'고소한 참기름 곱창돌김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

꼬소함을 한 대접에 담았어요.🍛

혼자서 먹는 저녁은 한 대접에 비벼서 먹네요. 부추 겉절이,숙주나물,쪽파 무침,냉이 나물,열무김치 가득하게 넣고 매콤한 고추장에 꼬소한 참기름 부어서 비벼서 먹으니 꿀맛이네요. 배추 된장국이랑 같이 먹으니 맛있네요.

정수기지안맘

참기름.들기름 보관 잘못하면 암 유발 ..보관법의 진실

올란도

순 땅콩버터

순 땅콩버터 구입했어요 몸에 좋다고 해서 한번 사봤어요 고소한 맛이네요

저스트영

[유지어터] 나의 다이어트 10년 유지방법

1.꿀팁 설탕, 참기름  적게 먹기 설탕 참기름 등 배도 안부른데 칼로리만 높은 맛을 위한 것들은 최대한 적게 먹으려고 합니다  2.  운동 계단오르기, 등산하기 운동은 걷기보다 계단오르기를 했습니다 걷기는 시간이 오래걸려서 산책길 계단, 육교, 산에 가서 오르락내리락 했어요 아파트는 3일하니까 마른 기침을 해서 제외시켰어요  등산은 3달에 한 번은 하려고 노력했어요 엘리베이터는 특별한 자리를 제외하고는 절대 안 타요 어디를 가든 무조건 계단으로 갑니다 ✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해

뭔소리야

영양 듬북

쑥 튀김~과 연근.브로커리 데쳐서 생오이도넣고요 들기름.참기름 진간장. 들깨가루 쏘스 만들어서 먹어요~ 고소하니 영양듬북

HEREUN

오리고기+미나리 +양파 궁합은?🪿🌿🧅

주말 점심은 고소한 맛과 부드러운 육질에 불포화지방산과 단백질이 풍부하고 원기회복과 보양이 가득한 오리고기에 양파랑 미나리, 마늘 넣어 볶음이네요. 들깨가루 살짝 뿌려서 먹었네요.

정수기지안맘

버섯 볶음밥

새송이버섯으로 볶음밥 만들었습니다 대파듬뿍 버섯 같이 볶은후 계란넣고 밥넣고 볶아줍니다  간장으로 간해주고 참기름으로 마무리 합니다

알비나2

방풍나물

봄철엔 봄나물들이 풍성하죠. 오늘은 혈관튼튼하게 하고 중풍예방과 중금속배출 피부트러블까지 완화해주는 방풍. 살짝  삶아서 된장,고추장으로 무쳐서  참기름으로 마무리.

쉬리107

불금🔥병아리콩스프 옥수수빵 풍덩

불금은 ...... 병아리콩풍덩풍덩  옥수수모닝빵  요거 맛좋은데요 ~ 옥수수빵을 살짝 구웠더니 먹기도 좋고  고소한 병아리콩과 아주 궁합이 잘 맞네요 

뽀봉

💥혈당 타파의 숨은 강자 쪽파

열무김치,부추 겉절이,냉이 나물, 아삭한 식감의 숙주나물 여기에 입맛을 살려주는 쪽파 나물까지 나물 가득한 점심 식사 했네요. 쪽파 다듬어 데쳐서 조선간장과 깨, 참기름에 무쳐서 준비했어요.           쪽파의 효능

정수기지안맘

🍪쌀쿠키 만들어 사과랑 🍎

독서 모임방에서 쿠키 만들기 수업으로 쌀가루로 만들어 촉촉하고 부드럽고,고소한 맛과 담백한 맛에 건 크랜베리와 건포도를 넣어서 씹히는 맛이 좋네요. 쌀가루의 쫄깃쫄깃함과 은은한 단맛이 더해져 색다른 맛을 주네요. 달고 아삭한 사과랑 먹으니 더 맛있네요. 🍪쌀가루는 글루텐 함량이 낮아 소화가 잘됩니다.,  🍪섬유질이 풍부하여 변비 예방에도 도움이 됩니다. 🍪쌀가루는 밀가루에 비해 칼로리가 낮고, 당지수도 낮아 다이어트에도 효과적입니다. 

정수기지안맘

오늘은 갈치밥상 두툼해요 🐠

갈치는 3토막 먹어 줘야 소문나는것 아닌가요? 좀 많이 먹었다 ㅋㅋㅋㅋ 저희회사것은 당연 수입이겠죠 통통하는것도 좋고, 마구마구 튀겨서 그런지 고소한맛도 좋아요 ~~ 너무 많이 먹었다고 소문 날려나 ㅋㅋㅋ

뽀봉

고소한 아몬드

아몬드 먹었어요 고소해서 순삭입니다 

오와둥둥

소고기 고추장 볶음

소고기 고추장볶음을 만들었어요 소고기를 잘게 썰어서 양파, 배, 마늘, 파, 당근을 넣고 볶다가 코인3알, 죽염, 다시마와 표고버섯 가루, 해물가루를 넣고 더 볶다가 고추장을 추가한 다음 쌀조청, 참깨, 꿀, 넣고 함께 볶고, 참기름, 들기름을 넣고 마무리해 했습니다. 밥에 비벼 먹으면 맛있어요.

미주장

모닝커피

아침에 모닝 커피도 필수이죠 오늘은 새로운 캡슐맛으로 개봉했는데 약간 산미가 있네요  저는 고소한 원두맛이 좋아요 커피한잔 드셨어요?

로블ㅎ

🥩앞다리살 고추장 볶음

앞다리살 미박이요  껍질이 있는부분을 좋아해서 ~ 하나로마트에서 구매했지요  앞다리살이 담백하고 볶음 할때는 맛도 좋아요  양파랑, 대파랑 , 청양고추 송송 넣고 고추장푹~ 넣어서  달달 볶아 줬지요  참치액젓을 살짝만 넣어주고, 참기름으로 마무리... 맛좋은 앞다리살 고추장 볶음 이네요  앞다리살 효능?? 돼지고기는 소고기보다 비타민이 풍부합니다. 이비타민은 탄수화물과 에너지대사에 필요한 영양소로 결핍되면 신체의 모든기관에 영향을 줄수있지요. 평소 불안과 초조함, 투동등 피로를 느끼는 사람에게 도움을 줍니다. 또한 체내 흡수율이높은 철분이 들어있어 빈혈을 예방해줄수있습니다.

뽀봉

시금치 무침

시금치 참기름 넣고 고소하게 무쳤어요 간편하데 점심은 나물비빔밥이 최고지요

마음그릇

🌸병아리콩 스프

부드럽고 고소한 병아리콩스프 병아리콩 샐러드만 먹다가 이렇게 스프로 변신~ 빵과 과일에도 잘 어울릴것 같아요 

뽀봉

오늘의 음식

오늘 신선한 샐러드 어떤가요  고소한 콘 샐러드 드시고 힘내세요  오늘도 화이팅 입니다

영진왕빠

김치볶음밥

점심으로 김치볶음밥 먹었습니다 김치 올리브유에 볶아준 후 보리새우 넣고 밥 넣고 볶아줍니다. 마지막에 계란도 같이 넣고 볶았습니다. 참기름으로 마무리해줍니다

알비나2

간장계란밥

반찬하기 싫어  제일 간단하면서도 맛있게 뚝딱 먹을 수 있는  간장계란밥 만들었어요 김가루 듬뿍 참기름도 빠질 수 없지요

인생이여만세

미역반찬 2가지~ + 코코넛 후라이드까지🍖

집중력에 좋다고 하는데요 보기만 해도 정말 많이 가져왔어요    오늘은 코코넛 후라이드까지 ~ 목요일 특식나오는날 양념, 후라이드나왔는데 전 코코넛가루가 고소한 후라이드로  머스터드 소스에 푹!!! 미역줄기고, 미역도 같은 영양분이있죠  오늘은 더블로 가네요 ㅎ       미역줄기 효능~ 📌항산화효과 미역 줄기에는 알긴산과 폴리페놀 같은  항산화 물질이 포함되어 ​ 체내 활성산소를 제거하고,  세포 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다. 📌뇌건강 개선 미역 줄기의 요오드와 마그네슘은 뇌 기능을 지원하며, ​신경 전달을 원활하게 하여 뇌세포 손상을 줄여줍니다. 이로 인해 집중력과 기억력 향상에도 도움을 줄 수 있습니다. 📌 혈액순화개선 미역 줄기의 영양소는 혈액을 깨끗하게 유지하고 ​순환을 원활하게 하여 ​산소와 영양소가 뇌에 잘 전달되도록 합니다. ​

뽀봉

3월12일 저녁식후 혈당

3월 12일 수요일 저녁식후 혈당  126mg 저녁으로 잡곡밥 반공기 계란후라이 2개 양배추 샐러드 김치 간장계란밥 참기름 넣고 비벼 먹었습니다

알비나2

저녁은 콩가루 알배추 된장국

저녁은 멸치 다시마 표고버섯 육수에  알배추 집된장에 버무려 놓았다가 육수에 넣고 팔팔 꿇이다가 고소한 날콩가루를 넣고 꿇였네요. 들깨가루를 넣었을 때와는 다른  담백하고 고소한맛이 좋네요. 🫘콩가루는단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고, 저칼로리 식품으로 다이어트에 도움이 되네요.               콩가루 효능 ㆍ근육 형성: 콩가루에 풍부한 단백질이 근육 성장과 회복을 돕습니다. ㆍ심혈관 건강: 콩가루의 이소플라본이 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. ㆍ혈당 조절: 혈당지수가 낮아 혈당 스파이크를 방지하고 당뇨 관리에 유익합니다. ㆍ골다공증 예방: 칼슘과 비타민 D가 뼈를 강화하고 골밀도를 유지하는 데 기여합니다. ㆍ소화 촉진: 식이섬유가 풍부하여 소화를 원활하게 하고 장 건강을 개선합니다. ㆍ항산화 효과: 비타민 E와 폴리페놀이 세포 손상을 방지하며 노화를 늦춥니다. ㆍ체중 관리: 저칼로리 식품으로 포만감을 제공해 다이어트에 적합합니다. ㆍ면역력 강화: 풍부한 비타민과 미네랄이 면역 시스템을 강화합니다. ㆍ호르몬 균형 유지: 이소플라본이 여성 호르몬 균형 유지에 긍정적인 영향을 줍니다. ㆍ피로 회복: 풍부한 비타민 B군이 에너지 대사를 도와 피로를 줄여줍니다.

정수기지안맘

통밀 75% 크린베리 샤워도우....사왔어요..

현장서 바로 퇴근하는길에 픽업한 건강 빵... 천연발효종으로 만든 빵이라 소화도 잘되고 국내산 밀로 만들어서 속이 편해요.. 통밀 75% 겉은 파삭하고 속은 씹을수록 고소한 맛.. 새콤한 크린베리와 호두가 씹혀서 고소함을 극대화 시켜주네요 수분기 많을때 소분해서 냉동고행.... 매일 하나씩 꺼내먹어야죠^^

장보고

3/11 혈당기록 저녁식후혈당

3월 11일 화요일 저녁 식후 혈당 121mg 저녁으로 잡곡밥 밥공기 볶음김치 계란후라이 2개 김가루 참기름 넣고 먹었습니다 식전에 양배추 샐러드 먼저 먹어 주었습니다

알비나2

양배추 +들기름+귤 🥗🍊🍾다이어트와 항산화 업

🥗🍾양배추와 채소 골고루 채썰어  들기름과 들깨가루 뿌려줍니다. 양배추의 아삭한 식감과 들기름의 고소한맛이 일품입니다. 🍎사과를 함께 먹으면 양배추의  비린 맛이 줄어들고 더 맛있네요. 🥚찐계란과 두부 들기름에 부쳐서  먹으니 한 끼 든든하네요. 🥗+🍊양배추와 귤을 더하면 상쾌한 맛과 건강 효과도 높아집니다. 양배추 속의 영양 성분이 비타민 C가 풍부한 귤과 합쳐지면 항산화 효과가 뛰어납니다. 🥗양배추의 영양소는 속으로 들어갈수록 많아지고 특히 심지 부위에 비타민 U가 풍부합니다. 🥗🍾양배추+들기름 샐러드 효능 ㆍ만성 염증을 완화합니다. ㆍ고혈압,당뇨,고지혈증,비만 ㆍ건강한 체중 관리에 도움이 됩니다.

정수기지안맘

오늘 쉐이크는 곡물맛 😄👍

퇴근전 정리하며♡ 출출할땐 역시나 쉐이크 하나 타줘야지용 아몬드가 들어가서 고소한 곡물맛으로 쉐이크 하나 타서 욤욤해바요 이거 진짜 꼬소꼬소해용😄😄

자스민꽃

촉촉한 노른자 🥯

오늘은 아침부터 일이 있어서  부랴부랴 평일 먹는 습관으로 챙기네요  아삭한 사과도 좋고, 고소한 구운계란도 맛이 좋아요  구운계란은 집에서 구우면 노란자가 촉촉해요

뽀봉

아침 견과류, 두부샐러드, 통밀빵 2쪽

1.1kg이 늘었어요. 어제 점심때 아이스크림 콘 2개, 바 2개, 콘칩에 건과일과 견과류까지 왕창 먹었으니 당연한 결과였네요. 아이고😮‍💨 그래도 아침은 제대로 챙겨먹습니다. 아침에 너무 늦게 일어나서 부엌에도 늦게 나왔고 그래서 사과랑 단감 하나씩 썰어 준비하고 딸기랑 방울토마토까지 씻으니 시간이 너무 없네요. 그러다가 너무 늦게 먹을 것 같아서 두부는 굽는 대신 오늘 먹을 것만 물에 살짝 데쳤답니다. 아침은 견과류와 레몬물(그동안 맛있게 먹었던 비타민은 어제로 다 떨어졌거든요), 두부샐러드, 통밀빵 2쪽 차렸어요. 레몬물과 견과류부터 천천히 꼭꼭 씹어 먹고~ 두부샐러드는 야채믹스 당근 체썬생고구마 파프리카 아삭이고추 채썬사과 채썬단감 섞고 햄프씨드 뿌리고 와인식초드레싱 1T 넣고 양배추라페 올리고 가장자리에 데친두부7개, 방울토마토, 브로콜리 올리고 브로콜린 옆에 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스), 그 옆에 딸기까지 놔두고 건자두 2개랑 시리얼까지 더해서 만들었어요.   먼저 브로콜리과 딸기 그릭요거트에 찍어 먹으면서 맛있게 먹기 시작했어요. 야채를 4분의 3 이상 먹고 나서 두부랑 야채랑 같이 먹었네요. 굽지 않고 데치니까 깔끔하긴 한데 고소한 맛은 덜 했어요. 있는 두부 다 구워야 되는데 시간이 없어서 오늘 것만 데쳐 먹었더니 이것도 편하게 먹을 수는 있네요. 통밀빵 살짝 데우고 거기다 차지키소스 올리고 하나는 건자두조금, 하나는 딸기를 올렸네요. 통밀빵은 1500원짜리를 4등분한 거라 정말 작았거든요. 그래도 미주라토스트보다는 빵 먹은 느낌이났답니다. 미주라보다도 칼로리가 더 있긴 하겠죠?😄 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료했네요.

성실한라떼누나

💪원기회복을 위한 간식거리로 약밥

저녁 식사 전 퇴근하고 온 고단한 남편을 위해  간식거리 준비해 놓았네요. 약밥과 호박떡,토마토 차려주네요.             약밥의 효능 ●탄수화물,단백질,지방3대 영양소가 모두 들어간 균형잡힌 영양식 ●찹쌀은 비위장 소화 기능을 촉잔하고 면역력을 강화, 대장암 예방 ●잣과 참기름은 오메가3 지방산을 함유해 심혈관질환,당뇨에 좋아요. ●따뜻한 성질이 있어 원기회복에 도움이 되고 환자들의 회복식으로 아주 좋은 음식입니다. 😋

정수기지안맘