'그대로 고구마 큐브' 관련 커뮤니티 게시글 모음

우리나라의 특이한 이름들~

말 그대로예요. 우리나라 사람들 중에 특이한 이름들이 종 종 있어요. 백원부터 억, 조 단위까지, 준위, 대위, 대령, 장군 계급이 이름인 분들도 있고 이름 자체는 특이하지 않은데 성씨가 붙으면 특이해지는 강아지, 고우리, 김세나, 박아지, 서리태, 정겨운... 그리고 소설 속의 주인공 홍길동... 연예인 이름과 똑같은 이름들... 누구든지 특이한 이름들 한 두개 정도는 접해 보셨을 것 같아요.

고래사

물 대신 마시기 좋은 음료 티즐제로

다이어트 할때 물을 많이 마시는것이 중요한건 모두 아실거예요 ^^ 전 맹물을 많이 마시진 못하겠어서 항상 제로 음료를 사마시는데 그중 가장 괜찮았던 제품이 "티즐 제로"입니다.  대부분 제로칼로리 음료들이 밍밍하고 싱거운 반면 제 입맛에는 티즐이 깔끔하면서도 타 음료에 비해 진한 맛이 느껴지더라구요.  그래서 그냥 원액 그대로도 마시지만  컵에 반정도 따르고 물을 섞어 마셔도 마실만 해서 보통 그렇게 많이 마셔요 ^^ (물을 조금이라도 더 많이 마시기 위해서 ^^) 1+1 행사를 자주 진행해서 가격대도 다른 제로 음료들보다 저렴한편이예요.  아직 드셔보시지 않은 분들이 있으시면 추천해 드립니다!

이유리

너무 맛있는 바로드숑 한입큐브 닭가슴살큐브

이거 물건이에요.  칼로리도 낮은데 당도 낮고 지방도 안높아요.  근데 단백질은 엄청 높고  그래서 저는 샐러드랑 같이 먹어요.  그럼 포만감 굳 여러분도 드셔보세요.

슈에화

나의 최고의 운동! 걷고 또 걷기!!

하루의 육아를 마치고 늦은 밤 혼자 걷는 시간이 생활의 낙이 되었네요^^ 고된 육아로 힘들었지만 그대로 눕지 않고 파워 워킹하며 하루를 돌아보고 땀흘리며 정신건강, 신체건강 모두모두 챙기고 있어요! 하루 최소 6천보 이상, 최대 만보 이상 파워 워킹! 걷기 운동 매일매일 하는 나만의 루틴! 아무 도구 없이도 최고의 운동이 될 수 있는 걷기! 모두 함께 걸으며 건강 챙겨요^^

또랑쓰

회사에서할수있는 소소한 운동

제목 그대로 회사에서 남들에게 창피하지않게 소소하게 할수있는 저만의 운동 꿀팁 정보공유하려구요ㅎㅎ  일단 팔목돌리기와 손가락운동입니다 핸폰을 자주사용하는 우리는 특히 새끼손가락이 많이아픈데요 손가락을 자주털어주고 스트레칭해주는것만으로도 손관절에 정말 도움이된다고해요 두번짼 복식호흡입니다 이는 코어운동을위해 필수라고할수있죠!!!

케이틀린

상체운동 유튭영상 공유해요

저도 통뼈에 근력운동 조금만해도 상체 통이커져서 옷태가 달라지더라구요. 남들이 등근육 우르락불그락하면 멋있다고하는데 그노력은 대단하지만 제가 원하는 바디라인은 아니였죠..그러다가 최근에 이 영상을 봤는데 제 상체 고민을 그대로 이해하시고 운동루틴을 짜셨더라구요. 저와 같은 고민이신분 같이 운동하시면 좋을거같아요. 맨몸에 요가매트랑 수건만있으면 등 군살에 골반교정 효과까지 누릴 수 있답니다. 함께해요

생크림버터와플

너무 맛있는 감동란

제가 가장 좋아하는 편의점 감동란을 소개합니다. 새벽 공복 만보후  아침대용으로 자주 사먹는 감동란이예요. 방금 삶아낸 것 처럼 영양과 수분이 그대로 촉촉한 맛이 제법 맛있어요. 식사하기 애매한 시간이거나 입맛없을때 먹기 참 좋은 간식입니다. 1개당 칼로리가 64칼로리 든든한 간식이죠 . 간도 딱 맛있고 반숙이라 퍽퍽하지도 않고 너무 맛있는 감동란 다이어트식품으로 최고죠~ㅋ

쫑이js

먹을 거 다 먹으면서 이 운동으로 한달동안 3kg 감량

제목 그대로인데요! 한 달이라는 시간동안 3kg이 그렇게 많이 빠진 것은 아니지만 이 운동 하나로 먹을 거 다 먹으면서 감량에 성공했습니다! 그다지 어려운 운동은 아닙니다! 하루에 3,4시간씩은 일상생활 중에 계속 걷고 뛰고 움직였습니다 그냥 간단한 유산소이죠 나름대로 체력도 기르고 마라탕에 꿔바로우를 먹어도 다음날 0.1~2 정도만 찌더라구요 버스는 5정거장 이상이 아니면 걸어갔고 지하철역에서도 웬만하면 에스컬레이터 엘레베이터 사용을 안했습니다 여러분들도 일상에서 열심히 걸으면서 행복하게 감량해봐요!!

맑은콩

[당첨자 발표] 본격 다이어트 START🔥"저칼로리 식단"으로 시작해볼까요 ?

🍳지니어터의 레시피 EVENT - 저칼로리 식단편 🥙 지니어터님들 덕분에 이제 저칼로리 식단도 문제 없습니다,💗 게시글 맨 하단 BEST 저칼로리식단 보고 식단 따라해보셔도 좋을 것 같아요👀 그럼 ! 당첨자를 발표하겠습니다 🥁           👏 BEST 게시글 당첨자 명단 👏 프린세스라브라바 skyjhj0407 어느멋진날29 도낑이 S하루 조인순 산들바밤바       🍀 일반 게시글 당첨자 명단 🍀 2민트홀릭 복희님 짱구랑쌈바춤 2ChaNo 봄나무봄나무 쪼꼬미어터 58로가즈아 붉은레드 쫑이js 갓생살기화이팅 블루사슴 쭌애 건강하자으니 비니8 찐ㄴㄴ니 건빵맛과자 빌빌이(김미우) 찐빵이 건빵엔별사탕 빙수뜨 찐짱규 걷는고래 빼빼이롱 차분 게일 뽀로로ㄹ 찰떡쫀득 경이로운다이어트 삐이삐이 채아미 고구마피자맛있어 산곡동미녀삼총사 치노카푸 고담시 산단스키 커피가너무좋아 고래사 살빼서광교가자 케이틀린 곰공공 생기복덕 켈리장 공블리임 샤랄라라라 코로세움 관리하자 샤르데냐 콩알딱지 구룸구룸 성냥98 키미언니 굳트 성아진 킹로또 그란데말입니다 셩셩셩 태거니 금호테크 셰어 털보꾸기 기르밍 소라2 투비니 기멩멩 소푸 파췌 기춘이530707 솔트1 프카쟁이 김범기 숑숑이야 피어리님 김영동 수수깡7 피코 까루루 숨어있기좋은방 피크타임 까망천사 숫자 피타 깐뚱 숲속의나무 핑크핑크퐁퐁 깜찍도도 쉬림프 하늘바다해인 꿈굽는사람 슈가버터빵 하늘이12 나는민천사 슈롭 하이0530 나또봐 슈에화 한니발 나부자 신혜 한방미소 나풀나풀2 신혜림 함께네 날씬캔디아줌마 쑥쓰1004 해234 냥냥뇽뇽 쓰리채맘 해볼랑가 넬림 아브로삐삐 해사랑랑 니가좋아 아싸가오리39 해설사 니나누 아이고다리야 행복한집2 니캉내캉 아카시아잎 행복한집3 닉네임생략 아핫 행복휴 다노밑에담요 애니홀릭 향기음악 다잘돼 앤드류사이먼 헐마이니 달남99 앤디킬 헤일리1 달달별 앨리젼 헬스미야 달리는나무늘보 얌이얌이 현재어트 달리는별 어트지니요 혬2 달콤한게으름 엄국선 호두누우나 당고딩고 엄지맨 호롱이 당군당 에헴에헴 황금하루살이 대박e 여리나 효지미 더베리 여울햇살 희망지기 도이어트 영선이302 흰둥아범 돌헨진 영잔디 힌둥이들 동그라미1 예쁜나 Aasss 두루둥둥 예픈공주 agnes0117 둠짓 오기로기 biki 듀듀링 오늘도행복하자 ckj8425 듀란듀란 오우야야 d12 들꽃1208 온니아아 dallim 들꽃7 올리브올리브 dark007 땡그리요 올리브울산 dhfl5546 떵투니 옹심 dhfl5697 또또오늘뭐하지 와우 dhwhl777 똥강아지공주님 요동맘 diane0807 똥꼬맘 요오 dongrie 라때홀릭 욤페 Eyor 랄라러랄 우리아들2 gyurin 람라미 울트라돼지런 Happy80 러블리자매 워니뚱 Heat 런닝광인이고싶었다 유누차 highway032 레몬그린 유지녀 homi 로사0712 윤성맘 homiz 로앰 융융융융 HYJ123 리베라따 윶앵 jjinnyy 마루와함께 으라라라챠 k2023 만배봉봉 은은0 khj3606 만zㅣ 은이쩡이 Kkk용식이22 말랑방구 은혜엄마최혜정 LoveJJ 매드비너스 읁읁 madin 매화나무 이겼다 Milly 멋장 이디어트 mjl 멍청이2 이하린80 myjung9770 멍청이3 인디언소년 neplos 무구고양이 인생중 onlyy 문창기 인아05 pander33 미니니슈 일릭커피 qT3Tp 미니베베 잰잰잰잰 Qwertyu 미래엄마 정마담J roh69 미여니70 정슈94 s9424103 미오킹 제임스김7 SK7352 민나 존누 SKY0118 바다가고싶다 주린이 ss샤랄라ss 바다사랑태양 주안맘0413 ssul0115 바다속고양이 즐겁게열시미 syeon2 바빠 지고영 techno 반달진 지구외계인 who8365 반보현 지나리 wrinkle 배깅 지니야안녕 wtd16 뱃살요정정이 지니어잉 Ya135 보리콩까미 지도 ymittang 보통아이 지민지민짐 Ysnow 복실복돌 진니어트트 ZGMF 복있는여자 짠가루 zoe98     ⚠️추천코드 오기재 및 참여인증 설문지 미제출자는 당첨자 명단에서 제외 및 리워드 미지급 사유임을 알립니다    -   💓 BEST 게시글 당첨자 명단💓   알록달록 저칼로리 미니 파프리카 월남쌈🫑   [저칼로리 식단] 가지가지 "갓GOD"가지   3년째 식단 유지 중인 저만의 저칼로리 #아보카도 바나나 스무디   지금까지 이런맛은 없었다. "저칼로리 참치양배추롤"   저칼로리식단-양배추김밥   [저칼로리 식단] 저염아 부탁해   요즘 먹는 저칼로리 곤약면콩국수

geniet

익사이클 바삭칩으로 건강한 간식

주말에는 거의 매일 저녁식사후에  같이 사시는 분이랑 맥주를 즐겨먹는데 맥주 안주도 칼로리가 높아서 고를때 항상 고민이죠 ​그러다가 알게 된 간식인데요  행복한콩 두부에서 탄생한 비지와 햇반에서 구출한 못난이 쌀로  만들어진 편의점에서 구입할 수 있는 바삭칩을 소개할게요  업사이클링이란 디자인을 새롭게 하거나 활용 방법을 바꿔  재고품을 새로운 가치를 지닌 제품으로 만드는 행위로 해외에서는 10년 전부터 이미 새로운 소비 트렌드로 자리 잡았고 우리나라는 최근들어서 "창조와 환경보호"의 가치를 받아들여  점차 업사이클링이 활성화 되고 있죠 ​EXCYCLE 익사이클은 CJ제일제당의 푸드업사이클링 전문브랜드로 EXCITING + UPCYCLE = EXCYCLE의 합성어로 식품 부산물에 가치와 아이디어를 더해  새로운 제품으로 재탄생시키는 지구를생각한 활동이라는 멋진 의미에요👍 바삭칩은 행복한콩 두부에서 탄생한 비지와  햇반에서 구출한 못난이 쌀로 만들어 졌어요 계란 1개 분량의 고단백질 7g 가지고 있으며  한봉지에 185kcal 밖에 되지 않으니 다이어트 중에도 부담없이 먹을 수 있는  건강을 생각한 스낵이랍니다🤗 여름에 시원한 맥주를 꺼내와 푸드업사이클링 브랜드 <익사이클>에서 만든 바삭칩과 함께  먹으면 얼마나 맛있는지 몰라요~ 봉지를 뜯으면 동그라미와 세모의 귀여운 아이들이 나옵니다🤩 바삭칩은 언뜻 보면 나쵸같기도 하고  쌀과자 같기도 하고 콘칩같기도 해요🙄 바삭!!바삭!!바삭!! 한입 먹어보면 기름에 튀기지 않고 퍼핑공정으로 만들어서인지  기름지지않고 눅눅한것도 없고 바삭한것이 담백해요 물론 맛도 너무너무 좋아요! 지구와 나의 건강을 생각한 스낵인데 맛까지 놓치지 않았어요 단짠 단짠 인것이 아이들과 어른 입맛에 딱 맞췄네요 바삭칩의 그대로의 맛을 느끼기 위해  맥주에 스낵만 먹어두 맛있구요😊 그냥 먹어도 맛있지만 집에 있던 치즈와 크래미를 바삭칩위에 토핑해서 먹어도 맛있어요 간단한 맥주 안주로 순식간에 만들어진답니다  바삭칩이 기본적으로 맛있기 때문에  어떤 것과 토핑해도 너무 맛있을거 같아요😍 나쵸보다는 단단하지않고 바삭바삭하며  맛은 뻥튀기 같은데 단짠이 맛도 있는 요상한 매력 뿜뿜의 아이랍니다💗💖 바삭칩은 세븐일레븐 편의점에서 구입하고 있어요  온라인으로는 CJ더마켓과 올리브영, 마켓컬리에서 구매할 수 있구요 평소 과자를 즐겨먹지는 않지만  기름에 튀기지 않아 바삭하고 담백해 맛도 좋아서 다이어트를 생각한 건강하고  환경까지 생각한 바삭칩으로 입이 심심할때마다 먹어주고 있답니다 🤗💚

까망천사

내돈내산편의점-해태 구운감자

ㅎ제가 편의점가서 골라본 과자 중  최애과자를 소개해요!  바로 바로~ 해태제과에서 나온 구운감자!  일반과자처럼 튀기지않고  진짜 석쇠로 구웠다고 광고하는  바로 그!구운감자!에요 사긴 어제 사로가서 오늘먹어요~!ㅎ 일단 빼빼로 스틱처럼 생겼지만  똑!똑 부러지는 소리와 함께  약간 짭조름 하면서도  깔끔한 맛이 정말 좋은 스낵입니다!  고구마맛도 있지만 제 취향엔  이 감자맛이 훨 맛나요!  뜯어서 열어보면 생각보다 많은  감자맛스틱이 들어있어요! 1개 뜯어서 나온 감자스틱들이에요! 생각보다 많아서 깜짝! 놀라셨죠!ㅎ 그래서인지 배고프고 바쁠땐  이거 하나만 먹어도 좋더라구요!  총27g 내용량에 130칼로리!  당류도 2프로밖에 없어서  가끔 바쁠땐 편의점 과자로  한끼 때우는 다이어트 해보세요~^^*

S하루

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 3회차 | 다이어트 보조제 리뷰! 😍

💛 이벤트에 참여해주셔서 감사합니다 💛   *BEST 게시글로 당첨된 샐러드 추천 글은 추후 커뮤니티에 개별적으로 업로드될 예정입니다.      🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.   🎉 지니어트에 추천해 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.       📢당첨자 목록   BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 까망천사 껌씹는여우 도낑이 또또오늘뭐하지 쉬림프 코코레이스 SK7352     일반 게시글 당첨자 (닉네임) 10000번사랑 봄나무봄나무 쩡쩡맘 2민트홀릭 붉은레드 쪼꼬미어터 2ChaNo 브리닝 쭌애 58로가즈아 블루사슴 찐ㄴㄴ니 강은경 비누마덜 찐빵이 강제인 비키니몸몸매 차분 강태태 빙수뜨 찰떡쫀득 건강하자으니 뽀로리야둘째 채아미 건빵맛과자 사랑꿍1 춘삼 건빵엔별사탕 산곡동미녀삼총사 친절한계란씨 걷는고래 산들바밤바 케이툴린 게일 살빼서광교가자 케이트짱 경이로운다이어트 샤랄라라라 케이틀린 고구마피자맛있어 샤르데냐 케잇틀린 고담시 샤바댕 코로세움 고래사 서경댁 키미언니 곰공공 선물부자 태거니 공블리임 성아진 털보꾸기 관리하자 셰어 투비니 구룸구룸 소라2 편지한통 귀염듕쑥 소푸 프린세스라브라바 금호테크 손주연 프카쟁이 기멩멩 송숑송 피어리님 기춘이530707 숑숑이야 피코 김범기 수수깡7 하늘이12 김빠진맥주 숲속의나무 한니발 김새벽 슈가버터빵 한방미소 김영동 슈롭 할수있담 까루루 슈비므네 해234 깐뚱 슈져 해볼랑가 깜찍도도 신혜 해사랑랑 꼬막이보호자 신혜림 해설사 꿈굽는사람 쏭쏭로즈 행복사랑가득 꿈꾸는썬 쓰리채맘 행복한나무83 나는민천사 아간보우 행복한집2 나또봐 아이고다리야 행복한집3 나부자 아카시아잎 행복휴 냥냥뇽뇽 아핫 향기음악 넬림 애니홀릭 헐마이니 니가좋아 앤드류사이먼 헤일리1 니캉내캉 앨리젼 현재어트 달리는나무늘보 얌이얌이 혬혬 당근공쥬 어느멋진날29 호두누우나 더베르 어디해보자 홍길이2 듀듀링 엄국선 효지미 듀란듀란 엄마껌딱지 흰둥아범 들꽃7 엄마동2 힌둥이들 떵투니 에헴에헴 aettaett 똥꼬맘 여울햇살 agnes0117 랄라러랄 영선이302 biki 람라미 영잔디 cc3300v7 러블리영 예픈공주 ckj8425 러블리자매 오늘도행복하자 d12 레몬그린 옹심 dhwhl777 로사0712 와우 diane0807 롱쎌 용감한산양 Eyor 리베아리스 우리아들2 Happy80 마루와함께 워니뚱 Heat 마크툽 유누차 highway032 만배봉봉 유리알님 homi 말랑방구 유지녀 homiz 매드비너스 윤성맘 HYJ123 매화나무 융융융융 J윤 머랭22 윶앵 jjinnyy 머르프 으라라라챠 k2023 멋장 은이쩡이 khj3606 멍청이2 읁읁 LoveJJ 멍청이3 이겼다 madin 몽뜌 이디어트 myjung9770 문창기 이준이나아빠 neplos 미니베베 아핫 Qwertyu 미래엄마 이하린80 raintree 미오킹 인디언소년 roh69 미카 인생중 s9424103 바다가고싶다 일릭커피 S하루 바다사랑태양 정마담J ss샤랄라ss 바다속고양이 정슈94 ssul0115 바다파랑 제2의시작 syeon2 바빠 제임스김7 unice486 박금주 제주도가고파 who8365 반달진 졔졔09 wrinkle 배깅 주니엄마 wtd16 배짤미녀(씨니bn3) 주먹쥐고일어섯 Ya135 별사탕향기 주식짱 yion 보고미 지고영 ymittang 보리콩까미 지니1106 Ysnow 보이윤 지니야안녕 ZGMF 보통아이 지니어잉 zine 복실복돌 지도 zoe98 복희님 짱순2   모두 당첨을 축하합니다! ✨   당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆   -- 😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 이벤트 주제와 다른 내용의 게시글을 첨부한 경우     *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏

geniet

여유롭게 한 잔 해요~

요즘 달달한 커피가 당겨요. 믹스를 한잔 할까 하다가 연유큐브라떼 한잔 합니다. 😋

지구외계인

다이어트 간식에는 스노우크랩킹

편의점 다이어트 간식 추천 사조 스노우크랩킹! 다이어트 중 닭가슴살, 계란, 고구마에 질렸다 하시는 분께 추천드립니다. 짭잘한 맛과 부드러운 식감이 아주 좋아요. 단백질이 풍부하면서, 열량은 60 Kcal 입니다.

purepkb

[저칼로리 식단] 저염아 부탁해

한동안 점심 도시락을 준비했던 적이 있었는데요. 사 먹는 점심은 아무래도 염분이 높더라구요. 체력을 유지하면서 영양소를 골고루 공급하기 위해 과일과 채소로 저염 식단을 준비했죠. 주로 준비했던 식단은 방울양배추, 버섯, 당근, 우엉, 곤약, 무순, 닭가슴살 비엔나 소시지, 진미채, 고구마, 과일이었어요. 이때 중요한 것은 소금의 양을 줄이고 간장을 쓸 때는 물과 비율을 같게 하여  염분을 낮추면서 나트륨 섭취를 최소화하는 거에요. 최대한 재료 본연의 맛을 느낄 수 있도록 조리했어요. 방울양배추, 당근은 끓는 물에 살짝 데쳐서 식용유와 소금에 볶구요.  남은 기름에 버섯도 볶아줍니다. 우엉은 식용유와 간장에 볶고 곤약은 간장에 조려서 장조림을 만들었어요. 진미채는 물에 충분히 담가서 염분을 빼면서 불리고 간장과 고춧가루에 볶습니다. 닭가슴살 비엔나 소시지는 무순과 함께 먹구요. 과일과 고구마로 수분과 포만감을 채워주었구요. 3~4일 분량을 소분해서 준비하고 그때그때 번갈아가면서 골고루 섭취하고자 했어요. 꾸준한 식단을 준비하는 것은 자신에 대한 지속적인 관심을 필요로 하는 것 같아요. 저염 도시락을 먹는 동안에는 건강해지는 느낌을 받다 보니 기분도 한층 더 좋아지더라구요. 건강한 저염 식단만으로도 행복지수가 올라갈 수 있어요^^

조인순

제가 추천하는 저칼로리 식단입니다

좋아하는 음식들이 엄청 많은데 대부분이 다 칼로리가 높다던지 건강에는 그다지 좋지는 않더라구요. 그래서 저는 나물 반찬을 자주 해먹습니다. 고구마줄거리, 마늘쫑 등등 여러가지 반찬을 꼭 밥과같이 먹는데 이러면 포만감도 채워지고 영양소도 챙기고 딱좋아요. 여러분들도 해보세요!

다노밑에담요

고단백 저칼로리

식사 차리기도 귀찮고 그래도 영양은 챙겨야겠다 싶을때는 샐러드를 자주 해 먹는데요 특별한 규칙이나 이런건 없고 냉장고에 있는거 다 넣고 적당히 버무려 먹습니다 아무래도 샐러드만으로는 영양소를 다 챙기기가 힘들어서 최대한 달걀, 닭고기등 단백질을 많이 넣어주는데요 어쩌다 아보카드가 있어 넣었는데 평소에는 아보카드는 자주 넣어 먹는 재료는 아니예요 아무래도 지방함유량이 좀 있으니까요 탄수화물 부족하다 싶으면 고구마나 호박 좀 넣으면 포만감을 잡아주니 샐러드만으로도 든든합니다

켈리장

저칼로리 식단 닭가슴살 & 양배추 샐러드 소개해요.

한달 정도 먹고 있는 식단인데 좀 많이 먹은 다음 식사는 샐러드로 하는 편이에요. 양배추, 콘샐러드, 닭가슴살 스테이크나  닭가슴살 큐브로 올려줘요. 드레싱은 참깨나 오리엔탈 요거트  질리지 않게 변화주면서 먹고 있어요. 세끼를 전부 이렇게 먹진 않아서 눈에 띠게 빠지지는 않지만  유지할때 적당한 식단 같아요. 만들기 쉽고 재료도 쉽게 구할 수 있어서 추천해요.

madin

9/2 만보걷기

오늘 분명히 오후에 비 소식이 있어서 집에서 나올 때는 우산 챙겼지만, 그대로 차에 두고 버스 타는 바람에 대략 난감했었네요😂 결국 우비 사서 입고 볼 일 본 주말!!

반달진

출근 전 걷기 루틴

올 여름 너무 더워서 집콕 생활을 했더니 몸무게가 쭈~욱  안되겠다!  하나의 꼭 지킬수있는 습관을 만들자 스스로에게 다짐! 출근 전 출근룩 그대로 헬스장 들르기 최소 30분이상 머신걷기 그리고 출근 계속하면 다이어트 성공각

나는민천사

이번주 건강목표

이번주라고 딱히 따로는 없구요 지금 하고 있는 루틴 그대로 하려구요 아침에 일어나서 공복 미지근한 물 마시기 오전 출근전 만보걷기 만보 걷고 유산균 챙겨먹기 퇴근해서 걷기 자기전에 근력운동 최소 10분 하기 이렇게가 제 루틴입니다 오전 걷기는 맨발 걷기 하고 있구요~~

SKY0118

뚜또 9칼로리 추천합니다

말그대로 칼로리 함량은 9kcal입니다 이 크기에 9칼로리라는게 믿기지 않는데요 그렇다고 밍밍하지는 않고 달고 알갱이가 들어있어서 맛있어요 맛은 블루베리 말고도 청포도, 석류, 오렌지 등 여러가지 있어요 배고픈데 다이어트는 해야겠고 걱정될 때 뚜또 9kcal 드셔보세요

onlyy

9월 1일 오늘의 식단

아침은 샐러드로 시작했습니다 점심은 호박나물, 가지나물, 고구마줄거리, 열무, 달걀후라이넣고 비벼서 먹었어요~ 오랫만에 비벼먹으니깐 맛있네요 저녁은 만두2개 먹었네요~ 배가 고픈것 같아서 양배추 채썬것 먹어야될 것 같아요

언제나행복

다이어트용 미니 단호박

다이어트하려고 미니단호박 많이 쪄놓고 먹어요 고구마보다는 덜 달지만 특유의 단맛이 좋네요

울트라돼지런

[당첨자 발표] 💬제13회 소통왕 이벤트 당첨자 발표🎉

❤️‍🔥제13회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞     제법 선선해진 날씨가 반가운 9월 첫째주 입니다 🌀 8월 마지막 주도 즐겁게 소통해주셔서 감사합니다 😊         👑 지니어트 BEST 소통왕 1등 👑 고래사         👑 지니어트 BEST 소통왕 2등 👑 킹로또 어느멋진날29 아카시아잎 건빵맛과자 찐ㄴㄴ니 👑 지니어트 BEST 소통왕 3등 👑 새우킬러 주안맘0413 슈롭 투비니 쉬림프 또또오늘뭐하지 소라2 코로세움 산곡동미녀삼총사 함께네 💗 2,000P 당첨자 명단 💗 걷기와 송쩡 채아미 구룸구룸 수수깡7 천하무적챈진 까망천사 언제나행복 펭하잉 달려볼꺼야 염곡전사 피크타임 들꽃7 울트라돼지런 핑크핑크퐁퐁 뜨거운아이스커피 은하수너머 biki 레몬그린 장보고 Qwertyu 머랭22 제임스김7 roh69 반달진 제주도가고파 ssul0115 샤랄라라라 지도 ymittang 선물부자 지폐메이커 소푸 짠짜라짠 🍀 1,000P 당첨자 명단 🍀 58로가즈아 복희님 정마담J 까루루 붉은레드 정슈94 깜찍도도 뽀로리야둘째 제2의시작 껌씹는여우 산들바밤바 쫑이js 나비리 상암 채so 내캉니캉 성공다이아 켈리장 눈소나무 성냥98 피코 달달별 숫자 향기음악 달리는나무늘보 숲속의나무 호롱이 대박e 신혜림 agnes0117 도낑이 쓰리채맘 d12 돌체맘 아핫 Heat 똥강아지공주님 애니홀릭 highway032 마시몽 엘렉팬더 Jess19 미여니70 여리나 k2023 바다속고양이 여울햇살 S하루 바보천재 원더랜드s SK7352 보통아이 유지녀 SKY0118 복실복돌 이겼다 zine 🐣 500P 당첨자 명단 🐣 10000번사랑 상큼미니 지니1106 2민트홀릭 샤바댕 짱순2 강미뇽 서경댁 찐짱규 건강하자으니 숑숑이야 청수레국화 고구마피자맛있어 수국이 최게바라 기멩멩 슈가버터빵 춘자애비 기춘이530707 슈비므네 친절한계란씨 김범기 슈퍼스티셔스 코코아코코 김영동 스타벅스DT 털보꾸기 깐뚱 시아81 파일럿초이 꼬목 심심풀이 편지한통 꿈꾸는썬 쏭쏭로즈 프카쟁이 나또봐 아브로삐삐 피직스3282 늘봄봄 아이고다리야 하늘이12 다우니향기 야시리 하이0530 듀듀링 얌이얌이 한방미소 듄듄 엄마껌딱지 할수있담 들꽃1208 에가오 해설사 들꽃향기충남 영선이302 행복사랑가득 라일라이 오늘도행복하자 행복휴 랄라러랄 오우야야 혬2 람라미 온니아아 홍길이2 런닝광인이고싶었다 올리브울산 aettaett 마크툽 요리의여왕 dongrie 먹자먹자 욤페 hnlovejs 멋장 워니뚱 jtw35 멋진나지니 유은7 mjl 미라클77 윤성맘 neplos 바빠 읁읁 raintree 밴드닥터 이남매엄마 skyjhj0407 보이윤 이하린80 ss샤랄라ss 블루사슴 장구니00 syeon2 비니8 장군짱 techno 빠다코코 조인순 who8365 빠담소리 주니엄마 yion 사팔48 지구외계인 ZGMF     🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉 9월의 첫 시작이 좋네요 🥰 모두 파이팅 입니다!🔥

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내돈내산 칼로바이 오리지널 플러스업

칼로바이 오리지널 플러스업 주원료가 녹차 추출물 카테킨으로 혈중콜레스테롤, 항산화관리에 도움을 준다하고, 알로에전잎은 배변활동 개선을 통해, 저처럼 체중감량을 할 때면 먹는 양을 줄여서 화장실 가기 힘든 분들께 더할 나위 없을 단기간 다이어트보조제일 텐데요 제품명은 바꼈지만 주원료 함량, 기능성 등 그대로 유지한 반면 기존 3번에서 2번만 섭취하면 되니, 보다 간편하게 챙겨먹게 업그레이드되었어요^^ 총 60포 구성으로 1포에 4정씩, 총 240정이구요! 하루에 2번, 1회 1포씩 식후에 섭취하면 되는 체지방컷팅제라 먹는 것에 대한 부담을 줄여주고, 뭐니뭐니해도 굶지 않는 다이어트가 가능하다니 보다 건강하게 체중조절할 수 있어서 좋았답니다 L카르니틴, 키토산 부원료에도 꼼꼼히 신경써 미네랄, 비타민 등도 함께 보충할 수 있다네요~ 칼로바이는 다이어트보조제부터 단백질 쉐이크까지 가끔씩 찾는데 오리지널 플러스업을 먹기 몇 주 전 배탈이 나서 먹을 때마다 화장실을 갔더니 뱃살이 다 들어가서 살이 빠졌다고 착각하고 폭풍먹방으로 급찐을 해서 먹기 시작했어요 물론 다이어트 보조제만으로 체중감량이 쉽게 되지는 않지만 2주 동안 식단조절하면서 단기간 살을 뺄 때 가르시니아 다이어트가 잘 맞아서 요가도 병행하면서 먹고 급찐 탈출했었답니다!! 개인적으로는 휴대하기 간편한 패키지라 항상 챙겨다니면서 식후에 먹을 수 있어서 굿

반달진

저칼로리 닭가슴살&양배추 샐러드 식단 소개해요

한달 정도 먹고 있는 식단인데 좀 많이 먹은 다음 식사는 샐러드로 하는 편이에요. 양배추, 콘샐러드, 닭가슴살 스테이크나  닭가슴살 큐브로 올려줘요. 드레싱은 참깨나 오리엔탈 요거트  질리지 않게 변화주면서 먹고 있어요. 세끼를 전부 이렇게 먹진 않아서 눈에 띠게 빠지지는 않지만  유지할때 적당한 식단 같아요. 만들기 쉽고 재료도 쉽게 구할 수 있어서 추천해요.

seabuck

케어플러스 리셋 다이어트 추천👍

요제품 두가지 핵심성분이 들어있는 다이어트 보조제입니다 가르시니아캄보지아추출물은 탄수화물의 지방전환을 억제해주는 식물원료로 체지방 감소에 도움을 주고, 난소화성말토덱스트린은 섭취시 흡수되지않고 그대로 배출되는 식이섬유로 배변활동에 도움을 줘요 다이어트 하다보면 음식섭취량이 줄어 변비 걸리기 쉬운데 요제품 먹으면 몇시간 안에 신호가 와요ㅎ 그리고 가끔 식욕폭발해서 탄수화물 많이 먹었을때 저녁시간에 요거 섭취하면 덜 살찔 것 같아 안심이 되고요😄

깜찍도도

저칼로리 식단

저칼로리 식단 실천을 위해서 하루에 한끼는 고구마와 바나나를 기본으로 토마토, 청포도, 체리 등 과일과 삶은 달걀이나 단백질두유를 곁들여서 식사하려고 합니다. 다이어트를 위해서 간단하지만  영양가도 고려해서 먹으려고 노력중이에요~

dongrie

이너뷰티 히알루론산

히알루론산은 신체에서 만들어지는 다당류 중 하나입니다.  체내 조직에 수분을 유지하는 역할을 하는데요. 히알루론산의 절반 정도가 인체의 피부에 구성되어 있으며  콜라겐과 엘라스틴을 연결하며 수분을 잡아 탄력을 높이고 주름을 예방하며 진정시키도 합니다. (수분보충+노화예방+콜라겐 생성 촉진제) 뿌리 및 녹색 채소(시금치, 고구마, 케일), 과일(오렌지, 레몬, 자몽), 다시마, 해조류, 콩류 등이 있습니다.   출혈 장애, 임산부 등에게 권장하지 않으며 두통, 메스꺼움 및 배탈등을 경험하신다면 즉시 전문가와 함께해야 해야겠어요!!

펭하잉

제 점심 이예요~~

ㅋㅋㅋ  꼭 다이어트를 하지 않더라도 아침을 일찍 거하게 먹는 저는  점심은 많이 먹지 않아요... 급식을 하는 직장이라 사실 편하게 먹으면 되는데 앉아서 하는 일이라 그런건지...  급식을 먹으면 소화가 너무 되지 않아서 점심엔 늘 간단하게 저정도의 점심만 먹어요... 감자가 고구마가 되었다가 호박이 되었다가 양배추가 되었다가 바뀌긴 하는데.. ㅋㅋ 거의 계란 한알과 + 알파 정도라..... 점심은 항상 저칼로리 식단이 되네요..  그래도 점심에 저렇게 먹으면 속도 편안하고 하루전체의 칼로리 발란스도 나쁘지 않은거 같아요...

프카쟁이