'꿀' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[운동꿀템] 젝시믹스 레깅스 리뷰

레깅스 나이키, 아디다스, 젝시믹스, 안다르 등 다양하게 입어봤는데요! 그 중 몸매 보정은 젝시믹스가 제일인 것 같습니다 ㅋㅋㅋ  장점: Y존 부각도 없고 엄청 짱짱해요!! 뱃살, 군살 정리가 잘 됩니다 ㅎㅎㅎ 여러번 빨아도 보풀 일어나지 않아 오래 입을 수 있어요! 색상 선택 폭도 엄청 넓어요 단점: 대신 많이 짱짱하다보니 장시간 착용시에도 편안한 건 덜하구요 ㅜㅠ 몇 년 입으며 세탁하다보니 지금은 텐션이 좀 떨어졌지만 그만큼 부드러운 촉감으로 입을 수 있어 추천합니다!

송송이278

[운동꿀템] 훌라후프

훌라후프가 뱃살빼는데 도움이 안된다고 하기도 합니다만 층간소음없이 운동하기에는 이만한게 없더라구요 돌리다보면 뱃살 마사지되는거같고 땀도 제법 납니다. 뱃살 자극 잔뜩 주고 스트레칭해주면 도움이 되겠죠 오늘도 신나게 돌려보겠습니다

지니아줌

[운동꿀템]접이식 러닝머신

헬스장가서 하는게 좋긴 하지만 날씨가 궂거나 일이 있거나해서 못 가는 날엔 집에서라도 러닝머신 할수 있어서 좋습니다.

주뽕

[운동 꿀템] 가볍게 유산소와 허벅지를 챙길 수 있는 "스텝박스" 추천

안녕하세요. 제2의시작입니다. 오늘 제가 소개할 운동물품은 바로 "프로스펙스 스텝박스"입니다. 평소에 걷기도 많이 하지만 걷기에 경우 허벅지에 주어지는 부하가 적어서 근력 운동이 조금 부족한 면이 있습니다. 그럴 때 사용할 수 있는 제품이 바로 "스텝박스" 입니다. 해당 제품은 크기도 2가지 버전이 있어서 여성용, 남성용으로 구분해서 사용할 수 있습니다. 또한 하중을 견딜 수 있는 정도가 200kg 정도로 상세정보에 나와있는데 성인 덩치 큰 남자가 올라가도 충분히 버틸 정도의 견고함을 가지고 있습니다. 또한 무게가 크지 않아서 집에서도 이동할 때 불편함이 없고, 밀림을 방지하기 위해 밑에 밀림방지 고무가 4개 붙어있어 운동하다가 밀릴 거 같은 불안감 없이 하실 수 있습니다. 가볍게 운동하기 좋은 스텝박스~ 추천합니다~

제2의시작

[운동 꿀템] 수영 가방

수영 가방에는 크게 2가지 타입이 있습니다. 첫 번째는 방수가 되는 가방이고, 두 번째는 사진과 같이 메쉬로 되어있는 가방입니다. 첫 번째는 물이 세지 않는다는 장점이 있지만 그만큼 말리기도 어려워 청결하게 사용하기 힘들다는 단점이 있습니다. 예전부터 많이 사용되어오는 타입이죠. 사진과 같은 메쉬 타입은 물이 빠지는 욕실 바구니를 생각하시면 됩니다. 다만 물이 조금 더 잘 빠지고 사진과 같이 주머니가 많이 있어 물건들을 보관하기가 조금 더 수월합니다. 방수가 아니다보니 탈의실에 물이 떨어질까봐 걱정을 했는데, 수영 용품 직원분이 물이 금방 빠져서 괜찮다고 추천해주셨는데 대만족하고 있어요. 샤워실에서 탈의실로 이동하는 곳에 발 매트가 있을텐데 거기에 몇 번 바닥을 치고 머리 말리는 동안 올려두면 물이 거의 빠져있더라고요. 이동할 때는 수건을 받쳐 이동하고, 차까지 이동하면 거의 빠져있어요. 추천드려요.

koojawook

[운동꿀템] 실내 자전거

오늘은 저의 운동 꿀템 소개 할게요. 저희 집에는 아주  덩치가 큰 실내 자전거 있어요 남편이 운동하려고 비싼돈 주고 구입해놓고 실내자전거는 잘 안타더라구요. 그래서 요 녀석이 저의 운동꿀템이 되었지요 비가오나 눈이오나 바람이 부나 계절에 상관없이 시간에 구애없이 실내에서 운동할 있었어서 정말 좋아요 요즘은 일주일에 3번 월화목은 순환운동하고 나머지 운동을 하러 가지 않는 날에는 자전거 타기를 주로 합니다. 특히 주말에 일찍 일어났을 때는 공복 사이클 많이 타고 있어요. 오늘은 아이들 학교 보내놓고 1시간 정도 자전거를 탔습니다. 요즘처럼 더운날씨에  밖에 안 나가고 실내에서 자전거만 타도 운동이 되니 얼마나 좋아요. 확실히 유산소운동과 근력운동이 되는 것 같아요.  실내자전거 운동이 좋은점 전문가들은 실내자전거 타기를 추천합니다 실내자전거는 집안에서 운동 효과를 극대화할 수 있기 때문이지요 1. 무릎 관절에 좋다 무릎 관절이 좋지 않은 사람에게는 실내 자전거를 타는 것이 도움이 된다. 미국 스크립스 클리닉 연구팀에 따르면, 자전거를 타면 허벅지 근육이 무릎에 가해지는 압력을 막아주기 때문에 무릎 관절이 좋지 않은 사람에게 좋은 것으로 나타났다. 2. 편두통을 줄인다 실내자전거 타기 같은 가벼운 유산소운동이 편두통을 줄이는 데 효과적인 것으로 나타났다. 스웨덴 예테보리 대학교 연구팀에 따르면, 강도가 높은 운동보다 실내 자전거처럼 산소를 최대로 흡수하면서 몸에는 무리가 덜 가고 꾸준히 할 수 있는 유산소운동이 편두통을 줄여주는 것으로 나타났다. 3. 당뇨병 예방 효과가 있다 영국 배스 대학교 연구팀이 자원자들에게 실내 자전거를 20초씩 격렬하게 타는 운동을 한번에 2회씩, 일주일에 3차례 하게 했다. 6주 뒤 검사 결과, 이들의 인슐린 기능은 28% 개선된 것으로 나타났다. 4. 기억력이 좋아진다 아일랜드 더블린대학교 생리학과 연구팀에 따르면, 30분간 실내 자전거를 격렬하게 탄 참가자들은 뇌유래 신경영양인자(BDNF)라 불리는 단백질 수준이 뚜렷이 높아졌다. 뇌에서 생성되는 이 단백질은 신경세포를 건강하게 만들어 기억력에 좋은 것으로 알려져 있다. 가만히 앉아있던 참가자들은 단백질 수준 변화가 나타나지 않았다. 실내 자전거는 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 할 수 있습니다.  실내 자전거를 매일 30분에서 1시간 정도 운동할 경우에 운동 효과는 무릎관절보호, 전신 근력강화, 다이어트효과, 스트레스 감소에효과도 있다고 합니다. 이렇게 좋은데 실내자전거 타기를 안하면 안되겠지요 그래서 집에서 혼자 할 수 있는 저의 운동 꿀템은 바로 실내 자전거 입니다.

트윈스1

[운동꿀템추천] 집에서 간편하게 ~ 폼롤러

꾸준히 만보걷기하고 시보건소에서 받은 폼롤러인데요.  사진에서 보다시피 폼롤러 길이가 너무 길지도  않고  굵기도 딱 적당해서 집에서 쓰기에는 너무 좋더라구요. 저는 자고 일어나면 아침에 다리랑 발이 조금씩 부어있을때가 제법 많은데  그럴때 이 폼롤러가 한몫  단단히 자기 능력을 발휘한답니다. 발다닥을 폼롤러에 올려놓고 힘을 주면서 굴려주면 그렇게  개운할수가 없어요. 발바닥에는 전신의 내장기관과 신경들이 연결되여 있다고 하잖아요. 그리고나서 발목부터 시작해서 허벅지뒷쪽까지  굴려주면서 꾹꾹 하다보면 정말 온몸이 개운해지면서 정신도 맑아지는  기분이 들더라구요. 마지막으로 등에 대고 누워서 아래위로 굴려주면 아픈듯하지만  그 뒤에 오는 개운함이 더 커서  좋더라구요. 아무래도 이렇게 해주고나면 혈액순환이  훨씬 더 잘되서 온몸이 시원해지고 가벼워지는거겠죠. 몸이 뻐근하고 찌뿌둥하다 싶으면 하루중  수시로 하고 있는데  너무 개운하고 시원하고 집에서도 간단하게 할수 있는거라 더 좋아요.

날씬오로라

[운동꿀템] 편안한 쿠션감의 만두카요가매트& 미끄러지지 않는 룰루레몬 매트

만두카 요가매트는 처음에 내가 이걸 왜 샀지 하고 조금 후회를 했습니다. 땀을 조금만 흘려도 미끄러워서 땀닦는게 일이었는데, 매일 이 매끄러운 매트에서 땀 흘려 수련하면 땀속의 염분이 매트의 코팅을 벗겨내서 길들여져 나에게 꼭 맞는 매트가 된다고 합니다. 처음 사용할때 소금뿌리고 널고 소금닦아내는 반복이 번거롭기도 했지만 어느 정도 시간이 지난 지금은 내 몸에 무한한 안정감과 포근함을 주는 매트로 자리잡았습니다. 사바아사나시 느끼는 편안함은 만두카매트가 최고인 듯합니다. 룰루레몬은 땀이 나도 잘 미끄러지지 않아 본격 요가 수련시 많이 사용하고, 얇지만 쿠션감이 좋아서 추천합니다.

가을이엄마

[운동꿀템] 다이소표 폼롤러♡

5천원의 행복ㅎㅎ 다이소에서 산 폼롤러인데 비싼제품보다야 좀 효과가 덜할수있지만 저는 운동마치고 꼭 한번 씩 근육풀어주는데 유용하게 써요!^^ 시원해요~~ㅋㅋ 내사랑 폼롤러~~♡

개앵

(운동꿀템)유산소운동의 최강자~

유산소 운동은 수영이 최고에요~ 4년전 첨 수영을 시작했을땐 죽기전에 물에 한번만이라도 떠보자였어요~ 여름마다 수영장가거나 워터파크를  감 수영을 몽하는 할수 있는게 많지 않더라고요~ 더군다나 물공포증도 있어서 얼굴을 물에 담글수가 없었거든요 ㅜㅜ 그래서 나도 수영복 함 입어보고 물어 들어가보자해서 시작하게  되었는데 몇년째하고 있네요~첨 시작할때 수영복 어디꺼 사야할지 치수를 뭐사야할지 몰라 허리.가슴둘레 재고 수영복은 토루소 길이를 알아야 잘 살수 있다해서 토루소도 재고~ㅎㅎ 근데 회사별로 사이즈 다 달라요~ 준선수용.탄탄이 이렇게 이름붙은 수영복은 많이 타이트해요~ 첨엔 옷사이즈로 샀는데 수영하다보니 점점 타이트한걸 찾게 되더라고요~매일 입으니 늘어나기도 하고 핏되어야 수영하기도 편하고요~ 색깔도 첨엔 검정샀는데 점점 화려한걸 찾아입게되요~물속 들어감 밝고 선명한색이예쁘거든요~아레나.나이키.후그.센티.르망고.제이커스등등 수영복 회사 많지만 회사보다 디자인이랑 색보고 사요~ 수영복과 셋트인 수모와 수경~ 수모는 긴머리용과 일반용있어요~ 머리가 많이 기신분들은 긴머리용 쓰셔야 안쫄려요~수경은 이것저것 써보다 아레나에 정착했어요~눈을 눌러주기때문에 이건 꼭 나한테 맞는거 써보고 선택하셔야해요~ 전 요제품이 눈이 젤 안눌러지고 편하더라고요~수끈은 기본 빼내고 제가 만들어 끼웠어요~쫄림이 덜해서 편해요~ 자유형.배영.평영.접영..기본동작 배우고 나면 오리발끼고 하는거 가르켜주는데 오리발도 종류 엄청많아요~ 첨엔 롱핀으로 가장 유명한 아레나를 선택했어요~많은 분들이 사용하니 그이유있겠죠~평도 좋고요~오리발신고 수영은 허벅지로 물을 더 눌러줘야하기에 하고 남 다리가  후둘후둘해요~롱핀에 어느정도 적응하고는 숏핀 도전했어요~롱핀보다 다리도 더 차야하지만 배우는거니 다배워야죠~ 처음 사용했던 아레나 롱핀과 DMC엘리드맥스숏핀이에요~ 초급자들이 사용하기 젤 좋은거 같아요~ 한 2년 사용하다 바꿨어요~오리발도 소모품이다보니 바꿔줘야해요~ 마레스 아반티 엑셀 오리발이에요~많이 무거워요~처음엔  무거워 발목이 살짝 아픈데  적응함 괜찮아요~무거워서 살짝만 눌러줘도 쭉쭉 나가주니 수영하기 더 편하고요~ 롱핀은 익숙해져 넘 잘 나가니 다리근력 키우렴 숏핀이 더 좋다해서 다시 숏핀구매~ DMC리펠로숏핀이에요~ 얘도 무게감있고 넓은편이라 첨 적응한때 발목 아파요~하지만 또 적응함 괜찮지요^^ 첨 수영지작함 살도 잘빠져요~ 다욧에 최고지요~ 지금은 적응되서 살은 안빠지지만 찌지도 않으니 이만한  운동은 없는듯하네요~ 수술하고 6월한달 수영못가고 있어요ㅜㅜ 몸이 근질근질~ㅎㅎ 다시 적응하렴 힘들겠지만 물에 들어가고 싶네요~

정마담J

[운동꿀템] 500g아령 추천

인바디를 체크하면 계속 체지방량이 많이 나오고 내장지방비만으로 나오더라구요 상세 인바디를 체크해보니 하체는 근력이 좋은데  상체 근력이 거의 없다는거에요 아무래도 수영이나 걷기는 근력운동이 아니라서..ㅠㅜ 그래서 걷기 할때 500g아령을 들고 걸어봤습니다 전에 사용하던거라 꼬질꼬질 ㅋㅋ 10일정도 사용중인데 벌써 효과가 나타나네요 꾸준히 사용하면 상체 근력에 많이 도움이 될거같아요  오늘도 건강한 하루 보내보자구요!!!

윤아엄마

[운동꿀템] 오래입는 안다르 에어쿨링 레깅스

ㅇㅣ 레깅스를 구입한지도 2~3년 되었는데 아직까지 쫀쫀하고 현역입니다. 에어쿨링 레깅스는 공기가 잘 통하는 원단이라 땀이나도 잘 식고 꿈꿈하지 않아요..슬림한 핏에 아무리 뛰어도 내려오지 않고 Y존 비침이나 도드라짐이 덜 한것 같아요 저는 매일매일 세탁하는데  흐르는 물에 헹구듯이 살살 빨면 오래 입는것 같아요

먹자먹자

[운동꿀텐] 근육스트레칭은 선택 아닌 필수

웨이트 위주로 운동하다보니 유튜브 영상이나 책을 볼 때 운동자체에 대한 정보만 찾아보곤 했었는데 꾸준히 운동을 할 수록 운동 전후 스트레칭과 근육을 풀어주는 것도 장기적으로 운동을 하기 위해 중요한 부분이라는게 느껴졌어요. 운동후 근육통으로 수면의 질이 떨어지거나 며칠동안 근육통으로 컨디션이 좋지 않으면 손해더라구요. 그래서 웨이트 전후로 폼롤러로 마사지를 하려고 노력해요. 유튜브를 따하거나, 매트 위에서 쉬고 싶을때도 목뒤에 폼롤러를 두고 좌우로 왔다갔다 해주기만해도 시원하고 릴렉스돼요. 참고로 저는 '에이핏'의 하체라인 폼롤러마사지 영상을 자주 봐요.

Milly

[운동 꿀템] 내 피부인 안다르 에어리핏 에센셜 릴렉스 티셔츠

운동을 하면서 땀에 달라붙지 않으면서도 쿨링감이 뛰어난 티셔츠를 찾게 되었고, 실험적인 마음으로 구매하게 되었는데.... 이거 웬걸~ 완 전 꿀 템! 매일매일 세탁이 필요한 운동복이라 요즘과 같은 장마철엔 자연건조하기가 쉽지 않은데, 얘는 건조도 아주 빠르다. 아 주 만 족! 운동복 전용으로 구매하였으나 요즘엔 데일리로 늘 입게 되는건 안 비 밀.. 착용감도 너무 가볍고 땀도 빨리 말라서 자주 손이 가는 애정템이 되어버렸다. 안다르 에어리핏 에센셜 릴렉스 티셔츠! (오버핏도 있으니 참고하세요) 내 피부~ 내 인생템~ 적극 추천합니다!

Zzuzu

(운동꿀템) 운동에 기본은 신발

발이 편해야 운동도 즐겁게 시작할 수 있어요, 저의 애착 신발. 가볍고 편안해서 운동도 즐거워요. 하루의 시작은 저의 편안한 발과 함께... 하루가 화이팅입니다

산책좋아

[운동꿀템] 건강한 두 다리

저의 운동꿀템은 "건강한 두 다리" 입니다. 건강한 두 다리만 있으면 돈 안들이고 어디서든 운동이 가능한건 아시죠? 저는 이 다리로 집앞 공원을 꾸준히 운동한 결과 다이어트에서 성공했기에 제가 주변에 산 증인이 되었습니다.

까칠마녀다

러닝머신꿀팁

ㄷㅏ이어트한다고 인터벌? 5분걷고 5분뛰고 5분걷고 5분뛰면서 30분을 자주했어요 근력운동도 병행 하면서 확실히 많이 빠지더라구요 근대문제는 무릎이 자꾸뛰니까 아프더라구요ㅜㅜ 어느날 다른데가아파서 진료를받다가 물리치료선생님이 러닝 각도를15 정도 높게해서 속도4~5정도로 꾸준히 걷기해도 되게힘들고 체력 증진에 좋다는말에. 해봤는데 ...와우 무릎 하나도안아프고 햄스트링쪽으로 당기면서 운동도 많이되고 땀은 엄청 쏟아지고 생각보다 몸에 덜부담스러워서 다음날또해도 되고 다음날 또할수있어서 좋더라구요~ 너무뛰기만하셨던분들 저처럼 무릎고민이신분들 한번해보세요~^^

가을이네

[운동꿀템] 골프 퍼팅 연습기 추천

아파트에서 퍼터 연습을 하며 운동도 할수있는 골프 퍼팅 연습기 추천합니다‼️ 집에 있는 퍼팅 연습기입니다~~ 길이는 3.2m정도... 거실 창가에 항상 배치되어 있어요~~ 제가 이 퍼팅기를 소개해드리는 이유는 아파트에서도 소음이 거의 없기 때문에 눈에 보일때마다 수시로 퍼터를 잡고 운동을 할수있기 때문입니다~~^^

소중한보물들

[운동꿀팁] 후프추천

저는 후프를 추천합니다 항상 복부가 고민이잖아요 티비보면서 살살 귤려주면 아주 굿입니자 ㅎ 큐팡에서 구매해서 잘 쓰고있어요  모두들 후프하시면 좋겠습니다! 추천추천

망구콩

[운동 꿀템] 짐볼로 전신운동해요

집에서 운동할 때 사용하고 있는 짐볼 추천해요 짐볼을 이용해서 스트레칭을 꾸준히 하고 있어요 유투브에 짐볼을 활용한 운동법이 많이 나와 있어서 참고해서 운동하고 있구요 ㅎㅎ 저는 65사이즈를 사용하고 있는데 앉았을 때 무릎이 직각이 되는 것이 좋다고 하네요 키에 맞는 사이즈를 사용하시면 될 것 같아요!

딩웅

[운동꿀템] 홈트도구추천

[운동꿀템] 트위스트런 추천합니다 티비보면서 간단히 할수있어서 스트레스 안받고 ㅇ운동가능해요 당근에서 많이팔아요 비용이저렴하고좋습니다 ㅎㅎ

망고할매

[운동꿀템] 젝시믹스 운동복

여름이라서 쨍한색이 입고 싶더라구요 아직 나시 입을 수 있는 몸은 아니라서 일단은 집에서만 입고있어요 엄청 시원하고 가볍고 좋아요 색도 쨍하니 좋구요 어디하나 쪼이는곳 없이 너무 편합니다 이렇게라도 기분 내면 운동할때 엄청 힘이나요~ 반팔은 불편할때가 있는데 이렇게 나시는 상체운동할때 편하고 좋아요! 너무 만족스러워요 제 몸이 잘 보이니까 더 자극도 됩니다! 가격도 착한편이에요

희희19

[운동꿀템] 이화에스엠피 숀리 엑스바이크 실내자전거

요 자전거 아주아주 추천해용  못해도 하루에 30분은 하는 것 같아요!  밥 먹고 나서 소화 시킬 겸 하면 정말 좋더라구요 소화도 빨리 되구요 세기도 1에서 9까지 설정 가능하고 칼로리, km, 시간을 볼 수 있어서 좋아요!! 자전거도 가벼워서 옮길 때도 유용하답니다 모두 건강하고 행복한 하루 보내세요 :)

요오

[운동꿀템] 휴이슨 탁구자켓으로 운동중이에요~

얼미전에 시작한 운동인데요  이게 이렇게 재미있을 줄은 몰랐어요. 탁구는 배운적이 없어서 아직은  공 줍는 게 대부분이지만  지인이 물려준 휴이슨 탁구 지켓으로  올여름 실력 업그레이드 해 보려 합니다.  가볍고 한 손에 잘 잡혀서 연습할 때 딱인거 같아요.  휴대하기도 편해서  공용 탁구대 시설갈때도 부담없어요~~

madin

[운동 꿀템] 젝시믹스 레깅스

젝시믹스 블랙라벨 380 레깅스~ 여러 종류 레깅스를 입어 봤어요. 블랙라벨 380은 정말 탄력이 끝내줘요. 힙 엄청 업 되어 보이구요~ 복부도 잘 잡아줘서 배가 쏙! 추천 합니다~!

정주희

[운동꿀템] 데카트론 라텍스 밴드

데카트론에서 산 필라테스용 라텍스 밴드입니다 강도가 '중'이어서 너무 가볍지도 무겁지도 않은 틴력입니다 응용하기에 따라 여러 부위에 다양한 자극을 줄 수 있습니다 휴대하기에도 좋아 사무실, 집 가리지 않고 생각 날 때마다 사용하고 있습니다 내구성이 좋아 늘어지거나 터진곳 없이 꽤 오랜동안 사용하고 있습니다 잔근육 만드는데 아주 효과가 좋습니다

후랑소와

[운동꿀템] 실내자전거

퇴근후 실내자전거 타기 오래 타는건 아직 힘들어서 20분~30분 목표로 하고 있어요. 티비보며 하니까 할만해요

셰어

[운동 꿀템] 세라밴드 로 홈트레이닝 해요

미국물리치료사협회(APTA) 공식 사업 파트너 RESISTANCE BAND 세라밴드 로 집에서 운동할수있어요 정형외과나 재활의학과 가서 운동치료하거나 도수치료 등 재활운동 할때 세라밴드 많이 사용하는데 이렇게 집에서도 틈틈히 세라밴드로 건강하고 튼튼한 어깨/ 탄력있는 힙. 만들기 할수있어요 생각날때마다 하려고 냉장고에 붙여두고 틈틈히 스트레칭하고 있어요 세라밴드는 색깔 별로 탄력의 정도가 달라서  사용해보고 몸에 맞는걸로 사용 하시면 되요 세라밴드 추천합니다~~

정슈94

[운동꿀템]최애 안다르 레깅스

평소에 가장 즐겨입는 안다르 레깅스를 소개합니다 착용감도 좋고 몸도 잘 잡아줍니다 가격대도 적당하고 할인할때 사면 더더 좋아요 운동할때도 산책할때도 손이 자주 가요 색깔별로 여러벌 구매해서 입고있어요

몽뜌

[운동꿀템]내가 가장 좋아하는 근력운동을 위한 아령들💕

유산소보다 근력운동이 훨씬훨씬 좋은 헬린이에요 :) 체력, 힘은 바닥이기 때문에 가벼운 친구들러 운동을 하고 있답니다. 1kg 두 개 3kg 하나로 번갈아가며 운동을 하기도 하고1kg 두개, 3키로 하나 양 손에 들고 운동을 하기도 해요. 집에 있는 도구들로 최대한 다양하게 활용, 사용하는게 좋은 것 같아요

말라공주

(운동꿀템) 숀리 자전거

주로 퇴근하고 걷기를 일상화 하고 있지만 이렇게 장마철에는 집에서 운동할 수밖에 없지요 몇 년째 나의 집안 운동을 책임지는 숀리 자전거 소개합니다 접을 수 있기 때문에  공간도 차지 안하고 쉽게 운동할수있어서 꿀템이지요 한번타면 보통 티비보면서 한시간정도 타는것같네요 다리근육 생기는것같고 끝나면 폼롤러로 다리풀어주네요

stilnox