먹고있네요 다이어터분들에게 추천 드립니다!!

지니지니양

9/18 아침 홈트

습기와 시작한 한 주입니다🤣 이른 아침 빗소리가 엄청나더니, 다행히 날씨가 다시 화창해졌어요 다만 9월 중순 지나서 내일까지 32도라니 도대체 계절이 뭘까요^^; 습도가 높아서 땀 제대로 흘리며 이번 주도 홈트로 시작했답니다 비타민신지니 단기속성 전신운동 빵느 HIIT 고강도 전신운동 빅씨스 덤벨 스쿼트 HIIT 제이제이살롱드핏 윗벅지 하체토닝 암워크 & 푸쉬업 12*4세트+6회 러시안 트위스트 75회*4세트 실내사이클 20분 스텝퍼 밟는 중(20분 예정) 어제부터 홈트 루틴을 조금 바꿨는데, 오늘 제이살롱 하체토닝만 또 바꿔봤거든요 음.. 결론은 어제 했던 걸로 이번 주는 고고😂

반달진

헬스 운동기구 힙쓰러스트머신👍

동양인이 왠만큼 운동하고 관리하지 않고서는 탱탱한 애플힙 갖기 힘들죠 아무래도 맨몸운동만으로는 부족할 때 헬스장 운동기구 힙쓰러스트 머신 최고!! 엉덩이 근육을 강화시켜주는 힙쓰러스트는 대표적인 무산소운동 중 하나이기도 한데요 헬스 운동기구 힙쓰러스트 머신 패드를 고관절에 정확하게 두고 꽉 조인 다음, 브릿지 동잣을 하듯이 힙업&다운 반복~ 이 때 허리가 아프거나 허벅지에만 자극이 들어온다면 동작을 잘못하고 있다는 거니 아무쪼록 부상없이 탱탱한 힙 만들기 고고😁

반달진

내돈내산-다이어트 저칼로리음료"제주 유기농 말차 라떼"

내돈내산후기 다이어트 카페음료  "제주 유기농 말차로 만든 라떼"   칼로리가 걱정돼서 아메리카노만 마신다면  한번쯤 칼로리 낮게 마실 수 있는  이름도 긴 "제주 유기농 말차로 만든 라떼"  Tip 소개해 드릴께요! 스타벅스를 좋아해 자주 먹는데요~ 그 중 제가 좋아하는 라떼 중 하나에요~! '제주 유기농 말차로 만든 라떼'는  2020년에 신매뉴로 나온뒤 인기가 많아  지금까지 정식메뉴로 즐길 수 있는 메뉴에요~ 차광재배한 어린 녹찻잎을 곱게 갈아 깊고 진한 말차본연의 맛과 향을  우유거품의 부드러움과 함께 즐길 수 있어요. 툭히! 위의 사진에서처럼 크리미한 녹색의 우유폼~!! 너무 부드럽고 맛있어요!  커피는 마시기 싫고 다른 음료는 마시고 싶은데  고칼로리는 부담스러울 때! 저칼로리 다이어트음료! 말차라떼~!  자 함께 주문해봐요~!   오랫만에 식물원에 와서  그 근처 스타벅스에서 주문~!  저는 사이렌 오더를 이용해서 하는편이라서  사이렌 오더 주문으로고고~! 1. Order에서 티바나를 선택! 들어가서 '제주 유기농 말차로 만든 라떼'를  선택해요! 2. 퍼스널 옵션에서  다이어트 할때도 칼로리 걱정없이  드실 수 있는 라떼 만들기 팁~!! 알려드릴께요! 첫번째!  Tall사이즈 기준 클래식 시럽이2번  Venti는 4번이라서  다이어트 하시고 계신다면! 시럽없이 혹은 시럽을 1로만맟추세요!  전 시럽없이~! 두번째!  우유는 저지방이나 무지방으로 선택 후 저장~!  두유나 오트도 맛있는데  우유거품좋아해서 저지방우유 선택!  우유가 들어있어서 포만감도 있어  다이어트 음료로 좋아요! 세번째!  말차가루를 추가해주세요~ Venti기준4번인데  추가비용없이 여러번 추가가능해요~! 전 한 샷만 추가! 이렇게 주문하면 완성~!! 혹시 사이렌 오더 안하시고  계산대에서 주문하시는 분들도 위의 별표처럼 원하시는 옵션 말해주시면 돼요^^* 이렇게 저칼로리로  당없이 다이어트 말차라떼  커스텀으로 주문하실 수 있어요! 유기농 말차로 만든 라떼는  설탕 없이 말차만 있는 파우더를 쓰고,  그 대신 당도를 시럽으로 조절하는 거라서   시럽과 파우더 양을 조절할 수 있으니  자기기호나 칼로리맟춰 주문 하실 수 있어요! 말차의 진한 맛을 확실하게 느껴보고 싶으심  파우더 추가하시면 우유의 부드러운 맛보다는  말차의 씁쓸한 맛과 진한 향이 강하지만  그또한 매력 있는 음료에요! 텁텁한 끝 맛이 올라올 때 쯤  우유의 부드러운 마무리감도 훌륭해요~ 물론 파우더가 들어가기 때문에  한두번쯤 섞어주시거나 흔들어서 드심 더 좋아요.  *말차라떼의 주성분 말차에 대해 알아봐요~* -사진 출처:스타벅스 사이트에서- <<말차>> · 햇볕을 가려 키운 어린 차 잎을 사용 · 증기로 찌고 건조한 뒤, 미세하게 분쇄하여 제조 · 짙고 선명한 녹색색을 띰 · 떫은 맛은 약하고, 감칠맛이 강함 말차는 시루에서 쪄낸 찻잎을 그늘에 말린 뒤, 잎맥을 제거한 나머지를 맷돌에 곱게 갈아  분말 형태로 만들어서 물에 타서마시는 차입니다.  뜨거운 물에 찻잎을 우려 마시는 잎차와  비교했을 때, 찻잎을 통째로 먹는 말차는  물에 우려지지 않는차의 유익한 성분까지 모두 섭취할 수 있다는  장점이 있어요! <<말차의 성분과 효능>> 1. 항산화 효능 말차에는 세포를 보호해주는 카테킨, 폴리페놀 등  항산화 성분이 매우 풍부해  피부미용 및 노화방지에 효과적이에요.  비타민, 미네랄, 섬유질 성분 역시 잎녹차에 비해  월등히 높아요.   2. 카페인 함유로 에너지 충전 말차 한잔에는 약 50mg 정도의  카페인이 함유되어 있어요. 카페인 함량이 티백 녹차(약 25mg)의  약 2배,  아메리카노(약150mg-200mg)의 약 3분의1 정도이기 때문에, 아침이나 오후에 커피 대신 마시면,  건강하게 에너지를 충전할 수있습니다. 3. 건강한 다이어트  실제 연구 결과에 따르면  말차의 EGCG (에피갈로카데인 갈라이트) 성분은 신진대사를 촉진하고, 체내 지방을 분해해 체중감량에 효과적인 것으로 알려져 있어서  다이어트 음료로 손색이 없습니다! <<섭취 시 주의해야 할사항>> 말차는 공복에 마실 경우, 잎차보다 위벽에 부담을 줄 수 있다고 해요~ 그래서 우유가 들어간 라떼로 드시면 더 좋을듯 해요 또한, 말차 자체가 냉한 성질을 갖고 있어서  평소 몸이 차거나 설사를 자주하시는  분들도 다량섭취는 자제해 주세요~

S하루

🫧토요일 만보걷기와 ☔️비내린 산길 풍경

🫧토요일 만보걷기와 ☔️비내린 산길 풍경 날씨가 좋아서 등산하러 갔는데 빗방울이.. 우산 챙겨야지 생각했는데 잊어버리고🥹 내리면 맞지뭐🐶 힐링하는데 빗방울이 점점 많이 떨어졌어요 그래도 고고~! 하다가 더 많이 내려서 정상가는건 포기하고 맨발 벗고 느긋하게 걸었어요 처음엔 웃기고 기분 좋았는데 나중엔 발바닥에서 비명이🥹 웃다가 울게된건 비가 더더더~ 쏟아졌어요 빗물 샤워 할 정도인데도 우산쓰고 올라가는 사람들은 🤔 신기했어요 즐거운 경험이었습니다 오늘 모두 고생하셨습니다 편한 저녁시간 보내세요🌻

레몬그린

짬뽕

점심때 회사 구내식당 메뉴가 썩 입맛이 돌지 않아서 비도오고 해서 중국집으로 고고 어제먹은 소주 해독도 할겸 따끈하고 얼큰한 짬뽕 한그릇으로 시원하게 해결했네요 퇴근후에 비가 그치려나  만보걷기못채웠는데 걱정니네요

그냥한번1

헬스장 운동기구는 뭐니뭐니해도

러닝머신 아닙니까 ㅋㅋ  날이 궂은 날은 그리고 씻기 싫은 날은  뮤조건 헬스장으로 고고해서  입닥하고 걸어요 러닝머신이 있어 행복  다른기구 안만지는건 안비밀 ㅋㅋ  갑시다 운동하러

Jiny77