'곰곰 스테비아 초콜릿' 관련 커뮤니티 게시글 모음

곤약면 닭가슴살 샐러드

다이어트 식단으로 샐러드는 빼놓을 수 없지만, 매번 똑같이 먹는 건 질리죠 그래서 색다르게 곤약면을 활용해봤어요 실곤약면은 특유의 냄새를 제거하기 위해 끓는 물에 살짝 데치면 좋지만, 전 물에 한 번 헹군 다음 체에 걸러 물기를 충분히 빼고 드레싱 소스를 최소한으로만 사용할 거라 기름을 두르지 않은 후라이팬에 허브쏠트만 살짝 곁들여서 볶아줬답니다 실곤약면 볶음이 식을 동안 채소 준비 돌입! 우선 양파부터 슬라이스해서 매운 맛이 빠지게 물에 담궈두고, 그 사이에 양배추는 취향대로 네모낳게 또는 길다랗게 썰어요 그리고 할머니 텃밭에서 공수한 얼마남지 않은 상추는 먹기 좋은 크기로 찢었답니다 개인적으로는 싱추보다 깻잎을 선호하지만 텃밭 찬스를 이용할 수 없어서 패스ㅜㅜ 그리고나서 부족한 단백질을 보충하기 위해 닭가슴살 또는 큐브는 몇 시간 전 자연해동해요 먹기 좋게 반으로 잘라도 되고 그대로 먹어도 상관없으니 각자 취향대로 먹어보자구요~ 이 때 닭가슴살은 전자레인지에 데워도 되지만 전 곤약면 거의 다 볶았을 때쯤 같이 볶았답니다 원래는 간장, 스테비아, 올리브오일, 식초, 다진마늘, 참깨 등으로 만든 오리엔탈 소스를 좋아하지만 최대한 칼로리를 줄이기 위해서 올리브유에 발사믹식초로만 드레싱 소스 완성! 이제 그릇에 볶아놓은 실곤약면을 놓고 각종 채소와 씨씨닭, 그리고 설날 떡국용으로 너무 많이 만들어놓은 계란지단을 올리고 (비록 밑에 깔려서 보이지가 않지만ㅠㅠ) 드레싱소스만 곁들여주면 한 끼 해결되요 냉파도 하고 급빠까지 함께 도전해보아요~

반달진

담백하고 깔끔한 닭가슴살 만두

닭가슴살로 만든 만두 추천할게요~^^ 저는 고기만두 좋아하지 않아서 잘먹질 않는데.. 곰곰 닭가슴살 만두는 담백하고 깔끔하니 맛있어서 식사 대용이나 간식으로  즐겨먹어요 냉동실에 항상 쟁여놔요 곰곰닭가슴살 김치만두도 있어서 두가지 번갈아먹을 수 있어서 질리지도 않아요 전자렌지에 3분만 돌리면 되니 간편하게 먹을 수 있어서 더 좋아요~^^

온니아아

나만의 토마토 샐러드

전 토마토 좋아해서 토마토를 진짜 많이 넣고 만들어용. 저런 스테비아 왕 토마토 하나랑 방울토마토 20개 ㅋㅋㅋㅋ 정도 넣고 양상추 조금이랑 닭가슴살 양념 안된거+ 반숙란1개 넣고 먹으면 진짜 맛있고 배불러요! 여기에 두유 추가.. 그럼 완벽한 저만의 샐러드 완성이요 ㅎ

윶앵

퍽퍽하지 않은 맛도리 닭가슴살 추천

제가 추천할 닭가슴살은 곰곰 닭가슴살입니다 닭가슴살인데 많이 퍽퍽하지 않고 양도 많아 애용하고있어요 가격도 저럼해요

연뿌엥

얼린두부 샐러드

야채에 얼린두부는 꼭 넣는편이고(두부를 얼리면 단백질이 배로 늘어난다고해요) 병아리콩을 넣을때도있고 검정콩으로 먹을때도 있어요 사진에는 스테비아방울토마토인데 전 일반 방울토마토가 더 맛있어요 집에 있는 재료로 그때 그때 조금씩 달라지는 샐러드랍니다 계란도 꼭 먹는데 구운계란 삶은계란을 먹구요 저희딸은 반숙란을 좋아하서 반숙란으로 준답니다 닭가슴살 소세지도 여러가지 돌려가며 먹고 있습니다 질리지 않고 맛있게 먹고 있습니다

jena51

여름엔 토마토 닭가슴살 냉채샐러드죠!!^^

살이 엄청나게 많이 쪘었는데  안먹는 다이어트를 하다가 건강이 급격하게 악화 됐었어요. 그러다가 건강하게 다이어트 하는 방법을 찾게 됐어요. 토마토 닭가슴살 샐러드 먹으면 건강에도 좋고! 맛있게 한끼 뚝딱 할수있어요^^ 토마토는 항산화 효과가 있고 카로티노이드가 풍부하여 만성 질환에 효과적이죠! 닭가슴살도 먹으면 다이어트에 너무너무 좋죠! 단백질이 풍부하여 예쁜 근육을 만들어주게 되죠^^  여름에 입맛이 정말 없게 되는데 저는 주로 토마토 닭가슴살 냉채 샐러드를 자주 해먹어요♡ 집에 있는 각종 야채들을 냉채 안에 다 넣어주는 거에요~ 오이, 파프리카, 피망 등등 다 채를 골고루 썰어주세요~^^ 그리고 닭가슴살을 잘게 찢어서 야채들이랑 섞어준 다음 소스만 버무려 주면 되는데요! 소스는 정말 간단해요! 소스 연겨자 1.5숟갈 다진마늘 1/2 스테비아 1숟갈 식초 2숟갈 간장 1.5숟갈 들기름 1숟갈 통깨 1숟갈 이렇게 조물조물 버물버물 해서 맛있는 냉채 완성!!! 토마토도 얇게 썰어 쌈싸먹듯이 하면 맛나요^^ 뭔가 나를 위해 선물하는 기분이 드네요. 고급진 음식이 뚝딱 완성♡ 여러분도 드셔보세요! 건강을 챙기는 음식이요♡

냥냥이3

곰곰 닭가슴살 추천합니다.

닭가슴살은 좀 그냥 먹기 그래요. 저는 그렇더라구요. 그래서 구워먹기도 하고 소스 발라 먹기도 하고 김치랑 같이 먹기도 합니다. ㅠㅠ PB상품이라 좀 저렴하기도 하고 그래서 저는 이거 종종 먹습니다. 요즘 운동하기 왜이렇게 힘드나요. 더워서 그런지 축축 쳐지고 힘도 안나고 그렇습니다. 그래서 막걸리 한 잔 해야 쓰겠습니다. ^^

김범기

쫄깃쫄깃 가성비좋은 닭가슴살 비엔나소세지~~!!

제거 잘 먹고있는 닭가슴살 제품은~~ 바로바로~~~ 곰곰 닭가슴살비엔나 소세지 입니다~~!! 제가  다이어트를 성공하고나서 지금 유지중인데..  유지하면서 하루 한끼는 아점으로 샐러드 챙겨먹고 있는데요~~^^ 샐러드 위에 토핑으로 요 닭가슴살비엔나를 얹어서 먹고 있어요~~^^ 1키로씩 냉동상태로  배송이 오는데요~~^^ 양도많아서 요렇게 소분해서 꺼내먹고 있어요~~ 제가 닭가슴살 제품을 여러가지 먹어봤는데 이제품은 쫄깃쫄깃 하면서 맛있어서 계속 손이 가는 제품이였어요 샐러드  먹을때 몇개씩 꺼내서 전자레인지에 돌려 얹어먹어요~^^ 잘못하면 비릴수도있고 손이 자주 안갈수도 있는데 요제품은 먹어도 먹어도 질리지않아서 좋았어요 고등학생인 아들이 요즘 운동하면서 요걸 한번 먹어보더니 알아서 너무 잘 챙겨  먹고있네요~~^^ 다이어트할때 부담스럽지않으면서도 맛있게 먹을수 있고 가격도 쎄지않아서 가성비좋게  먹을수 있는 너무너무 좋은 제품인것 같아요

향기음악

힘내는뎅 고기가 최고. 제육복음

보양식 보양식 많지만 전 돼지고기가 젤 잘 맞아요 여름이면 제육볶음 한~ 통 해서 소분해서 얼려요 꺼내서 채소랑만 볶아서 먹는데 먹을만해요 설탕대신 스테비아 넣고 해요! 고추장을 좀만 넣구 고춧가루 위주로요 먹을땐 꼭 채소랑 먹어요

티백

7월 북로그

어렸을 때는 책을 많이 보던 아이였는데 어느 순간 책이 멀어졌어요. 한달에 한 권 읽기도 너무 힘든 몇 년, 왜 이렇게 됐을까? 곰곰히 생각해보니 스마트폰인 것 같아요. 그리고 그만큼 발달해 온 웹툰, 인터넷소설 등 가볍게 읽고 보던 것들이 점점 전문성을 갖추기 시작한 거죠. 인터넷소설만 한참 보다가, 아이랑 매주 도서관을 주 2회 가면서 아이책만 대출할 게 아니라 내가 읽을 책도 대출을 하기 시작했어요. ​ 여름에 맞게, 스릴러와 공포 소설이 눈에 띄어서 대출을 시작으로, 하루에 1페이지라도 읽자는 마음으로 책을 펼치고 아이만 읽으라고 할 게 아니라 아이가 보는 앞에서 읽기 시작했더니 어느새 쌓이기 시작했어요. ​ 다만, 독서편력이 저는 심합니다. 요즘은 소설책만 봐요. ​ ​ #너만모르는진실 #김하연 #특별한서재 제갈윤이 학교에서 자살로 학교가 뒤집히고 자살과 관련된 진실에 관한 이야기로 독서장벽을 낮춰 줄 수 있는 책입니다. ​ #귀신들린빌라 #전건우 #배명은 #문화류씨 #이현구 주거지에서 일어나는 비현상적인 이야기로 어떤 이의 욕심, 어떤 이의 실수, 어떤 이의 광기 등이 스며들어 있는 공포소설로 등골이 오싹하길 원한다면 이 책입니다. ​ #기적이일어나는시간,49 #김영리 #서해문집 죽기 직전 절대 돌아가고 싶지 않던 학창시절로 돌아왔다. 어차피 되돌아왔다면 내가 무엇인가 바꿔야 할까? 다시 만나고 싶었던 그 아이의 죽음부터 막겠다고 마음 먹은 뒤 일어나는 일련의 49일(?). 사실은 49일이 아닐 수도 있는 숫자. ​ #크리스마스인터내셔널 #김원우 #아작 순전히 김초엽 작가님의 추천도서라도 대출한 책. 8일이란 기간 동안 읽었지만 재미가 없어서 늘어진 것은 아니다. 광화문에 불식착한 외계인과 그를 둘러싼 나영과 나영 주위의 사람들 이야기. ​ #풀하우스 #메이브빈치 #문학동네 드라마, 만화책 풀하우스 아닙니다. 독립시기를 한참 지난 삼남매와 그들으 부모님의 이야기. 지인의 추천으로 보게 되었는데 책 분량도 적고 술술 읽히는 가벼운 책입니다. 자녀의 독립에는 보모의 책임이 크다는 것을 느끼게 하는 책입니다. ​ #우리가다른우준에서만나면 #전여울 #키다리 인간이 우주의 주인일까? 인간의 위치를 묻는 책인 것 같아요. 이 책은 어린이 도서로 그림책 같은 느낌의 소설책이예요. 그래서 그런지 어린이들의 시선과 마음으로 이야기가 흘러갑니다. 글밥 좀 있어도 읽을 수 있는 초등학교 2학년부터 읽어보면 좋을 것 같아요. ​ #쌤저뭐달라진거없나요 #정대현 #섭리수학협동조합 가볍게 툭툭 읽을만한 소설책만 찾고 있던 요즘, 의도치 않게 눈에 띈 책입니다. 대한민국 선생님이 말하는 대한민국 학생 그리고 부모 이야기. 육아서 또는 지침서 같은 그런 류의 책은 아니며 무겁지 않지만 여운이 남은 그런 책입니다. 자녀를 두고 있는 부모님이나 예비엄마아빠가 한번 가볍게 보면 좋을 것 같은 책입니다. ​

선쟈

나의 최애 초코바~!

나는 초콜릿을 조아라한다. ㅎㅎ 군것질을 해도 사탕이나 카라멜 껌... 이런거 말고 꼭 초콜릿을 사서 먹는다.. 평소 당떨어지거나 하면 초롤릿 한조각으로 딱 좋다 배가 살살 출출할땐 초코바를 먹곤 하는데...많이 먹으면 살찔까바..ㅎㅎ 한개정도만... 먹는다^^ 아무리 다이어트에 적이 된다고해도 초콜릿과 초코바는 못끊어!!! 뭐든 적당히 먹으면 좋다고 생각하기땜에 초코바는 나의 최애 간식^^!!!!!

ss샤랄라ss

이런 날엔

원래 달달구리 자체를 안 좋아해서 초콜릿도 어릴 땐 안 먹었어요😆 지금은 초콜렛은 먹어도 초코맛 과자나 음료는 즐기지 않는데요 오늘은 날도 너무 덥고 땀도 많이 흘리기도 해서 올 첫 빙수를 쿠키 듬뿍 올라간 눈꽃빙수로 개시!! 카피서 제대로 즐기는 중입니다~

반달진

요즘 내 입을 달래주는 [에브리데이 넛츠]~

안녕하세요~ 제2의시작입니다. 오늘 제가 소개할 간식은 바로 견과류인 [에브리데이 넛츠]입니다. 요즘 다이어트 식단에 관심이 생기면서 원래 좋아했던 초콜릿들을 줄이고 있거든요~ㅠㅠ 하지만 입이 심심함은 어쩔 수가 없나봐요~ㅠㅠ 참으려고 해도 초콜릿으로 손이 가서~ㅠ 그래서 알아보던 중에 이 에브리데이 넛츠가 대용량으로 판매해서 100개짜리 1박스를 아예 구매해버렸습니다~ㅋㅋㅋ 양은 20g으로 하루에 딱 먹지 좋은 양으로 되어 있고, 기본에 충실한 견과류라 추가적인 것들(예: 마카다미아 등)을 희망하시는 분들은 다른 것을 드시면 될 것 같습니다` 그래도 견과류는 몸에 좋으니까 입도 달래주고~ 제 마음도 홀가분하고~ㅎㅎ 그런 의미에서 챙겨 먹습니다~ㅎㅎ 다들 건강한 간식 드세요~ㅎㅎ.

제2의시작

다이어트 간식엔 곤약젤리!

평소 달달한걸 입에 달고 사는편인데  과자, 아이스크림, 초콜릿을 자주 먹어서 다이어트를 하고싶어도 결국 포기..  근데 지금은 살면서 최고몸무게를 찍고 이리저리 알아보고 지인에게 곤약젤리라는걸 처음 알게되었는데 칼로리가 엄청 낮더라구요!!!  그리고 좋았던건 포만감도 있어서 좋았어요!  맛도 여러가지! 인위적인 맛도 아니고!! 최고! 오늘도 칼로리높은 달달한간식 대신에 곤약젤리를 먹으면서 다이어트하기!!!

듀듀링

셀렉스 웨이 프로틴

이제품은 친구가 친구딸 먹인다고 저희애들도 먹여보라고 추천해줘서 구입하게된 셀렉스 웨이 프로틴 초콜릿입니다 아이들이 어리면 초코맛이라고 엄청 잘 먹을텐데 이미 세상의모든맛을 안 이후인지라 즐겨먹진않더라구요 프로틴이 다이어트와 체력관리에 좋은건 다들 아실테고 나라도 먹어야되겠다싶어  출출하거나 아침대용으로 한잔씩 먹는답니다

이남매엄마

킷캣

때는 바야흐로 초콜릿의 종류가 별로 없는 것으로 알던 시절, 편의점에서 다양한 초콜릿을 만나게 됩니다. 그 중 하나가 킷캣이었죠! 시험을 보러 갈 때 점심을 먹기 부담이라면 킷캣 하나를 먹으며 점심을 때우곤 했었죠. 물론 속에 아몬드라든지 뭐 특별한 게 없긴 하지만 맛은 정말 좋은 것 같아요!

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닥터유 에너지바

이걸 처음 먹었던 것이 언제였을까요.. 간식으로 맛보았는데 너무나도 맛있었고 힘이 나는 것 같은 기분이었어요. 밥을 따로 한동안 먹지 않아도 괜찮을 정도로 허기도 달래줍니다. 그리고 의사가 관여하여 만들었기에 영양소도 잘 잡아주잖아요~ 여러모로 큰 가치가 있는 초콜릿인 것 같습니다.

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자유시간

자유시간은 정말 고전적인 초콜릿 바 중 하나죠.어린 시절 소풍을 갈 때 밥을 간단히 먹고 이것 하나 먹으면 그렇게 꿀맛이 아닐 수가 없었죠! 정말 자유시간을 만든 것은 잘한 일! 비록 다른 맛있는 초콜릿바들이 많이 나왔지만 때로는 자유시간이 생각나서 사게 될 때가 있습니다.

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건강하고 배부르고 맛난 식단

스테비아 방울토마토로 야채류 채우고 계란으로 단백질과 고기채우고 곤드레나물밥으로 포만감과 밥섭취 예쁘고 맛있고 간편하고 건강하고 배부른식단 곤드레나물밥은 배민피비상품 냉동밥 추천해요

콩눈이

맛과 영양 함께- 바디키 식사대용 쉐이크

이것저것 먹어봤지만 전 바디키제품이 전체적으로 괜찮았어요- 우유랑 같이 간단히 먹으려고 단백질 쉐이크로 주로 한끼 때우는데 밀크티 맛도 좋지만 바로 요고-:D 초콜릿맛 진심 강추합니다. 초코덕후인 저- 다이어트할때마다 그게 가장 큰 스트레스였는데 바디키 단백질 쉐이크 초코릿맛으로 이겨냈습니다. 진심 좀 덜단 초코같아요. 그래도 맛있습니다. 제 입에는 딱이예요-^^ 덕분에 단백질도 섭취하고 스트레드도 덜 받고 강추합니다-^^

너가지니니

식사대용 찐맛있는 키토핏의 키토밀 방탄코코아💕

요즘 저녁 한끼를  방탄코코아나 디카페인 방틴커피로 대체하고 있어요~~ 그중에서도 전  달달이 욕구를 충족시켜주는 키토핏의 방탄코코아를 좋아하는데요~^^ 진~한 코코아맛에 단맛은 1도 없지만 초콜릿을 먹는 만족감을 주는 키토핏의 방탄코코아 키토밀💕 핸드믹서로 돌리면 거품도 풍부하게 올라오고~ 더운 여름엔  아이스로도 즐길수 있어 강추합니다!!

로사0712

오늘의 바디 쉐이크

오바디 쉐이크(초코맛) 5섯가지 맛(초코,단호박,흑임자,곡물,딸기라떼)이 있어요~ 저는 초코로 픽했어요~ 우유 200ml에 2수푼, 저는 우유보다는 물이 더 맛있아요~ ㅎㅎ 건강한 현미 후레이크가 함유되어 있어 칼로리에 대한 부담은 낮추고 고소하고 바삭해요~ 다음엔 곡물로 먹어보고 싶어요~ 효소처리 스테비아를 넣어 단백질 쉐이크의 맛은 유지하고 칼로리는 down...^*^ 아침이나 배고픈 밤에 먹어주면 좋더라구요~ 한끼로 건강하게 먹을 수 있어서 추천해요~

스타벅스DT

다크초콜릿에 빠지다

다이어트중 간식은 언제나 고민. 저칼로리, 샐러드, 삶은 계란, 오트밀 등등 다이어트 식단을 먹는건 어렵지 않지만 오후 3시즈음 (나는 마의 3시라고 부른다) 찾아오는 허함이 항상 고비이다. 가짜 배고픔인것 같기도하고 허기질 시간인것 같기도하고 이 때를 잘 버티지 못하면  이상한갈 마구 집어 먹거나 저녁을 폭식하기도 한다. 인상깊게 읽은 건강 도서에서 추천했던 다크초콜렛을 항상 비축해두는 이유이기도하다. 좋은 핑계도 된다. 1.의사가 추천했다 2.항산화작용으로 노화방지에 도움이 된다 ☆단, 코코아함유량이 최소 75%이상이어야 한다 내가 즐겨먹는 브랜드는 린트와(조금 비쌈) 히태커스인데 이마트나 홈플러스 등 마트에서 쉽게 구매할 수 있다 마냥 쓴게 안라 깊고 진한 맛이다. 맛있는 아메리카노라고 생각하면 된다. 혹은 에스프레소. 10조각 중 1조각만 따뜻한 커피와 함께 먹으면 포만감도 좋다.

Milly

다크초콜릿에 빠지다

다이어트중 간식은 언제나 고민. 저칼로리, 샐러드, 삶은 계란, 오트밀 등등 다이어트 식단을 먹는건 어렵지 않지만 오후 3시즈음 (나는 마의 3시라고 부른다) 찾아오는 허함이 항상 고비이다. 가짜 배고픔인것 같기도하고 허기질 시간인것 같기도하고 이 때를 잘 버티지 못하면  이상한갈 마구 집어 먹거나 저녁을 폭식하기도 한다. 인상깊게 읽은 건강 도서에서 추천했던 다크초콜렛을 항상 비축해두는 이유이기도하다. 좋은 핑계도 된다. 1.의사가 추천했다 2.항산화작용으로 노화방지에 도움이 된다 ☆단, 코코아함유량이 최소 75%이상이어야 한다 내가 즐겨먹는 브랜드는 린트와(조금 비쌈) 히태커스인데 이마트나 홈플러스 등 마트에서 쉽게 구매할 수 있다 마냥 쓴게 안라 깊고 진한 맛이다. 맛있는 아메리카노라고 생각하면 된다. 혹은 에스프레소. 10조각 중 1조각만 따뜻한 커피와 함께 먹으면 포만감도 좋다.

Milly

허기를 달래주는 켈로그 에너지바 크런치넛

분명히 가로로 사진을 찍었는데 왜 세로로 서있을까 알수 없는 켈로그 에너지바 크런치 넛이에요 아몬드랑 귀리 같은 몸에 좋은 것들을 뭉쳐서 달달하게 만든 에너지바에요 ㅎㅎ 아랫쪽에는 초콜릿도 있어서 하루견과 먹는거랑은  차원이 다른 느낌이에요 배도 살짝 고프고 당떨어진거 같을때 하나 먹음 허기도 달래지고 너무 좋아요

영선이302

달지 않고 든든한 소이비랩 저당두유

제가  간식이나 아침 식사 대용으로 이용 하고 있는 소이비랩 저당두유 인데요. 저당두유지만 설탕 대체감미료인 알룰로스와 스테비아가 들어가 단맛을 느낄수 있고 단백질도 계란 1개 만큼의 양이 담겨있어 간편하면서도 든든한 한끼 대용음료 찾는 분들 드셔보세요. 팩당 가격도 저렴하답니다.

aettaett

유지어터의식단

안녕하세요:)  저는3개월간 25키로를 감량하고 2년간 유지하고 있는 유지어터 밤비엄마에요~~ 저는 운좋게도 술을 싫어하고 자연식을 좋아하는 터라 사실 식단이 어렵지 않았어요~~ 약간 쌈디느낌ㅋㅋ 2년의 유지를 아주 극명하게 돕고 있는 저의 식단루틴을 공유드립니다!! 저는 오전5시에 기상해서 음양탕을 한잔 꼭 마십니다. 그리고 30분후에 과일을 먹습니다. 과일은 그때그때 제철과일로 먹고있어요~ 보통은 사과를 주로 먹는데 요즘은 참외먹고있습니다~~ 그리고 아침은 간단하게 전날만들어놓은 오버나이트 오트밀을 먹구요~ 점심은 통밀빵 한조각과 샐러드를 먹고있어요~~ 이른저녁으로는 쉐이크와 고구마,혹은요거트와 바나나 등을 먹고 16시간 공복은 꼭 유지하고 있습니다~~ 하루16시간 공복!!강추해요!! 참!!달달한 간식도 조금씩먹고있어요. 디저트류의 빵이나 쿠키,초콜릿등이요. 하루의 소소한 행복이랄까요~~ 물론 맛있는 라떼도 매일 마십니다. 요즘은 또 1일1약과하고 있습니다🥹 약과사랑~~~!! 다이어터분들 포기말고 화이팅하세요!!!

밤비엄니

아삭아삭 채소 간식💕

빵이랑 과자를 좋아해서 요거도 간식으로 많이 먹지만 ㅠㅠ 각잡고 다이어트할때는 당근이랑 토마토를 먹어요 어제는 파프리카도 썰어서 같이 담아봤네요 오래오래 씹어먹어야 포만감이 들고 군것질 생각 안나더라구요 방토 질리면 스테비아 토마토 먹기도 해요!!

오늘도반짝

찻잎차와 휴식타임 + 에어프라이기사과 그릭요거트🍎

다이어트중에 아메리카노도 너무 좋지만 가끔은 찻잎우린 차는 어떨까요?? 녹차도 카페인은 있지만🥲 체지방분해에도 좋고 녹차의 깔끔함 좋아하시면 아주 좋아요:)👍 깔끔하게 마무리되는 느낌!❕❕ 저는 오설록 제품을 많이 먹는데요~ 귤향좋아하시면 가운데 제품 추천드려요❕ 🍊색상도 진짜 이쁘지요~ 뜨거운물에 티백 한 5분정도 우려주시고 티백 건져낸후 찬물과 얼음섞어서 시원하게 먹기도 해요 (향이 진짜 좋아요) 이쁜 색상의 귤차와 견과류랑 먹어주면 엄지척이에요👍 (과자는 눈감아주세요..🤣😂) 🌱녹차 좋아하시면 덖음차도 좋고 유명한 "세작"이라는 것도 추천이에요ㅎㅎ 특히 더운 여름날에는 찬물녹차라는 제품도 있어서 찬물에도 녹차가 잘 울어나더라고요:9 찬물녹차 성중은 제주산 녹차100프로로 성분도 굿이에요ㅎㅎ 그리고 TWG 도 좋아요ㅎㅎ  일단 종류가 진짜~~~~~ 많아요! 그 중 저는 대중적인 얼그레이티부터 종류는,,, 저도 모르는 차들이 너무너무 많답니다:9👍 (⚠️잘보면 설탕함유 홍차도 있어서 당류조절하시는 분들은 잘보고 사시는 게 좋아요!) TWG에서는 블랙티, 얼그레이, 크림카라멜, 실버문 등 마셔봤는데 저는 다 괜찮더라고요:9 특히나 카페인 없는 차들도 있어서 카페인에 안맞는 분들께도 괜찮아서 추천드려요:) 이건 간편하게 티백으로 되어있는 제품이에요~ 차를 잘모르겠어서 한번에 바로 구매하기는 꺼려지신다면 티카페나 투썸에도 twg차는 몇 종류 판매하니 먼저 마셔보시고 구매하시는 거 추천입니다✨ 홍차와 에어프라이기에 돌린 사과에 그릭요거트+견과류 조합이면 🍎사과 에어프라이기🍎 (🍎사과 반절 잘라서 씨부분 숟가락으로 파주시고 대체당(스테비아추천) 위에 솔솔 뿌려주세요. 🍎에어프라이기에 160도 20-30도 정도 돌려주세요. 🍎냉장고에 사과 식혀준 후 (한 30분 정도) 🍎그릭요거트올리고 견과류 취향껏올리면 완성입니다! 🍏저는 가끔 시나몬가루도 뿌려줘요) 진짜 오래되고 맛없는 사과도 살려주는 맛이에요!  오바하면 사과파이 빵없는 버전,,?🤭 그릭요거트올리기전에는 퀄리티높은 사과쨈느낌이에요~  저칼로리에 만족감도 (저한테는,,) 높지요✨ ________________ + 간단한 티백부터 찻잎,,등 저도 차에 대해서는 입문자지만 차의 세계 무궁무진합니다:9 칼로리도 낮고 향도 좋고 향으로 한 번❕ 눈으로 두 번❕ 입으로 세 번❕즐겨보자고요🤭🌱

바빠

오늘의 홈카페

오늘도 홈카페 메뉴는 망고 스무디입니다. 우연히 만들어 먹게된 망고 스무디에 푹 빠져 올 여름 내내 망고 스무디만 만들어 먹게 되었네요. 확실히 냉동 보다는 생과일로 만들어야 맛나네요. 망고1개, 그릭요거트, 우유, 스테비아만 있으면 바로 홈카페 오픈할 수 있지요. 믹서기에 우유, 그릭 요거트,망고, 스테비아 만 넣고 갈아만 주면 맛좋은 망고 스무디 완성. 조금 진하게 먹고 싶다면 우유는 빼고 요거트만 넣어서 드셔도 좋아요. 오늘 좀 과하게 먹고 싶다면 망고 하나는 큐브로 잘라 위에 올려주셔서도 좋아요^^오늘도 나만의 홈카페 열일 하네요

비인스

일요일 어떻게 보내고 계세요? 저는 이렇게 보냈어요!

오전 8시 30분 쯤 나서서 카페를 갔답니다.  요즘 스벅 최애 음료인 피스타치오아보카도초콜릿프라푸치노와 크로크무슈 1/2를 아침으로 먹고, 꼬맹이는 미디어 시간(=유튜브) 저의 그 분과 전 독서하면서 시간을 보냈어요! 오늘 읽던 책 2권 마무리 했어요. 원래 저녁 약속이 있었는데 비가 많이 와서 취소했는데 비가 그쳤네요 🤣 그래도 나가기 귀찮으니까 이대로 집에 눌러 앉기! 주말 마무리 잘 하시고 힘차게 한 주를 시작할 준비를 해보아요!

선쟈