'공복' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 공복에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

공복물

공복에 따뜻한 물 한잔 마시고 개운한 시작을 하네요.

정수기지안맘

공복에 챙겨요

튼튼한 장을 위해 공복에 챙겼습니다 유산균으로 도움 받아요 꾸준히 먹고 있어요 ~

애플짱

공복물

공복물 건강물 마시고 있습니다 매일 루틴입니다

뽀글사랑

공복 물 마셔요

공복 물 한잔 마셔요 미지근한 물로 마셨어요

저스트영

공복물한잔💦

양치후에 공복물한잔 미지근하게 마시고 밤사이 부족한 수분도 마셔주고 있어요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

공복에 물마시기

봄의 기운을 받고 오늘도 어김없이 공복에 보약같은 물 한잔을 마시면서 창밖에 풍경을 바라보고 있어요

차칸청춘

단기간 다이어트_아침공복운동

제가 선택한 방법은 운동이에요 모델처럼 날씬한 몸을 만들고 싶은데 최선인 건 알지만 매번 굶을 수도 없고 그나마 공복 시간을 활용해 운동 했어요 매일 아침 8시에 공복상태에서 필라테스를 열심히 했고, 운동 끝나면 2시간 후가 되면 식사를 했습니다. 양배추 엄청 많이 먹었구요. 가급적 먹는 건 줄이지 않았어요. 그래서 겨우 이 키로 밖에 빠지지 않았지만 몸에 근력이 많이 생기고 엉덩이가 조금 올라간 거 같아요. 건강하게 다이어트 하자구요.😊❤️

베베2022

[단기간다이어트] 공복유산소운동 늘리기

저는 평소 주 2회 필라테스를 하고 체중 증가시에는 경사도 11에 속도 5로 설정해서 러닝머신을 걸어주고 있습니다 최근 다시 살이 올라오기에 공복 유산소를 하기로 마음 먹었고 주 2회는 꾸준히 해줬어요(시작한지 2주) 다시 이전 몸무게 유지로 돌아왔습니다! 다들 예쁜 봄옷 그리고 빨리 찾아오는 여름을 대비해서 빠르게 다이어트 성공하시길 바라요! (공복 유산소 체중감량에 최고예요!!) 시작 이전 최고 몸무게 : 50.0kg 시작 이후 평균 몸무게 : 48.5kg

diane0807

공복 루틴

아침에 공복 물한잔 마셨구요 유산균 먹었어요 건강한 목요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

공복물

공복물 건강물 마시고 있습니다 매일 루틴입니다

뽀글사랑

공복 물 마셔요

공복 물 먼저 마셨어요 오늘 날이 풀린다고 하네요 좋은 하루 보내세요

저스트영

공복물한잔💦

밤사이 부족한 수분 공복물한잔으로 미지근하게 마시고 오늘 하루 시작해요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

공복에 물마시기

오늘도 상쾌한 아침을 맞이 하면서 공복에 보약같은 물 한잔을 마시면서 창밖을 바라보고 있어요

차칸청춘

공복루틴

굿모닝 입니다^^ 목요일 아침~ 공복에 루틴으로 물과 유산균 먹었어요 장 건강 챙기기 완료요!

다시꿈꾸는세상

3월19일 아침공복혈당

3월19일 수요일 아침공복혈당 90mg 전날저녁 만두국 작은그릇으로 먹었습니다 당화혈색소 검사 5.2로 정상수치 나와서 체크 열심히한 보람 있었습니다

알비나2

공복 루틴

아침에 공복 물한잔 마셨구요 유산균 먹었어요 건강한 수요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

공복 물

공복 물 한잔 마셔요 작은 실천이지만 꼭 자키는 건강루틴입니다

저스트영

공복영양제🌞

공복에 먹어야 효과좋은 두가지 영양제 장건강과 피로 활력에 도움받아요 수욜도 활기차게 시작합니다 ~

애플짱

공복물

공복물 건강물 마시고 있습니다 매일 루틴입니다

뽀글사랑

*공복에 레몬수🍋

공복에 따뜻한 레몬수 천천히 마셔줬어요. 레몬의 상큼함이 잠을 깨우네요. 아침부터 디톡스 ㅋㅋ 오늘도 물 수시로 마시면서 건강한 하루 보내요~~🤗

냥식집사

공복물💦

수요일 아침도 공복물 미지근하게 마시고 밤사이 부족한 수분 보충해주고 있어요 오늘도 행복한 하루 되세요

들꽃7

공복에 물마시기

오늘도 상쾌한 아침을 맞이 하면서 공복에 보약같은 물 마시기를 하며 창밖의 풍경을 바라보고 있어요

차칸청춘

수요일 공복루틴

굿모닝이요 기상하면 해야지요 공복루틴으로 물과 유산균 잘 먹었어요 장 건강 챙기기 완료!!

다시꿈꾸는세상

단기간 다이어트 매일 실천 하는 공복 유산소 운동

주제 : 운동 제가 실천하고 있는 다이어트 방법은 공복 유산소 운동 입니다. 주말에도 예외 없이 지속 하고 있구요. 지금은 거의 한 달째 진행하고 있는데, 몸이 많이 가벼워졌어요. 내용 저는 식단 조절이 힘들더라구요 특히 아이들이랑 생활 하다 보니 혼자서 다이어트식을 차려 먹기도 힘들고 그런 걸 신경 쓰다 보면 스트레스 받아서 더 살이 찌는 거 같아요 그래서 좋아하는 운동을 규칙적으로 하는 걸 원칙으로 삼았어요 월요일부터 주말까지 거의 매일 빠짐없이 운동 합니다. 방법은 공복 유산소 운동이에요 집앞에 공원이 있는데 한 바퀴 돌면 2키로 정도 돼요 반 바퀴 정도는 빠르게 파워 킹으로 하고 남은 두 바퀴 반은 러닝으로 진행합니다. 현재는 6키로를 쉬지 않고 running 하고 있어요 조금씩 10키로를 목표로 두고 있습니다 나의 변화 이렇게 빠짐 없이 운동 시작한지 거의 한 달 정도 됐는데요 몸무게는 재보지 않았지만 안 맞던 청바지도 잘 맞게 됐구요 무엇보다 중요한 건 혈압이나 간수치 등 전반적인 건강 수치가 좋아졌다는 거예요 미용이 목적으로 반드시 몇 키로가 돼야돼 라는 생각 보다는 이제는 건강해 진다는 것을 목표로 계속 공복 유산소 운동을 실천 해 볼까 합니다.

seabuck