'내 몸의 한입 구운감자' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 내 몸의 한입 구운감자에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

밥먹고 30분내 걷기

캐시워크도 토스도 지니어트도 만보기 앱을 사용하니, 이왕 다이어트 마음먹은 김에 돈도 벌어보자 같은마음으로 합니다. 그랬더니 저절로 몸무게도 감량되고 포인트도 차곡차곡 쌓여가네요 너무 좋습니다. 식후 걷기는 혈당낮추기 최고랍니다. 모두 만보를 건강챙기는 알바한다는 마음으로 실행해보는건 어떨까요?

별을수놓다

홈트역시 매트죠

필라테스를 배워서 집에서 가벼운 스트레칭을 하고 서클링으로 근력운동을 하면 딱이예요 서클링은 다양한 자세와 몸의 균일함을 확인하며 근력운동이 가능하거든요

미냐입니당

내돈내산 운동기구-스탭퍼

제가 직접 오프라인 매장가서 두발로 밟아보고 눈으로 보고 직접 들고 온 내 다이어트 최애템 스탭퍼를 소개합니다. 때와 장소를 가리지 않고 언제 어디서나 가능합니다. 휴대하기도 편해서 운동중독 걸리면 휴가때 싸가지고 친정도 가서 자고 하고도 옵니다 많이 무겁지 않고 매트를 깔지 않아도 층간소음도 전혀 없어요 심지어 자꾸하다보면 재미도 있고 단단해지는 허벅지를 보며 보람을 느껴요~

서구이쁜이

내돈 내산 로잉머신이 최고

전신운동에 쵝오인 로잉머신 추천합니다 따로 어디 갈필요도 없고 다른 준비도없이 바로시작할수있어요 속도로 조절가능해서 천천히 몸풀기부터할수있어요 유산소 와 근력운동 모두 가능하며 좌우 대칭에도 엄청 좋습니다 어플과 유투부로 함께 하면 더 재밌게 할수있습니다 강추요

피어리님

유산소 운동 걷기 효과 UP [나만의 루틴]

매일을 운동하고 싶은 다이어터인데요 젊을 땐 처다도 안보던 곳을 거니는 지금의 제가 행복합니다 걷기 운동을 한지.. 벌써 7개월째네요 시작은 "그냥 5천보라도 채워보자" ... 5천보가 익숙해지니 구석구석 좋은 풍경들이 눈에 들어왔지요 "이젠 걷고 싶은 곳을 찾아보자" 🤭 좀 더 효과적인 걷기 운동이 없을까? ..생각하다 저만의 루틴을 만들어봤죠 (서론이 길었네요 죄송요..^^) 소개할께요 걷기 러닝 접지 일명 "걷니지금!" 자주 가는 공원에 도착하면 반바퀴 걸어요 (푸르른 공원 좋죠!) 한바퀴는 뛰다..걷다 체력이 되는 데로 조절 (공원 한바퀴가 1.5km 정도?) 혹시 접지라고 아시나요? ^^ 요즘 유행하는 맨발 걷기를 접지라고, 뛰고 걷고 두바퀴 돌면 너무 힘듭니다😂 몸도 발도 열이 나는 것 같지요 그럴때 신발 벗고 땅(흙)에서 맨발 걷기 해요 정말 시원하고 좀더 건강해지는 기분?! 접지는 몸의 안좋은 기운을 땅으로 보낸다~ 라고 어느 전문가님의 말씀^^ 접지까지 오늘의 운동은 마칩니다 맨발걷기는 꼭! 추천드리고 싶어요 소화도 잘 되는 것 같고, 한결 몸이 가벼워지는 느낌! (숫자가 증명해주는 몸무게 감량) 무엇보다 마음의 수양도 쌓이는 느낌!! 오늘은 이만큼 걸었네요 공원의 꽃도 구경하고 오늘도 행복합니다

하루한땀

홈트의 기본은 스트레칭 아닐까요? 그래서 내돈내산 폼롤러 추천드려요♡

운동 하기 전, 후에 스트레칭은 필수입니다. 그래서 전 폼롤러를 구매했고 오늘은 폼롤러를 소개하고자 해요^^ 어제 스쿼트 운동을 해서 허벅지와 엉덩이에 근육통이 왔는데 폼롤러를 이용하여 다리와 하체 전체를 이완시키며 폼롤러로 풀어주니 아프면서도 시원하니 좋네요~ 오늘은 목이 뻐근해서 어깨, 목, 팔 주위를 폼롤러로 쓱~~~ 문질문질해주니 시원하구요~~ 운동법도 너무 간단해서 누구나 쉽게 홈트운동으로 강력 추천합니다!!

다시꿈꾸는세상

내돈내산 찜질팩

중년의 나이에 이르니 다이어트보다는 몸 전체가 뻐근하고 쑤시고 결리고 그래서 찜질팩을 구매해서 몸 이곳저곳을 지지고 있습니다. 뺄 몸이 없는 것은 아니지만 다이어트 하다가 쓰러질 수도 있을것 같아서 걷기 외에는 특별한 운동은 안하고 있지요. 이제는 뜨거운 것이 시원할 나이네요.ㅋㅋㅋ

노란풍

내일 축구 한일전 기대만빵

내일 축구 한일전 9시에 중계되는거 아시죠? 지난번에도 한일 결승이더니 이번에도 라이벌끼리 결승에서 만나네요 내일 치킨집 불날텐데 미리미리 대비합시다ㅎㅎ

울트라돼지런

실내자전거

날씨 안좋을 때 실내에서 하기 좋아요 단계조절도 가능해서 개인의 수준에 맞게. 운동량이 상당히 많인 15분 타는 것도 힘들더라구요. 유산소와 근력을 동시에...

올리브울산

내일만나

오늘도 고마웠어

코로세움

[식단 정보]내일은 날씬한면 다시마,미역국수

화이팅

v과일천사v

내돈내산#홈트 가정용 말랑이스텝퍼# 이거 하나면 만보는 껌!

사실 홈트 보다는 밖으로 나가 만보 채우기를 더 선호하는 편이지만... 얼마 전에 지인의 혹함에 이끌려 말랑이 스텝퍼라는 것을 구입하게 되었어요 말랑말랑거리는 감촉과 더불어 뾰족한 지압이 위에 있어 아주 발마사지에 탁월하기까지한 <말랑이 스텝퍼>! 다들 집에 한 자리 차지하는 운동 기구들 하나씩 있지 않나요? 결국 자리차지 하다가 결국 빨래걸이가 되기도 하잖아요. 하지만 이 말랑이 스텝퍼는 그런 자리차지라는 것이 없어요. 운동 하고 착, 서랍 위나 소파 위에 올려두면 끝이거든요. 바람을 넣어 빵빵해서 중심을 잡고 서서 운동을 한다는 것이 좀 어렵기는 하지만 그것도 몇 번 쓰다보면 금방 적응이 되어서 살포시 쿵쿵, 거려주니 저절로 몸 털기 운동이 되요. 마치 방방이를 뛰는 것과 비슷한 효과랄까요. 이 스텝퍼를 사게 된 이유는, 계단걷기 운동과 비슷한 효과를 누릴 수 있다는 말 때문이었어요. 중심을 잡고서 운동하기가 좀 어렵기는 하지만.. 마치 조그마한 방방이 위에 뛴다는 느낌으로 살포시 쿵쿵, 거려주기도 하니 몸 안, 내장 속 지방들이 함께 툴툴, 털리는 기분이에요. ㅎㅎㅎ <말랑이스텝퍼>, 요거 하나만 있으면 홈트로 만보 채우기는 그야말로 껌! 한번 <말랑이 스텝퍼> 구입해서 홈트의 재미를 느껴보세요! ㅎㅎㅎ

복희님

내돈내산한 운동기구 ab슬라이드

내돈 내산 리뷰는 초보용 ab슬라이드 입니다 ㅎㅎ 집에서 할수있는 제일 쉬운 운동인 복근운동 기구인데요 초보자용이라 그나마 쉽게 할수있는 기구예요 전 알리에서 할인할때 샀는데 급한거 아니면 찜 해놓고 할인 뜨면 사세요 ㅎㅎ 꾸준하게만 할 수 있다면 최고의 운동기구 ab슬라이드 입니다 우리모두 득근득근 ㅎㅎ

흰둥아범

유산소 운동으로 실내 사이클 좋아요

날씨에 따라서 운동을 할 수 있고 없고가 달라지잖아요 그럴때 실내 사이클 운동이 제격이에요 속도를 빠르게 해서 하면 집에서도 땀이 줄줄나요 그래서 유산소 운동으로 제격이에요 무게를 좀 올리면 근력 운동도 동반할 수 있어요 그런데 저는 가볍에 해놓고 빨리 타서 제대로 유산소 느낌만 내면서 하고 있어요 날씨 구애받지 않고 할 수 있는 실내사이클 완전 좋아요

고구마피자맛있어

내돈내산 ㅡ 나만의 작은 필라테스 혼바디링

작은 도구로 최대의 운동 효과를 낸다면 안할이유 없죠 티비 보며 공간 구애 받지 않고 할수 있는 혼바디링 발가락 다리라인 교정에 좋아 물리치료로 필라테스 쌤들이 추천 많이 한다네요 다리를 쭉 피고 엄지발가락에 끼우고 가만히 있으면 승마살 자극 양쪽으로 벌리면 하체 모든 근육운동 특히 중둔근 자극 이만대의 가격으로 예쁜 다리 만드세요

복있는여자

내돈내산 홈트도구-덤벨은 필수!!!

제가 홈트를 4년 전부터 하게 되었는데요. 물론 코로나 때문이었죠. 하다보니 물론 맨몸 필라나 스트레칭도 중요하지만요. 근력이랑 유산소 효과 동시에 얻으려면 무조건 웨이트가 필수더라고요. 그러려면 좁은 공간에서 하기에는 바벨 등 기구는 힘들고요. 덤벨이 최고랍니당! 무게별로 두고 잘 쓰고 있습니다!!!!

앨리젼

내돈내산 -스텝퍼

홈트로 자주하는 스텝퍼입니다.스텝퍼는 계단을 오르는 운동을 집에서 할수 있어서 편하게 하고 있어요 가격도 비싸지 않아 티비를 보면서 아침에 하면 지루하지 않게 운동 할수 있어요.하체 근육을 책임지는 우리집 홈트 기구입니다

blue504

내돈내산- 아이러너 러닝머신

내돈내산 홈트기구 아이러너러닝머신입니다 집에 있으니 짬날때 운동하기 딱 입니다 헬스장안가도 되니 너무 편하고 좋아요 욕심 안가지고 건강을 위해 30분씩만 걷고 있습니다 드라마보면서 하면 금방이네요

지니어스쩡

실내자전거 운동기구

코로나 있고부터 실내 자전거를 사서 베란다 놓고 시간 날 때마다 자주 탑니다.내돈으로 사서 그런지 열심히 아직도 페달밟고 속도도 내어봅니다.나이들어서 자꾸 다리 근육량이 떨어져서 고민인데 그나마 실내자전거라도 하나 구입해서 운동이나마 조금씩 자주합니다. 정말 효과 만점입니다. 등에 땀이 조금씩 날때가 많아요. 누구든지 나이 상관없이 실내 자전거를 하나씩 갖고 운동하기를 적극 추천합니다.

jeonghee

내돈내산-운동기구

바쁠때하는 내 홈트기구 아령!! 시간이 없을때나 바쁠때 집에서 간단하게 좋아요.아령을들고 들었다 올렸다 하기도좋고, 티비보면서 아령을 들어도 좋아요. 여러모로 쓸모가 많아요. 자리차지도 많이 안돼서 제돈주고 산 아령이지만 만족합니다.

퓨어

내돈내산 홈트 기구_폼롤러

평범한 폼롤러는 가라! 돌기가 박혀있어서 압을 강력하게 줄 수가 있고 전신 마사지는 물론 폼롤러 위에서 상체운동과 하체운동을 병행할 수 있어요. 무산소 운동과 마사지를 함께 할 수 있어서 몸이 뻐근하고 쑤시는 날에 폼롤러 위에서 굴려주기만 하면 피로가 싹 풀립니다. 너무 너무 잘 샀다고 생각하는 제품이에요!

VICKYLEE

내돈산홈트~ 운동기구

바쁜 직장생활 퇴근하고 집에 오면 밥먹고 밀린청소 세탁 하고나면 시간이 넘늦어지잔아요 그럴때 집에서 아령으로 근력운동 한답니다 건강해야 돈도벌고 애들도 보살피고 하죠건강하면 모든일에 해피 하죠 아령으로 핀운동 왼쪽 오른쪽15회씩 3세트 하고 어깨 운동도 하고 열심히 하면 좋을듯하네요 같이 운동해요

KKK용식이22

내돈내산 홈트(트위스트)운동기구

TV보면서 운동하기 딱 좋은운동기구입니다 키높이조절 가능하구요 안전바가있어서 손쉽게 운동할수있죠^^;발판이지압판이라 운동과동시에 지압효과도있어요^^

내캉니캉

내돈내산 9회 운동기구 요가매트 굳굳!!

요즘 홈트하는 분들 많으시죠! 저역시 자주는 아니지만...집에서 나름(?) 홈트랍시고 유튜브보면서 요가를 합니다 ㅎㅎ 그럴때 꼭 필요한 요가매트에요! 매트없이 바닥에서 하면 너무 아프고 그런데 매트깔고 하면 훨씬 수월합니다!! 요가매트 금액도 종류도 다양하지만 저렴한 제품으로 구매하여 아주 잘 쓰고있습니다~ 요가매트와 함께 건강한 운동을 꾸준히 해볼게요!

머랭22

내생에 다이어트란

정말 다이어트는 힘든것... 전 활동량이 적어서 더 다이어트가 안되나봐요 그래도 만보걷기 꾸준히 하고있는데 그 외에는 정말 안움직이거든요 ㅎㅎ 하... 그래도 힘내봅니다

머랭22

[마감] 내돈내산 다이어트✨ 홈트 기구 후기 EVENT! 💝

💛 내돈내산 다이어트 9회차 💛 홈트 기구 리뷰 이벤트 OPEN 방구석 다이어트 “홈트”에 도전하기 위해 소비력 뿜뿜했던 적, 있으시죠?! 그렇다면 내돈내산 이벤트 바로 참여가능! 😍 [덤벨 / 스텝퍼 / 스트레칭 도구 / 마사지기] 등 운동 도구 & 건강 용품 무엇이든 💪 내돈내산 리뷰를 써주시면 전원 리워드를 드립니다. ✅ 참여하셨다면 아래 배너를 눌러주세요!

geniet

<치딩데이>내돈내산맛집-똑순이아구찜

사실 아구를 별루 안좋아 했는데 여기 아구는 정말 쫀득하고 넘 식감이 좋아요! 적절한 양념과 푸짐한 아구 한상~!! 오래된집이라 가서 보면 하름해보일 수 있어요~하지만 맛은 끝내줍니다~!!늘 좋은사람들과 함께 해서인지 추억도 많은 나만의 애착맛집~!! 아구찜 남은소스에 볶음밥은 또 예술이에요~ㅎ 한번 맛보러들 가보세요~!! 즐건 한가위 다들 잘보내셨죠~! 또 새롭게 홧팅입니다!!

S하루

#치팅데이맛집 #내돈내산후기

저는 가성비 쩔 음식 추천할게요~ 연휸데 먹고 싶은거 먹어야죠! 농협 하나로 마트에 파는 닭꼬치 미쳤어요ㅜㅜ 하나만 먹어도 든든할 정도로 크기도 큰데 맛있는데다 가격도 저렴. 가성비 짱이랍니다👍 간식으로 진짜 괜찮았어요!

meungza

김해 통한우 에서 한우로 치팅데이 만끽

꼬기를 사랑하는 한 사람으로 하루 한번은 무조건 고기를 먹어야하는데 돼지고기도 좋아하지만 역시 가끔은 소고기도 먹고 싶더라구요 김해 삼계에 여러 한우집을 다녀봤는데 최근에 최애 한우집을 발견했어요 처음에는 같이 사시는 분이 회식으로 갔다가 육사시미가 너무 신선하고 맛나다며 포장을 해와서 알게 되었는데요 아 사진보니 또 먹고 싶네요 😋 직접가서 먹어도 너무너무 맛나더라구요 통한우 16:00~23:00 매주2,4주 월요일휴무 경상남도 김해시 가야로169번길 5-18 1층 내부는 깔끔하고 앉기좋은 테이블로 되어 있어요 입구에 들어가면 고기를 잘라서 떠주시는 모습을 보실 수 있어요 직접 소갈비짝을 작업해서 육질이 더 부드럽다고 하시더라구요 주문 즉시 여기서 바로 고기를 준비해주셔서 더 신선한거 같아요 메뉴판이에요 통한우 모듬 소를 시켰는데 기본으로 육사미 몇점을 맛보시라고 주신답니다 통한우 만의 특제소스에 찍어먹으면 진짜 신선하고 맛있어요 기본반찬으로 무국을 주시는데 국물 그냥 먹어도 밥 말아먹어도 딱일 정도로 감칠맛나는 국이예요 국에 있는 고기는 말해뭐해 이게 한우의 맛이지 씹을수록 깊은맛이 👍🏻 밑반찬도 정갈하고 깔끔하게 나오더라구요 하나하나 고기랑 어울리는 손가는 반찬들이랍니다 모듬고기는 그때그때 달라지는거 같았어요 고기때깔이 너무 환상이죠 품질좋은 국내산 한우 암소 1++ 등급의 믿을 수 있는 한우 맛집이에요 한두번도 아닌데도 먹을때마다 설레이는 마음은 어쩔 수 없네요🤣 숯이 들어오고 고기를 구워주시면 된답니다 전 한번에 많이 굽는거보다 한점씩 한점씩 먹기 직전에 굽는 걸 좋아해요 갈비살을 한입 와사비랑 함께 먹으면 입안에 풍미가 가득가득 너무너무너무 맛있어요👍🏻 와,,고기 정말 최고에요 고기 한점 한점이 입안에서 살살 녹아요 고기도 결결이 살아있는게 얼마나 신선한지 소고기는 마블링이라고 하지만 기름져서 금방 질리는데 요기는 절대 그렇지 않답니다 누가 사준다면 한없이 얼마든지 먹을 수 있을거 같아요 😂😂 각종 이벤트도 진행하는데 네이버 포토리뷰 SNS이벤트 방문후기 포스팅 하시면 음료에서 냉면까지 서비스로 받으실 수 있어요 저도 이벤트 참여해서 냉면 서비스로 받아서 먹었답니다 김해 통한우는 고기 품질이 일단 너무좋고 사장님 직원분들 모두 친절하셔서 가도가도 또 가고싶어지는 소고기 맛집이에요 회식자리로도 너무 좋을거같고 모임장소로도 딱인거 같아요 물론 가족끼리도 너무 좋구요 삼계동 소고기 맛집 추천합니다🤗👍

까망천사