'냉동 돈목심 바로구이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 냉동 돈목심 바로구이에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

*녹색 꽃양배추에 들깨드레싱과 과일🥦

양배추와 *녹색 꽃양배추 브로콜리 쪄서 들깨드레싱에 버무리고 찐계란과 사과, 딸기와 냉동 블루베리에 그릭요거트 부어서 든든한 아침식사 챙겨 먹어요. 🥦브로콜리에는 비타민 C, 베타카로틴 등 항산화 물질이 풍부해 우리 몸에 쌓인 유해산소를 없애 노화와 암, 심장병 등 성인병을 예방합니다. 🥦브로콜리에 함유되어 있는 다량의 칼슘과 비타민 C가 골다공증 예방에 도움이 되고 레몬의 2배, 감자의 7배에 해당하는 양으로 브로콜리 두세 송이면 하루 필요한 비타민 C를 섭취할 수 있어요.

정수기지안맘

간식으로 곶감 먹어요

냉동실에 있던 곶감 간식으로 먹었어요 곶감 별로 안좋아하는데 이번에 먹어보고 맛있어서 두개나 순삭 했네요

들꽃7

간식으로 곤약호떡 🤭

둘째 재우다 잠들었네요 좀 자구인나서 냉동실에 쟁여놨던 곤약 씨앗호떡 먹어요😍 곤약떡이라 하는데 조금 일반떡보단 딱딱하긴 해요 ㅋㅋㅋㅋ 저는 피자맛하고 씨앗호떡맛 사놨어용~ 입 심심할때 하나씩 꺼내먹어도 좋은 사이즈네용 ^^

자스민꽃

산책후 시원한 레몬수 한잔...

낮에는 땀나고 덥네요.. 일단 시원한 탄산수에 냉동해둔 레몬수 한잔 해요.. 땀만이 흘렸으니 충전해야죠..^^ 차가운 레몬수 : 갈증해소 / 활력증진 / 지방 연소 촉진 따뜻한 레몬수 : 소화기능개선 / 독소배출 / 면역력 강화

장보고

아침은 양배추 들깨드레싱,두부,병아리콩

양배추와 채소 골고루 채썰고 천혜향과 딸기 들기름과 들깨가루 듬뿍 뿌리고 냉동 블루베리와 사과에 올리브오일과 레몬즙 살짝 뿌려줍니다 . 찐계란과 두부 들기름에 부치고, 병아리콩과 귀리 삶아서 준비해 단백질 챙겨주네요.

정수기지안맘

요거트

오늘도 요거트로 아침을 시작합니다. 댓글로 알려 주신 꿀을 오늘 추가했습니다😄 냉동 블루베리,마카다미아,캐슈넛,벨리. 건강한 하루가 되시길 기원합니다~^^

지니5269242

🌸예쁜 꽃떡 먹기 아깝네요.

수국 꽃 모양으로 만든 꽃 떡을 먹으려고 하니 부서질까 조심스럽네요. 완두콩과 블루베리로 만들어서 달콤하고 부드러워 살살 녹아내려요.. 🫐🥝그릭요거트에 냉동 블루베리와 키위,호두와 아몬드 넣어서 먹네요.

정수기지안맘

통밀 75% 크린베리 샤워도우....사왔어요..

현장서 바로 퇴근하는길에 픽업한 건강 빵... 천연발효종으로 만든 빵이라 소화도 잘되고 국내산 밀로 만들어서 속이 편해요.. 통밀 75% 겉은 파삭하고 속은 씹을수록 고소한 맛.. 새콤한 크린베리와 호두가 씹혀서 고소함을 극대화 시켜주네요 수분기 많을때 소분해서 냉동고행.... 매일 하나씩 꺼내먹어야죠^^

장보고

건강을 챙깁니다~^^

오늘도 늘 그랬듯이 요거트로 건강을 챙깁니다. 냉동 블루베리, 캐슈넛, 마카다미아 넛, 벨리. 늘 똑같은 생활, 편안한 일상에 감사합니다. 오늘 건강하게 화이팅입니다~😄

지니5269242

런던베이글 블루베리로 아침 챙기기

지방 미팅이 있어서 든든히 아침 챙겨요 냉동실서 런던베이글 블루베리하니 꺼내고 비삭힌 단백질 크래놀라에 바니나랑 블루베리 그릭요거트 넣어서 아침 챙겨요 든든히 먹고 일찍 출근합니다^^

장보고

블루베리 요거트

플레인 요거트에 생 블루베리 넣어서 먹었어요 ㅎ 냉동이 아니라서 더 신선한 느낌 이네요

로블ㅎ

요거트

오늘도 건강하게 먹고 힘을 냅시다~ 화이팅입니다~^^ 오늘의 간식: 요거트,냉동 블루베리,캐슈넛,마카다미아넛, 키위청😆

지니5269242

치즈소분

코스트코에서 사온 콜비잭 덩어리 치즈도 잘라서 일일히 소분 했어요 요즘 블로그 보니 이렇게 소분해서 냉동실 얼리네요. 필요할때 마다 하나씩 꺼내 먹어야 겠어요.

로블ㅎ

후식

후식으로 설빙 먹었어요 양이 많아 얼음은 반도 못먹고 냉동실에 넣었네요 내일 다른 과일이랑 연유 넣어서 먹으려고요 올해는 딸기를 거의 설빙이나 케익으로 접하는 것 같네요

냥냥써브

요거트에 견과류와 과일 🫐🍓🥜

운동후 살짝 허기가 느껴져서 그릭요거트에 통곡물 그래눌라, 호두와 아몬드 견과류와 제철인 딸기와 냉동 블루베리 넣어서 먹네요.

정수기지안맘

요거트에 베리+마카다미아

고혈압있는 사람들은 일주일에 2번 정도 먹어 주는 게 효과 좋다고 하네요 생 블루베리 없어서 냉동으로 넣었어요 마카다미아 하나 먹으니까 고소 하네요

뽀봉

간식으로 식사~

11시 10분쯤 라떼랑 가벼운 산책을 마치고 돌아왔더니 허리가 많이 아팠고 힘이 없었답니다. 조금 쉬었다가 일하러 가야겠지만 몸이 너무 안 좋아서 엄마한테 부탁해서 오늘은 쉬겠다고 했네요. 집에서 또 간식을 이것저것 먹었답니다. 이게 점심이 되버렸습니다. 이것 먹고 또 먹을 순 없었어요. 먼저 내 견과류부터 한통 먹었어요. 라떼랑 산책하는 중에도 그렇게 힘이 안나서 견과류 먹었었거든요. 밥막 먹고 나왔는데도😅 망고요거트콘부터 상큼한 망고 요구르트 아이스크림이지만 그래도 아이스크림으로 달달해요. 동생이 오징어 먹을 때마다 먹고 싶은데 오늘은 모처럼 오징어 반마리 먹었네요. 옆에는 와사비가 없어서 그릭요거트에 연겨자랑 알룰로스 조금 넣었는데 연겨자가 많았는지 너무 맵더라고😅 오징어 반마리는 조금 모질라서 냉동실있는 육포도 내서 먹었어요.

성실한라떼누나

🧀🥚계란과 치즈를 함께 먹어야겠네요..👍

🥗🥜양배추와 채소 골고루 채썰어 호두와 아몬드 견과류와 함께 🍎사과에 올리브오일과 레몬즙 🫐🍓딸기와 냉동 블루베리에 그릭요거트 함께 먹어요. 🥚🧀계란에 치즈 올려서 고소하고 담백하고 단백질 충분하네요. 🧀치즈는 단백질,지방,칼슘,비타민 풍부한 유제품으로, 칼슘과 단백질이 풍부해 골다공증 예방,근육 강화에 도움을 주네요. 🥚🈴️🧀계란과 치즈를 함께 먹으면 계란의 단백질과 치즈의 칼슘,단백질이 시너지를 발휘하여 더욱 건강에 좋은 음식입니다.

정수기지안맘

생딸기 요거트~

블루베리 없어서 딸기로 대신 냉동베리사서~ 먹어야지 ㅎ 올리브유넣고, 과일들과 함께 먹는 것이 참 맛도 좋죠~~

뽀봉

모닝 타코야끼

노브랜드에서 구매한 냉동 타코 야끼가 있어서 일본에서 사온 소스랑 가시오부시 넣어서 아침에 먹었어요 ㅎ 사먹는거랑 별 차이가 없네요

로블ㅎ

점심은 가게에서 샐러드와 미주라토스트

가게 12시 45분 출근해서 정리 좀 하고 1시 50분부터 점심 준비했어요. 점심은 그릭요거트샐러드와 미주라토스트 2개입니다 아침에 샐러드 만들 때 점심 샐러드도시락도 쌌거든요. 아예 야채믹스는 따로 챙겼고 여기에는 나머지 야채들 넣었어요. 당근 체썬생고구마 파프리카 아삭이고추 채썬사과 채썬단감 브로콜리 햄프씨드 뿌리고 양배추라페 건자두2개와 저당딸기드레싱 1T 더했어요. 가게에서 야채믹스 씻어서 반팩 접시에 담고 챙겨온 야채도시락 더하고 그릭요거트 2스쿱정도 올리고(그정도만 있어서 마저 다 넣었답니다) 발사믹식초와 유자청 조금 더하고 건자두2개 가위로 썰어서 올리고 냉동 블루베리 조금 넣고 견과류와 시리얼도 그릭요거트 주위로 뿌렸네요. 그릭요거트가 엄청 많은데 그릭요거트 위로 뿌려진 게 많아서 요거트가 잘 보이질 않네요.😅 그릭요거트에 발사믹식초 더하면서 샐러드에도 조금 더했답니다. 딸기드레싱1T가 생각보다 작은거 같기도 하고 새콤한 맛이 입맛을 돋구기도 하고~ 내가 발사믹식초를 좋아하나봐요. 오늘은 그릭요거트가 많기도 하고 견과류 따로 안 챙기고 그냥 샐러드에 견과류도 같이 넣었답니다. 원래 이렇게 먹었거든요. 따로 먹으면 귀찮은 면도 있었는데 먹기는 더 편했네요. 샐러드 먹기 전에 그릭요거트를 미주라토스트에 바르고 과일이랑 블루베리 견과류 등을 올려놨어요. 그리고 샐러드 먹었답니다. 샐러드 다 먹고 미주라 토스트 먹을 때예요. 미주라토스트는 거칠고 딱딱하지만 저렇게 그릭요거트 듬뿍 발라 먹으면 훨씬 맛있답니다. 오늘은 견과류가 푸짐하게 올라가서 고소하고 맛있네요. 다 먹고 마그네슘까지 챙겨서 점심도 완료. 우리 라떼는 누나랑 같이 출근했거든요. 누나 점심 먹는 동안 옆에서 계속 자네요. 벌써 한 시간이나 걷고 와서 체력 회복해야지 퇴근해서 또 걷겠죠? 누나가 너무 빡세게 시키나? 아니지? 라떼야😅😁

성실한라떼누나

아침 건강식으로 양배추와 브로콜리 🥗 🥦

양배추와 채소 골고루 채썰어 견과류와 오리알 쪄서 단백질도 보충합니다. 🍎🍓🫐사과 딸기,냉동 블루베리에 수제요거트 뿌려줍니다. ✅ 양배추 – 위 보호, 혈전 예방, 지방간 관리 🥗양배추에는 비타민U가 풍부하여 위 점막을 보호하고, 비타민K는 위 점막의 재생력을 높여줍니다. 🥗설포라판 성분이 혈관 건강을 돕고 혈전 생성을 억제하여 혈관 질환 예방에도 효과적입니다. 🥗간 건강에도 좋은데, 지방간 예방 및 관리에 기여합니다. ✅️브로콜리 – 저칼로리 식품, 다이어트 및 혈압 조절 🥦브로콜리는 100g당 28kcal로 저칼로리 음식이며, 포만감이 높아 다이어트에 효과적입니다. 🥦비타민C 함량이 레몬보다 2배 많아 면역력 강화에도 도움을 줍니다. 🥦칼륨이 풍부해 혈압 조절에 유익하지만, 신장 질환이 있는 경우 주의가 필요합니다.

정수기지안맘

🌅간단한 아침(🍎🫐🥚🥜)

토요일 아침도 간단하게 챙겨 먹어요 오늘도 사과 3/1 ,블루베리, 땅콩버터 삶은계란 2개 따뜻하게 먹었어요😁 신랑과 아들은 냉동피자 먹네요😅

들꽃7

애들은 빵 꺼내서 😊😊

저희집 냉동실은 빵냉동고에요 ㅋㅋㅋ거의 ㅋㅋㅋ 아침으로 먹으라구 냉동실에 있던 크로와상 꺼내놓구 저는 출근준비 마저합니다잉 😊😊

자스민꽃

간식

냉동했다가 과일 없을 때 거냐 먹는 홍시 비타민 많겠죠???

지니5269242

아침 식사

요거트에 냉동 블루베리와 견과류로 오늘도 건강하려고 합니다~

지니5269242

🍠 생고구마 샐러드로 아침식사 🥗

0 🍠아침 친정 어머니께서 보내 주신 고구마를 채썰어 양배추와 채소 골고루 채썰어 호두와 아몬드 견과류에 수제요거트 뿌려서 먹었네요. 🍎사과에 올리브오일과 레몬즙 🍓🫐딸기와 냉동 블루베리에 🥚오리알 쪄서 준비했어요. 잠시 집안일 하는 사이에 고구마 색깔이 변해버렸지만 달고 맛있네요. 생고구마의 효능

정수기지안맘

블루베리 갈아먹었어요

저희엄마가 뭐든 대용량으로 사는 편이라 냉동고에 블루베리가 많이 남아 있더라구요 잼으로 하자니 설탕이 너무 많이 들어가서 그냥 무가당두유에 꿀 조금 넣고 갈아 먹었어요 블루베리는 항산화효과를 가진 대표적인 슈퍼푸드잖아요 체내염증을 줄여주고 눈건강에도 좋다고 하니 꾸준히 먹어봐야겠어요^^~ 특히 여성분들 방광염이나 질염에 좋다고 하니 꼭 챙겨 드시면 좋을 거 같아요

stopjiji