들꽃7
어머 어쩜 한상을 이리 맛나게 차리셨나요 먹고 싶네요
안녕하세요! 남편과 함께 운동이랑 식단하면서
건강하게 먹으려고 노력중인 신혼부부입니다~
저희는 최대한 탄단지 신경쓰고 영양성분표 봐가면서 사먹고 조리해먹고 식비 아끼고 있어요~
신혼인데 뭔가 먹고싶을 때!
저희는 밥을 단백질 위주로 닭가슴살 볶음밥을 탄수화물 적게해서 먹고 욕구 채울 수 있는 건강한 반찬을 만들어서 먹고 있어요.
닭가슴살에 굴 소스 살짝해서 탄수화물 양 조절!
조리해서 먹고 같이 먹은 반찬은 두부김치랑 팽이버섯말이에요!
팽이버섯말이는 자세하게 찍지 못했지만
소스는 간장 1스푼, 고추장 조금, 알룰로스 1스푼 넣어서 만들고 물 조금 넣어서 팽이버섯 넣고 졸이시면 돼요!
두부김치는 아주 간단해요!
그냥 김치에 알룰로스나 스테비아 설탕 조금 넣고, 볶아서 만들고 부침두부 썰어서 같이 먹으면 꿀맛!
두부는 단백질이 풍부하니
많이 먹어도 죄책감이 없지요ㅎㅎ
맥주는 빠질 수 없지만!!
그래도 건강하게 먹을 수 있는 야식으로 추천합니다❤️