'곰곰 스테비아 초콜릿' 관련 커뮤니티 게시글 모음

닥터유 단백질바 좋아요

편의점에서 손쉽게 구할 수 있는 제품이에요 닥터유 단백질바인데요 달콤한 초콜릿이 있고 견과류도 있어요 달달하고 고소해서 맛있어요 칼로리도 상대적으로 낮고 맛도 있지만 간편한 건강간식으로 먹지 딱 좋아요 한개먹고 나면 배도 부르고 간식대용으로 추천합니다

고구마피자맛있어

[다이어트 빵 🥕당근빵] 당근 맛있게 먹기!

[다이어트 빵 🥕당근빵] 당근 맛있게 먹기! 당근을 안좋아하시는 분들이 많아요 이유야 다양할것 같아요 전 생당근을 좋아했고 지금은 다양하게 요리에 활용해요 당근빵 레시피🥕 단호박빵을 먼저 만들어봤고 당근도 해봤어요 굿굿!! 살찔걱정없고 간단해요 당근 특성상 단호박 보다 더 쫀쫀한 질감입니다 재료는... 찐당근 한컵  계란 3개 0칼로리 스테비아 또는 꿀등이요 소금 계피가루(전 좋아해서 넣어요) 토핑 : 호두 크렌베리 등~ 믹서기로 돌리고 전자레인지 용기에 기름 바르고 토핑견과류 넣고 믹스한거 부어줘요 전자레인지에 10분 익히면 완성😊🐶

레몬그린

내돈 내산 라라스윗

날씨도 더우니 아이스크림이 그리 땡기더라구요. 그렇다고 계속 먹음 살찌고..ㅠ 씨유 갔던 라라스윗이 있더라구요. 설탕 대신 알룰로스에 스테비아 성분이 착하기도 했지만 칼로리가 대박 낮음!! 맛도 다양하고 시판 아이스크림이랑 비교해도 맛이 뒤지지않아요!!ㅎㅎㅎ 안먹어 보신분 꼭 드셔보세요^^

해234

당 충전에 좋은 벨지엄 쇼콜라 모카

다이어트 중 가끔 당 충전이 필요할때 마시는 음료입니다. 벨지엄 쇼콜라 모카는 생초콜릿과 원두가 혼합되었습니다.  용량은 325ml , 240kcal 입니다. 차가운 상태에서 마시면 시원하면서 달달함을 느낄 수 있습니다. 단맛의 정도는 적당한 편입니다. 맛은 개인차가 있을 수 있습니다.

파이키아

저의 특단의 다이어트 대책

어떻게 하면 저녁을 다이어트 식으로 먹어볼까 특히나 간단하게.. 생각에 생각해보다가 마트에서 콩국수용 콩물을 하나 사서 퇴근후에 집에서 한잔 쭈욱 완샷해서 먹고 있어요.. 아내가 소면 삶아줄까? 하는대 됐다고 그 유혹도 물리치고 한잔 쭉 마시고 저녁 해결.. 곰곰히 생각해보니깐 두유를 살껄 그랬나 싶기도 하고.. 맛이 비슷하네요..

염곡전사

🥕당근라페 샌드위치 [당근을 맛있게 먹는 방법]

🥕당근라페 샌드위치 [당근을 맛있게 먹는 방법] 오늘 아침 건강한 식재료 당근 토마토 닭가슴살 등등 중에 당근🥕 을 맛있게 많이 먹는 방법이에요 프랑스식 피클 또는 샐러드라고 이색적인 맛인데 매력있는 맛이기도 해요  당근라페 김밥 당근라페 또띠아롤 고기먹을때 샐러드로… 다양하게 많이 먹을수 있으며 칼로이 부담도 적어요 우리나라 절임 요리는 소금과 설탕 간장 등이 많이 들어가서 달고 짠편인데 비해  당근라페는 간단하지만 건강한 맛이라고 생각되요🍀 🫑 재료: 당근 올리브오일 홀그레인머스타스 레몬소스(식초) 후추 소금 꿀(0칼로리스테비아) 당근 채칼로 썰고 소금 조금 넣어서 절여준후 홀그레인머스타드 올리브오일 레몬즙 후추 꿀 넣어서 잘섞어 만들기 끝~ 냉장고에 넣었다 먹어요 😊🐶

레몬그린

회냉면 대신 저칼로리 명태회 곤약국수

명태채는 국도 끓여 먹고 무침도 해 먹으면 참 맛있죠 저는 명태채를 양념장에 섞어 무침으로 해놓고  밥반찬으로 자주 해먹습니다 양념장은 설탕대신 스테비아로, 물엿이나 매실청 대신 알룰로스로 대체하여 사용합니다 회냉면 느낌나게 곤약에 매콤새콤한 명태채 무침을 올리고 먹거나,물회냉면 처럼 먹고 싶다면 멸치 육수를 부어 줍니다 하지만 다이어트를 생각한다면 국물까지 다 먹지말고 건더기만 먹고 국물은 남겨야겠죠? 계란까지 올리면 참 좋겠지만 계란이 똑 떨어져 버렸네요 냉면이 고칼로리 음식이라 먹기 겁나신다면 곤약국수로 대체해 보셔도 좋을거 같아요

에헴에헴

편의점 다이어트 간식 닥터유 에너지바

입이 심심하고 간식이 땡길때 닥터유 에너지바를 먹어요 견과류를 좋아하는 저에게 딱 안성맞춤 이더라구요 밑에 초콜릿도 약간 있어서 더 좋아요 하루에 한개 이상은 안먹어요 칼로리도 낮고 영양소도 골고루 들어있어서 다이어트 간식으로 좋은것 같아요

핑크핑크퐁퐁

내돈내산 켈로그 에너지바 크런치넛 편의점 간식

다이어트 최고의 적은 간식이죠 주전부리 하고 싶을때 사먹는 에너지바에요 견과류가 뭉쳐져있어서 바 형태로 되어있고요 한쪽면에는 초콜릿으로 되어있어서 간식으로 딱이에요 바삭해서 씹는 맛도 충족되고요 달콤해서 먹는 맛도 충족되어 정말 좋아요 기본 밥통이 커서 이걸로 식사를 대체 할 순 없어서 간식으로 애용하는 켈로그 에너지바 크런치넛이에요

이하린80

내돈내산 프로핏

아들이 맛있게 먹는걸 보고 한입만.. 해서 먹어봤는데 맛은 쏘~쏘~ 초콜릿.딸기.커피맛이 있는데. 골고루 사와서 먹어 봤네요  밤늦게까지 공부하는 아들이랑 같이 먹는데 저는 아침에 커피 대신 마십니다.

이겼다

믹스커피 대신 제로커피!

평소에 믹스커피를 자주 마시는. 편이라 하루에 두세잔도 마시고 그랬는데 줄이려고 해도 습관 때문에 번번이 실패했습니다. 그런데 스테비아 커피가 나오고 부터는 칼로리도 부담 없고 당이없어 좋습니다.  앞으로 점점 커피를 줄여서 다이어트 성공하고 싶습니다.

치노카푸

다이어트 야식- 요거트바

저는 저녁에 운동을 매일 가니까 저녁이 늘 애매해요. 하드한 운동을 하다 보니 배부르게 먹고 가면 진짜 토할 거 같고, 또 퇴근하고 바로 화장 지우고 가기도 바빠서 간단하게 단백질바랑 두유(커피)만 후다닥 먹고 갈 때가 많은데 그러다 보니 집에 오면 늘 배고픔의유혹을 참기 힘들어요ㅠ 그래서 계란이랑 바나나를 상시 구비해놓고 있는데..  최근에 1+1으로 사놓고 유통기한을 넘기는 바람에 처치 곤란이던 요거트에 견과류랑 블루베리 조금 넣어서 요거트바를 만들어 보았습니다. 무가당이라 맛이 너무 없어서 대실패인 듯한데 또 생각해보면 이래야 다이어트가 되겠거니 하며 먹고 있어요ㅜ(스테비아를 좀 넣어 주세요)

나비리

토스트

저는 야식이 땡기면 계란풀어서 식빵담근다음 구워주는 토스트 먹어요 기름도 적게 넣어서 구워주면 단백질과 탄수화물을 섭취할수있어요 그리고 마지막에 설탕을 뿌려주는데 스테비아설탕을 뿌려주면 칼로리걱정도없고 당걱정도 없는맛난 토스트완성입니다

복실복돌

초코소라빵

맛보다 소문듣고 구경삼아간 빽커피 빵이엄청크고 가지수도많아 빵전문점인줄.. 초콜릿이가득이란 초코소라빵홍보에  와~~~~~~!!!! 초콜릿이 엄~~~~~청 맛도좋았네요당충전완료!!

코로세움

다이어트 중 간편 야식 대체용 음식으로 석류두두 좋아요.

밤에 배고프면 잠도 잘 안 오고 힘들지요. 그렇다고 야식을 먹으면 다이어트 말짱 꽝이니 뭔가 가볍게 먹고 허기를 달랠 수 있는 걸 찾는데요. 이럴 때 식사보조용 석류두두 딱 좋은 음료예요. 병에 찬물 넣고 흔들어 먹으면 되니까 간편해요. 내용물은 석류 뿐만 아니라 검은콩, 흰강낭콩, 코코넛수액, 스테비아허브가 들어 있어서 건강도 챙길 수 있는 훌륭한 야식 대체용 음식이에요.

멍청이2

🥞 단호박계란 빵 (다이어터의 간식)

🥞 단호박계란 빵 (다이어터의 간식) 빵순이는 아닌데 단호박과 계란을 좋아해서 간식으로 단호박 계란빵을 만들었어요 재료는  계란 3개  익힌 단호박 한컵  소금 약간  0칼로리스테비아 반스픈 믹서기에 계란 넣어 돌리구요 익힌 단호박과 소금 스테비아설탕도 넣어서 갈아줘요   전자레인지 용기에 기름을 바르고 믹서기에 갈은 단호박계란물을 넣어줘요 10분 돌리면 완성^^  단호박 + 계란 조합이라 아주 맛있네요😊

레몬그린

다이어트 중 야식으로는 견과류!

몸에 좋다고 해서 평소에 견과류를 자주 먹어요 특히 낱개 소포장으로 다양한 견과류가 들어있는 걸 산 이후로 칼로리도 계산되고 좋더라구요 칼로리도 나와있고 은근히 포만감도 있어서 아침 대용이나 야식으로 모두 좋아요 저는 초콜릿이나 건과일이 안 들어있는 순수 견과류만 있는 제품으로 골랐어요 다들 야식으로 견과류를 한 번 드셔보세요! 아주 좋아요

니나누

야식은 두부김치, 팽이버섯말이 최고❤️

안녕하세요! 남편과 함께 운동이랑 식단하면서 건강하게 먹으려고 노력중인 신혼부부입니다~ 저희는 최대한 탄단지 신경쓰고 영양성분표 봐가면서 사먹고 조리해먹고 식비 아끼고 있어요~ 신혼인데 뭔가 먹고싶을 때! 저희는 밥을 단백질 위주로 닭가슴살 볶음밥을 탄수화물 적게해서 먹고 욕구 채울 수 있는 건강한 반찬을 만들어서 먹고 있어요. 닭가슴살에 굴 소스 살짝해서 탄수화물 양 조절! 조리해서 먹고 같이 먹은 반찬은 두부김치랑 팽이버섯말이에요! 팽이버섯말이는 자세하게 찍지 못했지만 소스는 간장 1스푼, 고추장 조금, 알룰로스 1스푼 넣어서 만들고 물 조금 넣어서 팽이버섯 넣고 졸이시면 돼요! 두부김치는 아주 간단해요! 그냥 김치에 알룰로스나 스테비아 설탕 조금 넣고, 볶아서 만들고 부침두부 썰어서 같이 먹으면 꿀맛! 두부는 단백질이 풍부하니 많이 먹어도 죄책감이 없지요ㅎㅎ 맥주는 빠질 수 없지만!! 그래도 건강하게 먹을 수 있는 야식으로 추천합니다❤️

sunmi9333

다이어트 야식은 옥수수

사실 야식이 엄청 특별한 걸 먹고싶다기 보다는 자기 전에 출출함을 달래주는? 용도 라고 생각해서 입 터짐 방지용 옥수수를 추천합니다. 너무 달게 찌면 한개 먹을거 두개 세개 금방이라 좀 덜 달게 찌고 차라리 알룰로스나 스테비아를 나중에 조금 첨가해서 조절하는 게 좋은 거 같아요 찰옥수수라 쫀득하니 맛나요

기르밍

야식이 땡길때는 솔직히 그냥 자야되요..그럼에도!!

야식이 땡길때는 사실 일찍 잠드는게 제일 좋은 방법이긴 해요. 한입만은 절대로 하면 안되더라구요~ 한입이 두입되고 두입이 세입이 되는건 시간문제더라구요 ㅠㅠ 전 가장 좋았던게 방울토마토에요 😁게다가 요즘 스테비아토마토도 많아서 비싸긴하지만 치킨이나 피자같이 배달음식 시키는것보다는 가성비면에서도 훨씬 좋은것같아요 ㅎㅎ  포만감도 좋고 죄책감도 안느껴지고 부담없이 입에 쏙 !  특히 처음에 씻어서 냉장고에 보관하면 딴거필요없이 바로 입으로 넣을수 있으니 허기짐을 바로 채워 주면서 나 건강해지고있다라는 뿌듯함도 생기는것 같아요 😆

은이쩡이

다이어트 중 야식에는 방울토마토!

다이어트 중에는 야식 생각이 날 때가 가장 힘든 것 같습니다. 적당히 허기도 달래야 하고 그렇다고 맛도 포기할 수 없고... 방울토마토는 집어먹는 재미에 실제 먹은 양보다 더 많이 먹은 것 같이 느껴지는 장점이 있습니다. 거기에 스테비아 방울토마토라면 맛도 보장! 방울토마토 강추입니다!

심바너굴

곰곰채소믹스 간편하고 좋아요!

쿠팡에서 저렴하게 구매할 수 있는데, 드레싱은 플레인 요거트만 끼얹거나, 오리엔탈드레싱을 많이 활용해요 발사믹을 쓸 때도 있구요 이미 잘려나오기 때문에 흐르는 물에 세척해서 먹으면 되니까 간편하고 좋아요 채소가 좀 질릴 때도 있지만, 그래도 맛있는 것 같아요

유누빈

다이어트 중 야식메뉴

식탐이 많은 저는 먹고 싶은 거 못 참아요. 지금도 초콜릿과 우유를먹었지요 ㅠㅠ. 머리속으로는 참아야지 하는데... 잘 안되네요. 먹고 싶다 생각들어서 어차피 못 참을거면 빨리 먹자!! 가 제 신조. 가급적 야식 먹으면... 붓기 방지를 위해 흰우유는 꼭 먹어줘요. 다이어트 최고 야식은 참는 가겠지만, 야식을 못참고 먹어여 한다면 구운계란, 흰우유가 다이어트 중 야식으로 최고지 않을 까 싶네요.

도도네

더운 여름 야식으로 시원한 미숫가루

밤에도 더워서 식욕은 없지만 입이 심심할때 야식 대신 얼음동동 미숫가루 추천해요! 저는 검은콩 미숫가루가 있어서 그걸로 타 먹어요 저만의 레시피도 공유합니다. 1. 그냥 시원하게 마시고 싶으면 검은콩두유 200ml+미숫가루 밥숟가락 크게 한스푼+얼음 5개(설탕대신 스테비아 추가 가능) 2. 배고프면 바나나 반개+물100ml 추가🍌 바나나 넣으면 스테비아 없이도 달아요! 믹서로 갈아서 간단하게 마실수있어 좋습니다. 포만감도 있구요! 사진이 없어서 제가 먹는 미숫가루 소개합니당 국내산이라서 샀는데 그냥저냥 괜찮아요😊

도이어트

다이어트 야식으로 자주 먹는 곤약젤리!

다이어트 간식으로 곤약 젤리가 인기가 많은 거 같더라고요? 예전에 다이어트 예능에서도 곤약 젤리 먹는 걸 봤던 기억도 나고 해서 직접 구매해 봤습니다 맛은 여러 가지가 있더군요 그중에서 저는 4가지 맛 후르츠 패키지 28팩 짜리를 구매했어요 가격은 쇼핑몰마다 조금씩 다른데 2만 원 조금 넘는 거 같아요 복숭아 맛이 칼로리가 제일 높네요 그래도 6칼로리 정도야 다른 음식에 비하면... 저는 초코 아이스크림을 좋아해서 항상 냉동실에 가득 쟁여놓고 하루에 한두 개씩 꺼내 먹었는데 지금은 곰곰 젤리를 채워놓고 먹고 있네요 그놈의 다이어트가 뭐라고... 짜먹느라 열량을 더 소비하게 되는 "곤약 젤리" 다이어트를 위해서라면 참고 먹을만하다 달달한거 못참으시는분들 케이크말고 곤약젤리  추천합니다!!!

듀듀링

다이어트중 야식은 방울토마토추천해요

다이어트중에 배는 많이고프진않은대 뭔가 먹고싶고 씹고싶을때 방울토마토를 먹으면 포만감이 생기고 칼로리도 낮아서 부담없이 즐길수잇어요 일반방울토마토도 맛잇지만 스테비아토마토를 먹으면 더 달아서 야식욕구를 충족시킬수잇어요 따로 조리할필요없이 편하게 세척만해서 섭취할수잇는것도 장점입니다~

성아진

친구생일선물 머 할까여,,추천좀

친구생일이 오고있어서 기프티콘을 선물해 주려 합니다 토스지갑에 5천원 있는데 뭘 해줘야 좋은친구 소리 들을까요? 친구가 단걸 좋아해서 페레로 고급 초콜릿 선물 생각하고 있는데 그거로 하기엔 너무 소소해서요  추천해주세여!

카루미

콩물+우뭇가사리

시장표 구수한 콩물과 우뭇가사리 썰어 넣은거. 식이섬유소 풍부 칼로낮은 웰빙식품. 콩단백질과 같이 시원하게 기호맞게  스테비아 조금 첨가하면 정말 맛있음.

biki

간단 점심메뉴- 냉모밀과 닭가슴살 샐러드

여름에 입맛 없을때  먹는 간단 점심메뉴 소개할게요. 일단 냉모밀은 노브**에서 1인분에 1380에 판매되고 있는 제품으로 몇개씩 구비해두고 있어요. 체중관리중이라 닭가슴살과 상추는 항상 냉장고에 넉넉히 있구요. 면을 삶는동안 면과 함께 들어있는 냉모밀 소스와  후레이크를 냉수에 잘 섞어둡니다. 시간 정말  얼마  안걸려요. 그다음 닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 썰고 상추는 대충 찟어 줍니다. 닭가슴살이 양념이 된것이면 상추와 닭가슴살 조합으로도 괜찮고,양념이 되지 않았다면 좋아하는 소스를 살짝 뿌려줍니다. 닭가슴살 샐러드에 정해진 소스는 없어요. 좋아하는 소스를 뿌려주고 살짝 달달하게 먹고 싶을땐 스테비아도 조금 뿌려 줍니다. 시간 정말 얼마 안걸리면서 든든한 한끼로 좋아요

에헴에헴

마늘빵

간마늘이나 다진마늘 1스푼 비건마요 1스푼+올리브오일 2방울/또는/올리브마요네즈 1스푼 소금 약간 스테비아 가루 반스푼 파슬리 톡톡 이렇게 소스 미리 만들어두고 아침에 통밀식빵에 만들어둔 소스 골고루 펴바르고 에어프라이기 160도 10분 돌리면 정말 속세 마늘빵 맛과 똑같은 마늘빵 맛이에요 여기에 단백질은 삶은 달걀로 채웁니다 전 지금 3일째 만들어먹고있어요..

빼빼이롱

내돈내산 리코타치즈샐러드 도시락

쿠*서 파는 자체 곰곰 샐러드 도시락. 양배추.당근.방울토마토.크리스피아노. 적근대.카이피라.이자벨.라다치오.황도 리코타치즈.그래놀라.강남콩.스위트콘. 건크랜베리.오리엔탈소스 증정. 입안가득 즐기는 상큼함 고소하고 든든한 한끼 식사로 가성비 짱. 삶은계란.닭가슴살 추가해 먹음 굿. 🍱

biki