'내가 몸짱이 될 닭 훈제' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아들과 마늘까기 경쟁~~

여동생이 단양 마늘을  좀 가져다 줬는데 통마늘 한 망이었지요 요 며칠 한 통씩 까서 찬 만들때 쓰는데 단단하고 질이 좋습니다 더 놔두면 마른다고 아내가 한 쟁반을 까라고 칼과 함께 갖다주네요. "아들~~~아들~~~" 총 17통이네요. 아들 8통, 나 8통 갈라놓고 나머지 한 통은 중간쯤에 놓고  까기 시작하는데 나는 스우파2 안무 경쟁 보면서 까다보니..음. 마지막 1통이 어느새 내쪽에 와 있어요...(걸어왔나.?) 그래도 내  손이 더 빠르고 아들 꺼 1~2통도 같이 까주었어요 덩치만 크지 이런 거 해본 적이 별로 없어서 그냥~~~아이 같아요 착하고 순둥한 막내^____~♡

Seanywo

저칼로리 닭가슴살 샐러드

야채와 닭가슴살 샐러드 만큼 저칼로리인 요리가 없는거 같아요.  누구나 싶게 만들수 있고 간단하게 먹을수 있어서 좋은거같아요. 그리고 요즘은 샐러드 배송도 가능해서 바쁜 직장은도 싶게 먹을수 있습니다.

에이스강

저칼로리 레시피)닭가슴살 볶음

재료준비 ​ 닭가슴살(반쪽) 양배추조금 두부(3분의1모) 계란2개 소금, 후추 닭가슴살반을 결대로 손으로 찢어줬습니다 두부를 칼옆면으로 가볍게 눌러 으깨줍니다 양배추는 볶음요리할때처럼 썰어줍니다 자른 양배추를 깨끗히 씻고 물기를 빼줍니다 계란2알을 풀어줍니다 깊은 팬을 준비하고 기름을 둘러줍니다 제일 먼저 양배추를 넣고 볶아줍니다 풀어둔 계란을 붓고 스크램블 해줍니다 계란이 익으면 양배추와 섞어줍니다 마지막으로, 으깬두부와 닭가슴살을 넣고 소금조금과 후추 넣어서 한번더 볶아주면 끝입니다!

기멩멩

나의 저칼로리 음식 닭다리와 샐러드

닭다리는 고단백 음식으로 칼로리는 낮다고 합니다. 그냥 먹을려니 심심하여 야채랑 토마토와 함께 먹으니 더 맛있어요 닭다리는 오븐에 구었구요. 저녁으로 이렇게 한끼를 먹었네요. 속에 부담도 적고, 쫄깃한 식감의 닭고기가 맛있어요. 이렇게 먹고 한바퀴 운동하고 왔네요.

달남99

편의점 다이어트 식품 훈제란 추천

저는 평소 구운란에 소금을 찍어먹는 스타일 이었는데요. 이 풀무원 동물복지 구운란을 만나고 나서는 간장소스로 행복을 찾았습니다. 달걀 두개에 달짝지근한 간장소스가 들어있어서 맛있게 즐길 수 있어요. 가격은 감동란보다 조금 비싸거나 비슷할 거예요. 그치만 주구장창 이것만 사먹었을 정도로 맛있었습니다. 다이어트에도 부담없어요! 추천해요

존누

훈제곤약메추리알

걷이 곤약처럼 매끈하고 식감도 좋아서 아침에 부담없이 먹기좋아요 ♥ 전 씨유에서 샀습니다 ~

황수빈1

저칼로리 식단 닭가슴살 & 양배추 샐러드 소개해요.

한달 정도 먹고 있는 식단인데 좀 많이 먹은 다음 식사는 샐러드로 하는 편이에요. 양배추, 콘샐러드, 닭가슴살 스테이크나  닭가슴살 큐브로 올려줘요. 드레싱은 참깨나 오리엔탈 요거트  질리지 않게 변화주면서 먹고 있어요. 세끼를 전부 이렇게 먹진 않아서 눈에 띠게 빠지지는 않지만  유지할때 적당한 식단 같아요. 만들기 쉽고 재료도 쉽게 구할 수 있어서 추천해요.

madin

편의점 간식 계란 ㅋ

편의점 계란 넘 맛있어요! 비싸긴 하지만.. 구래도 단백질 덩어리니까 다욧에도 도움되고 훈제란이라 평소 집에서 해먹기도 힘들고 ㅎㅎ 그래서 훈제란 추천 합니다! 근게 그거만 먹음 넘 배고프니 저는 삼김도 하나 곁들여요.. ㅋㅋㅋ 편의점 간식으류 삼김과 계란을 추천 흡니다!!!

신혜

닭가슴살볶음밥

저는 다이어트에 닭가슴살 만한게 없다고 봅니다ㆍ그래서 마트에 파는 익힌 닭가슴살을 잘게 찢어서 양파ㆍ생파를 넣고 볶다가 닭고기와 양념을 넣고 볶아서 주먹밥이나 볶음밥을 해서 바쁜아침이나 외출시 싸가지고 다닙니다 맛도있지만 영양가도 있어서 이만한게 없다고 봅니다

지영사랑

저칼로리 식단 추천해요

뻔하디 뻔하지만 샐러드입니다. 항상 양상추는 기본으로 깔고 토마토, 오이등 야채에 단백질 토핑을 바꿔가며 먹어요. 닭가슴살, 새우, 오징어, 훈제오리, 맛살, 달걀 등 그리고 중요한거!! 여기서 드레싱 듬뿍 뿌리면 아무 소용 없는 거 아시죠.  드레싱은 올리브유 소금 후추 정도로  재료 본연의 맛을 느끼는 게 중요한 거 같아요. 그래야 입맛도 바뀌더라구요. 다들 다이어트 성공하세요!! ❤️

현재어트

나는 숨 쉰다. 고로 운동한다

내가 숨 쉬는 모든 순간은 산소의 이동이고 양분들의 운동이고 인체의 활동이니까 그것을 더 힘차게 더 잘 돌아가게 하렵니다 토요일 아침의 짐은 여유롭군요

Seanywo

식단 추천

혈당관리일환으로 저탄수화물 식단을 하려고 노력합니당 간은 안하구 두부굽고 계란말이 하고 호박굽고 훈제오리 데친뒤에 물빼서 구워주고 깻잎에 싸서 먹네요 꽤나 든든하게 먹긴합니다 안좋은건 쥴이려고 하다보니 간을 안하게되네요밖에서 사먹는게 이제는 힘들정도...ㅜㅜ그래도 화이팅입니다!

두루둥둥

저칼로리 토마토닭갈비 아침식단

오늘 아침은 흑미밥에 닭갈비가 주메뉴 그냥 닭갈비는 뭔가 부족하지요. 전 여기에 표고, 새송이, 감자,  그리고 토마토를 넣어주고 다 익으면 마지막에 깻잎을 넣어 바로 식탁에 올려 바로 식사를 시작했죠 상추깻잎에 쌈사서 먹었어요

함께네

저녁에도 부담없는 씨유 닭가슴살 소세지!

운동 끝나고 먼가 출출해서 구입했어요

백재준

편의점 저칼로리 다이어트 간식 .. cu 닭가슴살 소세지

칼로리 낮은거 찾기가 힘들지만 있긴 있더라구요.. 가운데 하얀 소시지요 130칼로리...다른소세지가 더 맛있는걸 알지만 낮은걸 먹어야하기에 ㅠㅠ  다들 다이어트 화이팅입니다 이제 날씨도 선선해졌네요

하늘이12

CU 편의점 닭가슴살 리뷰

최근에 편의점을 갔는데 새로 나온 닭가슴살이 있길래 구매해봤어요! 100g에 115칼로리입니다! 제가 주머니 사정이 좋은 편은 아니지만 다이어트 식품이 그렇게 싼 편은 아니잖아요?..  그래서 평소 편의점에서 다이어트용으로 식품을 잘 안 샀는데 1900원이더라구요  싸다고 양이 적지도 않았고 한 끼 식사로 충분했어요!! 오히려 그 가격보다 더 좋은 품질이었어요  후추맛도 적당하고 한 끼 식사대용으로 2000원도 안되는 가격 갓성비 제품이라고 생각합니다!!  지금도 계속 애용하고 있어요 자주 사먹는 중입니다

맑은콩

Gs25 그릭슈바인 고단백 닭가슴살바

운동끝나구 하나씩 까먹을때 좋아용 편의점에서 1+1할때 사두는데 오늘은 2+1이네용.. ㅜ 교차선택 되길래 맛별로 사와봤는데 개인적으론 후추가 맛있습니다 ㅎㅎ

돌헨진

Gs25/그릭슈바인 닭가슴살 후랑크

그릭슈바인 닭가슴살 후랑크 청양고추맛입니다 매운 걸 좋아하는 전 바로 픽  2+1 4000원 행사할 때 집어 왔어요 맵지는 않고 비린 맛이 덜 해 먹기 좋았어요  식감도 부드럽고  행사 할 때 한 번 이용해 보세요 전 재구매각입니다^^

소라2

찜닭

오늘 찜닭먹어요 금요일이니 시켜야지요 근데 갑자기 비가 많이 와서 배달기사님께 죄송했어요

아카시아잎

저칼로리 아임웰 닭가슴살볶음밥으로 식단관리해요

안녕하세요. 요즘 운동량이 많으니 이것저것 먹고 싶네요. 그런데 많이 먹으면 안 되니 좋아하는 것으로 가능하면 이 중 저칼로리로 선택해 먹습니다. 저는 밥을 한번은 먹어야 해서 닭가슴살 볶음밥을 자주 먹습니다. 여러 맛 중 저칼로리로 선택하고 여기에 채소를 꼭 첨가해 밥량을 줄입니다. 그리고 꼭 소화가 잘 되는 효소나 녹차가루를  같이 먹어 칼로리를 낮추려고 합니다.

인생중

닭가슴살 추천드려요

cu 닭가슴살 추천드립니다 촉촉하고 부드러워서 맛있어요 직화통살구이고 단백질도 많이 들어있어요 전자레인지에 데우기만 하면 됩니다 한번 방뮨해서 드셔보시길 추천드려요

넬림

구운계란 추천해요

CU 편의점 동의 훈제란 추천해요 계란 두개에 1800원이에요 단백질 섭취도 되고 칼로리도 높지 않고 포만감이 있어요 쫄깃하고 맛도 있어서 자주 먹어요 간편하게 드실때 추천 드려요 두유도 같이 드시면 한끼 식사 충분합니다

레몬그린

편의점 닭가슴살

퍽퍽한 닭가슴살을 더 퍽퍽하게 즐기고 싶다면  추천함 결론은 맛없음 템이란 이야기  오늘은 입맛도 없고 더이상 입맛을 돋우고 부싶지않다 싶을때 추천할 템 닭가슴살 함부로 맛없게 만들지 마요

Jiny77

과식한 다음날은 샐러드먹기!

과식하거나 외식한 다음날은 자고나도 부대끼더라고요 그럴때는 전 그다음날 한끼는 샐러드로 먹으려고 노력해요 샐러드가 좋은점은 내가좋아하는 채소위주로 맘껏먹어도 속이 더부룩한 느낌이 없어요 야채만 먹으면 안되니 부족한 단백질은 계란이나 닭가슴살로 보충하면 건강하고 든든한 한끼가 됩니다

아브로삐삐

간단하게 먹기 좋은 더건강한 닭가슴살

배는 고프고 뭔가 먹기에는 칼로리 부담스럽고 이럴땐 닭가슴살이 좋은듯해요 너무 담백한거는 쉽게 질리기도하고 그럴땐 직화구이한거 먹으면 맛이 조금 다르니 먹기 좋더라구요 가끔은 양념으로 나온것도 먹고요

피코

닭의장풀

좀 습한 곳에서 흔히 볼 수 있는 들꽃이라서 그냥  지나쳤는데 들꽃의 이름과 꽃말이 궁금해서 찾아 봤어요! 이름은 닭의장풀인데 시골의 닭장근처 에서 잘자라는데다 꽃이 닭벼슬을 닮아 붙여진  이름이래요. 꽃말은 소야곡, 순간의 즐거움  이랍니다!!^^

킹로또

지육챌! 이 뭘까? 하다가ㅡ 걷뛰. 1

지육챌! 인증을 보고 지옥철인가? 아주 많이 뛰어다닌다는건가? 호흡 가쁘게 뛰기?  그러다 6,000보 챌린지. 라는걸 알아어요.  신청 함 해보까?  아침에 6,000이상을 걸으니...  내가 아끼는 쪼꼬미 인형이에요 ㅡ 같이 걷뛰하려고요.

scholat

저칼로리 저염 건강식

일반빵과 다른 통밀로만든 빵이라 Gi지수가낮고 천천히 흡수되어 다이어트에 도움된답니다! 부족한 단백질은 훈제계란 2개 먹었네요 아침을 이렇게먹고 하루에 만보씩걸어서 1주일에 1.5키로씩 빼고있어요!

아싸가오리39

밀프랩으로 간편한 저칼로리식단(feat1인찜기)

계속 폭주하듯 먹다가 위좀 가볍게 쉬고 싶어서 야채찜 먹겠다고 밀프렙을 만들어요. 그릇이 좀 더 크면 좋은데 작으니까 사진엔 없지만 다른종류 야채 밀프렙도 따로 담아서 한끼에 두 개 밀프렙을 먹습니다. 같은 음식법은 질리니까 구이로도 먹고 찜으로도 먹어요. 저희 아이 이유식할때 샀던 1인찜기 완전 딱이에요. 양채추 조각까지 같이 넣어서 찌고  (시간아까워서 정수기 온수받아서 찌면 금방이에요.) 부족한 단백질은 삶은계란, 닭고기, 돼지고기, 소고기 종류로 굽거나 훈제오리가 있을때는 야채 찔때 같이 넣어서 쪄요(기름기 쏙빠지고 짱) 막장 조금 찍어 먹거나 그냥 먹어도 꿀맛입니다.

게일

저칼로리 닭가슴살&양배추 샐러드 식단 소개해요

한달 정도 먹고 있는 식단인데 좀 많이 먹은 다음 식사는 샐러드로 하는 편이에요. 양배추, 콘샐러드, 닭가슴살 스테이크나  닭가슴살 큐브로 올려줘요. 드레싱은 참깨나 오리엔탈 요거트  질리지 않게 변화주면서 먹고 있어요. 세끼를 전부 이렇게 먹진 않아서 눈에 띠게 빠지지는 않지만  유지할때 적당한 식단 같아요. 만들기 쉽고 재료도 쉽게 구할 수 있어서 추천해요.

seabuck

열이 이제 내리네요

어제는 열이 39도까지 오르고 열이 안떨어지는데 온몸이 다 쑤시고 아프더라고요 해열제를 먹었는데도 37.7이고 진짜 온몸에 땀을 한바가지 흘리고 잔 기분이에요 저녁도 안먹고 약만 먹고, 물만 마셔서 살도 빠졌을라나요? ㅎ 아침에도 남편 출근 시키고 애들 아침이랑 물 준비해주고.. 다시 잤네요. 애들은 오늘은 버스타고 등교하고 ㅠ 이제 좀 살아난거 같네요 와. 요즘 나이들어 그런가요 왜 자꾸 아픈지 원 감기가 뭐예요? 한 내가 코로나 걸린이후 맨날 감기 달고사네요 ㅠ

까루루