'곰곰 논오일 오리엔탈 드레싱' 관련 커뮤니티 게시글 모음

나의 간편한 샐러드 레시피

샐러드도 여러 종류가 있는데 제가 평상시 간편하게 해먹는 방식은 양상추, 양배추, 적채, 오이, 양파, 파프리카 ,방울토마토, 어린잎에 시판중인 샐러드 드레싱이랑 파인애플이나 키위 갈아넣고 식초 레몬즙 살짝 뿌려서 먹으면 맛있더라구요^^

해볼랑가

리코타치즈 샐러드

샐러드보울에 양상추를 먹기 좋게 찢어 넣고 리코타치즈와 토마토, 스위트콘을 토핑으로 얹어 줍니다 발사믹드레싱을 뿌려먹으면 감칠맛이 좋아요 무더운 여름날 샐러드 먹으면 상쾌하더라고요 옥수수 대신 병아리콩 넣어도 괜찮아요 샐러드 포만감이 뛰어납니다

인아05

속이 편안한 샐러드

매일 풀만 먹으면 질려서 이것저것 섞어보다가 요즘은 샐러드를 시켜먹는데 맛있어서 소개해요! 저는 샐러드에 방울토마토가 빠지면 섭섭하더라구요 동글동글 치즈볼도 샐러드랑 잘 어울려요 그리고 씹는 맛도 좋게 견과류도 뿌려줍니다! 그날그날 곁들임 메뉴가 다르긴 한데 오늘은 단호박이 들어있었어요! 포만감도 있고 달달해서 별미였어요 드레싱은 시저소스입니다 호박때문에 자칫 퍽퍽할 수 있는데 드레싱이 잘 어울려서 촉촉하게 먹을 수 있었어요😊 여기에 닭가슴살도 추가해서 먹으면 남성분들도 든든한 한끼, 맛있는 샐러드 드실 수 있을거예요~!

뽀로로ㄹ

곰곰 닭가슴살 추천합니다.

닭가슴살은 좀 그냥 먹기 그래요. 저는 그렇더라구요. 그래서 구워먹기도 하고 소스 발라 먹기도 하고 김치랑 같이 먹기도 합니다. ㅠㅠ PB상품이라 좀 저렴하기도 하고 그래서 저는 이거 종종 먹습니다. 요즘 운동하기 왜이렇게 힘드나요. 더워서 그런지 축축 쳐지고 힘도 안나고 그렇습니다. 그래서 막걸리 한 잔 해야 쓰겠습니다. ^^

김범기

제 샐러드 레시피 공유하겠습니다.

제 밥상인데요, 사실 별로 대단할건 없는데 샐러드를 만들때 계란을 꼭 하나씩 넣습니다. 단백질도 채우기도 하고 계란노른자를 막 섞어서 드레싱이랑 같이 묻은채로 야채랑 같이 먹으면 그 맛이 되게 고소하면서 상큼해서 좋더라구요 ㅎㅎ  특히나 계란은 구운계란을 주로 먹는데요 (맥반석계란) 홍삼제조기가 집에 있어서 살펴보다보니 계란을 넣어서 홍삼제조하듯이 쪄주면 찜질방 계란으로 변신해서 나오더라구요. 덕분에 찜질방 계란 느낌으로 매번 해서 샐러드위에 얹어먹고있습니다. 정말 맛있어요 ㅎㅎ

쿠보

저만의 샐러드 레시피 입니다

제 샐러드레시피에서 절때 빠질수없는것은 올리브입니다 그리고 옥수수콘과 드레싱소스와 함께라면 그 외엔 뭐든 넣어도  맛있어요

떵투니

제가 자주먹는 간단한 샐러드입니다!

입맛 없을때 먹는 상큼한 샐러드 입니다! 양상추, 오이, 래디쉬 잔뜩에 아보카도 반개를 썰어주고 핵심은 다진 올리브를 올려주는 것 입니다! 그럼 씹는맛이 좋아져요ദ്ദി 드레싱은 머스타드 조금+올리브오일+후추 섞어서 뿌려주면 연어, 두부, 닭가슴살이랑 같이먹어도 너무 잘어울려요

김빠진맥주

브리치즈와 병아리콩을 곁들인 야채샐러드

얼마전에 코스트코에서 브리치즈를 구입했는데 너무 맛있는 거예요. 짭조름하고 크리미해서 너무 많이 먹으면 안될 것 같지만 밋밋한 음식에 첨가해주면 풍미가 좋아지더라구요. 그래서 야채샐러드에 작은 조각으로 좀 넣어줬는데 맛있더라구요. 여채는 집에 있는 걸로 넣었어요. 레티쉬,오이,양파,단호박,병아리콩을 넣었어요. 병아리콩은 삶아서 냉동고에 넣어놨던것을 꺼내서 썼구요. 단호박은 잘라서 전자레인지에 4분 돌렸는데 요즘 단호박 너무 달고 맛있네요. 거기에 브리치즈 주사위처럼 잘라서 좀 첨가했어요. 드레싱은 간단하게 발사믹과 올리브유만 좀 넣었어요. 샐러드에 드레싱이 리치하면 금방 질리더라구요. 야채 본연의 맛에 발사믹의 새콤함, 올리브유의 고소함, 그리고 브리치즈의 짭조름함이 조화되어 한끼 식사로 손색없이 맛있는 샐러드예요.

미여니70

집에서 양상추 닭가슴살 샐러드

여름엔 더워서 입맛도 없고 시원한거만 땡기죠 아삭하고 시원한 양상추가 맛있는 계절입니다 손쉬운 닭가슴살 넣고 과일 올리고 견과류도 있으면 올려요 삶은 계란 삶은 감자도 올리구요 소스는 칼로리 걱정없는 오리엔탈 소스나 레몬소스를 살짝 뿌려 줍니다

레몬그린

집에서 쉽게 만들수 있는 "닭가슴살 샐러드"

저는 집에서 남편이랑 샐러드 먹고 싶을때 가끔 만들어 먹고 하는데요.. 일단 닭가슴살은 시중에 파는 오리지날맛으로 한봉지 하던지.. 아님 생닭가슴살 직접 염지해서 쓰던지 해요.. 요즘은 귀찮아서 시중에 파는 닭가슴살로 하고 있지만요..ㅎㅎ 야채는 대형마트에서 파는 커팅되서 믹스된 야채들이 있어요.. 들어있는거 보면 양상추, 적상추, 상추, 치커리 등등 여러가지가 들어있어서 간편하게 먹기 좋아요^^ 살짝 파프리카까지 얹어주면 달큰하고 맛나요^^ 접시에 야채 올려놓구 닭가슴살은 후라이팬에 굽거나 에어프라이기에 굽거나 해서 먹기좋게 잘라놓으면 되구요.. 과일은 취향껏 제철과일 드시면되요 ㅎㅎ 근데 전 과일은 자주 먹는 편이 아니라서 패스~ 그리고 소스를 살짝 뿌려주는데요.. 제가 유일하게 좋아하는 소스까 참깨드레싱소스에요.. 닭가슴살이랑 왠지 잘 어울리는것 같더라구요.. 그래서 소스는 그것만 조금 올려서 먹어요^^ 여기까지 제가 집에서 손쉽게 먹는 샐러드였습니다^^

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로메인상추로 만드는 샐러드

저는 사실 샐러드를 주로 즐겨먹진 않지만(보통 포케나 랩, 샌드위치를 먹는 편) 가끔 야채부족인거같을때 먹는 샐러드를 소개해드려요 ㅎㅎ 로메인상추에 호두나 아몬드 잘게 뿌셔넣구 방울토마토도 넣어줍니다 그리규 시저소스로 드레싱해주고 그라나파다노 치즈를 그라인더에 갈아주면되어용!! 로메인 상추는 구워서 먹어도 맛있고 여기에 베이컨을 추가하셔도 좋아용 ㅎㅎ

Qwertyu

맛있는 샐러드레시피공유해요~

다이어트에 빠질수없는 음식은 샐러드가 1위라고 생각하는데요 요즘 밖에서 사먹느면 기본 만원은 넘어서 부담이되요 그래서 집에서 만들어놓고 꺼내먹거나 다음날 화사에 가져가는대요 이때까지먹은 샐러두중에서는 파스타샐러드를 가장좋아해요 믹스채소에 파스타면만 삶아서 같이 버무리고 오리엔탈소스를 넣어서 먹으면 시원하고 건강하게 먹을수 있어서 추천해요 맛도 너무 맛있어요~~

성아진

토마토 샐러드 레시피

간단하면서 건강식으로 저주 먹는 토마토 샐러드 소개할께요. 토마토를 각 종 야채와 곁들이고, 거기에 견과류를 잘게 부숴서 첨가하고 덧붙여 감자 튀김까지 있으면 금상첨화죠. 맛은 거의 드레싱이 결정한는데, 저는 시중에서 파는 드래싱을 써도 맛있더라구요.

제임스김7

연어 샐러드 레시피

다이어트에 도움이 되는 연어 샐러드 레시피 소개해드려요 샐러드 야채는 마트에 요즘 모듬으로 많이 파는데 그거 쓰시면 되구요 연어조금이랑 그레놀라 견과있음 넣으셔도 좋구요 좋아하는 드레싱 아무거나 준비해주세용 샐러드 야채를 보기 좋게 깔고 위에 연어를 올리고 그레놀라아님 견과류 베리 등을 뿌려주세요 그리고 좋아하는 드레싱 뿌리면 되용 사실 샐러드는 있는 재료 모아서 샐러드뿌려 먹는거라 간단하네요

채아미

닭가슴살 요리 해봐요..

대부분 닭가슴살이 뻑뻑하다고 하는데  저는 얇게 뜯어서 샐러드랑 같이 소스 넣고  버무려 먹는 것을 좋아해요..  특히 여기 제품은 훈제로 되어 있어서  살짝만 전자렌지로 데우면 충분해요.  그데 데피지 않아도 좋아요..  제가 좋아하는 소스는 키위 소스인데,  오리엔탈소스도 좋더라고요..  양상추 샐러드와 같이 먹으면 든든하고 좋을 것 같아요..

동그라미1

여름 몸보신에는 닭가슴살 샐러드

닭가슴살 샐러드 여름엔 너무 더워서 불 옆에 가는 건 금지에요..ㅎㅎ 불을 이용한 요리 했다간 몸보신 하기전에 먼저 쓰러짐. 그래서 불 없이 간단하게 요리할 수 있는 샐러드 먹어요 다양한 채소와 드레싱, 그리고 닭가슴살 함께하면 최고의 보양식 아니겠어요 탄단지 잘 어우러져서 너무 좋답니다 속도 편하고요..ㅎㅎ

실용취미

집순이의 저녁 식단입니다

야채찜에는 소금 올리브오일 발사믹으로 드레싱했어요 매일 먹는 계란 토마토페스토는 질리지도 않고 제 입맛 저격이네요 모두들 건강 식단으로 건강 챙기세요

여울햇살

CU편의점 헤이루 닭가슴살 블락페퍼 가성비 최고에요.

닭가슴살~~~다이어트를 위해서  단백질 섭취나 포만감을  위해 많이들 먹고 있지요. 그런데 저는 어느 정도 간이 되어 있는 제품이  먹기  편하고  질리지 않고  꾸준하게 먹을수 있더리구요. 헤이루  닭가슴살 블랙페퍼는  가성비도 좋고  세지 않은 간이 되어 있어  그냥 먹어도 너무 맛있어요. 전자렌지에 1분정도 돌려 먹어도  맛있어요. 닭가슴살양이 생각보다 많은 편이며  수비드타입 공법으로 부드러운 식감과  담백한 풍미까지  있어서  한번  먹어보면  푹~~~빠질수도 있어요. ㅎㅎ 드레싱  없이도  적당한 맛과 간이 최고~~~ 저희집은  아이들도  잘 먹지만  남편이 술을 즐기는 편이라 술 안주로도 잘  애용하는 편이에요. 파프리카를  워낙 좋아해서  파프리카 듬뿍 넣고  오이등등  집에 있는 야채 이용하고 제철과일 넣어  닭가슴살 샐러드 만들어주면  술을  술술 드시는 남편이죠. 다이어트 식단으로도  술안주로도  최고인  닭가슴살은  이제  필수템이 되었어요.  최고에요~~~

우리아들2

수비드림의 급속냉동동결 닭가슴살

저는 간편식을 좋아하지만 클린한 제품을 선호하기에 닭가슴살은 첨가물없는 수비드림 급냉동 닭가슴살을 선호합니다 그기에 전북상생장터에서 가끔 이벤트때 거의 반값행사때 사서 쟁여두고 먹고 있어요 삶아서 야채와 함께 발사믹 올리브오일 핑크솔트 드레싱해서 샐러드로 자주 먹어요 이걸 삶아서 미역국에도 활용하구요 닭이 필요할때 후딱 꺼내서 활용하기가 너무 좋아요 원래 비싸지 않음에도 할인 행사도 해주니까 자주 많이 먹어도 식재료비 절약할수 있어 강추합니다. 맛은 물론 클린한 맛 비리지 않고 너무 좋습니다

여울햇살

쫄깃쫄깃 가성비좋은 닭가슴살 비엔나소세지~~!!

제거 잘 먹고있는 닭가슴살 제품은~~ 바로바로~~~ 곰곰 닭가슴살비엔나 소세지 입니다~~!! 제가  다이어트를 성공하고나서 지금 유지중인데..  유지하면서 하루 한끼는 아점으로 샐러드 챙겨먹고 있는데요~~^^ 샐러드 위에 토핑으로 요 닭가슴살비엔나를 얹어서 먹고 있어요~~^^ 1키로씩 냉동상태로  배송이 오는데요~~^^ 양도많아서 요렇게 소분해서 꺼내먹고 있어요~~ 제가 닭가슴살 제품을 여러가지 먹어봤는데 이제품은 쫄깃쫄깃 하면서 맛있어서 계속 손이 가는 제품이였어요 샐러드  먹을때 몇개씩 꺼내서 전자레인지에 돌려 얹어먹어요~^^ 잘못하면 비릴수도있고 손이 자주 안갈수도 있는데 요제품은 먹어도 먹어도 질리지않아서 좋았어요 고등학생인 아들이 요즘 운동하면서 요걸 한번 먹어보더니 알아서 너무 잘 챙겨  먹고있네요~~^^ 다이어트할때 부담스럽지않으면서도 맛있게 먹을수 있고 가격도 쎄지않아서 가성비좋게  먹을수 있는 너무너무 좋은 제품인것 같아요

향기음악

정보의 홍수 속에서 올바른 판단

내리는 것도 참 어려운 일인듯합니다. 올바른 길인줄 알고 너무도 잘 이행했는데 그것이 잘못된 길일수도 있으니까요 한때는 해독주스도 유행이었지요 하지만 여기에도 사과가 혈당수치를 쉽게 올리니까 abc주스 대신 비트 들어간 bbc주스가 더 좋다고 합니다. 당뇨환자가 abc  넘 열심 마셨다면 아마 혈당이 쭉쭉 올라갔을수도 있을겁니다. 최근에는 신선한 올리브오일 좋다고해서 많이 먹고 있는데 또 다른 관점에서는 채소 과실식만 외치시는 분들이 계십니다. 저는 찜 야채에 올리브오일 발사믹 소금으로 드레싱하여 거의 매일 섭취중인데 몸이 깨어나는 느낌 받고 있습니다. 그러면서도 한켠에서 온리 채소 과일 부르짖는 소리 듣다보면 가끔 흔들리기도하네요 여러분들도 이런 경험 많으시죠 이 참에 내기 하고 있는 식단 운동이 올바른 길로 하고 있는게 맞는지 한번 되짚어보시길오ㅡ

여울햇살

다이어트 식단

요즘 집에만 있으니 이것 저것 군것질이 당겨 야채위주 식사를 하려도 노력 하고 있어요~~ 이것저것 골고루 야채 넣어서 올리브유+레몬즙(또는 매실액)+꿀 을 넣어 가벼운 드레싱으로 상콤 달콤하게 건강한 한끼 뚝딱 이요!

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7월 북로그

어렸을 때는 책을 많이 보던 아이였는데 어느 순간 책이 멀어졌어요. 한달에 한 권 읽기도 너무 힘든 몇 년, 왜 이렇게 됐을까? 곰곰히 생각해보니 스마트폰인 것 같아요. 그리고 그만큼 발달해 온 웹툰, 인터넷소설 등 가볍게 읽고 보던 것들이 점점 전문성을 갖추기 시작한 거죠. 인터넷소설만 한참 보다가, 아이랑 매주 도서관을 주 2회 가면서 아이책만 대출할 게 아니라 내가 읽을 책도 대출을 하기 시작했어요. ​ 여름에 맞게, 스릴러와 공포 소설이 눈에 띄어서 대출을 시작으로, 하루에 1페이지라도 읽자는 마음으로 책을 펼치고 아이만 읽으라고 할 게 아니라 아이가 보는 앞에서 읽기 시작했더니 어느새 쌓이기 시작했어요. ​ 다만, 독서편력이 저는 심합니다. 요즘은 소설책만 봐요. ​ ​ #너만모르는진실 #김하연 #특별한서재 제갈윤이 학교에서 자살로 학교가 뒤집히고 자살과 관련된 진실에 관한 이야기로 독서장벽을 낮춰 줄 수 있는 책입니다. ​ #귀신들린빌라 #전건우 #배명은 #문화류씨 #이현구 주거지에서 일어나는 비현상적인 이야기로 어떤 이의 욕심, 어떤 이의 실수, 어떤 이의 광기 등이 스며들어 있는 공포소설로 등골이 오싹하길 원한다면 이 책입니다. ​ #기적이일어나는시간,49 #김영리 #서해문집 죽기 직전 절대 돌아가고 싶지 않던 학창시절로 돌아왔다. 어차피 되돌아왔다면 내가 무엇인가 바꿔야 할까? 다시 만나고 싶었던 그 아이의 죽음부터 막겠다고 마음 먹은 뒤 일어나는 일련의 49일(?). 사실은 49일이 아닐 수도 있는 숫자. ​ #크리스마스인터내셔널 #김원우 #아작 순전히 김초엽 작가님의 추천도서라도 대출한 책. 8일이란 기간 동안 읽었지만 재미가 없어서 늘어진 것은 아니다. 광화문에 불식착한 외계인과 그를 둘러싼 나영과 나영 주위의 사람들 이야기. ​ #풀하우스 #메이브빈치 #문학동네 드라마, 만화책 풀하우스 아닙니다. 독립시기를 한참 지난 삼남매와 그들으 부모님의 이야기. 지인의 추천으로 보게 되었는데 책 분량도 적고 술술 읽히는 가벼운 책입니다. 자녀의 독립에는 보모의 책임이 크다는 것을 느끼게 하는 책입니다. ​ #우리가다른우준에서만나면 #전여울 #키다리 인간이 우주의 주인일까? 인간의 위치를 묻는 책인 것 같아요. 이 책은 어린이 도서로 그림책 같은 느낌의 소설책이예요. 그래서 그런지 어린이들의 시선과 마음으로 이야기가 흘러갑니다. 글밥 좀 있어도 읽을 수 있는 초등학교 2학년부터 읽어보면 좋을 것 같아요. ​ #쌤저뭐달라진거없나요 #정대현 #섭리수학협동조합 가볍게 툭툭 읽을만한 소설책만 찾고 있던 요즘, 의도치 않게 눈에 띈 책입니다. 대한민국 선생님이 말하는 대한민국 학생 그리고 부모 이야기. 육아서 또는 지침서 같은 그런 류의 책은 아니며 무겁지 않지만 여운이 남은 그런 책입니다. 자녀를 두고 있는 부모님이나 예비엄마아빠가 한번 가볍게 보면 좋을 것 같은 책입니다. ​

선쟈

집에서 저렴하게 즐기는 한우샐러드~

연이은 폭염에 밥맛이 없는데요 그렇다고 배가 안 고픈 건 아니라 자꾸 자극적인 맛을 찾아 외식하고파요 그래도 이러나저러나 이제 진짜 다이어트 더이상은 미룰 수가 없죠 그래서 최대한 든든하지만 건강하게 먹기 위해 외할머니 텃밭 찬스로 얻은 깻잎 오이 아삭고추에 할머니 친구께서 주신 양파 당근, 어쩐 일로 마트에서 할인해 바로 데려온 한우 등으로 샐러드 완성😁 이게 밖에서 먹으면 도대체 얼마짜리인지~ 채소는 냉파할겸 야채칸에 굴러다니는 걸로 고기는 늘 쟁여져있는 닭가슴살 활용해도 굿! 전 의외로 저염식으로 먹어 드레싱소스는 넣지 않고 한우만 허브쏠트 넣어 구웠어요

반달진

오늘 저의 첫끼니입니다

아침엔 눈뜨자 마자 공복에 물 한잔 그리고 비타민c3000한포 먹고 걷기 운동 만보했어요 그리고 일보러 외출했다가 조금전 귀가해서 첫끼를 이렇게 맞이하네요 소금과 올리브오일 mct오일로 드레싱해주었구요 비타민c는 물에 희석해서 함께 먹고 있어요 너무 맛있네요 건강 하루되세요

여울햇살

닭가슴살 도시락

회사에서 일반식 대신 매일 다른 샐러드를 먹고 있어요 급식 닭가슴살이라 맛이 별로 있는편은 아니지만, 식단 관리를 위해 그때그때 다른 드레싱 소스를 구비해둔답니다! 스리라차, 칠리, 트러플오일 등등인데 마요네즈 베이스인건 칼로리땜에 배제하는 편이에요^^

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샐러드로 포만감 주기

샐러드를 식사에 곁들여요. 포만감도 주고 풍성한 식사를 할 수 있어요. 드레싱은 올리브유와 식초를 이용해요. 신선한 야채를 이용하니 그 자체로 맛도 있고요. 맛과 건강 모두 함께 잡아보아요!

시울

하루를 건강하게 치킨샐러드!

다이어트를 하면서 항상 식단을 신경쓸 수 밖에 없는 이 현실!! 그래도 물리지 않고 맛있게 먹을 수 있는 건 샐러드인것 같아요 매일 다른 드레싱과 먹으면 매일 다른 맛이거든요. 다이어트 생각하면 드레싱은 생략해야겠지만 그래도 맛있게 먹어야 다이어트도 유지할 수 있으니까 드레싱은 저에겐 필수에요. 치킨과 달걀로 단백질 챙기고 채소와 약간의 과일로 섬유질도 보충하면 왠지 잘먹은 것 같아 뿌듯해요.

레이븐테디

샐러드 맛있게 먹기

4월부터 시작한 만보걷기 현재까지 열심히 실천 중^^ 몸무게는 열심히 잘 유지되고 있어요^^ 매일 공복에 만보걷기하고 오면  2시간정도 소요되네요. (2번정도 살짝 쉬는 타임까지 포함) 집에서 출발해서 집도착까지 거의 11000~12000보되네요~~ 들어오다 장보기까지 하면 15000보도 훌쩍 넘김.. 오늘도 샐러드.두부.계란후라이~~~~ 매번 친정엄마가 과일 야채로만 갈아서 소스해주셨는데 생각보다 소스를 많이 버무려야 하는 ㅋㅋㅋ 폰타나 오리엔탈소스 사봤는데 와우~~~  짱맛ㅜㅜ 살짝만 넣어도 샐러드가 충분히 맛있네요^^ 추천드려요~~~~ 오늘은 오랜만에 밀가루 섭취해봅니다ㅋㅋ 식빵 껍질을 좋아해서 식빵 껍질에 계란후라이 올리고 소스버무린 샐러드를 얹어서 먹으니 세상꿀맛ㅜㅜ (샐러드에 넣은 야채들) 양상추. 적양배추.어린새싹잎.참외.딱딱이복숭아.닭가슴살   잔뜩 올려서 싸먹기!!!  느므 맛있어요ㅜㅜ 열심히 만보찍고 온 양심상 한번만 싸먹음ㅜㅜ 오늘도 열심히 다이어트와 씨름 중입니다!! 모두 건강하게 다엿트하세요♡ 홧팅!!!!!!

천하무적챈진

지갑을 지켜라!! 밖에 음식 생각안 나는 저칼로리 다이어트식 음식들

나가서 먹으면 비싸고 부담스럽고 칼로리도 높은 음식들. 집에서도 간단하게 만들어 먹으면서 저렴하게 먹을 수 있는 것들이 많아요. 허니브래드입니다. 버터와 꿀의 양을 조절, 크림은 설탕을 조절하여 만들면 되고 과일까지 올려 주면 상쾌하게 먹을 수 있어요 요즘 김밥도 너무너무 비싸요... 그래서 집에서 해 먹는데 밥의 양을 줄이고 야채를 잔뜩 넣어 만들어 봅니다 그럼 칼로리 줄이고 아삭아삭 씹는 맛도 즐길 수 있어요. 재료는 내가 원하는데로 넣어도 되고요. 오이 잔뜩, 상추에 불고기까지 넣어서 건강도 챙긴답니다 베이글을 넘 좋아하는데 집에서 먹는 베이글에 시금치와 계란 같이 버무려 먹으면 건강도 챙길 수 있어요 커피도 집에서 내려 마시면.. 훨씬 훨씬 저렴합니다. 아보카도 샐러드입니다.. 소스는 발사믹 드레싱입니다. 계란과 빵은 곁들였는데 샐러드가 많았어요 집에서도 다양한 샐러드 만들어 먹을 수 있어 조항요. 채소 듬뿍 샌드위치입니다. 샌드위치는 집에서 만들 때 채소를 가득 넣을 수 있어 좋아요 드레싱은 저칼로리를 사용하면 됩니다. 수육도 간단하게 집에서~~~ 수육처럼 한건 아니고 오븐에 뚜껑닫고 구워 에프에도 구웠던거 같아요. 집에서도 간단하게 맛나게 저칼로리 음식을 줄일 수 있고요 지갑도 지킬수 있어요 이것들 나가서 먹으면 후달달입니다

까루루

나의샐러드

흑임자드레싱샌러드 마트에서 대용량으로 파는 야채믹스를 사서 소분해두었다가 필요할때마다 꺼내서 닭가슴살이랑먹어요 흑임자소스도뿌리면 맛있어요 추천합니다

망고할매