'그린 샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

7/2화 혈당일기 6기 5일차

7/2화 혈당일기 6기 5일차 인증 시간: 점심식사 1시간후 점심으로 햄버거 작은 사이즈랑 토마토.야채샐러드먹었다. 사실 햄버거 먹기 1시간전 공복에 아이스크림하나 넣어줬다 ㅎㅎ 나의 최고 스파이크가 몇인지 궁금해서 식후 1시간 후에 재봤는데.... 혈당기계사고 젤 높은 수치인듯... 공복 아이스크림이 문제였을까? 햄버거가 문제였을까... 담부터는 햄버거를 먹어도 야채부터 먹어주고 본식을 먹어야겠다

롤로레

런던베이글뮤지엄 안국점에 드디어 입장

캘리그래피 수업 끝내고 나홀로 산책겸 만보걷기 해야하니 종로 3가 다이소까지 걸어갔답니다. 우리 집 근처 다이소는 종류가 적어서 거기 가면 좀 더 다양하게 살 수 있을 것 같아 한번 가봤어요. 가는 도중에 캐치테이블로 보니까 런던베이글뮤지엄안국점이  뭬이팅이 없더라고요.  우선은 다이소에 가서 살 것도 사고 동네 산책의 포인트도 받고 나서 안국으로 걸어갔어요. 이 빵집앞이 저렇게 한산한 건 처음 봤네요. 지나가면서도 항상 사람이 가득 있거든요. 비도 오고 약간 어둑해지는 시간까지 되게 분위기 있는 빵집같네요. 보통 때는 사람들로 꽉 차 있어서 이런 생각이 안 든답니다. 저렇게 벽에 귀여운 강아지 그림이 있는지도 몰랐네요. 웨이팅이 없어서 바로 들어가서 빵을 골랐답니다. 그런데  생각보다는 빵이 많은 편은 아니었고 특히 베이직 베이글이 다 나가서 없었어요. 그건 좀 아쉬웠네요. 처음 빵집에 가면 기본 빵부터 원래 먹잖아요. 저도 그걸 고르려고 했는데 없어서 아쉬었어요 제일 잘나간다는 크림치즈 넣은것도 있었지만 이것은 우선 패스하고 감자치즈 베이글과 프레첼 베이글 포장으로 샀어요.  매장에 자리 여유가 있어서 먹고가도 됐었지만 이 시간대 먹으면 바로 살이니까 집에 가서 냉장고 넣어놓고 내일 먹으려고 포장으로 샀네요. 한켠에 아티스트 베이커리 안국점처럼 갖가지 소품들도 팔고 그림도 비슷한 느낌이더라고요. 그런데 아티스트는 강아지랑 같이 먹을 수 있는 테라스가 있는데 이곳은 케이지에 있어야만 들어올 수 있다네요. 거의 라떼랑 산책다니니까 또 오긴 쉽지 않을 것 같아요. 하긴 이런 비오는 날엔 한번씩 생각해볼까봐요.😅😆 한산했어도 한 3분의2 이상은 좌석에 앉아있었거든요. 그래도 빈자석이 있었답니다. 빵포장지 사진은 집에 와서 찍었어요. 가게에서 빵담은 종이 가방으로 인증샷도 남기던데 저는 그럴 여유가 없었답니다. 벌써 그쯤 돼서는 다리도 많이 아프고 어둑해지는 게 얼른 집에 가야 되서 발걸음을 서둘렀거든요. 플레첼 베이글과 감자치즈베이글. 어머니랑 나눠 먹을려고 3등분 가위로 잘라서 하나씩 접시에 담아 어머니께 드렸어요. 어머니는 빵을 그렇게 좋아하신 편이 아니고 특히 베이글은 안드셨는데 이 집빵은 맛있다고 하시네요. 그대신 소화는 잘되지 않았는지 콜라 반잔을 찾으셨어요. 나머지들은 다시 종이에 담아서 김치냉장고에 넣어놨어요. 내일 아침에 샐러드랑 같이 먹으려고요.  물론 빵을 냉장고에 넣어 놓고 다음 날 먹으면 맛은 떨어질 거예요. 하지만 탄수화물이 많은 빵을 냉장고에서 10시간 이상 냉장시키면 저항성 전분이 된다고 해요. 버터는 소용 없겠지만 그래도 열량이 조금이라도 떨어지겠죠. 저는 더 맛있게 먹는 걸 포기하고 조금이라도 열량 떨어뜨려서 먹는걸 선택하는거죠. 평생 맛있는 걸 안 먹고 살 수도 없고 이렇게 다이어트 했으니 앞으로도 계속 식단을 이렇게 유지를 해야 할텐데 조금이라도 더디게 소화되게 하는게 낫다고 생각하거든요. 저녁때쯤에 과하게 먹는 거는 지양하고 7시 이후에는 식사를 하지 않으려고 합니다. 잠들기 4시간부터는 먹지 않는 게 좋다고 하더라고요. 그래서 내일 먹기로 했고 저는 내일 아침이 엄청 기대가 된답니다.

성실한라떼누나

클래식 밀크티

식사후 스벅 클래식 밀크티와 쿨링백 구입했어요 그린색이 품절이라 아쉽지만 베이지라도 데려 왔어요~~

훈스맘2

7월2일 혈당일기 6기 7일차

저녁식후 1시간15분 후 혈당수치 127 저녁식사로 찹샐러드와 함께 오징어부추전 1판, 잡채 한접시 먹었습니다 밀가루와 기름과 당면 때문에 혈당 수치 높으면 어쩌지 했는데 낮게 나와서 오히려 어리둥절하네요 오늘은 스쿼트만 조금 하고 홈트는 담에 하는 걸로

황펭

7월 2일 화. 혈당일기 6기 6일차

날짜 : 7월 2일 혈당 측정 시간 : 아침 공복 내용 : 오늘 일어나서 공복시 측정기록입니다 어제 늦은 저녁식사를 샐러드에 우유 한잔 마셨더니 배가고파 쓰러질것같아 야식으로 오징어 김치부친개를 맛있게 먹었다  야식은 끊기어렵다 ㅠ

shin3357

7월 2일 (화) | 혈당일기 6기 5일차

- 날짜: 2024.07.02 - 혈당 측정 시간: 저녁 식사 이후 - 내용: 저녁 식후 혈당 일기 오늘 저녁메뉴로는 양배추샐러드를 먹었습니다 혈당에 도움되는 음식으로도 좋은것 같아서 골랐습니다 발사믹식초에 바나나와 함께 곁들여서 먹었습니다 맛있고 건강에 좋은 샐러드 추천드립니다

Gale

혈당일기6기 5일

7월2일 아침식후 2시간, 출근후 간식 직후 아침-샐러드(오이 샐러리 병아리콩 참외 비트 토마토 키위 비나나 닭가슴살 치즈 견과류 발사믹소스) 간식-삶은감자, 아메리카노

bluesea

저녁은 간단히

오늘저녁은   그릭요거트 샐러드 복숭아 랑 그래 놀라 올려서 두유랑 먹으려구요

응가행복

혈당일기 챌린지 6기 5일차

날짜: 2024.7.2. 점심식사 후 2시간 내용: 간식을 잘 참았다가 이게 폭발하면 끝도 없이 먹게 된다. 이걸 고쳐야 되는데 쉽지 않아 오늘 도시락 메뉴는 샐러드, 두부구이, 블루베리, 콩찰떡 냉동실에 있는 마지막 콩찰떡이라 데워왔다 근데 이게 화근 며칠전에는 이걸 먹고도 혈당이 착해서 방심했나보다 오늘은 이 메뉴로 먹고 식후 스쿼트 100개와 10여분 걷기 후 업무를 시작했는데....150나왔다 같은 음식이라도 어제 식단의 영향이 있는 것 같고 나도 모르겠지만 다른 요인도 있는 것 같다 결국 내가 착한 식단을 하고 움직일 수 밖에... 항상 고혈당 후 깨닫게 된다 내 소중한 췌장을 보호하자 착한 식단 그리고 부지런한 움직임으로 혈당관리하자

달콤슈

혈당일기 6기 7일차

오늘의 오전 공복혈당우 91  저녁에는 부추전 큰거 한쪽 샐러드 한 접시, 막걸리 한잔 먹었다.  저녁운동 1시간하고 5시간 후 잠들었다.   100만 안넘는게 공복혈당 목표인데.,  가끔 넘어서 걱정이다.  오늘도 일찍 먹고 운동해야겠다. 

블리네

<내돈내산> 마이핏 B 더비움 트리플업 다이어트 보조제

동국제약 마이핏 B 더비움 트리플업 20g 10포 /    언제든 필요할 때 1일 1포~2포 섭취하시면 됩니다.  식이섬유를 간단하게 챙길 수 있는 아이템입니다.  저는 다이어트하며 알약보다 이게 훨씬 먹기 편하고 좋더라구요. 물에 타서 마시거나, 샐러드, 요거트위에 상큼하게 뿌려서 먹어도 됩니다  그리고 냉동실에서 살짝 얼렸다가 드시면 간식처럼 먹을수있어요.  평상시 야채를 많이 챙겨먹으면 좋겠지만... 그게 맘처럼 쉽게 되는게 아니지요? 속이 자주 불편하고 더부룩하신분들 야식, 과식을 자주 하시는분들께 추천해요  저처럼 365일 다이어트 하시는 분들 마이핏B 더비움 트리플업으로 하루 한포로 가볍게 속 비움 가능해요! 난알푸 트리플솔루션뿐아니라 프락토올리고당, 갈락토올리고당..식물성 유산균 사균체까지 함유되어있어 섭취 후 묵직하고 답답했던 속을 비워줍니다. 👍👍 6개월 가까이 먹고 있지만 부작용도 전혀 없구요 다이어트 보조제로 딱이라고 생각합니다 모든 다이어터님들 화이팅하시고  다이어트도 즐겁게 하셔야 효과 좋아요 힘내세요~♥

우리화이팅

7월 2 일 혈당일기 6기 7일차

1.측정이미지 2. 혈당측정 시간대 :아침식후 2시간 30분 3. 섬취음식 : 양배추 샐러드(소스는 직접만든 들깨소스 == 들깨 1 : 식초 1: 간장 0.5 : 들기름 0.5 :알룰로스 쪼금)                   계란후라이 1개 4. 내용 : 아침을 먹을려고하니 채쳐놓은 양배추도 다 떨어지고 닭가슴살 구워놓은것도 다 떨어지고 당황스럽더라구요. ㅎㅎㅎ 그래도 후다다닥 채칼로 양배추 썰고 닭가슴살은 얼어있어서 못먹고 구워만 놓고 계란으로 단백질 대체 했어요.  어제도 똑 같이 먹었지만 초속을 3단위 넣고 먹었더니 10시쯤에 저혈당이 와서 옥수수 반개 먹었던 터라 오늘은 2단위만 주사하고 먹었더니 혈당 딱 적당히네요.  퀴즈라도 맞춘거처럼 이런날은 기분 좋아요. 

연완이맘

혈당일기 6기 4일차

아침식사 : 7시 10분  취식후 혈당1시간첵 샌드위치 : 식빵2.샐러드쌈. 토마토.사과.계란후라이(양배추.양파채썰음) 

붕붕아아

혈당 기록 챌린지 6기 7일차

7월 2일   날씨 : 비  혈당기록 :  아침공복  어제 저녁에 야채 샐러드에 쨈 바른 식빵 한쪽  저녁식후 동네한바퀴 돌아 만보 채움 그래서인지 약간은 내려간 느낌 비가 오지만 우산 쓰고 걸어야겠다

스마일맘1

오늘의 식사

어제 고등어를 샀어요. 오전 9시에 가스점검이 있어 안들어온다고 해서 일찍 나가는 식구들 먼저 구워 챙겨줬어요 저는 닭가슴살 샐러드고  소스는 참께 드레싱이에요 오늘도 건강한 하루되세요~^^

seabuck

식이요법 20일차

샐러드로 식단을 바꾼지 20일차에요 조금은 지치고 힘드는것 같아요 배는 고프지는 않은데 과일이 잔뜩 쌓였는데 관람객 모드로 우두커니 있는 내 자신이 우스꽝스러워요 활동을 크게  할일이 없어서 짠계란을 두개에서 한개로 줄이고 야채 가짓수도 줄였어요 양배추를 먹어서인지 포만감 있네요 사과는 식이섬유와 폴리페놀이 풍부해서 혈당관리에도 먹을수 있대요 100그램 줄었어요

핑크한울이

혈챌6기5일차

7월2일 화요일 날씨 흐림 아침식전 110 요즘 많이나온다 먹는걸 제대로 못하는걸까 운동에 문제가 있는걸까 밥을 오래먹는다 1시간정도 걸린다 식후 30분후부터 당이 올라간다고 하는데~~~~샐러드 야채를 많이 먹으니 오래걸린다 요즘 관리하기가 힘들다 토마토 샐러드 잡곡밥 우유 살코기 등 특별한것은 없다 10정도 더 나온다 참 어렵다                아침식전 110

사랑합니다4

점심

샐러드 먹어요

뜡이맘

7월2일 혈당일기6기 7일차

아침으로 잡곡밥 반공기와 순두부찌개에 말아서 먹었어요 4시간후에 혈당115 혈당이 높게 나오진 않았지만 말아먹어서 조금 높네요  점심엔 샐러드로 먹으려고 합니다.

sara0904

7/2 혈기챌6기 6일차

7월 2일 혈당측정시간: 아침 식후 2시간 식단 : 샐러드, 단백질두유 계속 혈당이 높게 나와서 아침에 조절을 해보겠다고 샐러드와 단백질두유를 먹고 비가와서 실내에서 걷기를 하고 재었더니 다행히 정상이였다. 앞으로도 조절을 해봐야겠다.

할수있담

[당첨자 발표] 혈당 컷! 시그널 5회차💉🎲

  지니어트 유저들이 강! 력! 추천하는 💉[혈당용품 & 측정기 정보] 궁금하다면?   🔽BEST 게시글 당첨자글🔽 보고가세요, 💞 정성스러운 글을 작성해주신 여러분 모두 감사합니다🙇🏻‍♀️   👑혈당 컷! 시그널 5회차 BEST 10👑 녹십자혈당기 추천해요 혈당 측정기 [한독 바로젠2] 내가 지금껏 사용해본 혈당측정기 초보자도 쉽고 빠르게 혈당을 측정할수 있는 녹십자 그린닥터 혈당 측정기 추천합니다 집에서 측정할 수 있는 스탠다드 멘토 개인용 혈당측정기를 씁니다. 측정정확도가 훨씬 높은 좋은메디케어 아크레이 클루코카드 S 사용해보니 좋네요. 혈당체크 덱스콤G6 [베네첵 3in1] 측정기 리뷰합니다^^ (혈당,콜레스테롤, 요산수치) 초보자에게도 쉬운 케어센스 Ⅱ 플러스 혈당측정기 리뷰 엄마가 당뇨 전단계라고 해서 녹십자 그린닥터 혈당 측정기 구매했어요~   ----------   그럼 당첨자를 발표합니다!    🥳혈당 컷! 시그널 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다🥳 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내 발송됩니다.   *이벤트 조건에 부합하지 않는 게시글 작성 유저는 당첨 제외되셨습니다*   💜 BEST 게시글 당첨자 명단 💜 미클 바다가고싶다 뾰료롱 수퍼마덜 슈롭 앙칼진애미나이 연완이맘 지원유진 켈리장 프카쟁이         🤍 일반 게시글 당첨자 명단 🤍 6111 비포장도로자전거 지호이모 0413 빈이준이맘짱 쩌기저별 0713 빠담소리 초심무심 2민트홀릭 사비부 초이용 가나슈 산곡동미녀삼총사 쵸코파이팅구 강미미 삼삼동동 치노카푸 건강하게10키로감량 새봄아침에 캐시카우 건강하자으니 생강꽃 코코리다 걷기가좋아 샤바댕 콩나무 고구마피자맛있어 서경용 콩콩이짱 구룸구룸 서구이쁜이 쿄쿄84 구리구마 서나얌 태거니 귀요미왔당 성아진 털보꾸기 그냥지나 셰어 티얼그레이 기춘이530707 숑숑이야 파인솔 김범기 수국이 파인호랭이 꽃이뻐 수니 펭딱이 꿈굽는사람 숲마을 평송가성 날씬캔디아줌마 슈비므네 피타 낮밤1 스마일맘1 핑코스모스 냥냥써브 써니ㅋㅋ 하이0530 달콤슈 썩수지 한소래미 달콤한게으름 씽씽걸 해설사 담율로 ㅇㅅㅇ지니 행복한집2 당근먹기딸 안녕하세요 행복한집3 당근쥬스쪼아 안델라 행뽁햐 대박e 알밤2 향림울타리 도정훈 앙뚜 헬로12 돌푸 애플짱 호호수기 두부닷 앵두정원 회원정보 들어주자 야고 후빠 또또숑 야롱 흑설향 로앰 어묵손가락 agnes0117 루니크 어트지니요 biki 릴리아니 영선이302 comachen1 링고픽 영잔디 GUNDDAM 마고할미 영진왕빠 homi 마루와함께 오늘도 화이팅요 homiz 만캐쉬원해요 용용 jeju줌마 매직이 원신흥동농부 k2023 매화나무 윤성맘 kimgukhee 머랭22 은유랑 myjung9770 멋장 이하린80 neplos 멍청이2 임삼미 proximab 뭔소리야 잘될 roh69 밍키199 재털이 sara1298 바다속고양이 정숙한여자정말 smile34037 뱀사골반달곰 조콩만 so2 벌곡댁 주여니2 superjob 블리네 준이할미 ymittang 블리비 지도 zntkskzlzy     😥 집계 제외 대상자 안내 😥 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 4. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 5. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우   ----------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

공복 운동후 식사 🥔수미감자 또띠아피자🍕와 바나나🍌

공복 운동후 식사 🥔수미감자 또띠아피자🍕와 바나나🍌 어제 만든거 세조각 덜어서 에프에 다시 구워 🍌바나나랑 같이 식사 합니다. 소스는 0칼로리 스리라차소스에요. 땅콩 버터도 샐러드랑 같이 조금 먹었어요.

레몬그린

기름지고 과식한날에는 커피대신 먼슬리픽 애플톡앤컷

저는 다이어트 보조제 입문은 작년쯤에 시작했는데요 생각보다 좋은 제품들이 많다는걸 느껴요 ㅎㅎ 그중에서 제가 느끼한걸 먹거나 너무 과식한후에 커피대신 물에 타먹는게 있는데요 바로 먼슬리픽제품 애플톡앤컷입니다! 지금처럼 더울때는 얼음물에 타먹으면 상큼하니 짱맛있어요 애사비랑 유산균 조합으로 부담스럽지 않은 사과식초맛으로 옅은 식초맛이 나서 역하지 않아요 보조제 입문용으로 괜찮을것 같아요~!  그리고 특이한게 상큼한 사과맛이라서 샐러드에 뿌려먹으면 엄청 조화가 잘맞아요 저는 요거트볼에 자주 뿌려먹었어요~! 

우곰이

혈당일기6기 6일차

혈당일기6기 6일차 입니다. 측정시간 : 운동 나가기 전 7시 전. 측정내용 : 다이어트 중이라 크게 자극적인 음식은 안먹고 심심하게 먹고 있습니다. 양배추 샐러드로 오후먹고 소스도 플레인요거트로 먹구요. 그래서 더 혈당이 낮게 나온것 같습니다.

치노카푸

혈당일기 6기 3일차 인증

.  저녁 6시쯤  샐러드 먹고 잰 사진입니다 . 단호박 샐러드에 하얀 소스였어요 . 소스 드레싱 류가 당도 있고 칼로리도 있어서 조심해야 하는데 그래도 드레싱 없이 샐러드 먹는 건 너무 힘들어서 어쩔 수가 없어요. 그렇게라도 먹는걸 위안삼아봅니다 ㅎ

티얼그레이

혈당일기6기 챌린지 4일차

날짜: 2024.7.1 점심식후2시간 후 내용: 아침도 든든하게 먹었는데 출근해서 왜 입이 심심한지... 이럴땐 서랍에 간식이 없어야하는데 오늘 딱 들어온 간식(약과, 젤리) 약과를 거의 1/3봉지를 먹어버렸다 젤리도 2봉지 하.....혈당체크를 할까 하다가 참고 점심도시락(샐러드, 고등어구이, 찰떡, 블루베리) 먹고 움직였어야하는데 발이 아파서 의자에 앉아 잇다가 혈당을 쟀다. 당연히 높을거라 생각했는데 이정도일줄은 몰랐네ㅠㅠ 정신차리고 간식 끊고 움직이자

달콤슈

07.01(월)혈당일기 6기 1일차

07/01(월) 맑음 혈당측정시간:운동후 잠자기전. 만보하고 와 아이스초코 한잔 후 두시간 후 혈당 재었어요. 크게 높지는 않네요. 오늘 오류 안나서 좋네요. 야채샐러드로 관리 잘하고 있어요.

biki

혈당일기 6기 2일차 인증

날짜:2024.7.1 혈당측정시간:아침식사전  내용:어제 저녁을 일찍먹고 메뉴로는 간단하게 야채샐러드와 닭가슴살을 먹고 운동을 하고 오늘아침혈당을 측정하니 역시 혈당수치가좋게나왔다

수호천사삐삐

7월1일 혈당일기 6기 4일차

날짜 : 7월 1일 체크시간 : 아침 기상하고 공복으로 2시간 후 내용 : 5일간 출장으로 식단관리를 전혀 못했다. 홈트와 만보걷기는 했지만 달달한 디저트와 음료까지 수시로 먹어 혈당이 걱정되기는 하다.어제는 쌀국수와 카페라떼 마시고 저녁엔 수제요거트와 파프리카를 먹었다. 오늘은 점심에 잡곡밥 반공기 미역국, 수육과 상추쌈,배추김치, 청양고추,카페라떼와 자몽에이드를 마시고 저녁엔 수제요거트와 파프리카 양상추 샐러드 트윙클케잌 1개를 먹었다. 

sara1298

혈당일기 6기 6일차

점심식사 1시간 후 84 아침 공복 필라테스를 하고 치킨샐러드를 먹고 난 후 채혈. 역대 처저 혈당이다. 넘 갭이 커서 스파이크가 더 두렵다.

어흥어흥

혈당일기 6기 7일차

2024년 7월 1일 식전96 식후139 2시간 후 139 떡꾹, 밑반찬, 샐러드, 망고, 아메리카노 식사 후 산책은 못함. 까치발 들기 100번 했고 계단 이용했음.

so이니