그냥한번1
하루 식단을 미리 계획을 세우고 만드시는군요 운돈과 식단 관리 병행해야 다이어트도 건강도 지킬수 있죠
오늘도 만보걷기 도전합니다.
주말이라 늦잠 자고 뒹굴뒹굴했더니 아직도 3천보도 안되네요~
오늘은 걸어서 장보러 갔다 오려구요.
가면서 미션도 하고, 저녁으로 양배추랑 사와서 양배추쌈해서 먹으려고 합니다.
아침 : 닭가슴살 큐브, 매일두유 무가당
점심 : 곡물식빵, 크림치즈, 삶은 계란, 커피
저녁 : 양배추쌈, 계란후라이
운동 : 점심 30분 산책, 저녁 30분 산책