'굿밸런스 라이트밀 취나물 곤약밥 매콤 닭가슴살 불고기맛 스테이크' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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서브웨이 치킨로스트 꿀 조합

닭가슴살도 맛있는 치킨로스트 샌드위치 플랫브레드 빵을 전 자주 선택해요 그냥 기분 탓에 이 녀석 칼로리가 낮을거 같아서욬 실상은 칼로리가 더 높을지 모르겠지만 질기지 않아 좋아요 ㅋ 채소는 안먹는거 없으니 전부 넣어주고요 할라피뇨는 꼭 넣어요 소스는 후추 머스타드 스위트칠리를 뿌려서 먹어요 닭 가슴살이 통으로 들어간건 아니고 햄버거 패티처럼 원육을 갈아서 만든 패티라 뻑뻑하지 않아서 먹기 좋아요

이하린80

서브웨이 BLT 샌드위치 매콤하게 즐기기

서브웨이 샌드위치 중 가장 베이직해서 인기가 좋은 BLT 샌드위치에요 우선 빵은 허니오트밀 빵속을 파달라고 합니다 왜냐? 다이어터니까 맛있으면서 칼로리를 낮출건 빵 뿐ㅜ 속을 빼낸 빵은 따끈하게 굽고 채소는 빼는것 없이 모두!! 가끔 땡기는 맛이 있음 그 채소는 많이를 요구해요 ㅎㅎ 할라피뇨나 피클을 많이 넣으면 맛에 방해가 되니 참고해주세요 마지막으로 소스!!! 아무리 다이어터라지만 소스없는 샌드위치는 ㅠ ㅠ 마요네즈와 핫칠리 조합이 좋아요 마요네즈 덕에 매운 맛이 튀지않고 조화를 이뤄요

2민트홀릭

서브웨이 이 조합이면 맛이 없을 수가 없죠

서브웨이를 참으로 좋아하지만 가공식품을 올해만큼은 거리두기중이라 예전처럼 자주는 못가지만 한달에 한두번은 가는듯하네요 저의 최애 꿀조합 간단하게 소개 해드릴게요 이렇게 함 따라해보세요 서브웨이의 또 다른 세계가 열릴겁니다~~ㅎ -이탈리안비엠티 (+ 에그마요추가 ) -스테이크앤치즈 -로티세리치킨 빵: 플랫브레드(쫄깃) or 파마산오레가노 ->이것도 사실 노상관 치즈: 상관없어요 소스: 랜치+스위트칠리 / 올리브오일 + 후추

여울햇살

서브웨이 꿀조합

서브웨이 아 할말 많은데요 정말 좋아하는 곳이라 요즘 가장 많이 먹는 메뉴는 이탈리안 비엠티 살라미 햄 등이 특히 좋아요 빵은 오레가노 치즈는 그때그때 땡기는대로 야채는 피클빼고 골고루 많이~ 소스는 스윗어니언 더하기 치폴레 개운한 적당히 매콤함이 딱 좋아요

일릭커피

서브웨이 꿀조합 추천합니다

맛있고 건강해서 자주 찾는 서브웨이 무엇보다 칼로리도 낮아서 너무 좋은 것 같아요 제가 자주 먹는 꿀조합은 스테이크앤치즈에 빵은 위트로하고 소스는 가볍게 올리브오일이랑 후추만 넣습니다!

HYJ123

[서브웨이] 신메뉴 스파이시 바베큐

아침 점심 저녁 삼시 세끼 언제 어느 곳에서도 잘 맞는 포만감이 느껴지는 음식이랄까요 409 kcal 탄수화물 34.6 지방 17.7 단백질 27.1 포화지방 9.4 나트륨 1103 당류 15 빵을 파내지 않았는데도 빵이 찢어져 있고 먹기 편하도록 납작해지게 꽉꽉 눌러서 나온게 아주 튼실 했습니다. 고추 자체에서 나오는 매콤한 풍미 서브웨이 특유의 감칠맛 소스와 재료의 적절한 조합비율 담백함 까지 덤으로 주어지는 맛은 서브웨이 메뉴중 최고 였습니다. 사이즈 15cm 가격 단품 7,500원 한번 드셔보시길 꼭 권합니다~^^

로앰

[서브웨이 조합] 서브웨이 레시피

저만의 서브웨이 꿀조합인데 지니어트님들은 어떤 조합으로 드시는지도 궁금하네요 일단 어차피 먹을거 맛있게 먹고 또 열심히 운동하면 되는거잖아요? 저는 베이컨을 좋아해서 항상 베이컨을 넣어서 먹는데 베이컨만이 있는 향과 맛이 풍미에 전해지니까 맛있어요 소스는 매콤달콤이 좋네요

zntkskzlzy

서브웨이 다이어트 식단

다이어트할 때 서브웨이 샐러드 추천해요~ "로스트치킨 샐러드" 닭가슴살도 있고 칼로리도 낮아요. 요즘엔 샐러드 파는 가게가 많지만 예전부터 있던 곳은 서브웨이라서 친숙해요. 서브웨이가면 더 맛있는거 시키고 싶지만ㅠㅠ 그래도 샐러드도 맛있으니까 잘 버텨봐요

아담이누나

서브웨이 로티세리샌드위치

맛있는 서브웨이 샌드위치 로티세리샌드위치 소개해요. 빵은 고소한 곡물맛인 위트를. 고릅니다. 칼로리가 적은 아메리칸 치즈를 선택합니다. 야채는 양상치, 토모토, 오이, 피망, 양파, 올리브, 피클 다 넣습니다. 핫칠리 소스로 매콤하게 먹어요.

태거니

내돈내산 써브웨이 로스트치킨+아보카도

제가 선택한 서브웨이! 빵도 허니오트로 통밀빵 으로 선택 드레싱은 올리브오일에 핫칠리 선택해요 칼로리는 가볍게! 영양소 는 듬뿍 담긴 맛있는 한끼로 손색없는 써브웨이 퍽퍽한 닭가슴살이 아닌, 촉촉한 로스트 치킨에 맛있는 아보카도가 더해진 "써브웨이 로스트치킨아보카에요 빵선택하고 치즈는 모짤레라에 양파도 같이 구워달라고 주문하고 야채는 다 넣고 먹어먹는 로스트치킨+ 아보카도 추천 합니다

들꽃7

나만의 다이어트용 서브웨이는 이탈리안 BMT 샌드위치!!

나만의 서브웨이 다이어트용 샌드위치를 소개합니다.!! 우선 이탈리안 BMT 샌드위치가 제 입맛에 최고입니다 ~~ ㅎㅎ 빵 선택은 쫄깃한 플랫브레드!! 야채는 다 넣어주는게 포인트~~~~ 소스선택은 샤워어니언 소스와 핫칠리!!!! 정말 정말 맛있어요. 핫칠리의 매콤함이 딱 샌드위치 맛이 물리지않고 더 맛있게 잘 느껴지게 만들어요~~~ 서브웨이에서 한끼 간단하게 샌드위치 즐겨봐요~~~

찰떡쫀득

다이어트 일기 만보걷기 화이팅!

오늘도 만보걷기 도전합니다. 주말이라 늦잠 자고 뒹굴뒹굴했더니 아직도 3천보도 안되네요~ 오늘은 걸어서 장보러 갔다 오려구요. 가면서 미션도 하고, 저녁으로 양배추랑 사와서 양배추쌈해서 먹으려고 합니다. 아침 : 닭가슴살 큐브, 매일두유 무가당 점심 : 곡물식빵, 크림치즈, 삶은 계란, 커피 저녁 : 양배추쌈, 계란후라이 운동 : 점심 30분 산책, 저녁 30분 산책

티케

루틴실천

어제 만보성공.연속 성공. 아보카도맛이 적응안되서 조금 맛있게 만들어 봤다. 어제 온 한끼통살 닭가슴살 일단 맛을 보고 더 시킬지 결정해야겠다. 오늘도 아침 루틴 실천하기 성공.

biki

써브웨이 다이어트 꿀조합 추천합니다!!

써브웨이에서 샌드위치만 있는게 아니라 다양한 종류의 샐러드도 판매하는데요 샐러드를 먹게되면 좀 더 많은 양의 야채를 먹을 수 있습니다 그리고 저는 다른 식품에서 이미 닭가슴살은 많이 섭취할수 있다고 생각합니다 그래서 평소에 터키 샐러드를 많이 먹습니다 터키는 영양분도 풍부하고 그램당 칼로리는 낮고 단백질 함량은 높아 다이어트시에도 충분히 섭취할수 있습니다 닭가슴살로 된 샌드위치말거 터키가 들어간 샐러드도 드셔보세여!!

난난이이

여러번 먹어보고 정착한 서브웨이 꿀조합 점심ver.

다이어트 중 햄버거나 속세의 맛이 그리울 때 먹는 저의 서브웨이 꿀조합 레시피입니다. 서브웨이 샌드위치 중 제 입맛에는 치킨, 스테이크 들어간 게 제일 맛있더라구요. 그래서 여러 소스 조합으로 먹어봤는데 제일 베스트가 스모크 바베큐 + 스윗 칠리 였어요. (참고로 소스가 두가지나 들어가서 이 레시피는 저녁용은 아니고 점심용이에요ㅋㅋ) 제 가족, 친구들 중 이조합 맛없다고 한 사람 없을 정도로 꿀맛입니다. 안드셔본 분들은 꼭 한 번 시도해보세요~ ! 글을 마치기에 앞서 꿀팁 하나 드리자면, 서브웨이도 은근 점바점 심해서 생활반경에 있는 지점에서 한 번 씩 사먹어보고 야채 싱싱하고 많이 주는 곳으로 정착하세요. 같은값이면 보다 싱싱한 야채 주는 곳이 최고죠! ㅎㅎ

채so

로스트치킨+위트

써브웨이에서 만만하게 먹을 수 있는 메뉴는 로스트치킨이에요 빵은 파서 양상추 가득넣고 할라페뇨 넉넉히 넣어 매콤함으로 달달함을 잡아요 소스는 스위트어니언과 칠리 둘다 넣어요 칼로리는 300이라는데 감수해야죠ㅎㅎ 참 주문할때 빵은 데워주세요라고 요청하세요

울트라돼지런

단백질 섭취엔 서브웨이

딘백질먹으려면 스테이크+치즈로 주문했는데 치즈는 아메리카 치즈로 하고 야채를 골고루섭취 할때 빠짐잆이 넣고 탄수화물로 웨지감자와 하얀빵조합으로 했습니다

ZGMF

서브웨이 치킨 샐러드 165kcal !! 든든해요

저의 최애 메뉴. 서브웨이는 샌드위치도 맛있지만, 야채를 더 많이 먹을수 있는 샐러드도 정말 좋아요. 로티세리 바베큐 치킨 샐러드는 든든한 닭가슴살 토핑에 치즈가 2장!! 맛도 영양도. 포만감까지 끝내주네요! 소스는 좀 적게 뿌려 달라고 했어야 하는데,ㅋ 키오스크로 생각없이 주문 넣어버렸더니... 이렇게 듬뿍? 뿌려주셨네요. ㅋ 덕분에 더 맛있게 먹긴 했답니다. ^^ 서브웨이에서 샌드위치 & 아메리카노 조합. 꼭 드셔보세요!

흰우유

서브웨이 꿀조합 추천 이탈리안 비엠티

다이어트나 평소 간단하게 먹을때 가끔 서브웨이를 찾는 편인데 마지막에 뿌려주는 소스에 따라서 맛이 참 달라지는데 저는 페페로니 햄 3장과 치즈 2장이 들어간 샌드위치인 이탈리안 비엠티를 추천합니다 매콤한 맛을 좋아한다면 핫 칠리소스를 뿌려먹는것도 좋겠네요^^

해볼랑가

제 추천은요!

제 추천은 로티세리 치킨 샌드위치입니다ㅎㅎㅎ로티세리 비비큐 치킨 그냥 보기만 해도 닭가슴살 느낌에 다이어트식이잖아요ㅎㅎ 빵만 없으면 그냥 닭가슴살 샐러드... ㅠㅠㅋㅋㅋ 하지만 샌드위치라도 먹어야 하니 빵은 플랫화이트에 소스는 렌치와 허니머스타드 추천해요 맛있게 다이어트하세요!!

굥스

이번주 다이어트 목표

이번주 다이어트 목표는 다시 식단으로 돌아와야할거 같애요. 지난번에 2킬로 빠진 몸무게가 다시 원래대로 돌아왔네요ㅠㅠ 매일 적당한 걷기와 사이클 60분 식단 저녁은 단백질 쉐이크나 닭가슴살, 샐러드, 곤약면 등으로 탄수화물 대체 이번주도 건강하게 다이어트해볼게요. 정말 다시 찐 살 보니 넘 속상하네요.

산들바밤바

상쾌한 오늘 아침.

어제 만보성공.🎉🎉 일찍 일어나 산책하고 마인드키 사운드 틀어 놓고 각종 과일과 아침 다이어트 시작해본다. 아직 아보카도는 맛이 적응이 안된다. 밥보다 과일이 배가 훨씬 부른것 같다. 새벽에 마켓컬리에서 닭가슴살 도착. 소시지로 먹다가 한끼통살 시켜보았다.

biki

아침은 신선한 샐러드로 먹어요🌻

신선한 아침🌻 샐러드로 먹어요 삶아둔 생닭가슴살 시원하게 만들어논 당근라페 이거 둘이도 잘 어울려요 작고 탱탱한 짭짤토마토식감의 귀요미 토마토와 달콤한 홍로사과(꿀들었어요)도 함께 먹어요 오리엔탈 소스도 살짝 뿌렸어요 토마토맛이 더 맛있어져요😊🐶 즐거운 금요일 보내세요🌻

레몬그린

[애착간식] 아임닭 만찬 시리즈

닭가슴살 소시지를 처음 접한 브랜드가 아임닭이었는데 다른 종류도 궁금해지더라구요! 대부분 간단히 먹을 수 있어서 편한 게 가장 큰 장점인 것 같아요. 청양고추 소시지와 블랙페퍼 소시지는 포장팩 끝부분을 살짝 뜯어 전자레인지에 40~50초 돌리면 간편하게 먹을 수 있어요. 닭강정이 먹고 싶었을 때 크런치 닭강정을 먹어봤어요. 레드시그니처, 스윗갈릭, 블랙소이 3가지 맛으로 저는 스윗갈릭이 가장 맛있더라구요. 전자레인지에 돌려도 되고 오븐에 조리해도 됩니다. 닭강정은 생각보다 칼로리가 높으니 여럿이 먹거나 조금씩 먹는 걸 추천해요. 소스가 부족한 점은 아쉬워요. 마지막으로 그릴드 통닭다리가 있는데 크기도 크고 포만감도 높아요. 저는 오리지널과 숯불 바베큐맛을 먹었는데 숯불 바베큐맛이 아무래도 더 맛있어요! 치팅데이 특별식이에요^^ 살을 발라서 샐러드로 만들어도 되고 다양하게 활용할 수 있어요. 전자레인지 및 오븐 조리 가능합니다. 간편식으로 시작해서 요리까지 활용할 수 있는 아임닭 시리즈였습니다^^

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오늘의일기-♡

오나오에 견과류 넣어 먹어봤더니 세상 별로네요ㅋㅋ 크렌베리는 최악이였어요ㅋㅋ 점심으로 닭가슴살 곤약 볶음밥에 스트링치즈 올려서 반찬이랑 냠냠ㅋㅋ 저녁은 그날핑계로 치킨 먹어줬습니다^^ 자전거도 소화시킬정도만 가볍게!

58로가즈아

다이어터의 라면 😊건강한 순두부 라면🐶

다이어터의 라면 😊건강한 순두부 라면🐶 오늘이 가장 서늘한 아침이었어요 순두부 라면 한번 먹어야지 생각만 하다가 오늘 당첨~ 쌀쌀하니까요^^ 아침부터 순두부 라면 한그릇해요 📝재료는... 해물라면 반개 순두부 반개 닭가슴살 한조각 새송이버섯 반개 당근 파 마늘 다짐(몇일전에 순두부 라면 끓여 먹으려고 다져놨어요 오늘은 쏙 넣기만) 해물라면이라 계란 생략^^ 고추가루 톡톡 닭가슴살도 씹고 순두부도 떠먹어요 새송이 버섯도 건져먹구요 📝라면은 따로 끓여서 물을 버려 기름기 제거해요

레몬그린

어제의일기-♡

또 어제 일기 빠트렸네요ㅋㅋ 하지만 나중을 위해 기록해두기!!@ 어젠 닭가슴살 곤약 볶음밥에 스트링치즈 올려서 반찬이랑 먹고~ 저녁에 운동을 갈까말까 백번 고민하다가 가긴했는데 몸이 엄청 무겁더라구요ㅋ진짜 꾸역꾸역 걸었어요. 하나도 안상쾌ㅋㅋㅋ 그랬더니 오늘 딱 마법 시작하네요. 역시 몸은 거짓말 안해요:--)

58로가즈아

당질제한식과 걷기

매일 만오천보 이상걷는 것이 기본이고, 아직 많지 않은 나이에 당뇨가 와서 관리중입니다. 당질제한식과 운동병행으로 작년 11월부터 지금까지 약 15키로그램 감량했고, 아직 목표몸무게까지는 좀 남았습니다. 탄수제한이지만 곤약밥이나 야채로 탄수를 채우고있고 단백질을 충분히 보충하고있습니다. 콜레스테롤관리도 필요해서 저탄중지정도로 진행중이에요. 아직 먹어도 될거라 믿는 연어 자주 먹고, 샐러드에 올리브발사믹식초로 드레싱하고, 키토김밥 말아먹습니다. 오늘은 점심 순대국에 밥빼고, 고기만으로 예정이네요~^^

화이팅뎅녀사