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다이어트 일기(식단,운동)

오늘 저의 첫끼니입니다
2023.07.29 13:01
조회 74스크랩 0

아침엔 눈뜨자 마자 공복에 물 한잔

그리고 비타민c3000한포 먹고

걷기 운동 만보했어요

그리고 일보러 외출했다가 조금전 귀가해서 첫끼를 이렇게 맞이하네요

소금과 올리브오일 mct오일로 드레싱해주었구요 비타민c는 물에 희석해서 함께 먹고 있어요

오늘 저의 첫끼니입니다

너무 맛있네요

건강 하루되세요
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댓글44
  • agnes0117
    하루를 알차고 건강하게 보내시네요
오늘도 건강하고 편안한 밤되세요~^^
    여울햇살
    작성자
    감사합니다
가끔씩이라도 클린식단 맞이하려고하네요
건강하루되세요
  • 릴리스e
    잘 챙겨드시네요 
보기에도 너무 예뻐요 ^^
    여울햇살
    작성자
    감사합니다
대충 챙긴건데 색감이 좋아서 이뻐보이나봅니다
행복하루되세요
  • k2023
    첫 끼니를 맛있게 드셨군요.
더위에 조심히 운동하세요.
    여울햇살
    작성자
    네네
건강하루 굿밤되세요
  • 들꽃7
    첫끼를 건강식으로 챙겨 드셨네요 
맛나게 드셨지여
    여울햇살
    작성자
    네네
건강식은 사랑입니다
좋은 하루되세요
  • 프로필 이미지
    껌씹는여우
    맛난 음식으로 첫끼니... 전 같음 배가고파서 승질을 내는 타입인지라 ㅎㅎㅎ
    여울햇살
    작성자
    저도 예전 탄수화물 위주 식사할때는  공복 못참았었는데 저탄고지식하면서 그런 증상 없어졌어요
공복을 살짝 즐기고 있어요
굿밤되세요
  • 선물부자
    완전 건강하게 시작하시는 하루네요!
클린식으로 건강 잘 챙기세요🙂
    여울햇살
    작성자
    네 감사합니다
함께 건강 잘 챙기며 살아가시게요
  • 울트라돼지런
    첫끼가 매우 늦으셨네요 이게 첫끼이자 마지마끼는 아니겠죠?ㅎ. 맛있게 드시고 힘내세요
    여울햇살
    작성자
    사실 한끼 더 먹을 예정이었는데 배가 안고파서 그냥 스킵하기로 했네요
굿밤되세요
  • 복실복돌
    건강식이네요
건강해지는 소리가 들려요
    여울햇살
    작성자
    감사합니다
건강소리 들어주셔서요
함께 건강해집시다
  • 프로필 이미지
    슈롭
    첫끼니를 건강식으로 드셨네요. 즐거운  토요일 보내세요. 
    여울햇살
    작성자
    네
감사합니다
즐주말되세요
  • 애니홀릭
    건강식이네요. 저렇게 준비하는데도 오래걸리는데 부지런하시네요. 과자먹고 있는데 반성해야겠네요
    여울햇살
    작성자
    ㅋ과자랑 이별해야하는데 아직도 저도 이별준비중이랍니다
건강식단으로 언능 진입하시게요
  • 프로필 이미지
    장보고
    운동하고 난뒤라 꿀맛이겠어요..
아주 건강한 식사네요
    여울햇살
    작성자
    네 배가 너무 불러 다 먹진 못했지만 꿀맛으로 먹었어요
  • 수수깡7
    mct 오일이 무엇인지 찾아봐야겠어요
    여울햇살
    작성자
    코코넛유에서 추출한 오일인데 간의 대사를 거치지 않는 오일이랍니다.
무맛 무취 에너지를 올려주는 오일이랍니다
  • 킹브래드
    첫끼니로 건강하고 맛있게 
한끼를 잘 챙겨 드셧네요 !
    여울햇살
    작성자
    네
이게 가장 중요한 오늘의 한끼예요
저녁은 대충 먹을거예요
  • 미여니70
    첫끼가 늦으셨군요. 건강 가득 한끼 맛있게 드시고 좋은 토욜 되세요. 
    여울햇살
    작성자
    전 원래 아침은 간헐적단식으로 늘 건너 뛴답니다.
 이게 그나마 저의 건강 관리 비법이랍니다
  • 달려볼꺼야
    맛있으셨다니 보기에도 군침 넘어가요 
전 단호박 참 좋아하는데 잘익었네요
    여울햇살
    작성자
    단호박은 사랑입니다.
제철 지나기전에 단골맛집서 한박스 더 사려고 열심 먹고있어요
  • 소푸
    골고루 잘 챙겨드셨네요.
색감도 예쁘고, 맛있겠어요.
    여울햇살
    작성자
    건강에 좋다고하니까 챙겨 먹는거예요
행복햐 주말되세요
  • jtw35
    건강식 너무 맛있겠어요 
만보걷기도 수고하셨습니다 
    여울햇살
    작성자
    네 너무 배불러서 결국 다 못먹고 남겼네요
식탐이ㅈ그득해서 너무 많이 담았나보네요
즐주말되세요
  • 프로필 이미지
    산곡동미녀삼총사
    첫끼니를 건강식단으로 드셨네요
운동두 끝내셨으니 편하게 쉬셔요
    여울햇살
    작성자
    네 지금부터는 커피도 한잔하면서 여유를 즐겨볼게요 즐시간되세요
  • d12
    완전 반했어요 이렇게 건강하게 드시는군요
너무 맛나보여요 
    여울햇살
    작성자
    와우
반하셨다니 제가 바로 쳐들어가서 함께 식사하고 싶네요
즐시간되세요~~
  • homi
    와~~ 저도 오늘 단호박이랑 발사믹 식초 먹었는데 든든했어요 여긴 더 풍성하고 다채롭네요ㅎㅎ
    여울햇살
    작성자
    오일만이라도 추가하심 좋으실듯요
단호박 엄청 좋지만 좋은 지방 꼭 먹어줘야합니다.
제가 지방 너무 안먹어서 지금 담석증있는데 조만간 요거이 제거하는 해독식단 해볼예정이랍니다
미리 미리 예방합시다
건강오일로