추석이라 온가족 모두 모여 쿠우쿠우로 고고씽~~
원래 부터 가성비 맛집이라 소문나 있었지만 몇달전에 다시 리오픈후 더욱더 유명해졌죠~~
한식,일식,양식,중국식,샐러드,디저트 등등 없는게 없죠~~ㅎㅎ 뭐부터 먹나~행복한 고민♡♡
추석연휴라 그런지 우리처럼 가족들이 많이 왔네요~ 웨이팅은 지루했지만 기다린만큼 맛있게 먹었으니 행복했답니다. ~~♡♡
초코분수에 입가가득 묻혀 먹는 아이를 보며 웃음 짓고 마지막으로 아이스크림 후식 먹고 배두드리며 나왔어요~~^^
참!!주말은 주차가 공짜네요~~
그래서 더좋아요~♡
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- 01댓글오옹 여기 메일로 문의해보세요! geniet_app@geniet.co.kr68015426.06.13
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당첨 이라고요 ^^ [2]
댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요411026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.240026.10.08
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