'나물' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기3기5일차

5월17일  햇님 저녁2시간후 혈당 102mg/dl 아침 고구마2개 ,점심  돼지고기와 상추쌈 저녁 콩나물 상추절이기 계란찜 으로 마무리 저녁후식으로  포카리1잔 운동은  부지런히 움직인만보뿐 혈당은 그래도  많이높진않다 

매직이

혈당일기 4일차

날짜:2024.05.17 혈당측정시간:아침식사 4시간후  내용:오늘 점심 먹기전 혈당측정 기록입니다  아침에 콩나물북어국 비름나물 김치 잡곡밥판공기 아침은 가볍게 먹었는데 출근해서 믹스커피 한잔이 당을 올린거 같아요 어제 같은 시간보다 많이 높네요ㅠ

systle10

5월17일 혈당일기3기 3일차

날짜 5월17일 식후 1시간 30분 혈당 곤드레나물밥 제육덮밥에 들기름 듬뿍 넣어 먹었다 .식후 달달구리한 후식을 먹은후 짧게 25분정도 산책후 측정~음식의 변화가 없는한 혈당 낮추는 것은 힘든듯 싶다

돌푸

지니어트 혈당 기록 챌린지 3기 인증   5일

식사후 1시간 후 혈당 측정  채소 및 나물반찬 식사+현미밥 오늘도 혈당 방어 성공!  식사후 걷기까지 해두니 혈당방어가 쉬운거같다 이대로 쭈욱 수치: 99 지니어트 혈당 기록 챌린지 3기 인증   5일

깨개갱

혈당일기3기 4일차인증

5월17일 금요일 식단 육개장 고추 밥 김치 콩나물무침  측정 식사후 1시간뒤 90 회사에서 늦은 점심을 먹고. 휴식을 추한뒤 핸드폰으로 이거저거 만지며 시간을 보내고 자리로 돌아와 측정해 보았습니다 90 유지하는 중 입니다 

쵸코파이팅구

5/17 혈기챌3기 5일차 인증~~

혈기챌3기 5일차 인증합니다. 오늘 낮에는 국물없이 콩밥, 떡갈비, 꽈리고추조림, 가지나물, 머위나물에 점심을 맛있게 먹었습니다. 식후 2시간 혈당이 오늘은 다행스럽게 정상이네요. 정상혈당을 유지하는게 당연한건데 관리하기가 왜 이렇게 힘든걸까요? 그래도 노력해야겠지요.ㅎㅎ 모두 화이팅!!

jeju줌마

5월 17일 (금) | 혈당일기 3기 4일차

날짜: 2024.05.17 혈당측정시간: 식후2시간 내용: 아침에는 고구마반개, 삶은계란2개, 당근라페, 아메리카노를 먹었어요. 식후2시간 혈당수치는 115mg/dL로 정상이네요. 오늘 채소섭취가 조금 부족한거 같아서 저녁엔 봄나물을 많이 먹을 예정입니다.

미니미썬가드

5월17일(금)/ 혈당일기 3기 3일차 인증

날짜: 5월17일(금) 혈당 측정 시간: 어제 저녁식사 후 공복 8시간 후 섭치식단(음식) : (어제 저녁식사) 비빔밥, 견과류 요거트 내용: 5월15일 부처님오신날에 절에서 봉사하고 받아온 나물들로 어제저녁에 비빔밥을 만들어 먹었다. 거기다 엄마가 준 상추에 싸서 먹었더니... 전체 반찬이 야채가 많아서인지 오늘 아침 혈당은 90밑으로 내려와서 88이 나왔다. 야후!

핑코스모스

반찬3종 만들었어요

시금치,콩나물,오뎅볶음  주말에 야무지게 먹어야겠어요

이닝지아

건기챌3일차 인증했어요

오늘은 어제 만들어둔 김치두부장떡  나머지 부쳐먹었습니다. 병아리콩,계란장조림,무채,돈나물 함께 먹었어요^^

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혈당기록챌린지 3기 2일차

전날 3만보걷기. 저녁식사 콩나물김치국밥. 토나토 2개 어제보다 공복혈당 많이 떨어짐

바로지금이지

혈당일기 3기4일차

5월 17일  공복혈당 127 어제식단 아침:불고기,콩나물,김,김치,메추리알장조림,배추된장국,밥 점심:냉모밀국수,김치 저녁: 등갈비구이,백김치,육사시미 간식:아메리카노,소금빵,스콘,블루베리쨈

가을하늘맘

5월 17일 금요일 혈기챌 3기 3일차 인증

공복혈당: 110 그래도 조금씩 공복혈당이 잡혀가고 있다. 조금씩 매일 낮아지고 있어 다행. 오늘 식사는 버섯야채 볶음 오뎅볶음 홍합탕에 콩나물과 오이 초장무침으로 먹고있다. 식후 30분 걸을 것이고 점심은 닭가슴살 샌드위치와 아메리카노로 먹을 예정이다. 모두 혈당관리 화이팅입니다!!

아이스크림언니

혈당기록 챌린지 2일차

5월 17일 아침 기상후 측정  혈당 116 어제 오후에 측정한것보다 높다 어저 저녁식사로는  콩밥  부추무침  오이 콩나물무침 간식으로 참외 반개

걷기가좋아

혈당일기3기 5일차인증

5월17일 금요일 혈당체크시간 공복 어제 산나물 비빔밥이랑 미역국 먹었다 그랬더만 공복 혈당정상 으로 나왔다 열심히 노력한만큼 결과가  나온다 화이팅하자

KKK용식이22

5월17일(금) 혈당일기 3기 5일차

날짜:2024.05.17 혈당 측정 시간:아침식사 후 오늘 아침식사는 콩나물국에 오징어볶음과 현미밥으로 간단히 식사하고 측정했어요.매일 측정때마다 마음 졸여지고 떨리네요.그런데 수치가 조금 올라서 걱정이 되긴합니다.운동을 가볍게 해야겄네요.힘내야지요.

jeonghee

5월 17일 혈당 기록 3기 5일차 인증

5월 17일 식후 1시간 혈당 150mg/dL 부산 가려고 새벽에 일어나서 김치콩나물국밥울 먹었다. 차가 안 막하려면 새벽에 출발해야해서 범 늦게 먹은 야식이 소화도 안되었는데 이른 아침까지 먹으니 많이 올랐다.

아침향

오늘 저녁

아빠가 주신 시금치로 된장국과 나물 무치고 돈까스 튀겨서 간단히 먹었습니다. 맛나네요. 

미르윤

혈당일기 3일차

날짜:2024.05.16 혈당측정시간:아침식사 4시간후  내용:오늘 점심먹기전 혈당측정 기록입니다  아침으로 잡곡밥 김치 취나물 김으로 간단하게 먹어서 그런지 시간이 많이 지나선지 처음으로  70대가 나왔어요 기분은 좋네요

systle10

혈당일기 3기 3일차

날짜: 5월 16일 목요일 혈당측정시간: 저녁식사 식후 2시간이후  혈당측정결과: 118mg/dL 내용: 오전에  햇반에 도라지볶음 마늘쫑볶음 메츄리장조림 취나물을 먹었다 산책후 우유와 간식 먹고 저녁으로 잡곡밥 오이고추 파김치 도라지무침 마늘쫑볶음 을 먹었다

지호이모

<혈당스파이크예방>식사순서~단백질부터

오늘 점심은 닭가슴살1팩.  비빔밥(양반현미밥1팩.호박나물.고기다짐육볶음)고추장.참기름. 요렇게먹을때  항상 닭가슴살 1팩을 먼저먹어요. 그랬더니ᆢ식후혈당차이좋아졌어요. 밥먼저먹을때는 식후 1시간 180 단백질먼저 먹은후는  식후 1시간 110 닭가슴살 요제품 추천해요. 넘 맛있고.식감도 넘좋아요.

지니1024

5.16(목)혈당일기3기 3일차

오늘도 날이 좋네요~ 바람도 시원하게불고.방금걷고들어왔는데 .좀추웠어요. 오늘 점심 식후 1시간 혈당측정이예요 역시 닭가슴살  먼저 먹고  다르것을먹으니 혈당이 넘좋게나왔어요. 닭가슴살1팩먼저먹고.현미밥1팩.호박나물.고기다진육볶음.비벼먹었어요.

지니1024

혈당일기3기3일차

밥먹고 두세시간정도된거같네요 저녁밥은 오징어볶음이랑 나물등등으로 먹었어요 오늘 걷기운동도 많이했고 군것질도 안하려고 노력했네요 꾸준한 관리를해서 건강하게 살아야겠어요

문탱맘

5월 16일 목. 혈당일기 3기 3일차

날짜 : 5월 16일 혈당 측정 시간 : 아침 공복 내용 : 오늘 일어나서 공복시 측정기록입니다 어제 저녁을 콩나물 머우대나물에 먹고 저녁간식은 참외 한개를 먹고 잤다  아짐공복혈당은 108로 불안한 수치라 신경써서  식이조절해야겠다

shin3357

5/16 혈당일기4일차

5월16일 혈당일기 4일차 06시01분에 측정 111수치나옴 어제 저녁에 먹은 음식: 귀리밥 1공기, 배추나물, 조미김, 동태전3조각 오늘은 공복혈당 수치가 다른날보다 조금 더 높다. 왜인지 모르겠다. 운동도 적당히 했고, 밥 먹은 양도 그다지 많지않은데...  스트레스가 문제일까?

강미미

5월16일(목) / 혈당일기 3기 4일차

- 날짜: 5월 16일 (목) - 혈당 측정 시간 : 점심 식후 2시간 후 - 내용: 오늘은 점심 식후 2시간 후 혈당측정을 하였다  혈당수치는 125로 높게 나왔다. 점심 식단은 흰쌀밥과 소불고기, 상추쌈을 먹었다. 그리고 부침개와 김치, 콩나물등 여러 밑반찬들과 과식을 했고 아메리카노도 한잔 마신후 2시간쯤 지나 혈당 수치를 측정했다. 과식도 했고 식후 혈당이라 높게 나온거 같다. 식단 관리를 더 신경써서 해야겠다 

건강하자으니

혈당일기 3기 4일차 인증

5월16일 맑음 혈당측정시간 점심후  식단 잡곡밥 멸치볶음 상추 나물무침 마늘쫑 무말랭이무침 차전자피 믹스커피 식후 갑자기 커피가 땡겨서 믹스커피를 2잔 먹었더니 걷기를 40분동안 했는데도 안내려간다  5키로만 빼면 다이어트 끝이다 빨리 빼고 먹고픈 거 먹고 싶다 밥 먹기 전에 시간 적어두고 밥먹자 자꾸 까먹는다 식후 2시간뒤에 측정하자 

뭔소리야

지니어트 혈당 기록 챌린지 3기 인증   4일

식사후 1시간 후 혈당 측정  채소 및 나물반찬 식사+현미밥 오늘도 혈당 방어 성공!  식사후 걷기까지 해두니 혈당방어가 쉬운거같다 이대로 쭈욱 수치: 97 지니어트 혈당 기록 챌린지 3기 인증   4일

깨개갱

점심에 소불고기하고 상추쌈

점심에 소불고기와 상추쌈 그리고 콩나물, 부침개까지 배부르게 먹었어요. 친구가 맛있게 차려주었어요. 

건강하자으니

아빠가 기르신 상추입니다.

서울이지만.. 집한켠에 있는 텃밭에서 봄부터 열심히 기르시더지 오늘 주고 가시네요. 저녁 퇴근후 나물을 무치던가 국을 끓여 먹어야겠어요. 넘 싱싱하네요.^^

미르윤

1일차

공복혈당 172 요즘 혈당이 잘 안잡힌다 이상신호가 왔다  매일 2만보걷기 실천 일주일째  혈당이 조금 내려감 어제저녁은 콩나물 국밥 자기전 만보 걷고 잠

바로지금이지