*12시땡! 공복 후 첫끼!!🤤

냥식집사

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ㅎㅎ저도 사과는 잘 안먹었었는데
땅콩버터랑 같이 먹으니 맛있더라구요~
둘을 같이먹으니 포만감이 오래가서 좋아요.

냥식집사

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저는 맛있게 먹고 있어요~^^
사과랑 같이 먹으면 포만감을 높이고 혈당스파이크를 막아준다고 하네요.

냥식집사

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맞아요~~저도 넘 힘들었는데 이제는 습관이 되니까 이제 견딜만해요~^^ 단백질위주 식단 잘하세요~~화이팅해요!!

냥식집사

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감사합니다^^
공복후에 자극적이지 않는걸 찾아서
먹는게 쉽지않네요. 가끔 매운것도 땡겨요

냥식집사

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네~~땅콩버터 맞아요^^
휴대하기도 좋고 하루하나 적정양으로
먹기도 편하네요~~

고요

오 ~ 스틱 있군요 ~~ ☺️
덕분에 신문물 하나 더 알게 되었어요 ㅎㅎㅎ

냥식집사

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네~~ 공복후에는 위에 부담이 가지 않는 것들로 먹는게 좋아서요. 
사과와 땅콩버터 그리고 찐계란이 은근 든든하고 맛도 좋아요. 

냥식집사

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네 간헐적 단식 하고 있는데 공복시간 동안 먹지 않고 그 외의 
시간에는 단백질 섭취도 잘 해주면서 식사조절하면서 하고 있어요. 

냥식집사

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맛있게 잘 먹었어요. 
위에 부담이 덜 가는것들로 먹어서 좋아요. 

냥식집사

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맞아요~~ 공복후에는 무조건 가볍게 
무리하지 않게 먹는게 좋은것 같아요. 사과 땅콩버터 계란이 
딱 좋은것 같아요. 

냥식집사

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저렇게 먹고나서 오늘은 4시정도에 견과류 한봉지 물은 수시로 마시고 
저당 아이스크림 하나 먹은것 같아요 ㅎㅎ 
그리고 나서 8시 이후부터 공복 들어가요~~16시간 공복을 두긴 하는데 전날 
좀 많이 먹었다 싶으면 한두시간은 더 공복을 주기도 하구요^^

냥식집사

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공복에는 자극이 덜한걸 먹는게 좋다고 하네요.
간단하면서도 든든하게 잘 먹었어요. 

냥식집사

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사과와 땅콩버터 그리고 찐계란이 은근 든든해서 배고픈게 덜해서 좋은것 같아요. 
간식생각도 덜하구요.  근데 문제는 저녁에는 남편과 식사를하다보니 칼로리가 높을수 밖에 없네요.
그래서 공복을 꼭 하게 되구요. 

냥식집사

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둘의 조합은 진짜 좋은것 같아요. 
위에 부담도 없구요. 은근 든든해요.

냥식집사

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12시까지 공복 유지하는걸 꾸준히 하다보니 
배고파서 힘들거나 하지는 않는것 같아요. 
수시로 물도 마셔주니 도움이 되구요^^

냥식집사

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공복후에는 진짜 위에 부담가는걸 먹지 않는게 
중요하지요^^ 건강하게 잘 챙겨먹었습니다.