'과일' 관련 커뮤니티 게시글 모음

그릭요거트엔 그래놀라

그릭요거트를 한번 먹어봤을때 그 맛은 정말 맛있었습니다 그릭요거트엔 사실 어떤 것을 넣어도 다 맛있지만 그 중에서도 그래놀라와 과일의 조합이 식감까지 잡아주면 정말 맛있었던 것 같습니다. 그래놀라도 종류별로 넣어주면 정말 맛있는 그릭요거트 레시피가  완성되는 것 같습니다.

샤바댕

그릭요거트+시리얼+견과류

저는 그냥 몸에 좋아보이는 건 다 넣고 비벼 먹어요 씨리얼이 종류가 워낙 많다보니 곡물류로 먹을때도 있고 견과류 잔뜩 넣어 먹을때도 있고 또 과일로만 먹을때도 있고 어떻게 먹어도 전혀 질리지가 않고 입맛을 산뜻하게 해 주는 것 같아요 살짝 과하게 먹어도 부담이 된다거나 그렇지도 않구요 아침에 먹어도 좋고 저녁에 조금 배가 출출하다 싶을때도 간단히 먹어주면 든든한 것 같아요

켈리장

그릭요거트+꿀조합

가장좋아하는 조합은 그릭요거트 + 꿀 조합입니다. 꿀 안 넣으면 너무 퍽퍽해서 잘 못 먹겠고, 꿀은 설탕보다야 몸에 좋다는 생각으로 그렇게 먹는데 보통 꿀에 견과류, 그레놀라를 넣어 먹거나 꿀의 양을 줄이고 제철과일을 넣어 먹습니다.   그릭요거트가 일반 요거트보다 몸에 좋다고 해서 자주 먹는데, 많이 꾸덕하면 크림치즈 대신 빵에 발라먹어도 좋고 여러모로 좋은 것 같아요.

jungsh

맛있고 건강한💪 그릭요거트

맛있고 건강한💪 그릭요거트 오늘은 늦잠에 휴일 청소 정리정돈에 하루가 초스피드로 지나가면서 영양제 과일 챙기기도 못했어요. 시간이 소중하다 느끼는것이 어느부분에 쓰면 다른 부분에 구멍이나요. 마음껏 쓸수가 없어요. 오늘의 가치 청소에다가 쏟아 부은 시간은 뒤로하고 과일과 계란과 그릭요거트 먹어 봅니다. 시간이 늦었지만 내몸은 아프니까 회복에 쓰이라고 먹어요^^ 귤 파인애플 삶은계란 그릭요거트네요. 이런 간식이라면 나쁘지 않아요💛

레몬그린

그릭요거트 보울

집에서 만든 사과잼과 그릭요거트를 넣고 냉동 블루베리로 토핑해줬어요. 사과잼은 흑설탕을 사용해서 몸에 더 좋아요. 그릭요거트는 풀무원 제품 사용했는데 너무 뻑뻑하지 않아서 토핑과 잘 섞이더라고요 다른 날은 그릭요거트에 냉동 딸기와 블루베리, 초코 그래놀라를 곁들였어요 다들 그릭요거트에 제철 과일과 그래놀라 같이 드셔보세요 요즘은 오버나이트 오트밀이라 해서 자기전에 오트밀 불려놓고 아침에 요거트 넣어서 먹는데 포만감도 엄청나고 변비에 직빵이더라고요

인아05

그릭요거트 레시피!

그릭요거트는 꾸덕한대로 전 그대로 즐겨요  하지만 뭔가 원한다면 과일과 함께 먹기 샐러드 안에 재료로 또는 빵과 함께 오픈샌드위치 그릭요거트에 발사믹와인소스 견과류 같이  또 치즈와도 함께 즐거보쟈요~

Jiny77

그릭요거트 청포도, 블루베리 샐러드

요새 그릭 요거트 샐러드가 유행이에요. 그릭요거트 가게도 생기고 브런치나 카페에서도 메뉴가 나오구요. 집에서 해먹는 요거트 재료나 기구도 많이 팔고요. 저는 개인적으로 꾸덕한 요거트에 최애 과일인 블루베리, 청포도만 넣고 샐러드로 먹어요. 가끔 시리얼도 같이 먹어요. 4년전 코로나 전 가족 여행 하와이 가서 먹었던 그릭요거트 샐러드 집이 아직도 생각나네요.

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그릭요거트 씨리얼

그릭요거트 그냥 먹어도 맛있어요. 배부르게 먹기위해서 씨리얼과 같이먹어요. 바삭한맛과 부드러운맛이 잘어울려요. 과일도 같이 먹으면 더맛있어요.다이어트할때 포만감 느끼기 딱 좋아요.

지니야안녕

그릭요거트 샐러드

그릭요거트 하면 샐러드인것같아요. 샐러드가 가장 쉽고 맛있게 먹을수있어요. 좋아하는 과일 채소 듬뿍넣고 그릭요거트 뿌려요. 과일들과 어우러져서 달콤하고 맛있어요. 다이어트도 되고 너무 맛있는 요리가 되요

차분

든든한 한끼 그릭요거트

집에서 만든 그릭요거트로 든든한 한끼 해결해요. 과일은 그때그때 있는걸로 넣는데 오늘은 샤인머스캣이랑바나나 넣었고요. 호두와 잣, 그래놀라, 코코넛 청크 넣었어요. 고소함이 달라요 ㅎ 그리고 마지막으로 직접 만든 자몽청 두스픈 넣어주면 끝!!!!

아를스

그릭요구르트 🍧간단하게 먹기

그릭요구르트에 각종 과일과 견과류 후레이크.마른과일.꿀.유기농귤쨈.등등 집에 있는거 다 올리고 먹으면  한끼 식사대용.든든한 건강식 됩니다요 맛도 좋고 위.장에도 좋고 장이 튼튼해야 장수한데요.😊

biki

[그릭요거트 티라미수] 그릭요거트로 홈카페가 되는 순간!

그릭요거트는  일반 요거트와 달이 유청이 제거되어 단단하고 크리미한 질감이 특징이에요. 그릭요거트 섭취 시 포만감은 오래 가면서도 소화가 잘되고 체중 감량이 되어 다이어트에 효과적입니다. 또한 단백질, 칼슘, 비타민이 풍부하게 함유되어 면역력 증진에도 도움을 준다고 해요. 그릭요거트는 시리얼과 견과류, 각종 과일, 샐러드 등 다양하게 먹기 좋은데요. 홈카페처럼 즐기기 좋은 티라미수를 만들어 봤어요! 재료 : 그릭요거트 100g, 식빵 1조각           커피 1T, 귤 2조각, 올리고당1T           설탕 3T, 코코아 가루 5g,           유리용기 2, 원형 틀, 채망 저는 이마트에서 구매한 에이클래스 그릭요거트를 사용했어요. 유리용기 보다 작은 원형 틀을 준비합니다. 식빵은 1조각만 사용할게요. 식빵 1조각을 원형 틀로 눌러 동그란 모양 4개로 분리시킵니다. 미지근한 물 30mL에 커피 1T를 넣어 잘 섞은 후 잠시 냉동실에 넣어 차게 식혀줍니다. 그릭요거트 100g을 용기에 담아 설탕 3T 올리고당 1T를 넣고 섞어줍니다. 이렇게 하면 산미가 높은 그릭요거트의 당도를 높이면서 신맛은 줄이고 농도가 묽어집니다. 지름과 높이가 5~6cm 정도 되는 유리용기 2개를 준비합니다. 원형 모양의 식빵을 유리용기에 1개씩 넣고 빵에 커피가 스며들도록 스푼으로 뿌려줍니다. 그릭요거트를 넣어 평평하게 층을 만들어줍니다. 다시 원형 모양의 식빵을 유리용기에 1개씩 넣고 빵에 커피가 스며들도록 스푼으로 뿌려줍니다. 그릭요거트로 나머지 공간을 채워줍니다. 투명한 유리용기를 옆면에서 봤을 때 빵과 요거트의  레이어가 보여요! 코코아 가루 5g을  채망을 이용해 윗면에 솔솔 뿌리면 수분을 머금어 가는 코코아 가루의 색은 점점 짙어집니다. 20분 정도 냉동보관 해주세요. 데코로 쓰일 잎은 깨끗이 씻어주고 귤은 껍질을 벗겨 2조각만 사용합니다. 귤 1조각은 세우고 다른 1조각은 눕힌 후 잎 2장을 얹으면 완성! 그릭요거트 티라미수로 홈카페가 되는 순간이에요^^ 티스푼으로 떠먹으면 커피의 풍미와 부드러운 빵, 코코아의 달달함이 상큼하고 진한 그릭요거트와 하나가 되어 건강한 맛이 완성됩니다!

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그릭요거트 샌드위치

그릭요거트 보통 요거트볼 같은 걸로 많이 먹게 되는 것 같아요. 요거트에 그래놀라 과일 넣어주면 끝이라서 편하구요! 근데 가끔 아침에 에너지가 넘칠 때가 있잖아요?ㅋㅋㅋㅋ 그래서 저는 가끔 샌드위치 잘 만들어먹어요! 그릭요거트 날은 샌드위치가 뭔가,,, 싶겠지만 그릭요거트+토마토+닭가슴살 넣어 먹으면 얼마나 맛있게요~ 영양도 좋구요! 다둘 여유로운 주말 아침 샌드위치 함께 해요:)

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그릭요거트 다이어트

그릭요거트는 발효가 되어있어 소화기 기능 개선과 유당불내증에도 좋구요 체중감량에 탁월해요 시중에 판매하는것 중에는 설탕이 포함되기도 하는데 다이어트를 위해서는 설탕이 포함되지 않아야해요 그리고 하루 2번 먹는걸 추천드려요 그릭요거트는 단백질 함량이 높아 포만감을 주기 때문에 음식 섭취량을 줄여주고 신진대사를 활성화시켜 더 많은 칼로리를 소모하도록 도와줍니다 그릭요거트에 견과류,씨앗,블루베리 등을 넣어먹거나 채소샐러드나 과일샐러드에 소스로 사용해 먹어도 맛있어요 저는 가끔 빵에 잼 대신 그릭요거트를 넣어 먹기도해요 그릭요거트가 다이어트에 좋은것도 맞지만 운동도 함께 하면 효과는 확실히 나타나요~~^^

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시나몬 땅콩버터 사과 그릭요거트

그릭요거트+과일 조합은 좋은거 다들 알고 있을거에요! 그 중 사과와 시나몬, 땅콩버터 조합이 아주 잘 어울려서 그릭요거트에 곁들여먹으면 완전 맛있어요. 그릭요거트에 시나몬가루 뿌리고 사과 넣고 제가 직접 만든 그래놀라도 넣어줬어요. 땅콩버터는 가루로 나온 제품을 뿌려도 좋고 저는 깜빠뉴에 무설탕 땅콩버터를 발라서 그릭요거트랑 같이 먿었어요. 최고의 조합이니 다들 드셔보세요!

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그릭요거트 맛있게 먹는법!🥄🫐

최근들어 내가 그릭요거트 메이커 샀거등ㅇ 그래서 내가 요즘 그릭요거트 엄청 먹는데 와... 살이 쭉쭉빠짐.. ㄷㄷ(ㄹㅇ 미쳤음 지인들한테도 그릭요거트 주니까 시지도 않는데 존맛탱이라며 더 달라고 난리 ㅎㅎ😅) 진짜 만들어 머거요! 돈절약 미쳤거등여 일단 나의 그릭요거 레시피는 먼저,과일 그리고 견과류 또는 그래놀라를 무조건 넣어! 과일은 단맛, 견과류는 시감을 위해서! 그리고 조금 시다고 생각이 들면 알룰로스(또는 꿀🍯) 아니면 무과당잼을 추천해👍👍진짜 너무 맛있었어 헤헤 이렇게 말고도 난 여러번 해먹었어!! 딸기, 브로콜리(ㅋㅋ), 방울토마토, 하루견과, 그래놀라, 키위 등..  쨋든 다 맛있으니까 마니먹고 좋은 하루 되자아 다들 만수르 되자 아자 아자 그럼 푼바👋👋

푼돈모아만수르

그릭요거트 간단하게!

그릭요거트 요즘 잘 해먹는데요, 은근 가격의 압박이 있어서 메이커를 살까 생각중이에요 ㅠㅠ 그릭요거트는 견과류랑 진짜 잘어울려요. 하루견과나, 집에 있는 아무 견과류 넣어서 꿀(또는 다이어트를 위해 알룰로스) 넣고 끝! 아침 대용으로도 딱이에요. 과일도(주로 베리 류) 넣으면 더 좋습니다~!

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그릭요거트 맛있게

흘러내리는 일반 요거트보다 그릭요거트의 질감을 좋아해서 자주 먹는 편이에요 전 대부분 과일이나 시중에 파는 그래놀라를 넣어서 먹는데 진짜 맛있어요 처음에 그릭요거트에 아무것도 안넣고 먹었을때는 맛이 있는건가? 했었는데ㅋㅋㅋ 이젠 집에 요거트없으면 무조건 그릭요거트 사먹어요 많이들 드세요 장운동에도 아주 좋습니다♡

볼빨간123

내돈내산 그릭요거트

그릭요거트 먹는 이유 포만감 높다 2. 소화기 건강에 도움을줌 3. 체중감량에 도움을줌 4. 맛있다 단백질과 칼슘이 풍부하고 과일과 견과류와 같이 먹음 최상의 조합 그때그때 집에있는 과일과 찐 고구마를 섞어 아침대용으로 먹습니다. 당함량없는 무가당 제품이 좋습니다

산곡동미녀삼총사

저당 그래놀라 그릭요거트 좋아해요

평소에 장건강 위해 요거트를 챙겨 먹어요. 요즘 그릭요거트 살 수 있는 곳이 많아져서 좋아요. 토핑은 매일 다른데 식사대용으로 저당 그래놀라를 넣어 먹어요. 꾸덕한 요거트에 고소한 그래놀라, 꿀 넣으면 맛있어요. 여기에 블루베리 같은 과일토핑도 잘 어울리네요.

임삼미

그릭요거트 맛있어요~

평상시엔 플레인요거트를 먹는편인데 한번씩 꾸덕꾸덕한 요거트가 먹고싶어서 그릭요거트를 사먹곤 해요 당없는 무가당으로 사서 먹는데 아이러니하게도 단맛은 포기 못하겠어서 꿀 없을때는 잼을 이용하는 편이에요ㅎㅎㅎ 아침에 시간 없을때 과일에 꿀, 잼같은거 같이 넣어먹으면 배도 든든하고 건강에도 좋고 한그릇 뚝딱입니다♡♡ 맛있어요♡♡

하늘2580

샐러디~신선한 야채~상큼한 과일 최애~

신선하고 몸에좋은 양배추~치커리~케일로~ 라디치오 베이스넣은 상큼한 방울토마토~ 청포도와 아몬드를 곁들인 시즌 샐러드~너무 맛있네요^^

펄신

커피 그릭요거트

일반 그릭요거트가 아니라~ 샷을 넣어서 그릭요거트 만들어요! 생각보다 엄청 맛있고 ㅋㅋㅋ 커피향이 나서 따러 커피 안 마셔도 됩니다!! 함 해보샤요 ㅋㅋㅋ 제 꿀팁은 여기에!! 사과(과일) + 견과류 +___+ 너무 맛나게 먹을 수 있는 레시피!

따시한라떼

캐시딜 사과

캐시딜에서 3천원 크리스마스 쿠폰 보태서 1만3천원짜리 1만원에 샀지만 이건 아닌거 같아요 과일주문하고 이런 상품은 처음 받아봐서 황당하네요 사과가 오래되어 쭈굴쭈글하고 색상도 노랗고 크기도 작아요 기대한 내가 이상한 사람이 된듯 넘 기가차서 말이 안나오네요 갈아서 쥬스로 먹어야 겠어요

산곡동미녀삼총사

베이글에 그릭요거트

그릭요거트를 듬뿍 발라 밑에 베이글이 보이지는 않지만 베이글이 있습니다! 제가 애용하는 베이글은 코스트코꺼 입니다. 그리고 무조건 과일을 올려야 합니다. 딸기나 샤인머스켓! 그래야 상큼하도 술술 넘어가는거 같아요!

디엉

내가 제일 좋아하는 그릭요거트 토핑

그릭요거트를 먹을때 저는 견과류랑 냉동과일 (베리류)를 넣어서 먹어요. 여기에 알룰로스를 뿌리면 더 맛있어요. 다이어트를 위해서는 알룰로스도 안 먹으면 좋겠지만 조금의 단맛이 첨가되면 더 좋더라구요. 그래도 꿀이나 시럽보다는 마음의 안식이 되구요

빈이준이맘짱

그릭요거트 맛있죠~

요즘 그릭요거트에 빠져서 요거트 메이커를 샀어요. 그걸 사용하면 유청 잘 빠지고 꾸떡하게 만들어지니 너무 편하더라구요. 꾸덕한 그릭 요거트에 그래놀라랑 냉동과일 넣어서 먹으면 너무 맛있어요~^^

해234

그릭요거트 짱

선물받은 딸기랑 냉동 블루베리 견과류땅콩 집에 있는 과일 넣어서 먹으면 진짜 맛있어요 다이어트 한끼대용으로  굿입니당^^

황주부님

다이소 추천템 : 선물, 나눔에는 다이소 포장팩이 최고!!

다이소에서 판매되는 상품 중 제가 주로 이용하는 건 바로 포장팩이에요! 지인으로부터 받은 선물이나 친척분께서 직접 수확하신 과일을 보내주시면 양이 너무 많을 때가 있어요. 그러면 주변 분들과 나눔을 하는데요! 보내주신 분들의 정성과 감사한 마음도 함께 전달하고 싶어서 다이소에서 구매한 포장팩에 담아 드리는 경우가 많아요. 상단엔 손잡이가 있고 하단은 부착형인 투명한 포장봉투는 내용물을 담고 크기에 맞게 접착할 수 있어서 좋더라구요. 사과대추, 황혜향 등을 담았고 라벨처럼 Tag까지 달아서 드리니 받으신 분이 무척 좋아하셨어요^^ 그리고 캐시딜에서 대량으로 구매한 새 양말은 착용하기에 너무 많더라구요. 절반은 포장해서 당근마켓에 저렴한 가격으로 나눔합니다! 가끔씩 책장 정리를 하고 나면 중고도서 처리가 난감할 때가 있어요. 알라딘이나 예스24에 도서 등록을 하고 주문이 들어오면 에어캡과 택배용 봉투로 포장해서 편의점 택배로 보내드려요! 다이소에서 저렴하게 포장팩을 구매하고 다양하게 활용할 수 있어서 좋은 것 같아요!

skyjhj0407

그릭요거트 활용 레시피 난이도 상~하까지 다양하게❤️

안녕하세요! 평소 그릭요거트를 유청 분리기를 통해 직접 만들어먹고있어서 여러 레시피를 많이 찾아봤어요! 찾아본 결과, 제 나름의 난이도 상부터 하까지! 친절하게 알려드립니다🙂 🎄난이도 하(쉬움) 그릭요거트 + 과일토핑 + 알룰로스 가장 무난하게 많이 드시는 레시피 바로 과일과의 조합이에요~! 추천과일은 사과, 블루베리 입니다^^ 🎄난이도 중(준비재료 있는 편) 그릭요거트 활용 샌드위치, 스프레드로 만든 토스트 식빵에 그릭요거트가 무슨 조합이지? 싶지만 정말 맛있다구요ㅠㅠㅠㅠㅠ 저는 그릭요거트 + 알룰로스 + 후추 이 조합 추천드려요. 저는 여기다가 토마토랑 야채올려서 먹었어요! 스프레드 활용 레시피는 대파 + 그릭요거트 + 후추 + 알룰로스  이게 정말 꿀조합❣️ 위 레시피에 대파만 추가했는데 살짝 대파향이 올라오면서 아삭아삭 씹는 맛이 정말 맛있어용ㅎㅎ 통밀빵 한장을 토스터기에 굽고 오픈샌드위치 처럼 먹어도 되고, 저 처럼 그냥 발라 먹어도 돼요!! 개인적으로 간편하고  맛있게 먹을 수 있는 레시피에요🙂 🎄난이도 상(흔하지 않은 편) 그릭토마토 그릭복숭아 들어보셨죠?ㅎㅎ 복숭아 안에 그릭요거트가 들어가있는 것처럼, 토마토 안에 그릭요거트를 넣어서 만든 그릭토마토에요😍 이거 정말 맛있어요ㅠㅠㅠㅠㅠ 완숙토마토 사서 가운에 씨 파내고 그 안에 그릭요거트릉 넣어서 냉동에 살짝 얼린 후 잘라먹으면 아이스크림 느낌도 나면서  후식으로 딱 이에요!🧡 저는 여기에 제가 직접 만든 그래놀라까지 뿌려서 완전체로 먹습니다:) 난이도 상중하 나눠서 소개해드렸는데 도움이 되셨으면 좋겠어요🙂

sunmi9333

그릭요거트

요거트볼 만들어 먹어요! 레시피는 간단해요. 먼져 요거트 양심껏 담아요ㅎㅎ  그릇의 1/3만 전 넣어요!ㅎㅎ 그리고 블루베리, 그래놀라, 무화과 등 좋아하는 과일 넣어주시구요~ 마지막으로 꿀 한숟가락만 넣어서 먹으면 맛있는 요거트볼 완성입니다!

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