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6월13일 혈당일기5기 4일차

6월13일 오후9시20분 혈당기록94 저녁 갈매기살 후식 콜라 제가 일이 많아 머리가 팽돌아서 기력보충으로 갈매기살과 콜라를 마셨는데 그때 무더위로 인한영향인지 제가먹고있는 약의 부작용으로 머리가 이상해서 평정심이 점점 흐려지는일이 있어서 그것때문에 혈당이 떨어져서 머리가 이상해진것 같아서 특히 무더위에는 조심해야겠다는 생각이 든다고 생각합니다

ZGMF

6월13일(목) 혈당일기 5기 4일차

-날짜 : 2024. 6.13(목) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 : 아무리 못걸어도 하루 6000보는 넘기자는 생각으로 오늘도 6000보는 넘겼다. 종일 컨디션이 안 좋아 저녁 입맛이 없어 식사를 평소의 절반정도 하였다. 간식은 평소대로 삶은 계란과 견과류, 토마토 그리고 떡1쪽 먹었다.  

superjob

24년 6월 13일 (목) 혈당일기 5기 4일차인증

6월 13일 혈당일기  4일차인증  저녁식후 2시간혈당: 203 콩나물 라면 계랸 김치 초초콜릿5개

0630연준맘

6월 13일 헐당기록 4일차

공복 식후혈당 7시간30후 78 11시 40분쯤 아점으로 콩국수와 커피두잔을 마시고 너무 열심히  뛰어다녔더니 지쳤었는데 혈당이 낮게 나왔다

요술봉

2024년 6월 13일 (목) 혈당일기 5기 4일차

공복에 잰 수치.     98 어제 저녁에  양념치킨 먹었지만 산책도하고 실내 자전거도 타서 소화를 완전히 하고 잤더니 아침 공복에 정상수치가 나왔다 물마시고 캐홈챌 운동 더 해야겠다

빠담소리

💕 6월13일 혈당 일기 💕 혈기챌 5기 4일차

🌍 6월 13일 목요일 맑은 하늘과 시원한 바람이 여름 같지 않았어요. 수치가 가장 높은 날인 것 같아요. 빠른 저녁을 먹고 나서 3시간 정도 지난 시간에 측정한 것입니다. 높아서 저도 깜짝 놀랐네요. 이제까지 잰 것 중 최고입니다. 이럴 때 최고일 필요는 절대로 없을 텐데요.    아침엔 어제 사온 쑥개떡 + 참외 작은 것 1 + 물을 먹었구요. 점저로 짬뽕과 짜장면을 섞어 먹었는데...중화요리 때문에 이렇게 수치가 높게 나온 건지...조심해야겠습니다.   

빌빌이

혈당기록 5기 4일차 인증 (6월13일)

저녁먹고 조금지나서 참외를 먹고했더니 이렇게 나왔네요  집에 가서는 아무것도 안 먹어야되나봐요 열심히 운동을 해서 조절을 해야되나봐요~

난초777

6월 13일 혈당 기록 5기 4일차 인증

6월 13일 식후 1시간 혈당 128mg/dL 오늘은 날이 더워서인지 배도 일찍 고파 저녁을 빨리 그리고 많이 먹었다. 오리고기에 부추 많이 넣어서 볶아 먹으니 기력도 올라오고 좋다.

아침향

6월 13일 혈당일기 5기 4일차

2024년 6월 13일  목요일 맑음 혈당 측정 시간  ~  저녁식사 후 혈당 측정 결과 ~  117mg/dL 내용 : 오늘 저녁은 닭가슴살 소시지와 두유로 가볍게 먹었다.  안먹으려다가  패스하면 10시쯤 배가 고파서 야식을 먹을 위험이 있어서  단백질 식단으로 대체했다. 오늘은 대체적으로 혈당관리 잘 한듯. 폭염에도 열심히 걸었다. 오늘 하루도 수고했다. 편안한 저녁 되시길~~~

우리아들2

6월 13일 혈당일기 5기 4일차 인증

ㅡ 날짜 :  2024. 06. 13 ㅡ 혈당 측정 시간 :  저녁식사 후 ㅡ 내용 : 점심에 뷔페에서 많이 먹었더니 저녁식사 시간이 됐는데도 배가 고프지 않더라구요. 그래도 밤늦게까지 있으려면 뭔가를 먹어야할것 같아 콩떡이랑 토마토 먹었네요. 요즘 모임이 많아서 식사량 조절이 힘드네요.

myjung9770

6월 13일 목요일 혈당일기 5기 4일차 인증

식후 혈당은 정상인데 공복이 아직도 조심수치가 나와서 더욱더 열심히 관리해야겠다

gamkhj

6월13일(목)혈당일기 5기 4일차

아침 공복 101 저녁 7시 열무비빔밥 후 2시간 운동

코옹쥐

6/13(목)마음챙김챌 34기 3일차

냥식집사

6/13(목)토스 4일차 챙기세요~~!!

냥식집사

6월13일(목)혈당일기 5기 4일차

6월 13일 목요일 저녁식후 측정한 수치인데 달달한 음료랑 빵을 먹어서 신경이 좀 쓰였는데 정상수치라 기분이 좋네요 운동으로 꾸준히 관리해서 혈당이 잘유지되고 있는것 같아요 모두들 화이팅하세요

달콩님

6월13일 혈당일기 5기 4일차 인증

날짜 : 24.6.13일 오전6시 25, 오후1시15분 날씨:맑음 혈당 측정 : 6.12일 오후8시45분에 식사하고 저녁11시에 수박 몇조각 먹고 자정좀 넘어서 잤다.  그리고 새벽5시30분일어나서    어제 1만5천보를 걸었는데 오전6시25분에 혈당을 쟀을때  수치가 많이 올라갔다.  혈당수치는 152이다.  걸으면서 성경책 렘17장~렘24장까지도 읽고 계시록 8:9~11절까지 외우며 매일만나 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.   152수치가 나왔다.

서경용

6/13 혈기챌 5기 4일차 인증

날짜 : 2024.06.13 측정시간 : 오전 기상후 라면을 섭취하고 과자를 먹었더니 기존 혈당 보다 조금 높게 측정되었다! 괜찮을거라 잠시 방심 했더니 식단 조절에 실패하고 말았다! 좀더 긴장하고 노력해야 겠다!

nulsom

2024.6.13.목 혈당일기 2일차

1. 날짜: 2024.6.13.목 2. 측정시간: 점심식후 1시간 오후1시25분 3. 내용 채단탄 순서 지켜 식사하기 어제에 이어 오늘도 채소 샐러드와 구운 버섯과 호박을 먼저 천천히 먹었다. 아침 단백질은 달걀을 먹었으니 점심 단백질은 닭가슴살 소금,후추로 간을 했더니 좀 더 맛있다  고구마는 어제와 같은 양 토마토와 체리로 마무리하고 런지100개, 스쿼트 100개를 하고 계단오르기를 했더니 어제보다는 혈당이 좋다 역시 식단과 운동이 답!

달콤슈

2,024년 6월 13일(목) 혈당일기 5기 3일차

혈당 측정 시간 오전 7시 25분(공복) 내용 오늘은 공복으로 혈당체크를 한 결과 이렇게 나왔네요 다소 높게 나오긴 했지만 그래도 130은 넘지 않아 다행이네요

도나도나도나

혈당기록챌린지 5기 4일차(6월13일)

6월13일 목요일 맑음 점심식후 2시간30분후 혈당 110 오늘은 점심으로 해산물쌀국수를 절반정도 먹었다..요즘 면을 자주먹고있는것 같아서 혈당관리하는데 어려움이 있다 오늘도 먹고나서 계단오르기와 빨리걷기등을 하고 식후 1시간 30분때 쟀더니 135가 나와서 내심 걱젓이 되었다. 여름이 되니깐 정말 관리하기가 힘들다

언제나행복

6월 13(목) | 혈당일기 5기 4일차 인증

날짜 : 2024.06.13일 목요일 혈당 측정 시간: 점심식후 2시간후 내용 : 아침에 바빠서 공복혈당측정은 못하고 학원끝나고 점심을2시에 비빔밥으로 먹고 40분을 스텝퍼로 운동해주고 청소기를 조금 돌리고 두시간지나 측정해봤더니 수치가 왠걸 너무 좋으네 알다가도 모를 혈당수치다 낼은 아침공복에 한번 측정해봐야겠다

산곡동미녀삼총사

6월 13일 (목) 혈당일기 5기 4일차

- 날짜 : 2024.06.13 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 1시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 깻잎에 불고기를 펴서 버섯이랑 미나리 넣고 말아서 전자레인지 소고기 야채찜을 해서 먹었어요. 원래는 절반만 먹으려고 했는데 어중간하게 남은 고기를 냉동 보관하기 그래서 그냥 밥 없이 소고기 찜만 해서 먹었네요. 단백질은 소화시간이 4시간 걸리기 때문에 이따 운동 후에 한번 더 측정해봐야겠네요. ​ 점심  컬리 1+등급 한우 불고기 300g(앞다리,설도,우둔 혼합) 숙주나물 100g 청경채 돌미나리 팽이버섯 75g 느타리버섯 깻잎 비비고 열무김치 20g 스리라차 소스 / 홀그레인 머스타드 약간

run2

6월13일(목)혈당일기 5기 4일차 인증

날짜 : 2024.06.13 혈당측정시간 : 점심식사후 내용 : 오늘 점심식사후 혈당측정 기록입니다 오늘은 시골에서 부모님이랑 삼겹살을 구워먹었다 잡곡밥 새송이버섯 햇양파도 같이 구워서 배추겉절이 마늘쫑장아찌 햇마늘 기름장 상추 쌈장을 곁들어서 같이 먹었는데 너무 맛있게 먹었다 밥을 많이 안먹고 채소위주로 먹어서 그런지 혈당은 양호하다

벌곡댁

6월 13일 혈당일기 5기 4일차

날짜 : 2024. 6. 13 시간 : 아침 식후 1시간  내용 : 일어나서 강아지랑 산책하고 토마토, 사과, 계란, 수제요거트로 건강한 아침식사를 해서인지 식후 혈당수치가 정상적으로 나왔다. 남은 오후시간도 운동과 함께 식단에도 신경을 써야겠다.

까꿍스

6.13목⛔️혈당일기5기4일차

6월13일목요일 공복혈당112mg/dl 어제보다는 낮아졌지만 왜이리 두자리로 가는건 어려울까.. 물론 내가 피나는노력을 안한거는 사실이지만;; 1기부터 통틀어 두자리는 딱한번분;; 1기부터 지금까지 난 정신을 안차린거네 도랐다...아점은 입맛이없어 언제산지모를 냉장고에서 굴러다니는 샌디위치먹구 간식없이 입닫았다 저녁이 문제다..약속자리에서 입닫고있을수 없기에... 하휴...머리가 갑자기아프네

어묵손가락

6월13일 혈당일기 4일차

아침에 가벼운 야채를 먹고 여전히 간헐적 단식중입니다 그래서 수치안에 있지만 몇정도 올라갔습니다 근력운동과 야채식 간헐적단식이 도움을 주는거 같습니다

꿈굽는사람

6월 13일 (목) | 혈당일기 5기 4일차

날짜: 2024.06.13 혈당측정시간: 식후 2시간 내용: 점심에는 치아바타 두조각과 블루베리와 견과류를 넣은 그릭요거트를 먹었어요. 식후2시간 혈당수치는 124mg/dL이 나왔네요. 저녁에는 간단하게 닭가슴살과 토마토를 먹을 예정입니다.

미니미썬가드

6월 13일 혈당일기 5기 4일차

6월 13일 목요일 점심식사 1시간후 측정한 수치인데 안정적으로 잘 유지되고 있어요 걷기운동이 많이 도움이 되는것 같아요

행복돌고래

6/13 혈기챌5기 4일차 인증~~

혈기챌5기 4일차 인증합니다~~ 오늘 점심은 고등어무조림, 열무김치, 계란말이, 단호박샐러드에 맛있게 먹었어요. 후식으로 옥수수 반개를 먹었더니 혈당이 136이나 나왔네요. 그래도 식후2시간 혈당체크라서 안심입니다. 하지만, 혈당관리는 조금 더 필요한 듯 하네요. 저녁 무렵에 동네 산책이라서 해야겠어요.

jeju줌마

홈트와 14포인트 ㅎㅎ

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6월13일 (목)| 혈당일기 5기 4일차

-날짜:2024. 06.13.목 -혈당측정 시간: 아침식사 2시간 이후  -내용: 공복 유산소하고 아침으로 연어구이랑            고구마 작은거 한개랑 방울토마토            배추찜 한접시를 먹었다      날씨가 좋아서 집 앞 공원 산책하고 왔다

dbhhj