'꿀' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 꿀에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

[운동꿀템] 야구공으로 마사지, 스트레칭 추천해요!

마사지볼 보다 야구공이 더 딱딱해요. 그래서 운동 전 후 마사지 할 때 좋아요. 피로할 때 발바닥 마사지 하기에도 최고구요. 폼롤러와 함께라면 스트레칭, 마사지 두렵지 않아요 ㅎㅎ 야구공 추천합니다!!!!

루루봉

[운동꿀템]멜킨아령

옆구리 운동 하려고 산 멜킨 아령이예요-^^ 원래 작은 아령들로 1,3,5kg짜리 굴러다녔다녔어요. 그게 싫어서 산 2.5~24kg까지 다양하게 조절가능한 아령입니다. 6kg으로 옆구리 운동 하고 3킬로 조절해서 팔뚝운동해요-^^ 남편도 함께할수있고 공간차지도 적은 꿀템입니다.

너가지니니

[운동꿀템] 젝시믹스 스컬피그 STL 운동복 상의 레깅스 강력추천💙

[운동꿀템] 저의 운동복을 소개합니다👍 젝시믹스 상의 제품 구매했는데요 상의 블루,민트 M사이즈로 구매했는데요 와우 재질도 좋고 ,색상도 이쁘네요 필라테스할때 너무 편하게 입고 있어요 ^^ 사진공유해요📝 스컬피그 레깅스 블랙,퍼플색상 2개 M사이즈 구매 했는데요 요아이 물건입니다 ~~여름에 더운데 레깅스 7부제품 재질이랑 너무좋아요 강추합니다 👍👍 사진 공유합니다😊 야노시호 STL 반팔 2개 구매했는데요 핑크랑,옐로우제품 ws사이즈예요 색상 예쁘고 재질도 좋고 등산갈때 입는 운동복이예요 추천합니다~^^ 사진 공유합니다📝 저의 홈트 운동할때 사용하는 폼롤러,써클링, 케틀벨을 소개합니다👟 폼롤러➡️스트레칭 할때나 다리 전신 몸을 풀어줄때 사용하는 폼롤러입니다~ 써클링➡️몸에 근력 운동시 사용하는 써클링 근력도 신경써야죠^^ 케틀벨➡️케틀벨 4키로 운동하는 유튜브 영상보며 근력도 키우고 운동 제대로 되는 케틀벨👍 홈트는 꾸준히 하는중입니다😎 운동 꾸준히 해서 건강 챙기시길 바래요👍

새우킬러

[운동 꿀템] 뉴발란스 속바지 & 아디다스 양말 강추!

저는 속바지달린 반바지를 선호해요 그중에서 가장 잘 안늘어나고 쫀쫀하게 유지되는게 뉴발란스꺼 같아요 거기다가 아디다스 긴양말 신어주면 패션까지도 챙길수 있어요♡

떵투니

[운동 꿀템] 땀 많이 흘리시는 분들은 이거 꼭!! 헤어밴드

날씨는 더워져도 운동은 멈출 수 없죠.. 에어컨 빵빵하게 돌아가는 짐에서도 조금만 운동하면 땀이 삐질삐질. 흐르는 땀에 눈이 따가워 운동 이어가기도 쉽지 않아요. 물론 수건이 있지만 한 세트 끝나기 전까지는 땀 닦을 수도 없잖아요?? 그래서 검색해보니 헤어밴드, 스포츠 머리띠가 많더라구요. 그 중에 추신수 선수가 하는 머리띠라고 보여서 냉큼 샀죠.. 진짜인지는 모르겠지만.. 무튼 재질도 좋고 흡수력도 좋아서 굳이 수건으로 얼굴 닦을 일은 없어졌습니다. 사이즈도 큰 게 있어서 저처럼 머리 큰 사람도 편하게 씁니다. 헤어밴드!! 가격도 그리 비싸지 않으니 꼭 사용해보시길~~ 강추!!!

kimy24

[운동꿀템] 레깅스 유목민 정착기

운동을 시작하면서 진짜 여러가지 레깅스를 입어봤어요~ 나이도 있는데 너무 몸의 굴곡이 도드라지면 민망하기도 하고, 운동하다가 움직임의 불편함이 있으면 또 자꾸 신경이 쓰이기도 하더라구요- 그렇게 레깅스 브랜드를 떠돌다가 만난 제시믹스 레깅스ㅠㅠ 몸을 탄탄하게 잘 잡아주기도 하고 군살 정리도 되서 입기만해도 몸이 긴장되는 느낌이랄까요! 그리고 땀 흡수도 좋고 빨리 마르기도 해서 매일 입고 빨기도 좋아요. 지금 6개월째 입고 있는데 늘어남도 없고 최고입니다🙌🏻 진짜 찐 추천템이에요!!!

안정현

[운동꿀템] 엑사이더 실내싸이클

엑사이더 실내싸이클 완전 운동 꿀템으로 사용하고 있어요~^^ 다른 실내자전거보다 둔탁하지 않고 접이식이라 어디에 두어도 답답한 느낌이 없습니다. 운동효과도 워낙 좋아서 자주 이용합니다. 운동하러 가기는 귀찮은데 집에서 확실한 유산소 운동하고 싶을때 사용하기 너무 좋습니당 ㅎㅎ사실 운동하러 가는 과정이 귀찮아서 운동을 갈까 말까 할때가 많은데 마음만 먹으면 집에서 바로 탈 수 있다는 장점이 최고인 것 같아요. 인터벌로 탔을때 땀이 많이 나고 효과가 좋았어요~^^

쑤기9

[운동 꿀템] 근육풀기 좋은 폼롤러

제 운동 꿀템은 폼롤러입니다. 폼롤러 중에서도 돌기형을 추천합니다. 스트레칭만으로도 부족하던 시원함이 폼롤러러 시원하게 풀려요! 운동전후로 근육을 풀어줌으로써 부상방지에 도움이 됩니다. 특히 앞 허벅지근육은 스트레칭으로 풀 때 무릎관절에 무리가 가는동작은 많은데 폼롤러로 풀 때는 무릎 관절에 무리 없이 시원하게 풀 수 있어서 너무 좋아요~!!

김우리

[운동 꿀템] 나도 모르게 운동을?

방에서 저만의 운동존 입니다! 팔굽 100개 정도 하면 매우 덥습니다 그럴때 치닝디핑을 사용하면 좋습니다 마무리로 팔까지 먹이면 됩니다! 딥스도 마무리용으로 잡고 하면 됩니다 이번 여름 몸짱 만드는 거 어렵지 않습니다!

배개

(운동 꿀템) 아이워너 요가매트 애용합니다.

안녕하세요. 저는 요즘 홈트를 많이 하는데 그 중 스트레칭할 때 요가매트를 많이 씁니다. 그 중 아이워너 NBR 요가매트를 추천합니다. 우선 길이가 아주 길어 이어지는 동작을 할 때 아주 편리합니다. 쿠션감도 좋고 미끄럼도 적어 만족스럽습니다. 친환경적인 제품이라 믿음도 갑니다.

인생중

[운동 꿀템] 시원한 운동복

stl 브랜드 반바지에요~ 여름에 운동하려니 너무 더워서 반바지 알아보던 차에 카카오톡, 인스타로 광고가 많이 뜨더라구요 궁금해서 사이트에 들어가보니 가격이 저렴해서 속는셈치고 구매해봤어요 입어보니 부드럽고 편해서 다른 색깔도 구매 할 예정이에요 ㅎㅎ

러러블리향

(운동꿀템) 무릎관절에 좋은 모래주머니

연골제거후 운동치료를 받을때 추천해준 아이템이예요 무릎은 주변 근육이 튼튼해야 통증도 줄어들고 외부활동을 할수있어 삶의 질이 달라진답니다... 운동방법은 (동작별 30초정도 멈춰있어야 합니다) - 의자에 앉거나 일자로 다리를 들거나 무릎을 90도로 올리는데 발목은 몸쪽으로 당겨줘야 합니다.. - 누워서 할경우는 45도 각도로 들고 멈추기와 옆으로 누워 45도 각도로 뒤로 올려줘야합니다. - 서서 사이드로 올리거나 뒤로 45도 각도로 올리고 앉았다 일어서는 방법입니다... 재활을 하거나 무릎이 안좋은 사람들이 집에서 무리하지 않고 할수 있는 효과좋은 운동입니다... .

장보고

[운동꿀템] 젝시믹스 레깅스 짱짱해요.

워낙 많이들 입으시는 거 같애요 아들이 있는 스포츠 레깅스랑 고민하다가 사봤어요. 얼마나 짱짱한지 몸매를 잡아주고 심지어 뱃살도 꽉 잡아주더라고요 저는 요가와 같은 운동은 하지 않고 만보만 걷는데요 이 레깅스에 반바지 입고 나가요. 너무 짱짱해서 걸을 때 운동효과가 배로 되는 거 같애요. 그리고 평상시에 트레이닝복 있다 레깅스 입으로 더 운동할맛도 나네요. 레깅스와 함께 상의운동복도 같이 구매했는데 상의는 너무 가벼워서 편해요.

산들바밤바

운동꿀템 : 나만의 근본없는 러닝화

3년전부터 슬슬 걷기운동을 시작할 무렵 아무거나 신고 걸었다. 뭐 샌들도 신고 캔버스화도 신고. 그냥 따로 운동장비에 대해서 신경을 안썼고 그건 지금도 마찬가지다. 그러다가 지난 3월부터 러닝을 시작했는데 그때 처음에 신던 캔버스화를 신고 뛰었었다. 결국엔 캔버스화는 버릴 정도가 되었고 신발장에 있던 이 운동화.. 내가 산것도 아니고 와이프가 신으라고 사준건데 그냥 한번 신으면 끝까지 그것만 신는 습성때문에 운동화가 없어 신고 뛰었다.. 근데 미련한 말이지만 확실히 운동화라 캔버스화랑은 달라도 한참 달랐다 최근에 진짜 러닝화를 산다고 돌아 다니다 메이커의 러닝화를 샀는데 처음 신어서 뻑뻑함인지 뛰는데 좀 불편해서 다시 이 신발로 돌아왔다. 밑창은 살짝 벌어지려고 하는데 나중에 수선하면 되고 일단 무겁지 않다. 물론 진짜 러닝화보다는 나가지만 이게 발에 딱 맞아서(한치수 작음) 뛰는데 뒤꿈치 공간이 생기거나 하는 일은 없다. 프로스펙스..... 사이트를 뒤져보니 같은 신발이 없다 일단 밑창의 주름도 그냥 단순한 주름인데 특별한 용도의 신발은 아니고 그냥 쉽게 말해서 운동화 그 자체다. 러닝한다고 러닝화를 신어야 하는건 아니니까 운동이라고 해봤자 걷기+러닝+계단오르기만 하는 입장에서 일단 뛸때 내 발에 적응을 한 신발이 최고의 꿀템이 아닌가 싶다

pobe

[운동꿀템] 스트레칭에 좋은 멜킨폼롤러

멜킨 폴롤러예요 스트레칭할때랑 필라테스할때 이용하는건데 쭉쭉 스트레칭하면 근육이 이완되고 좋아요 색상도 다양해요 가격도 비싸지않고 홈트용으로 하나 장만해두면 스트레칭할때 좋을거예요 복부스트레칭 확실하게 됩니다. 옆구리 스트레칭이나 어깨 스트레칭해도 정말 시원해서 티비보면서 종종하네요 쉬워보여도 엄청 힘든 포즈 ㅎㅎㅎ 홈트용으로 폼롤러 추천해요 누워있을때 이렇게 해보세요 그리고 목에 두고 누워도 시원합니다. 가만히 앉아있는것보다 옆에 폼롤러있으면 스트레칭도 하고 근육도 잡아주고 정말 좋은 운동템이예요

립살리스

[운동꿀템]매일 스트레칭에 사용하는 폼룰러&요가매트랍니다.

매일 스트레칭에 사용하는 폼룰러&요가매트랍니다. 매일 사용하고 있답니다. 스트레칭하는데 꼭 필요한 폼룰러와 요가매트~

실용취미

[운동꿀템]필라테스에 없어서는 안되는

논슬립 필라테스 양말이에요 기구 필라테스 할 때 발바닥이 미끄러지지 않게 힘이 들어가는 경우가 많은데 요렇게 논슬립 삭스를 신어주면 기구에 발이 고정이 돼서 편하더라고요 운동 전용 양말을 신는게 위생적이기도 하고요~!

ㅔㅔㅔ

(운동꿀템)트위스트런

허리라인이 없어서 고민하던중 티비에 트위스트런 으로 운동하고 허리 살이 빠졌다는 정보를 보고 당장 구입 했죠 오랫만에 만난친구가 보더니 살 빠졌다고 운동 어떻게 했느냐고 물어봐서 트위스트 런 소개해 줬어요 없던 라인이 살아서 너무좋아요 운동방법도 쉽고 공간도 차지하지 않아 추천하고 싶네요

말괄량이삐

[운동꿀템] 매일 걷는 런닝머신과 신발

매일 런닝머신 해요. 발 안 아프게 신발 쿠션 있는 걸로 신어요. 런닝머신 속도는 5.4까지 최근에 늘었어요. 기본적으로 50분 정도 하네요. 식사 후 바로 시작해요. 지니어트 덕에 도움 받아요.

아이러브계리

[운동꿀템]십년지기 절친 훌라후프

옆구리살이 절정일때 구입한 십년지기 훌라후프 ~~ 처음엔 감당을 못해 발도 다치고 했는데 지금은 티비 보면서 걷기도 하고 뛰기도 하네요 하다보면 시간 가는줄도 모르고 하게 되네요 요즘은 부피도 작고 공간도 작게 차지하는 훌라후프도 나오더라구요. 그래도 제 훌라후프가 최곱니다

로즈마리2002

[운동꿀템]매일 사용하는 스파인코렉터 추천

아들이 생일 선물로 사준 스파인코렉터~~ 엄마가 잘 사용하는지 체크하는 덕분에 쭈우욱 사용하게 되었는데요 몸뚱아리가 맘 같지 않게 처음엔 힘들었어요 누워서 혼자서 일어날수가 없어서 옆으로 일이났어요 물론 지금은 누워서 허리도 쭈욱 펴고 스트레칭도 해요 얼마나 시원한지 몰라용~~~

후리지아3270

[운동 꿀템] 모토벨로 전기자전거

모토벨로 TX8 프로2 전기자전거를 운동 꿀템으로 추천합니다! 이 자전거를 들여오고나서부터 가까운 거리는 자동차가 아닌 자전거로 다니게 되었습니다. 시간을 내서 하는 운동이 아니라 생활속에서 자연스럽게 운동이 되는 전기 자전거! 운동 꿀템입니다

지니어트99753

[운동꿀템] 로베라 스텝퍼 워키 M70

요즘 바쁜 일상을 보내는 현대인들에게 홈트레이닝이 인기인데다가 더욱이 코로나로 인하여 공공장소 방문이 전보다 쉽지 않은 것이 사실이죠 하지만 그렇다고 무작정 부피가 큰 운동기구들을 집에 들여놓기가 꺼려지는 것이 사실이에요 그래서 오늘 제가 공간은 적게 차지하면서도 운동 효율은 너무 좋은 스텝퍼를 추천드리려해요 코로나 이후로 살이 급격하게 찌면서 시작한 운동이 집앞에 있는 공원에 있는 운동기구로 걷기를 시작했는데요 워낙 몸도 뻣뻣한데다가 운동도 싫어해서 가장 접근하기 쉬운 걷기를 선택한거죠 근데 겨울이고 하다보니 매일 코트와 장갑까지 완전무장하기가 싫어서 고민하다가 스텝퍼를 구입하기로 했어요 그때 구입한 스텝퍼가 바로 로베라 스텝퍼 워키 M70 였어요 위 사진에서 보시듯이 원래 보통의 스텝퍼 형태에 핸들바가 결합된 제품으로 하체 운동뿐만 아니라 허리나 팔 등 상체운동까지 가능한 유산소 + 근력 전신운동 기구라고 할 수 있어요 특징으로는 지압 기능의 발판, 최고급 유압실린더와 저소음 와이어, 운동 상태 체크가 가능한 모니터가 있답니다 그리고 보폭 조절과 핸들의 강도 조정이 가능해 본인 스타일에 맞게 운동을 즐기실 수 있어요 보폭 조절도 가능하고 하는데 기계치라 그냥 처음 구매해온 상태 그대로 사용하고 있어요 스텝퍼 들어서 아래쪽, 중간 막대기있는부분 아래에 보면 -,+ 볼트가 있어서 보폭강도도 조절이 가능하다고는 하니 조절하실 분들에게는 도움이 될거같네요 보여야지 꾸준히 챙겨서 하는 타입이라 안방 텔레비전 밑에다 두고 TV보려고 하려고 일부러 눈에 보이는 곳에 두었어요 ㅎㅎ 공간도 많이 차지하지 않으며 아주 효율적인 홈트레이닝 기구를 찾고 있는 분들께 최고의 선택이 되리라고 생각되요 물론 꾸준히 잘 할 수 있다면 말이죠 ㅎㅎ 결론적으로말하자면 전 싸이클보다 스텝퍼가 더 재밌는것같아 잘 샀다고 생각해요 드라마나 예능보면서 하면 시간도 잘가고, 힘든데 하다보면 속도의 탄력도 붙어요 스텝퍼가 안힘들다구요........???? 그건 제대로 안하신겁니다 제가 체력이 저질체질이기는 해서 더 힘든걸수도 있지만 속도를 조금만 올려도 땀도 많이나고 진짜 힘들어요 요즘은 신나는 노래 틀어놓고 스텝퍼 밟으면 심박수가 빡빡 올라가는게 보여요 스텝퍼의 장점중 하나는 그냥 바로 올라가면 운동을 할 수 있다는점이에요 티비보면서 간단하게 맨발로도 하지만, 왠만해서는 운동화를 신고 운동하는걸 추천한다고 하네요 전 귀찮을땐 맨발로도 운동할때도 있고 겨울엔 수면양말신고 밟을때도 있어요 로베라 워키 스텝퍼 M70 / 손잡이달린 스텝퍼 하는방법✔️ 스텝퍼의 기본자세는 무릎을 살짝 굽힌 자세에서 무게중심을 뒤에 두고 발꿈치로 꾹꾹 눌러밟듯이 해주면 되요 자세를 앞으로 살짝 굽히고, 배에 힘줘서 꾹꾹 밟으면 되는데 처음에는 3분도 안되서 다리 뒷쪽이 쫙 땡기는게 느껴지더라구요 손잡이가 달려있는 스텝퍼다보니 손잡이를 함께 흔들면서 운동을 해도되고 양손으로 잡고 앞으로 굽혀서 자세잡고 운동하기 편한데 저는 공간을 더 유용하게 활용하기 위해 손잡이는 그냥 떼어버렸어요 😅 발판은 맨발로해도, 운동화를 신고해도 미끄러지지않게 미끄럼방지가 되어있는데 생긴건 지압판처럼생겼는데 맨발로해도 발바닥이 아프거나 하진않아요 로베라 스텝퍼 디스플레이 부분은 맨 윗쪽에는 밟은횟수 카운트가 뜨고 그 아래에는 시간이 떠요 시간은 밟아야지만 체크가되고 중간에 잠깐 서있거나 물먹는다고 스텝퍼에서 내려오는시간들은 체크가 되지않아요 딱!! 진짜 밟은시간만 카운트된다는점~~~~!! 전 보통 40~45분정도 하게되면 3000개정도 스텝퍼를 밟게되는데 요건 본인 페이스에 맞춰서 조절해주면서 해주시면 될거같아요 중간에 빨간버튼을 꾹 눌러주면 리셋이 되니 새로 운동할땐 리셋버튼을 꾹 누른 후 운동하세요! 몇개해야지 혹은 몇분해야지 정해두고 운동하는게 의욕도 생기고 좋은것같더라구요 스텝퍼사시는분들이 제일 신경많이쓰는 부분이 딱 세가지가 아닐까 싶다. 1. 스텝퍼로 살이 빠질것인가 ? 2. 스텝퍼때문에 무릎이 나빠지지않을까 ? 하는 부분들인데요 1. 모든 운동이 그렇겠지만 꾸준히하면 살빠지는건 확실한거 같아요 진짜 땀도 많이 나고 심박수도 올라가는걸보니 꾸준히 열심히하면 체중감량에 도움이 될거같아요 2. 일반분들이라면 자세를 잘 잡고하면 크게 문제가 되진 않을것 같아요 처음 하시는 분들은 무릎을 쫙 펴줄때까지 하시는데 그게 무릎에는 안 좋다고 하니 무릎이 펴지기 직전, 내려가는 페달이 바닥에 닿기 바로 전에 다른 페달을 밟아 항상 약간 무릎을 굽힌 상태에서 해주시면 무릎에는 무리가 가지않아요 그래도 걱정된다면 일주일에 3~4번, 격일로 해도 괜찮구요 그냥 스텝퍼를 해도좋지만 더욱 힘들게, 운동하는방법들이 많다고 하는데 너무 힘들면 전 안하게 되서 그냥 열심히 걸음수 채우며 페발을 밟는 걸로 만족하고 있어요 스쿼트밴드같은걸 허벅지에걸고하면 힙에 자극이 더 온다고 하니 힙업을 원하시면 도전해보세요 헬스장가기도 힘들고, 나가서 운동하기도 귀찮을때 집에서 티비보면서, 유튜브보면서 실내운동기구 스텝퍼를 할수있어서 좋은것같아요 가격이 부담없다는 점도 매력중에 하나이구요~💗

까망천사

[운동꿀템]탄력밴드

일명 스트레칭밴드라고 하는 탄력있는 밴드입니다. 다이어트나 여자만 사용하는경우가많지만 남자들도 사용가능합니다 레벨별 탄력과 길이 두께가 달라서 아주큰힘이필요한경우도있어 근력운동에도 활용가능한 도구입니다

코어지니어트

(운듕꿀템) 운동기구

제가 유일하게 오래 사용하는 운동기구에요 저랑 같이한지 10년이네요 10년 동안 매일 한건 아니구요 여름만되면 팔뚝살빼보려고 열심히 하게되는 기구네요 올 여름도 아령으로 열심히 팔뚝살 빼볼게요 아령의 세월이 사진으로 느껴지시나요

들꽃7

[운동꿀템] 철봉 운동과 밴드

우측 어깨 오십견으로 통증 클리닉 다니면서 주사를 맞고 조금 통증이 완화가 되었다 우측 어깨를 자주 운동을 해주라는 의사의 처방이 있어 집에 있는 철봉 기구에 밴드를 올려서 수시로 우측 손으로 밴드를 최대한 당기고 풀어주고를 여러번 반복을 하고 철봉에 매달려서 잠시 동안 있으려고 노력을 한다. 첨엔 철보에 매달릴 수 가 없을 정도로 팔이 넘 아파 한동안 통증으로 힘이 들었지만 여러번 자주 밴드 운동도 하고 철봉에 잠깐 매달리는 운동을 하여 지금은 우측 어깨 통증이 많이 완화가 되어 더욱 더 열심히 운동을 하고 있다.

여자윤정수

[운동 꿀템] 폼롤러 운동 진짜 좋아요

이 더운 여름에 어디 나가기도 두려워 일끝나고 집에 오기 바빠서,,, 운동할 겨를도 없이 살다보니 아침에 일어나면 허리가 너무 아파서 온몸이 쑤시는 것 같아요.. 그럴때 필라테스 폼 롤러를 사용하니 허리 어깨 옆꾸리 다 시원해 지 더라구요.. 금액도 싸고 쉽게 할수 있어서 좋아요

동그라미1

[운동 꿀템] 실내자전거엑사이더 사이클

일주일에 한두번은 타는데 지금까지 숀리의 엑스바이크인줄 알았는데 커뮤니티 글 올리려고 자세히 보니 아니었네요 ㅎㅎㅎ 이 제품은 엑사이드 사이클이에요 요 자전거 산지가 코로나 시작 됐을때쯤이에요 코로나 시작으로 헬스장 가기 힘드니까 구매해서 열심히 쓰다가 다시 헬스장 나간 다음 부터는 운동 못가는 날만 쓰고 있어요 칼로리 소비 거리 시간 이런거 다 나와서 좋은데 딱 한가지 단점이 있어요;;; 성인용이고 안장조절이 되기는 하지만 키가 160 초반이 타기에는 좀 높아요 그래도 코시국을 함께해준 소중한 아이지요

이하린80

[운동 꿀템] 좌식자전거 (타바타로 30분!)

무릎에 체중이 덜 실린다는 좌식자전거로 홈트를 합니다. 헬스장이 문닫는 날이나 저녁에 과식을 해서 그냥 잠들 수 없는 날에 타바타로 30분을 탑니다. 힘들지만 지루하게 오래 타는 것보다는 짧게 끝내는 게 좋더라고요. 모바일 앱을 사용해서 3분 워밍업 - [(속도 20이상으로 1분 + 속도14전후로 1분)*12회] - 3분 마무리를 합니다. 빠르게 탈때는 20~23 사이를 왔다갔다 하는데요, 더 빨리 타려고 애쓸 때 심박수 오르는 느낌을 즐깁니다.

zoe98