'나물' 관련 커뮤니티 게시글 모음

7월 27일(토) 혈당일기 8기 3일차

7월 27일 오전 8시 30분 날씨 맑고 화창함 아침공복 109  아침 콩나물국밥 점심 꽃게장 비빔밥  저녁 토마토 견과류 산책 많이 13500보 저녁 10시 50분 취침 오전 5시 10분 기상 갤럭시 워치 수면 72점 아무래도 가족 방문으로 식사를 강하게 하는 것이 100을 넘기고 110까지이른 결과인듯 더욱 철저한 음식 수면 운동 휴식 관리가 필요할 때 이다 새로운 아이의 탄생 선물과 기적을 감당하기 위한 준비가 필요하고 절실하다 가장으로서 책임 책임을 다하자!!

강안2502

혈당기록8기_1일차

날짜:2024.7.26 혈당시간: 아침식사 전 내용: 아침 일어나서 한시간 지나고 혈당쳬크 기록입니다. 요즘 입맛이 없어서 뉴케어 당뇨식 마시고 잡곡밥이랑 싱거운 콩나물 식사하고 스트레칭 핬어요

silver43

혈당일기 8기 3일차인증

7월 26일 혈당일기 저녁 식후 혈당수치 122 저녁식단 김밥 콩나물국밥  밥 조금 야채 듬뿍넣어 김밥 싸서 먹었어요 물론 비가 잠시 그친 틈을 타서 산책도 했구요

여땡

7월 26일 금요일 혈당일기 8기 3일차

2024.7.26 공복혈당 저녁식사 제육볶음 숙주나물 우거지나물 아이스크림 운동은 8000보 걷기 아침에 일어나 바로 쟀더니 혈당 수치가 105가  나왔습니다

안녕하세요님

혈당 일기8기 2일차

7월26일 혈당일기 저녁식후 혈당수치 134 저녁식단 김밥 콩나물국 저녁먹고 우리집 막둥이랑 산책했어요

영감ㅂ

혈당일기 8기 5일차 인증

7월 26일 금요일. 아침-바나나 점심-잡곡밥,감자수제비국,오징어돈불고기,오지치즈후라이,미역줄기볶음 저녁-쌀밥,오리훈제구이,콩나물국

freeday

아드님 저녁상

숙주나물 양파 청양고추 쫑쫑썰어 볶다가 참기름 살짝 후르륵 둘러주고 고기 살짝 구워 냈어요 계란 장조림 하려고 삶아놓은 계란 추가~ 초란 너무 맛나게 삶아져서 전 그거 3개 먹고 배불러 저녁은 패스~ 

목표사십구

7월26일 금요일 혈기챌 8기 4일차

공복혈당: 112 아침식사는 아몬드 브리즈와 닭가슴살 샌드위치로 식사하였다. 식후 30분간 런닝머신에서 걸었고 점심식사는 귀리밥에 나물 야채 위즈로 먹고 30분 걸어다녔다. 아직 감기가 안 나아서 이번주는 식후 걷기 30분이 목표이다. 주말도 화이팅!

아이스크림언니

7/26 금 혈당일기 8기 1일차

7/26 금 혈당일기 8기 1일차 인증 시간: 저녁식후 2시간 식단: 잡곡밥. 콩나물무침.계란후라이. 소세지. 콩나물국 오늘 저녁은 콩나물위주로 많이 먹었다. 그래서 혈당이 좀 낮겠거니 기대했는데.... 140이 정상인데 142로 생각보다 높아 조금 놀랐다. 콩나물국도 국물은 안 마시고 건더기 두부.콩나물 위주로 먹었는데.... 낼은 야채를 더 많이 섭취해야겠다

롤로레

혈당일기 8기 5일차

날짜 :  2024년 7월 25일 혈당 측정시간 :  오후 3시 28분 어제 제사 지내서 오늘 아침은 수박과 포도로 간단히 먹었고 점심엔 밥과 오리탕. 김치. 동그랑땡 저과 산적, 나물 3가지 골고루 먹었다. 나물은 좋아하지 않는데 이제라도 조금씩 먹어야겠다고 느껴 일부러라도 먹고 있다. 식후 혈당이 147mg/dl 나와 받아들인다

여자윤정수

혈당일기8기 3일

식사시간 6:30  잡곡.삶계란.샐러드.숙주나물 혈당체크 2시간체크

붕붕아아

혈당일기 8기 4일차

7월 26일 금요일 오후 1시40분 점심식사 1시간후 혈당. 점심메뉴는 된장찌개에 열무김치. 콩나물나물 비벼서 계란후라이 올려 먹었다. 더울땐 입맛이 없어서 이런반찬이 제일이다. 당뇨약을 먹어서 혈당이 안정적이다.

건강하루

7월 26일(금) 혈당 기록 챌린지 8기 인증

날짜 7월 26일 시간  점심식사 내용 오늘 점심으로는 밥과 콩나물국 그리고 달걀말이를 먹었습니다. 콩나물국에 두부를 많이 넣어 먹는 대신 밥을 덜 먹었습니다. 달걀말이에는 냉장고에 있는 채소를 조금씩 넣어 먹었습니다. 당근, 부추를 넣었습니다.  달걀말이 위에는 저칼로리 케찹을 뿌려서 먹었습니다. 후식으로는 사과와 자두를 먹었습니다.

so2

혈당 기록 챌린지 8기 3일차 인증합니다

7월26일 금요일 공복혈당입니다 어제 저녁에 콩나물밥먹고. 10시쯤 닭다리치킨 3조각 먹었습니다  야식을 먹었더니 공복당이 높네요 야식먹지말고 운동해야하는데 잘 안되네요 오늘도 반성하면서 하루를 시작합니다

높은강

7월26일(금) 혈당일기 8기 2일차

7월 26일 오전 6시 20분 날씨 화창 무더위 오전 공복 102  아침 콩나물국밥  점심 고등어 구이 백반  저녁 오리로스 주물럭  운동 오전 10시부터 12시까지 근육 및 유연성 운동 요가 스트레칭 식후 12000보 수면 10시 58분 취침 오전 5시 40분 기상  갤럭시 워치 71점 어제 음식은 1983kcal로 총중량을 초과 함 특히 저녁 과식ㅠㅠ 철저한 식단 관리가 필요함!!!

강안2502

7월 25일 혈당기록 8기 4일차

7월 25일 혈당기록  아침 공복 측정 전날 저녁메뉴 비빔밥(콩나물, 도리지, 호박나물, 무우생채, 상추 계란후라이)에 계란국으로 먹었어요

태재네

당뇨일기8기4일차인증

날짜:2024.07.25. 시간:21시50분 내용: 점심  구내식당이용. 메뉴는 탕수육. 샐러드. 김치국 .저녁 구내 식당이용.메뉴는 두부조림.참나물 샐러드. 운동은 안 함. 캐홈챌만함

만보만보만보만

혈당일기 8기 1일차

2024.7.25 저녁 식사 후 혈당114 아침 된장찌개 현미밥 나물 반찬 점심 새우전 1장 저녁 유부롤 저녁 먹고 12km 사이클

비인스

7월 25일 (목) 혈당일기 8기 4일차

- 날짜 : 2024.07.25 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식전 야채를 챙길 틈이 없어서 스타벅스에 가서 샐러드를 사와서 드레싱 없이 먼저 먹었어요. 그리고 15분 뒤에 원래 하는 식사를 했답니다. 반찬 만으로는 부족했는지 밥 먹고 체리랑 방울 토마토도 조금 먹었어요. 보통 일반 식사전에만 과일을 먹는데 오늘은 못참고 식후에 먹어버렸네요. 다행히 혈당은 안정적으로 나왔어요. 점 스타벅스 콥&화이트 샐러드 ------------------------- 해초무침 콩나물무침 고추장멸치볶음 ZERO 낭장망 어린멸치 볶음 백미오분도미귀리압맥렌틸콩흰강낭콩밥 150g 체리 3알/방토 3알

run2

점심은 이모랑 샐러드와 잡곡밥

우리 플라워카페도 평일점심시간은 바쁘거든요. 그래서 12시부터 1시까지는 열심히 커피 팔고 1시 되서 집에서 샐러드 할 거랑 오늘 아침에 한(산책 나가기 전에 압력밥솥에 앉혀놓고 나갔어요) 잡곡밥만 가져왔었거든요.  그거 차려서 이모랑 먹었어요 샐러드는 더한 거 없이 가져온 거 그대로 접시에 담았어요. 배추 2개 정도만 밑에 깔고 오이 당근 파프리카 수박 사과 토마토 자두2개와 양배추라페 담고 견과류와 시리얼은 작은 비닐봉지에 담아와서 위에 뿌렸어요. 양배추라떼가 듬뿍 있고 야채가 작아서 드레싱은 안 뿌렸네요. 다른 과일는 좀 썰었는데 자두를 통으로 놔둬서 하나씩 먹었답니다. 오늘 자두도 달달하니 맛있었어요. 이모가 우리 가게에 있는 시리얼을 넣고 싶다고 그러시는 거예요. 저는 여기는 못 넣는다고 앞접시에 빼서 거기다 넣어서 드시라고 그랬네요. 이모가 샐러드 좀 덜어서 바삭하고 달콤한 시리얼 섞어서 먹고 맛있다고 하시네요. 누가 맛있는 거 모르나요? 설탕이 많이 가미 되서 그렇지.😅 제가 잠시 볼 일 보고 있는 사이에 이모는 가게 있는 거의 쌀밥 수준의 잡곡밥 조금으로 배추에다 싸느시고  일어나셨어요.  전 집에서 아침에 한 잡곡밥 한통 갖고 와서 데워서 먹었네요. 오늘 잡곡밥은 여러 가지 섞여있는 잡곡 2컵에 귀리 1컵 렌티콩 1컵 넣고요. 그 렌트콩의 1컵의 5분의 1을 흰쌀을 넣었답니다. 그래서 흰쌀이 정말 쬐끔 들어갔어요 지금까지 흰쌀과 잡곡을 1대2정도 했었는데 이번에 변화를 많이 줘봤어요. 밥도 많이 담아진 거 같고 얼마 먹을지 몰라서 반 덜어서  먹기 시작했지만 다 먹고 남겨진것도 마저 다 먹었답니다.  오늘 유난히 배가 고프네요. 아침에 빵도 10시에 든든하게 먹은 것 같은데도 점심 되니 또  배가 고파요. 플라워 카페에 반찬도 우리 어머니가 보통 하시거든요. 그래서 무생채랑 배추김치 호박나물 이런 거 대부분 집이랑 크게 차이는 없죠. 맛있어요. 대체로 너무 맛있어서 탈이죠😅 집에서 가지고 온 배추 싸먹었는데 저염의 쌈장은 없어서 무생채나 배추김치를 밥이랑 같이 싸 먹어도 맛있어요.  이런 비율의 잡곡밥은 처음인데 렌티콩이 굉장히 크게 작용했던 것 같애요 렌티콩의 약간 팥 같은 질감이 전체적으로 많이 나더라고요. 그래서 좀 푸석푸석해서 그렇지 넘기기가 불편하진 않았어요. 콩이 좀 더 많은 느낌. 그런 것들이 있어서요 전체적 맛있었어요.  그런데 이모께서 잡곡도 5가지 이상 섞지 말라는 얘기를 전문가가 했다고 그러시더라고요. 저는 지금 엄청 많이 섞은 걸 먹고 있거든요. 그래서 그거 다 먹으면 생각해 봐야 될 거 같애요.

성실한라떼누나

혈당일기 1일차

.7.25 오늘 점심 식후  점심에 콩나물국이랑 수육 야채싸서 먹엇다., 맛잇게 먹고 잘재엇는데  혈당수치도 좋게나왓다^^ 관리에 더 힘쓰자~~

나나나이쁘니

혈당일기 2일차

측정일자:7.25 측정시간:06:10(아침공복) 내용: 어제 저녁에는 한식으로 밥조금 하고,콩나물국을 먹었다. 특별히 간식을 먹지도 않았다. 공복혈당이  높이 나와서  뭐가 문제인지 다시 확인해보고 관리해야겠다 혈당관리 힘들어요

숨은꽃처럼

곤드레밥

아점 말린 곤드레가 있어 곤드레나물밥해서 먹었어요 양념장 뿌려 맛있게~

애플짱

7월 25일 혈당일기 8기 3일차 인증

날짜 :  2024. 07. 25 혈당 측정 시간 :  점심식사 40분 후 내용 :  오늘 점심 메뉴는 파비빈을 넣은 밥에 육재장, 돈까스, 상추나물, 멸치볶음를 먹었습니다. 수영 끝나고 집오면 넘 배가 고파 폭풍 흡입을 하는것 같아요. 배도 부르고 나른하게 이제 좀 쉬어야겠네요.

myjung9770

혈당 다이어트엔 단백질과 야채가 우선~

나이가 들면서 단걸 많이 먹지 않아도 군살이 붙고 당뇨가 걱정이 돼서 조심해서 먹는 편이에요. 매일 식단에 야채나 나물 반찬 없음 생으로라도 먹으려 하구요. 달지 않은 요거트랑 견과류도 꼭 챙겨  먹으려고 해요. 매일 걷고 운동하더라도 식사를 잘 챙겨 먹지 않음 헛일이잖아요. 그래서 물도 많이 마시고 골고루 야채와 단백질을 항상 잘 먹습니다. 그래서인지 최근 따로 다이어트 하지 않아도 체중이 더 불지 않아서 이렇게 꾸준히 지키면서 건강하게 살려구요. 

파랑하트

혈기챌 8기 3일차

7월 24일 수요일  저녁식전 혈당 132mg/dl 저녁으로 비빔밥,콩나물국 먹었더니, 저녁식후최고혈당 178mg/dl이네.

동동이고모

7월 24일 혈당일기 8기 3일차

아침에 콩나물국에 콩나물만 먹고 현미밥 반공기 먹고  4시간후 혈당측정 123 군물먹으면 혈당높아질까봐 콩나물만 먹었네요 내일도 혈당관리 해 봅니다.

sara0904

혈당일기 8-3

2024.07.24  더운 하루 오전 11시 28분 식후 두시간 정도 지난 다음 측정. (견과류 바나나 먹음) 어젯밤 11시 넘어 뭔가 너무 먹구 싶어서 와인도 한잔 마시고,치즈도 먹고 견과류, 그리고 나물도 엄청 먹었다. 다른 때는 먹고 싶은 마음이 안생기는데 왜그랬는지 모르겠다. 하지만 다행이 혈당 수치는 많이 높지 않았다.

은유랑

혈당일기 8기 2일차 인증

날짜:7월 24일 혈당측정시간:아침식후 2시간후  내용:오늘 식단은 시래기된장국,흰밥,감자닭볶음탕,콩나물무침,청경채겉절이 약간,배추김치약간 이었다.수박 작은거 1조각 포함.

마루와함께

7월 24일 수 혈기챌 8기 1일차

7월 24일 수 pm8:34 식후 2시간 111mg/dl 저녁으로 수육 삶고 깻잎,호박잎, 가지나물, 멕었고  복숭아 먹었어요. 될수 있으면 구운 고기는 안먹으려해요. 혈당 111 이정도면 그냥 괜찮다고 생각되요~

MINJEONGYi

7월24일(수)혈당일기 8기 2일차 인증

날짜 : 2024.07.24 혈당측정시간 : 저녁식사이후 내용 : 오늘 저녁식사이후 혈당측정기록 입니다 저녁으로 잡곡밥 콩나물냉국 양배추쌈 오이지무침 감자조림 노각무침 알타리김치를 먹었어요 맛있게 먹고 tv보다가 혈당측정했어요 다른날보다 조금 높게 나왔는데 뭣때문에 그런지 모르겠네요

벌곡댁