'꿀' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[운동 꿀템] 매일하는 아령이 짱

매일아침 아령 운동한다. 근육은 수축과 이완 한다.  근육에 힘을 주어 근육이 수축될 때는 호흡을 내뱉고 근육에 힘을 풀어 근육이 이완될 때는 호흡을 들이마셔 주면 된다. 건강한 팔뚝을 만들어보자. 다같이 이령운동 으쌰으쌰

크박이

[운동꿀템]3Kg아령 여자도 들만해요~

아침새벽운동을 늘 유산소 위주로 하다가 근력운동을 하기 위해서 구입했던 아령입니다.  집에 7킬로 쇠로된 아령이 있었고, 여러가지 무게가 필요해서 고심하다가 3킬로로 구입했어요.  인터넷으로 구입하려니,,, 무게나 그립감 등이 직접 만져보고 샀으면 해서,,구입하지 않았고,  이건 다이소에서 들어보고 구입한건데...오히려 집에 있는 쇠 아령은 손잡이 부분이 오돌토돌? 하다고 해야하나,, ,계속 운동을 하니 굳은살이 붙더라구요.  이건 그런거 없이 코팅되어 있어, 여자들이 들고 운동하기에 좋은 제품이라고 생각해요.  그리고 가격도 저렴이구요^^ 처음 운동하는 거라면, 너무 비싸고 좋은것만 찾지말고, 이런것도 고려해보면 좋을거 같아요~ 추천해요~~~

주안맘0413

[운동 꿀템] 운동복장중 양말은 아주 중요하져..

ㅇ 사잔으로 놀라게 해서 우선 죄송합니다..ㅋㅋ 근데너무 좋아요. 좀 냄새나게 생기기도하고 목장갑같지만.. 발가락양말 신으면 땀흡수도 너무잘되고 쾌적해요..!! 발애 땀많으신분들 적극추천..ㅠㅠ 제발 많이 신어주세요.. 무좀있는사람만 신는 편견이 버려졌으면 좋겠습니다

이수정이

[운동꿀템] 폼롤러 강추합니다

스트레칭용으로 주로쓰고 마사지도 합니다 목뒤에 받치고 돌리면 목 근육이 자극되면서 좋습니다 햄스트링 스트레칭과 옆구리스트레칭도 됩니다 운동하기 전 후 꼭 사용하는 제품입니다 그래서 강추합니다.

HYJ123

[운동꿀템] 런닝머신 추천

운동의 기본템이죠 남편이 운동한다고 사놓은 런닝머신... 옷걸이로 전락해서 제가 타기시작했습니다 하루에 딱 한시간  저질체력이다보니 빠른속도는 무리라 빠르지도 느리지도않은 4.5의 속도로 5분마다 경사 올려가며  한시간타면 딱 400칼로리 소모 1년하다보니 조금씩 빠져서 6키로정도 뺐네요 애가둘이라 나가거나 힘든운동이 안되는  저같은 맘들에게 추천합니다

zine

[운동꿀템] 레깅스

제 운동꿀템은 레깅스와 요가복입니다. 아주 예전에 운동 전혀 안할때는 레깅스 입고 운동하는 분들보면 왜이렇게 야하게 입고 운동할까 싶었거든요ㅜ 근데 아이낳고 본격적으로 다이어트하고 운동시작하면서 부터는 알겠더라구요. 근육 움직임도 봐야하고 자세도 봐야하고.. 남들에게 보여주고 과시용이 아니라 필요하더라구요.

wtd16

[운동 꿀템]팔운동에 좋은 파워트위스터

운동의 기본은 근력운동이라고 생각해요 푸쉬업 스쿼트 같은 맨몸운동도 좋구 헬스장에서 기구를  사용해도 좋지만 전 사무실에서 틈틈히 할수있는 이게 좋아요 무언가 하는거 같은 기분도 들고 동료들과 내기도 할수 있어서 더 재밌는거 같아요. 평범한 도구이지만 사무실에 하나씩 마련하는건 어때요?

나라27

[운동꿀템]운동도구 추천합니다

요즘처럼 날이 덥거나 비올때  집에서 운동하려고 하나 장만했습니다 바로 스텝퍼입니다 생각보다 운동이 꽤 되네요~ 특히 티비보면서 운동할수있는게 젤 좋아요~~ 모두 열운 화이팅이요~~

장구니00

[운동꿀템] 집에서 편하게 실내자전거로 운동해요

저는 집콕러에 먹는걸좋아해요  다이어트에 가장 중요한건 식단이라는데 식단을 잘 못하구요  실내자전거로 하루 두시간씩 운동해서 8개월에 6키로 감량했어요  식단 안하고 뺀거 생각하면 꽤 괜찮은 소득이었던것 같아요  지금은 그렇게는 못하고요  주말에 한시간씩 타고 평일에 시간되면 30분씩은 타려고 노력하고 있어요 오늘도 오전에 40분 탔답니다  저처럼 나가는거 힘드신분들은 집에서 편하게 운동해보세요

파란물감

♡운동 꿀템♡폼롤러 없이는 못살아요.

만성통증에서 벗어나게 해 준 나의 운동  도구인  폼롤러를  소개합니다. 항상 여기저기 아프지 않은 곳이 없던 나에게 운동처방사님이  추천해 주신  폼로러. 이것으로 과연 무슨 운동을 할 수 있을까 했던  내 생각과는 다르게  다양한 운동이 가능했고  그 효능은 너무도 놀라웠죠. 집에서는 거의 폼롤러와 한 몸이랍니다. ㅎㅎ 특히 등통증이 심했던 저에게  폼롤러를 이용한 스트레칭 마사지는  완전 신세계를 경험시켜주었어요. 처음에는 너무 아파서 소리도  질렀지만 지금은  폼롤러 위에 누워서 잠이 들 정도로 편안합니다. ㅎㅎ 이제는 폼롤러 없이는  살 수 없을듯 합니다. 폼롤러를 이용하면 통증이 생기면서도 시원한 느낌이 들어서 꼭 도수치료를 받는 것과 비슷한 효과를  얻을수 있으며  통증관리나 체형교정, 다이어트등에 두루 도움을 받을 수 있어요. 가격대도 그리 높은 편이 아니여서 꾸준하게 스트레칭을 해 주면 도수치료를 받으러 가는것만큼이나 좋은 변화를 느낄 수 있다고 해요. 유튜브 등에도 올바른 동작이나 자세 등이 잘 설명되어 있으니 참고 하시면서 자신에게 도움이 되는 운동법을 찾으시면 좋을듯 해요. 통증이 있는 곳이  있다면 꾸준하게 마사지를 해 주면서  풀어주는 것으로도  건강관리를 할 수 있답니다.

우리아들2

(운동 꿀텝) TV보면서 즐기는 재밌는 걷기 스텝박스~~~

건강을 위해 꾸준히 하고 있는 운동 중 하나인  만보걷기~~~ 2년 넘게  만보걷기를 하면서  피검사수치들이 다 정상으로 돌아왔고  체중증가를 막고 있어  이제는 하루라도 걷지 않으면 이상하고 허전한 정도가 되어버린 지금. 참 난감할 때가  많았죠. 비가 오면  밖에 나가 걷기가 참 불편할 때가 있어서  고민고민하다가  구입한  스!텝!박!스! 스텝박스 운동은 집에서  쉽게 할 수 있는 유산소운동으로  시작하기 쉬운 운동 중 하나죠.   비 오는  날이나 추운 날  밖에 나가지 않아도  할 수 있는 장점이  있고  밖에 나가서와는 달리  TV를 보면서 즐길 수 있는 비교적 쉬운 운동이랍니다. 비 오는 날은 집에서  걷기 운동을 즐겁게 이끌어 주는 나의  보물단지입니다. 높이 조절도 가능해서  좀더 강도 높은 운동을 하고 싶은 경우에는 높이 조절해서 하고 있지요.  쉬워보이지만 30분이상  하면 땀이 비 오듯 쏟아집니다. 만보걷기 하시는  분들 중  비가 오거나 날씨의 영향을 받는 분들이라면  스텝박스 강추입니다. 그리고 가장 중요한  것은  운동도구도 아니고 운동복도 아닌 꾸준함이 답입니다. 우리모두  꾸준한 운동으로 건강하게~~~즐겁게  살아요~~~

wrinkle

나의 운동하는 방법~!!꿀템

간단하게라도   티비보면서 한다고  중고구매후  눈에보이게 두고 운동을 한다.   생각보다 재밍고 트위스트하며 비트는 느낌으로  마구마구 함ᆢ더 효과가 나는듯 하고 운동 이 재밋어진다. 좀힘들게한다.   소소한?나의 꿀템 비싼돈안들여도되고 더조은건 나의 두다리가 꿀템이다. 기구도좋지만 ㅈ튼튼히 만들어줄 템과 다리 ..운동 열심히 하고 모두건강하게~~!!파이팅♡

나나나이쁘니

나의운동 추천꿀템!!

간단하게라도   티비보면서 한다고  중고구매후  눈에보이게 두고 운동을 한다. 생각보다 재밍고 트위스트하며 비트는 느낌으로  마구마구 함ᆢ더 효과가 나는듯 하고 운동 이 재밋어진다. 좀힘들게한다. 소소한?나의 꿀템 비싼돈안들여도되고 더조은건 나의 두다리가 꿀템이다. 기구도좋지만 ㅈ튼튼히 만들어줄 템과 다리 ..운동 열심히 하고 모두건강하게~~!!파이팅♡

나나나이쁘니

[운동 꿀템] 한여름에 땀 뻘뻘흘려도 절대 안미끄러지는 만투카 요가매트 추천합니다👍

요가 매트계의 샤넬이라고 불리는 만투카 요가매트를 추천합니다. 괜히 샤넬이 아니예요 저는 요가를 시작한지는 1년 반이 넘었고 아쉬탕가 마이솔 클래스를 통해서 아쉬탕가만을 수련한지는 일년정도 되어가고있어요.  원래도 땀이 아주 많아서 운동만 하면 샤워한거마냥 땀이나는데 아쉬탕가 수련을 하니 매번 땀이 너무 많이 납니다!! 그런데 요가학원에 비치되어있는 요가매트는 너~~무 미끄러워요 땀을 잔뜩 흘리니 자꾸 팔이 밀려서 동작을 할수가 없었어요 그래서 요가매트를 이것저것 써봤는데 만투카 요가매트는 좋다는 평은 많이 들었는데 제가 생각한 요가 용품의 예산보다 너무 가격이 비싸서 살 엄두를 못내다가 도저히 안되겠어서 큰맘 먹고 오늘의 집에서 구매했어요 천연고무라고 하는데 처음에는 길이 안들여져있어서 땀이나면 미끄럽더라구요 그래서 잘못샀나 하고 불안했는데 매일매일 2주정도 수련하니까 매트가 점점 나에게 맞춰지는게 느껴졌어요 땀나도 절대 안밀려요  너무 안밀려서 맨날 발가락이나 발등이 까져요 지금은 만투카 요가매트 아니면 수련을 할 맛이 안나서 집에도 한개 직장에도 한개 사뒀네요 ㅎㅎ 미끄러운 요가매트가 싫어서 다른 요가매트를 찾으신다면 만투카 요가매트 완전 강추합니다👍

초롱121

[운동 꿀템] 매일 사용할 수 밖에 없는 마사지볼 추천

가격도 너무 저렴하고 부피도 작은 마사지볼! 저는 안다르에서 이벤트로 받은건데 너무너무 잘 사용하고 있어요. 사실 폼롤러나 땅콩볼도 유용한데요.  이 제품을 추천하는 이유는 착한 가격과 간단한 사용법! 현대인들 하루종일 걷거나 다리 붓기 뺄때 이거 바닥에 놓고 발바닥으로 밟아주면 끝이에요. 아치부분에 이 볼을 끼워서 자극을 주면 엄청 시원합니다.  겨드랑이에 넣거나 종아리 아래에 놓고 밀어도 좋은데 젤 편한건 밟는거에요. 없으신 분들은 꼭 하나 사보시길 추천합니다.

매련

[운동꿀템] 필라테스링 추천

종아리근 햄스트링 스트레칭할때 주로 씁니다 티비볼때 한쪽다리를접어 반대쪽 무릎에 올려놓습니다 뻗은발끝에 링을 걸고 양손으로 링을잡습니다 그리고 골반을 앞으로 숙이며 링은 가슴쪽으로잡아 당겨서 스트레칭합니다 아프지만 하고나면 엄청 시원하고 다리도 가벼워집니다 내전근강화 운동을 할때는 다리사이에 두고 가운데로 다리힘으로 누르면됩니다~

망고스라

[운동꿀템] 폼롤러

폼롤러는 마사지에도 좋고 스트레칭으로도 씁니다 목뒤에 받치고 고개를좌우로 돌려도 목이 시원합니다 다리찢기할때 가로로 다리사이에 놓고 상체숙여서 내전근과 햄스트링 스트레칭도 합니다 양손으로 폼폴러를 가로로 잡고 좌우로 체간숙여서 롤러를 세우면 옆구리스트레칭도 됩니다   폼롤러를 추천합니다

짱모아

[운동꿀템] 2L물병

저의 운동 꿀템은 웃기지만 2L짜리 페트병입니다 ㅎㅎ.. 당연 물 든걸로요 아령도 있지만 팔 쪽 운동할때 (특히 팔뚝) 두 손으로 잡고 하기가 나름 괜찮더라고요?? 저한텐 잘 맞았는데 다른분들은 어떨지 모르겠네요... 일단 저만의 꿀템(?)으로 2L짜리 페트병소개합니다..!

윶앵

[운동꿀템]마이웨잇 홈트세트 추천합니다

홈트 한지 4년정도 되어가네요 하나하나 덤벨도 마련해가면서 밴드도 알아보다가 홈트셋트 있길래 주문했었어요 밴드가 3가지로 나뉘어져 있는 것도 좋고 여러부위 운동을 할 수 있다는게 장점입니다 홈트 하시는 분들 강추합니다!!

미엘

(운동꿀템) 레깅스는 젝시믹스

최애 운동복 잭시믹스를 소개합니다. 제가 운동을 좋아해서 잭시믹스 레깅스를 몇년째 구매해서 입고 있네요. 젝시믹스3년 연속 애슬러저 1위답게 레깅스 참 편안하고 늘 새옷처럼 느껴집니다. 디자인 실용성 크게 만족하는 운동복입니다. 바디 쉐입을 정리해주고 자연스러운 체형 보정.Y죤카바 허벅지 근육까지 탄탄하게 잡아줍니다. 가장 문안한 색상 블렉 M 그레이M 싸이즈 딱 맞고 상의랑 어느색에도 잘 어울리는 색상이죠.  젝시믹스 홈페이지에서 1+1행사때 저렴하게 구입할 수 있어요. 잭시믹스 레깅스 요가할때도 헬스할때도 아주 편하고 디자인 실용성 최고의 상품입니다. 운동복은 잭시믹스 추천드립니다.

쫑이js

[운동꿀템] 필라테스링 추천해요

홈트하기에 좋은 소도구 필라테스링 추천해요 필라테스링은 써클링이라고도 하구요 상체, 하체운동 다 할 수 있는 좋은 소도구템입니다~ 다리사이에 끼워 허벅지 내전근 운동하기 좋구요 양손으로 잡고 체스트 프레스 운동도 할 수 있어요 집에서 하기 좋은 운동도구입니다.

highway032

[운동꿀템] 마사지엔 요가링

요가링은 스트레칭 할 때 주로 이용하는데요 보통 종아리에 이 요가링을 끼고 스트레칭을 해요 종아리에 끼운다음 발을 들어 스트레칭을 하는데요 그러면 종아리 알 부분이 풀리면서 너무 시원해요 또 종아리 뿐만아니라 전신마사지 할 때 다 이용가능해요 목이나 어깨 발까지 다 사용이 가능해서 좋아요

ssul0115

[운동 꿀템] 간단하게 운동할땐

전 아령이 최고더라구요 ^^ 팔힘이 많이 모자르고 상체쪽으로 근육이 많이 부족해서 상체 힘을 길르기위해 아령운동을 하는데 간단하게 하기가 너무 좋고 운동도 잘되는것 같아서 전 아령을 추천드릴게요 - 아령하면서 하체 운동도 같애해주면 더 좋죠

킴쭈

[운동 꿀템]나만의 운동기구 스태퍼~!

스태퍼 하루30분씩 꾸준히 하고있어요 허벅지뿐만아니라 힙업효과+유산소까지 가능해서 다이어트+근력운동에 효과너무 좋아요!!! 하체근력과 다이어트 원하시는분께 강추하는운동기구입니다! 함께 운동해요❣️

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나만의 꿀템 운동도구

요즘 운동하는 재미가 쏠쏠해요. 주운동은 필라테스와 러닝이지만 여의치않을땐 집에서 홈트로 이 트위스트 기구를 이용해요. 아주 오래된 유물같은 기구예요 ㅋㅋㅋ 야심차게 허릿살을 줄여보겠다고 언 7-8년전에 구매했지만 작년에 창고에서 꺼내 요즘 아주 핫하게 사용하고 있습니다. 처음엔 100개만 돌려도 갈비뼈가 아프드니 이제 천개도 거뜬히 땀나도록 돌리고 나면 허리춤이 개운한 느낌여요~

joo2343

[운동 꿀템] 마사지 폼롤러!

운동 후에 꼭 마사지 폼롤러를 이용해서 근육을 풀어줘요!!!  유연성도 기를 수 있고 정말 시원합니다. 부상방지를 위해서라도 열심히 해주고 있어요. 운동후에 뻐근하시면 사용해보세요. 돌기있는 폼롤러 정말 추천해요!!!👍🏻👍🏻👍🏻

강지연이

[운동 꿀템] 천국으로 가는 계단, 스텝퍼!

날도 더운데 밖으로 나가는 것도 무척 귀찮죠... 그렇다고 안에서 운동해도 결국 땀흘리는 건 마찬가지지만요 ㅎㅎㅎ 저는 근력으로는 따로 풀업바 이용해서 하지만 유산소로는 사진과 같이 스텝퍼 이용하고 있습니다. 워낙 힘들어서 천국으로 가는 계단이라고도 불리고 있죠... 요즘같은 때는 10분만 타도 땀이 줄줄 날 정도로 엄청 힘든데.. 그만큼 보람차긴 합니다 ㅎㅎ 티비 보면서 타고 있는데 종종 포기할까 생각도 들지만 지니어트 걸음수 채우면서 탄다 생각하면 또 탈만하네요! 다들 화이팅입니다.

티스

(운동꿀템) SNPE 웨이브스틱 어깨 풀기

이 나무로 된 기기묘묘한 아이가 뭐냐면요. SNPE에서 쓰는 웨이브스틱입니다. 가장 기본도구는 웨이브베개가 있는데요. 이 아이는 베개와는 달리 몸으로 굴릴 수가 있어 유용하지요. 저는 특히 어깨쪽에 잘 사용합니다.  벨트와 연계해서 승모근 풀어주고요.  스틱 끝으로 액와와 윗가슴 플어줍니다.  가끔 발로 밟아도 아주 좋지요. 추천합니다.

청초롱

[운동꿀템] SNPE 도깨비손

이런 거 처음 보시는 분들 많겠지요. 이게 운동도구인가 하시겠지만, 맞습니다.ㅋ 도깨비손이라고 부르고요.  도자기 재질입니다.  사용처는 척추 근막 이완이어요.  지압을 해 주면서 풀어주지요. 도자기 재질이라 뜨거운 물에 데워서 땃땃하게 지압해 줄 수도 있지요. SNPE에서는 이완과 강화가 한 세트입니다.  이완을 해 준 후에 바른자세 몸 형태로 강화해 주는거쥬.  최고랍니다.

jwa

[운동 꿀템] 요가 매트 좋아요

요가매트 하나 있으면 좋아요! 쓰지않을 때는 돌돌 말아두고요. 펴놓고 유튜브 틀어놓고 스트레칭 하기 좋아요. 좀 폭신해서 무릎 등에 무리 없구요 열심히 해볼라구요!

조성은

[운동꿀템] 요가매트 추천합니다

홈트 필수품 요가매트 제가 쓰고 있는 제품 추천합니다 요가매트만 3개째이며 지금 쓰고 있는 요개매트 1년이상 쓰고있는데 장점이 너무 많아서 추천합니다 쿠션감 있는데 푹신하게 꺼지는 느낌이 아니고 운동하기에 너무 좋고 밀리지도 않는답니다 접이식이고 두께도 두꺼워 층간소음 걱정없고 접으면 보관도 편리하고 손잡이도 있어서 이동도 편리합니다 가격까지 착하답니다(제가 살때 3만원중반대였어요) 스트레칭 꾸준히 하면 좋잖아요 색상까지 다양해서 좋아하는 색깔로 구매해서 운동할 맛도 난답니다~ 지인들 선물용으로도 좋은 요가매트예요

jena51