당질제한식과 걷기

매일 만오천보 이상걷는 것이 기본이고,

아직 많지 않은 나이에 당뇨가 와서 관리중입니다.

당질제한식과 운동병행으로 작년 11월부터 지금까지 약 15키로그램 감량했고, 

아직 목표몸무게까지는 좀 남았습니다.

탄수제한이지만 곤약밥이나 야채로 탄수를 채우고있고 단백질을 충분히 보충하고있습니다.

콜레스테롤관리도 필요해서 저탄중지정도로 진행중이에요. 

아직 먹어도 될거라 믿는 연어 자주 먹고, 

샐러드에 올리브발사믹식초로 드레싱하고,

키토김밥 말아먹습니다. 

오늘은 점심 순대국에 밥빼고, 고기만으로 예정이네요~^^