'꿀' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[운동 꿀템] 어깨운동에 좋은 밴드 추천해요👍

어깨 통증때문에 도수치료를 받았는데 물리치료 선생님이 추천해주셔서 밴드 운동을 시작했어요.  밴드만 있다면 집에서 쉽게 홈트레이닝으로 어깨운동과 등근육 운동을 할 수 있어서 활용도가 높더라구요 👍 등 근육을 만들어줘야 굽어지는 어깨를 피는데 도움이 된다고 해요.  주의할 점은 위 운동 할때 등근육이 없고 어깨가 많이 말리신 분들은 무리하게 밴드를 다 당기지 마시고 등 날개뼈를 모와주시면서 무리하지 않는 선에서만 밴드를 당겨주셔야되요. 저는 멋 모르고 막 다 당기면서 했다가 오히려 어깨쪽에 무리가 가서 또 치료를 받으러 갔답니다 ㅠㅡㅠ    위 영상은 스트레칭부터 시작해서 따라하기 쉬운 동작들로만 있어서 운동 초보자도 쉽게쉽게 하기 좋더라구요👍 올린김에 밴드 운동 하러 가야겠습니다~

유노이아담

운동복꿀템💜 룰루레몬 레깅스

다른걸 샀다가도 다시 룰루레몬 레깅스로 돌아옵니다

jmr

[운동 꿀템] 엑사이더 실내자전거

엑스바이크 실내 자전거에요 접었따 펼쳤다하는 방법이 어렵지 않고 쉬워요 그래서 운동 할때 꺼내고 끝나면 접어서 바퀴째 끌고가서 보관합니다 오랜만에 할때는 단계를 좀 낮춰서 하고  허벅지 힘이 생겼따 싶으면 강도 높게 해서 천천히 굴려요 정말 운동하기 싫을때 자전거 타면서 티비봐요 ㅋㅋ 운동하면서 딴짓하면 뇌가 헷갈려해서 효과없다지만 그래도요ㅠ

2민트홀릭

[운동꿀템]뒤란 요가복 완전 추천해요.

뒤란 요가복이예요.♡♡ 전 주5회 운동합니다. 그것도 아주 격한 운동 댄스합니다. 댄스를 추다보면 온몸에 땀이 범벅이 됩니다. 그래서 저는 착용감이 좋아야하고 움직이기 편해야합니다. 뒤란 요가복은 신축성이 좋아서 2가지 모두를 만족해요. 그리고 몸매가 드러나는게 좋더라구요. 내가 춤을 제대로 추고 있는지, 모션은 예쁜지, 라인과 느낌은 잘 살리는지 볼 수 있도록 말이죠.  마지막으로 주머니가 있는게 좋아요. 운동갈 때 키나 핸드폰을 넣을 수 있도록요.  뒤란 요가복은 양쪽에 주머니가 깊게 있어서 물건을 넣어도 잘 빠지지 않아서 좋아요.   이런 이유 때문에 여러벌 구매해서  매일 입어요. 운동 할때도 하지 않을 때도 입죠. 밖에 입고 다니면 배에 힘도 들어가고 걷는 자세도 바르게 되고 좋아요. 운동복 고민 하시는 분들 꼭 추천해요. 가격도 저렴하거든요.^^

은혜엄마최혜정

[운동 꿀템] 손목을 보호해주는 DAYTIME손목보호대 추천

근력 운동을 하면서 손목을 무리하게 쓸 때가 있어요. 그럴 때 사전에 방지하기 위해서 손목보호대를 착용하고 해요. DAYTIME손목보호대는 손목을 감싸는 힘이 강해서 힘을 확실히 줄 수 있고 손목을 다칠 위험도 적어요. 바벨로 운동할 때 꼭 추천해요.

김영동

(운동꿀템) 실내사이클 엑스 바이크

저는 실내사이클을 소개하겠습니다  저희 집에는 숀리 엑스바이크 실내사이클이 있어요 실내사이클은 구매한지 10년이 되었습니다  10년전에 제가 다리 수술을 하고부터 다리에 힘도 없고 근력을 키우기 위해서 구매를했어요.그때에는 1단으로 10분씩 조금씩 타다가 지금은 거의 매일매일 6단7단으로 출근전에 아침시간에 30분정도 타고있어요 유산소운동에 정말로 효과가있고 체지방도 빠지는것같아요.그리고,다리에 근력운동도 되는것 같아서 실내사이클 운동 하는게 효과가 좋은것같아요  시간도 나오고 칼로리 소모도 얼마정도가 소모되었는지 확인이 가능하고 좋아요 오늘도 6단으로 30분정도 탔는데 정말로 더워요

딸냄맘

[운동꿀템]뮬라웨어레깅스추천합니다~

레깅스 요즘 자주 입잖아요~~ 여러 종류가 있는데 젝시믹스 안다르 뮬라웨어~레깅스들 다 괜찮은 것 같아요! 요즘 더운데 등산갈때 딱 입고 가면 제대로 땀 흘리지만 시원하게 잘 입고 다녀요~ 색도 진해서~ㅋ살짝 땀복느낌도 있구요~^^ 편안하고 운동에 도움을 주는 것 같아서 추천합니다!! 레깅스는 다양한색도 좋긴한데 전 하의는 진한색이 좋은 거같아요!추천합니다!!

랄라러랄

3회 운동 꿀템 (인증)

이벤트가 많아서 까먹게 되더라구요. 생각 날 때 챙겨야 합니다. 즐거운 주말 되세요.

만성동JK

[운동 꿀템] 다이소 손목보호대

안녕하세요! 손을 사용한 도구 운동 등을 할 때 추천할만한 손목보호대를 가지고 왔습니다 다이소에서 2000원에 2개 들어있는데 가격도 저렴하고 안한 것과 차이가 있습니다 적극 추천해드립니다!

서비3

[운동꿀템]땅콩볼 마사지좋아요

땅콩볼은 자리차지를 하지 않아서 공간 제약도 없어서 좋아요. 뭉친어깨,등.목,허리,허벅지.종아리,발바닥에 마사지하면 좋아요. 10초동안 마사지했다가 멈추는걸 반복하면 근육과 근막이 이완되면서 혈액순환을 개선하는 효과가 있어요. 저는 걷기운동을 많이해서 다리부종이 심한데 특히 발바닥 마사지를 하면 찌릿하면서 시원함을 느끼고 피로가 풀려요.

미라클77

[운동꿀템]매일 함께하는 폼롤러

부종이 심해서 늘 폼롤러 없이는 못 사는 1인 입니다. 어딜가든 폼롤러를 가지고 다녀서 기숙사에도 그냥 하나 더 구매했어요 ㅎㅎㅎ잘 때도 다리 풀다가 다리 올리고 자고 일어나서도 허벅지 뒷근육 늘리기하곤 해요. 신체적으로 뒷근육이 심하게 짧은 편이라 스트레칭이 꼭 필요하더라구요. 폼롤러 싸고 효과 좋으니 이용해보세요.

헤일리1

운동꿀템) 요가링

제가 매일 사용하는 요가링 추천합니다. 다리 아플때 종아리에 껴두면 종아리 알빼는데도 도움이 되요~  매일 걷기 운동으로 생활 걸음까지 만오천보 이상을 걷는데 저녁에 운동 끝내고 들어와서 종아리에 요가링 껴두고 발목 움직여서 풀어주면 시원해요 아침에 일어나서도 묵직한 종아리에 압박스타킹 신고 요가링끼고 5분정도 걸어주면 시원해서 매일 사용하고 있어요^^ 유튜브 영상보고 요가링 전신스트레칭도 일주일에 3회정도 하고 있어요~ 몸의 피로를 싹 풀어주는 효자템입니다

딸2맘

운동꿀템 밀레스포츠 의류 추천합니다

매일  걷기와 러닝 근력운동을 합니다 그러다보니 쾌적한 옷에 민감한편입니다 밀레스포츠 의류가 그런점에서 최고입니다 걷거나 뛸때 옷과 살을 스치는 반복이 계속되어도 언혀 이질감이  없습니다  또 근력운동을 할 때 벌크업이 되어도 땡기거나 착용감의 불편함이 전혀없어 요즘은 밀레만 찾습니다 무엇보다 가성비가 참 좋지요

꿈굽는사람

[운동꿀템] 푸시업 바 (PUSH UP BAR)

푸시업을 제대로 하려고 올해 초에 구입했습니다. 손바닥을 바닥에 대고 할 때보다 훨씬 힘들어서 처음에는 2~3개밖에 못하고 쓰러졌죠. 지금은 1세트 16개씩 3세트를 합니다. 손바닥과 손목을 보호할 수 있고 운동 효율이 좋아서  여러분께 자신있게 추천합니다.

안티고

[운동꿀템] 운동 전후 폼롤러

운동꿀템으로 폼롤러를 추천합니다. 평소에 조깅을 하다보니 스트레칭의 필요성을 몰랐다가 부상을 당했습니다. 그후로 스트레칭의 중요성을 알고 폼롤러로 운동 전 후로 스트레칭을 하고 있습니다.  폼롤러에 앉아 엉덩이, 허벅지, 종아리 등을 늘 스트레칭 하며 조깅 하고 있습니다

치노카푸

[운동꿀템] 종아리 마사지엔 요가링

매일 만보 걷기가 일상인 저에겐 꼭 필요한 아이템이죠. 평소 다리가 잘 붓기도 해서  구입했어요. 종아리 알 빼기에도 효과적이라는데  꾸준히 안 해서인지 아직 종아리 알은 그대로네요. 링 끼우고 스트레칭도 하고 링으로 종아리 마시지도 하니  붓기 빼는데는 효과가 있는듯 합니다. 다른 일 하면서도 끼우고 있기만 해도 되니 좋아요.

다괜찮아

[운동꿀템] 수시로 하는 마사지볼

제가하는 운동 꿀템은 앉거나 서서 발을 가볍게 굴려주는 공스트레칭을 합니다 요즘 어깨가 아팠는데요 꾸준히 벽에 기대서 공을 아픈부위에 대고 스트레칭해주니 시원하네요 누워서 하기도 하는데 그러면 자극이 더 강해집니다 마사지볼의 종류와 크기도 다양하고 가격도 다양하니 원하시는 마시지볼을 선택하시면 됩니다 수시로 뭉쳐서 단단해진 곳에 스트레칭으로 풀어주면 좋아요

청수레국화

[운동 꿀템] 근력이 +100 되는 그립

안녕하세요! 예전에는 헬스를 하거나 크로스핏을 할때 도구를 착용하는 것은 허접(?)들이나 차고 하는것이다라고 생각했는데요. 아는 지인분께 Versa 그립을 선물 받고 사용한 순간 왜 여태 이걸 쓰지 않았나 그리고 복압벨트부터 다양한 장비를 구비하게되었습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동은 괜히 장비빨이 아닙니다. 하지만 자세가 제일 중요하죠!

TruthFLT

[운동꿀템]스트레칭밴드

길어서 접어서 사진 찍었어요 스트레칭 밴드로 몸을 풀어줘요 뻐근하고 굳었던 몸이 릴렉스돼요 사진처럼 여러 동작 따라하면 좋아요 어깨 목 허리 다리 부위마다 도움돼요

구시렁

연세두유 꿀선식

아침에 항상 먹는 두유입니다! 제가 어린이 입맛이라 두유 정말 안좋아하는데 아침밥 대신 챙겨먹긴 해야겠고 해서 찾게된 제품입니다!  진짜 꾸덕(?)하고 맛난 미숫가루에요 포만감도 잇구 칼로리도 괜찮아요 **^^

연뿌엥

[운동꿀템] 스텝퍼로 홈트 추천

스텝퍼로 홈트하고 있어요. 공간도 많이 쓰지않고 한쪽에 세워두고 틈틈이 운동하네요. 허리를 똑바로 펴고 스텝퍼를 잘 밟아 주면 돼요. 처음부터 너무 많이 하시는 것보다 단계를 밟아서 하시는게 좋아요. 설명서에 따르면 스텝퍼의 운동은 하체를 강화하는 근력 운동 및  심장 지구력에 도움을 주는 유산소 역할을 한다고 하네요. 계단 오르기 운동과 비슷한 운동효과를 준다고 해요. 꾸준히 무릎 보호하면서 올바른 자세로 운동해야 겠어요. 스텝퍼만 있는 것보다 지지대 역할을 하는 봉이 달려있는게 더 좋을 것 같아요. 바닥은 미끄러지지 않게 처리를 해서 안심하고 운동해요.

k2023

[운동꿀템] 운동할 때 안다르 레깅스 추천

홈트할 때도 제대로 입고 하면 더 운동할 맛 나는 것같아요 펄럭펄럭 휘날리는 바지보다는 몸에 착 붙는 레깅스를 입는게 좋아요 저는 안다르 꺼를 입는데 착용감이 좋아요 집에서 요가나 스트레칭을 할 때 입기 좋습니다 물론 입고 외출해도 되지요

지니1106

[운동꿀템]베러댄라이프 부스터슈트 땀복 좋아요

저의 운동꿀템은 베러댄라이프의 부스터슈트 땀복 힙커버 자켓이예요~  여름에 땀복입고 운동하면 밖에서나 집에서나  땀이 진짜 장난아니게 잘납니다!  30분만 해도 1시간 이상의 운동효과를 볼 수 있어요. 힙커버 가능한 길이라 레깅스 밑에도 부담없이 입을수 있어서 강추 합니다.  봄,가을, 여름철 필수품 땀복이예요~ (겨울에는 비추...땀도 덜 나지만 어설프게 땀 흘리고 씻으니 더 안좋더라구요..)

강미뇽

운동 꿀템 인증해요

까먹기전에 인증합니다

하루만보k

[운동 꿀템] 덤벨 ! 추천

덤벨입니다. 이녀석과 함께한지 어느덧 13년이 넘었네요. 제품명 : 키코스 이 녀석에게 미안합니다. 13년동안 13번? 이상은 들었지만 130번이 될까? 이 글을 쓰려고 준비하면서 많이 생각했습니다. 아, 그래도 130번 이상은 되겠구나~ 했습니다.  중량을 조절할 수 있고 여러 운동에 도움이 많이 됩니다.  한번씩 집에서 '하자' 할때 어깨 운동과 가슴운동 위주로 했어요. 요즘은 잘 나온 덤벨도 많더라구요. 추천합니다.

하루만보k

[운동 꿀템] 근력을 키워주는 아령

아령 사이즈가 꽤 크지요??  진짜 오래 써서 무게도 지워져가지고 몇키로 짜린지 기억도 안나네요 운동하러 나가기 싫은날 비가 오거나 하는 날 있잖아요 그럴대 저는 집에서 아령 가지고 움직여요 맨몸 운동할때 아령 들고 하면 땀이 금새 나요 가끔은 발에 묶고 걷기도 해요;;;;; 이 없으면 잇몸으로 ㅎㅎ 자전거 타면서도 아령들고 팔운동 하면서 타면 1석 2조요

기춘이530707

[운동꿀템 ] 아령

매일아령으로 운동중 적당한무게에 무리가.가지않아 좋아요 운동할수 있는 다양한방법들이 있어요 몇가지 동작으로 4세트 반복하면서 관리중입니다 모두 운동 열심히 하세요

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[운동꿀템] 운동복 고르는 나만의 팁

운동을 시작하려고 맘먹었는데 어떤옷을 입고 운동해야하는지 한번쯤 생각해보셨을것 같아요. 제가 그랬으니까요 자신에게 알맞는 운동복을 입으면 운동효과도 업될듯 합니다. 무엇보다 운동복을 고를땐 내몸이 편안한 운동복이 최고겠지요. 저는 매일가는 산에 오를땐 편안한 티셔츠와 등산복바지를 입고가구요 주3일 줌바를갈때는 브라탑. 레깅스. 상의 티셔츠를 기본으로 입고 그외 줌바전문 의상을 입고 갑니다. 제가 소개할 저의 운동복은 젝스**  자주색과 곤색의 레깅스와 브라탑 카키색과 오렌지색의 상의 랍니다. 신축성과 통풍도 잘되고 땀도 잘빠지고 세탁시 빨리말라서 좋은거 같아요.

산곡동미녀삼총사

[운동꿀템] 매일 AB슬라이드 합니다

매일 하는 AB슬라이드 저는 오전,오후 AB슬라이드 일200회 하고 있어요 복근과 전신 운동이 되는것 같아 만족하고 있어요 애플워치도 운동할때 도움이 많이되요 애플워치로 칼로리,심박수,등등 체크를 많이 할수있어서 좋아요

다이어트레전드

운동꿀텡 ㅡ요가링

평상시 하체부종이 심해서 알아보다가 요가링을 샀어요. 운동중이나 운동후에 요가링을 끼우면 뭉친혈을 풀어주면서 근육을 이완시켜주면서 혈액순환에 도움이 된다고 해요. 너무 장시간끼는 건 오히려 안좋을수 있으니 5~10분정도로 추천합니다. 가격도 보통 만원이하로 저렴하니 가성비좋은거 같아요.

채아미

[운동꿀템] 운동복과 수영복 보관영 운동도구'

운동복이나 수영복을 보관하고 이동하는 것도 중요하죠! 다이소 가성비 운동 가방 추천합니다... 매쉬소재라서 엄청 가볍습니다. 통기성이 좋아서 움동복이나 수영복 보관에 좋습니다. 물과 땀으로부터 자유! 움동복 관리에 딱입니다

욥욥윱