'구이용 닭가슴살 스테이크' 관련 커뮤니티 게시글 모음

간단하게 다이어트 식품 섭취 포르미도시락.

품질좋은 국내산 쌀과, 25가지 잡곡으로 맛과 영양을 그대로 섭취할 수 있는 포르미 도시락. 운동인을 위한 맞춤형 관리식단, 국내산 닭가슴살 을 최대 30g이 들어있어 운동 전후 에너지 충전에 좋다.  그리고 가장 좋은 간편한 조리. 전자렌지로 빠르게 데워 먹을 수 있는 다이어트 도시락 .  여러가지 종류여서 골라서 먹을 수 있는게 좋았다.  제가 먹어본건 미니 사이즈 밥이었고, 이것보다 좀더 많은 양도 있었다.  간단히 힌끼하기도 좋고 다이어트에도 좋은 포르미도시락 추천합니다

주안맘0413

몸을 가볍게 해주는 GS샐러드

어제 과식해서 조금 가볍게 아점을 먹고싶었어요 여기에서 추천받은 GS샐러드!!저는 리코타 닭가슴살 에그샐러드를 픽했어요 가격은 4700원 가성비 좋아요 리코타치즈가 고소하니 다른 재료들과 잘 어울리며 맛있게 한끼 가볍게 먹었어요..소스는 발사믹드레싱이라 호불호없이 드실것 같아요..단백질은 9% 이고 전체 칼로리는 207칼로리라 저는 여기다 계란하나 더 먹었네요..GS샐러드 추천합니다

먹자먹자

건강한 아침

클린한 아침식단이에요 굽네몰에서 산 닭가슴살과 양배추찜, 삶은 계란, 찰옥수수입니다 찰옥수수 탄수화물 함량은 높지만 뭔가 씹고 싶을 때 먹으면 포만감이 들어 좋아요 다들 건강한 아침식사 합시다

인아05

다이어트 식품 리뷰해용!!

1. 닭가슴살 장점 : 든든하고, 단백질 보충으로 딱이다 단점 : 금방 물릴 수도 있고, 잡내가 날 수 도 있다. 2 . 샐러드 장점 : 섬유질이 많아서 배출에 도움이 되어 다이어트하는데 좋은 영향을 주고, 살이 빠지고, 건강해진다. 단점 : 자신이 초식동물인 것 같다는 생각과 자연스럽게 비건이 된 것 같은 기분이 들 수 있으며 삶의 의욕이 사라 질 수 있다. 3 . 그릭 요거트 장점 : 다이어트 간식으로 맛있고 영양가있는 걸로  딱이다. 단점 : 과도하게 먹을 수도 있음을 주의하고, 간에 기별도 안 가는 것에 화가 날 수 도 있다. 결론!! 자신에게 맞는 다이어트로 지속적인 균형적인 생활을 하잣 그러면 살이 빠지고 삶의 질도 높아질 것이닷!! 화이팅!!!

다이어트화이팅아자

다이어트를 시작한지 어언 3개월차..

티 세상에 맛있는 음식들이 너무 많아 힘든거같아요ㅠㅠ 처음에는 닭가슴살이나 샐러드만 먹으며 잘 버텼는데 이제는 지칩니다.. 하지만!! 다이어트를 완전히 놓을수는 없으니.. 아쉬운대로 현미면을 이용해 비빔면을 만들어 먹었습니다ㅎㅎ 속세의맛.. 그립다...(라고 하기엔 매주 치팅데이를 하긴 합니다..ㅎㅎ)

냐나윶

닭신의 오븐구이 닭안심살

평생의 숙제인 다이어트로 인해 다양한 닭가슴살을 많이먹어봤습니다. 보통의 닭가슴살은 퍽퍽하다보니 소스가 버무려진 닭가슴살을 주로 먹었는데 이 친구는 안심이라 그런지 하나도 퍽퍽하지도 않아요! 소스가 없어서 칼로리도 더 낮답니다!! 그래서 요즘 제 식단에 항상 포함시키는 아이랍니다ㅎㅎ 매운걸 좋아하시는 분들은 청양바베큐랑 불닭맛을 추천합니다😊

냐나윶

오늘의 일기-♡

오잉또잉 내 점심 사진 어디가찌ㅋㅋ 찍었는데 저장안하고 닫아버렸나봐여ㅋㅋ 당.황. 후 오늘 탄수화물 좀 먹어줬어요. 내일부터 닭가슴살곤약볶음밥 한끼로 추가하려구요ㅎㅎ

58로가즈아

단백질 식품 추천드려요

아주 인기있는 제품소개드립니다. 단백질 음식 찾고 있다가 랭킹에 들어서 좀 사서 먹어봤는데 맛도 먹을 만하고 단백질 섭취에도 도움이되더라고요. 단백질 볶음밥과 닭가슴살 2종류 추천해드립니다. 값도 그렇게 비싸지 않아 간단한 식사 대용으로 먹을 수 있을 것 같아요. 먹고 과일 몇개 집어 먹어도 좋구요 ㅎㅎ 랭킹 닷컴에서 저는 구매했습니다! 다들 건강한 삶을 위해 파이팅입니다!

구룸구룸

닭가슴살단백질바.. 의외로 든든해여

이름이 너무 직관적이라 구매해본 재품이에용 한개당 이처넌이라.. 크기는 쪼끄만것이.. 살까말까 고민을 햇엇죠.. 근데 ..의외로 든든해서 너무놀란 단백질바.. 아거 하나랑 단백질쉨 먹고나면 어억 배불러 소리가 나옵니다.. 아침엔 양 어차피 마니들어가지도 않으니까 아침대용으로 먹고잇어여 ㅋㅋ

이수정이

화덕피자 맛있어요

스테이크 화덕피자  너무 맛있어요  오랜만에 남이 차려주는밥 먹으니 힐링되네요

상큼미니

참프레 동물복지 슈퍼곡물텐더

다이어트용 닭가슴살에 질렸을 때 이 제품을 만났어요. 닭안심이라 덜 퍽퍽하고 곡물의 바삭함과 적절한 간이 딱 좋았어요.  에어프라이어에 살짝 돌려먹으니 편해요. 샐러드와 같이 먹으면 다이어트에 좋아요. 한 봉지 사면 두 번 정도 먹을 수 있어요..

김지희k43

단백질 9g 두유

매일에서 나온 설탕무첨가 두유에요 단백질이 9g로 계란보다 많아 단백질 부족할 때 채우기 좋더라고요 저는 아침에 닭가슴살 샌드위치와 두유를 같이 먹어줍니다 당 함량이 1.8g이라서 당뇨 있으신 분들께도 좋을 것 같아요 대신 맛은 정말 콩물맛만 나서 샌드위치나 빵 필수... 다들 행복한 다이어트 하세요

인아05

간단하고 든든한 두부요리들

든든한 한끼 식사로 충분한 두부요리입니다    늘 찌개나 굽거나 조림만해서 드시나요?  전 간단하게 데친 두부와 조미김과 함께  먹기도 하는데요 고소하니 김이 짠맛에  다른 반찬이 필요 없답니다   시장가서 사온 시원한콩물(^з^)-☆ *간식겸 식사로도 포만감을 줍니다.   식단이나 다이어트 하시는 분들께 가장 중요한 성분은 아마 단백질이지요   닭가슴만 드시기 지루하실때도 충분한음식 입니다.     하루한끼만 두부만 드셔도 빠지셔요   요리 활용도 많다는거 아시나요?  양배추두부말이    두부볶음밥   두부계란찜    두부 스테이크    두부볼   두부깻임말이튀김,두부계란말이,포두부말이, 두부김치볶음밥,두부유부초밥,마파두부밥    제일 기본인 튀김두부 간장소스~    맛나지요

껌씹는여우

저는요

코스트코에 파는 닭가슴살을  파프리카와 함께 소스없이 먹어요~ 간이 살짝 있어서 닭가슴살이 맛있어요 처음엔 적응 못할수도 있는데  먹다보면 고소하고 먹을만 합니다.

시연채연맘

(곡물맛)루피움 밸런스 쉐이크 체중조절시 최고죠👍

체중조절시 식사를 대신할수 있도록 필요한 영양소를 가감해 조재된 제품이다👍 ✔칼로리는 조절하면서 필수 영양 성분들을 간편하게 챙길수 있도록 만든 제품이다. 특수공법으로 영양 손실을 줄인 닭가슴살과  분리대두단백 분리유청 단백을 배합하여 단백질  공급까지 한번에 챙기는 제품 ✔비타민A,B1,B2B6,C,나이아신,엽산,비타민E를 영양성분 기준치의 25%이상, 단백질,칼슘,철 및 아연을 영양 성분 기준치의 10%이상이 되도록 원료 식품을 조합하고 영양소를 첨가한 제품 영양소 듬뿍이죠~ ✔1일1회 우유아님 두유랑 같이 섭취하면 하루 간편하게 저는 아침 저녁 섭취하고 있어요✌1개160칼로리 곡물맛인데요 미숫가루맛이 나서 맛도 좋고 먹기 좋고 , 제가 먹어본 쉐이크 중에 젤루 맛있었어요👍👍뚜껑 개봉후 우유만 넣어서 쉐킥쉐킥 흔들어주면 끝!~간편하게 먹기 좋아요❤  영양가 듬뿍이라 저의 다이어트 식품으로 챙겨먹고 있는 쉐이크 추천합니다 😊

새우킬러

셀렉스 슬림25

저는 1일1샐러드를 먹으려 노력하는데요, 단백질도 아주 중요하잖아요. (모든 영양소는 골고루 섭취해야 한다는 강박! 😅) 계란, 두부, 닭가슴살.. 다양하게 첨가해서 먹고 있는데 가끔 그런것들이 빠진 샐러드를 먹을 땐 단백질 쉐이크를 먹어요. 우유나 두유 170ml에 넣어 섞어 먹으면  말차 라떼 맛이랍니다. 저는 우유거품을 올려 기분좋게 즐기고 있어요. 😋

지구외계인

굽네 청양비엔나 도시락

집에서 간편하게 건강한 한끼를 챙길 수 있는 다이어트 도시락 추천드려요! 제품은 [굽네 곤약단호박&청양닭가슴살비엔나 도시락]이에요 총 칼로리가 300도 안 돼서 부담도 없고, 비엔나가 탱글탱글해서 진짜 맛있더라구요 야채도 같이 들어있어서 영양섭취도 골고루 가능합니다ㅎㅎ

호두누우나

포만감 가득한 곤약김밥 해초포두부

김밥을 정말 정말 좋아하는데 김밥이 칼로리가 높은 건 다들 아시죠 🥺 처음엔 계란지단으로 만든 키토김밥을 먹었는데 포만감이 금방 사라지더라구요... 그러다가 곤약김밥을 찾아 먹어봤는데 포만감 유지도 오래되고 김밥이랑 별 다를 맛이 없어서 자주 먹게 됐어요!!! 해초포두부 외에도 양배추계란, 땡초닭가슴살, 크래미두부 맛이 있으니 질리지 않게 골라먹을 수 있어서 좋아요😋

짱이쥬

제일 좋아하는 국물요리 미역국~

국물요리는 사실 그렇게 좋아하진 않는데요 어릴적부터 유일하게 좋아하는게 미역국이에요~ 특히 미역을 좋아해요  요리는 못해도 미역국은 꾸준히 끓여먹어요~ 닭가슴살까지 넣어서 단백질까지 챙겨주고 있어요~^^

도브

시원한 초계국수로 한끼 뚝딱!

덥고 습한데 뜨근한 국물요리는 힘들고 이럴 때 시원한 초계국수 추천드립니다~!✨ 재료: 닭가슴살, 오이, 계란, 소면, 시판용 냉면육수 추가 야채 ok 파프리카, 방토, 양배추 등등), 💡다이어트팁: 소면을 곤약면으로 바꾸주시면 칼로리DOWN (두부면은 생각보다 안어울려요~) (출처: 쿠팡) 또는 묵으로 교체해주셔도 잘어울려요~ 뭔가 묵사발 다른버전느낌! ____________ 양념재료:  연겨자, 설탕, 식초, 간장, 깨소금 💡다이어트팁: 설탕은 대체당인 스테비아나 알룰로스로 대체해줘도 좋아요:) + 취향껏 땅콩소스를 추가해줘도 좋아요:) ----- 요리시작👊 (4인분기준 사진입니다:9) 1. 일단 계란을 끓는 물에 삶아줍니다. 물에 소금이랑 식초를 조금 넣어서 삶아주면 좋아요:)   (저는 끓은 후부터 7분 삶아줬어요! 7분후 차가운물에 풍덩!) 2. 오이도 원하는 만큼 채썰어줍니다~  (저는 다이소에서 스테인리스 채칼사서 이용했어요) 3. 시판용 닭가슴살 준비 (저는 하림 닭가슴살 오리지널 사용했어요) (보시면 나트륨함량이 600mg 으로 간간해서 닭 양념을 할때 저는 소금을 안넣었는데 기본 닭가슴살에는 취향껏 깨소금 뿌려주세요~) 4. 닭가슴살을 데워주고 결대로 찢어줍니다! (손사용)   (연겨자 1/2숟가락, 설탕 1/2숟가락,식초 1숟가락, 간장 1/2숟가락, 깨소금 약간) 소스를 만들어주고 버무러주세요~ 취향껏 양념은 가감해주세요:9 5. 삶은 계란은 나름의 플레이팅을 위해 반절로 잘라주기 6. 소면을 삶아줍니다(원하는 면(곤약면)사용!)  + 소면은 3-4분정도 삶아주면 돼요ㅎㅎ 그리고 차가운물로 전분기를 씻어내주세요! 6. 그릇에 소면 닭가슴살, 오이채, 삶은 계란을 올려준 후 (여기에 고명으로 파프리카 채나 원하시는 야채 추가 굿👍) 7. 여기에 시판용 냉면육수를 붓고 (간이 세기때문에) 얼음을 취향껏넣어서 간을 맞춰주세요~ 4인기준 냉면육수 3봉썻어요:) 그럼 간단한 한끼 초계국수 완성입니다✨ 저는 이 육수를 사용했어요:) 냉동실에 꽁꽁 얼려놓은 거 잠시 봉지채 물에 놓고 녹인후 좀 깨트려서 넣어주세요🙂 -------------- 설명글이 길어졌지만 진짜 간단하고 입맛도 살려주는 메뉴에요~ 덥고 습할 때 먹으면 최고입니다:) 그리고 단백질도 빠빵하게 채울 수 있어요👍✨ 💡마지막 (다알고계시는) 다이어트팁💡 국물요리를 먹어도 공략은 건더기위주로 해주기! 무더운 여름날 맛있고 건강한 다이어트합시다❕❕

바빠

간장으로 조린 닭요리.

생닭을 손질합니다.  같이 넣을 당근, 감자, 파, 양파 등을 썰어줍니다.  간장, 다진 마늘, 맛술, 물엿, 참기름 등을 넣고 소스를 만들어줍니다. 냄비에 손질한 닭, 야채, 소스, 물을 넣고 끓여줍니다. 중간 중간 거품을 걷어내며 익힙니다. 매일 닭가슴살만 먹다가 찜닭이 너무 먹고 싶어서 살짝 간을 연하게 하고 따라해본 요리입니다. 본래는 딱 가슴살 부위만 먹어야지 했는데 닭다리도 먹게 되네요. 국물에 적셔서 먹으면 맛있어요.

호롱이

닭찌만둣국~

닭가슴살 만두랑 계란 야채 넣고 끓이면 초간단 만둣국! 저는 국물도 연두 넣고 간단히 만들어서 먹어요 만두 한 팩은 저한테 좀 많아서 반팩이랑 계란 두알 넣어요 거기에 양파랑 파 송송 썰어 넣으면 끝! 겨울에 제 단골 메뉴에요 넘 맛나니 다들 드셔보세요

체리나잇

다이어트에도 좋은 샤브샤브

닭가슴살 질릴 때 샤브샤브로 건강한 치팅하기 :)

qT3Tp

장마철에 따끈하게 먹기 좋은 샤브샤브!

제가 추천하는 장마철 다이어트 국물요리는 샤브샤브입니다~~ 평소에 채소를 많이 먹을 수 있는 요리가 많지는 않은데 샤브샤브는 야채만 넣어 먹어도 너무 맛있게 먹을 수 있어서 종종 만들어 먹고 있는데요 이런 쯔유 하나 구매해놓으면 야채만 잔뜩 사서 끓여먹기만 하면 되니 간편하고 너무 좋아요 드실 때 야채와 같이 소고기를 먹어도 좋지만 집에 다이어트용으로 많이들 쟁여둔 닭가슴살을 살짝 데쳐서 넣어 드시면 단백질 보충도 되고 다이어트에 딱이에요~ 한번 만들어 드셔보세요~~

nnwisdom

들기름두부면

제가 소개드릴 음식은 주재료가 두부면입니다. 면요리를 좋아하시는 분들이 많은 것 같아보입니다! 소면은 탄수화물이 대부분이기때문에 두부면으로 대체 하여 참기름보다는 열량이 낮은 들기름을 이용하여 함께 버무려줍니다. 기호에 맞게 계란후라이나 닭가슴살을 찢어 함껴 곁들여 식사합니다!

구경끝났으면

오늘의 목표

하루 식단 조절 아침 샐러드를 먹는다. 방울토마토 점심 가볍게 닭가슴살 소시지와 밥 반공기 콤부차를 함께 먹는다.. 저녁 삶은 계란 저칼로리 가벼운 커피 방울토마토

안델라

오늘 식단 성공

오늘도 식단 성공했습니다. 닭가슴살, 계란, 샐러드 잘 먹다가 질려서 놔버릴까 싶었는데 그래도 참고 먹었어요. 목표 체중까지 꾸준히 이어가려구요

호롱이

활용도 무궁무진 카레요리

카레가 은근 활용하기 좋다는 거 아시나요? 꼭 돼지고기나 소고기가 아니어도 닭가슴살도 퍽퍽하지 않게 먹을 수 있고 닭다리살은 더 맛있어요ㅎㅎ 야채도 종류별로 섭취할 수 있어요! 밥 대신 두부를 넣거나 삶은 계란을 넣어 먹어도 맛있답니다ㅎㅎ

밍정

콩으로 만든 건강한 비건 다시다로 무국 만들어요

안녕하세요. 저는 체중 관리 때문에 국물을 많이 인 먹으려고 하지만 그래도 비가 올 때는 국물이 생각나요. 소회가 잘 되는 무국이나 미역국을 좋아하는데 그때 콩으로 만든 비건 다시다를 넣어요. 생각보다 깊은 맛이 나서 건강한 국물 요리를 만들 수 있어요. 소금 대신 이것으로 간을 맞추고 맛을 내요. 체중 관리를 위해 닭가슴살을 넣어 먹을 때가 많아요.

공블리임

단백질 풍부한 두부 미역국!

고기가 없어도 단백질을 충분히 채워주는 두부 미역국 추천해요! 사실 미역국은 두부가 아니어도, 해산물을 좋아하신다면 성게, 바지락, 고기를 좋아하신다면 닭가슴살을 넣는 등 다양하게 활용 할 수 있죠 ! 기존 미역국에 두부만 추가한거라 모두가 편하게 요리 할 수 있을거같아요 두부와 미역이 합쳐진다면 피부나 다이어트에 큰 도움을 준다고 하더라고요! 그리고, 두부 넣을때 물기는 빼주셔요 !

대박e

바르닭 소품닭 맛있어요

요즘 먹고 있는 닭다슴살인데 너무 맛있아요. 바르닭 브랜드구요. 소스를 품은 닭가슴살이에요 ㅎ청양마요랑 허브갈릭 맛 먹고 있는데 너무 맛있어요~

애니홀릭