'다노 한끼 단호박' 관련 커뮤니티 게시글 모음

샐러디 참치포케 추천해요

저는 그냥 한식을 좋아해서 다이어트 할때 밥을 조금 먹지만 가끔 샐러드가 땡길때면 슬로우캘리 리는 샐러드집가서 포장해서 먹어요 ㅎㅎ 몇개 먹어봤는데 저는 참치포케가 맛있더라구요 다른분들도 동네에 있으시면 나중에 한번 먹어보세요 가끔 통신사 skt 할인 할때도 있어서 저는 할인해서 먹어요 우리 모두 건강하게 한끼 먹어요 ㅎㅎ

흰둥아범

햄 옥수수 샐러드

다이어트한다면 한끼정도는 칼로리 확 낮은 샐러드먹어봐야지 하지요. 옥수수, 햄,방울토마토, 올리브,양상추,양배추,청치커리,적양배추, 식빵이 토핑으로 들어간 샐러드입니다. 딸이 보내준 것이라 어디서 산건지 가격이 얼마인지는 물어보지 않았어요. 단백질로는 햄이 보충해줘서 영양이 빠지지않는 샬러드입니다. 소스는 오리엔탈샐러드소스를 뿌려서 먹습니다. 나트륨13%,당류6%,지방1%,탄수화물2%가 총 영양성분이라 정말 가볍게 먹을 수 있네요.

강미미

샐러디 추천합니다

우삼겹 샐러디인데 참 맛있어요 크리미칠리 소스이구요 회사 주변에 있으니까 편하네요 단호박크림 수프까지 먹으니 든든해요 한번 드샤보시길 추천드여요

넬림

샐러디 스프와 칠리베이컨 윔볼

샐러디에서 크림스프와 칠리베이컨 윔볼 추천해요!! 한끼로 먹기 딱 좋은 양이에요 배부름 주의 ㅎㅎ 스프는 포장해서 살짝 데워먹으면 더 맛있음! 칠리베이컨 윔볼은 아삭한 식감의 재료들이 많아 아주 맛있어요 ㅎㅎ 베스트메뉴!!

myfavorite

영양만점 폴드포크 샐러디

다채로운 맛이 좋아서 가끔 먹는 메뉴에요 부드러운 폴드포크 고기도 맛있어요 나쵸도 맛있고 알알이 씹히는 옥수수 알갱이도 입안을 즐겁게 해줍니다 다른 샐러디에 비해 소스가 좀 헤비한긴 하지만요 ㅎ 한끼를 먹어도 맛있게 먹어야죠  폴드포크와 달걀로 단백질 보충도 하고 좋아요

영선이302

내돈내산 샐러디 메뉴 우삼겹메밀면 샐러드

점심으로 샐러디에서 우삼겹메밀면에 단호박 추가. 소스는 기본(오리엔탈) 으르 선택했어요 베이스는 채소,   토핑은 우삼겹, 메밀면, 오이, 양파, 견과류 예요 열량은 302.4kcal 메밀면이 한 가득~~ 밑에 양상추와 오이두 있고 단호박두 추가하길 잘한듯해요 면 자체의 맛은 밍밍하지만 고소함이....   샐러드랑 함께 먹기에 편하고 면이라 다이어트식이 아닌 느낌(?) 이라 좋았어요 가성비 좋구 저 열량으로 건강하니 맛있는 맛~~   추천해요 ㅎ

깐뚱

그릭요거트 짱

선물받은 딸기랑 냉동 블루베리 견과류땅콩 집에 있는 과일 넣어서 먹으면 진짜 맛있어요 다이어트 한끼대용으로  굿입니당^^

황주부님

그릭요거트 레시피

그릭요거트만 먹으면 배가 금방 고파지는 것 같아서 고소하고 몸에 좋은 견과류 아몬드와 브라질너트를 곁들여 먹어요 그럼 영양소도 더 다양하게 채우고 한끼를 더 든든히 먹을 수 있어요

tpwns83

한끼 10만원

1인당 십만원 넘는 고위검사 법카생활 대전지검 서산지청 등 일부 검찰청의 고위 검사들이 세금으로 업무추진비를 쓰면서 식대 비용으로 1인당 10만 원 넘게 쓰는 것으로 확인됐다.   뉴스타파를 포함한 9개 언론·시민단체의 협업체인 <검찰 예산검증 공동 취재단>이 전국 67개 지방검찰청의 업추비 지출증빙 자료를 분석한 결과, 대전지검 서산지청 등 일부 검찰청의 검사들이 식대 비용으로 1인당 11만~13만 원을 쓴 것으로 밝혀졌다. 행정안전부 기준에 따르면, 지자체 공직자는 특별한 사유가 없는 한 1인당 4만 원 이하로 업추비 사용이 제한된다.  그러나 대부분의 검찰청은 업추비 증빙 영수증에 있는 결제 시간과 식당 이름을 가린 데 이어, 사용 인원수도 지워놨거나 아예 기재하지 않았다. 때문에 고위 검사들이 업무추진비로 1인당 얼마를 쓰고 있는지 전수로 확인하지 못했다.

그냥한번1

든든하고 맛있는 그릭요거트

저는 그릭요거트를 집에서 만들어 먹는데요 이유는 매일 먹으니 사먹는 금액이 너무 크더라구요~ 그래서 방법을 찾는데까지 시간이 꽤 오래 걸렸어요~ 비피더스를 매번 사는 것도 일이라 분말로 된 요거트균을 사서 만들고 있구요 영양소 균형을 맞추면서 맛과 식감까지 잡으려고 3가지를 넣어 먹어요~ 아삭아삭하게 씹는 재미를 위해 위트빅스 한조각, 포만감을 위해 오트밀, 단맛을 첨가하기 위해 스테비아가 첨가된 미숫가루를 사서 섞어먹으면 꿀 따로 안넣어도 충분히 맛있습니다~ 오트밀 한 봉지, 위트빅스 한 상자, 미숫가루 한 봉지, 가루 유산균 한 통 사면 정말 오래 먹거든요~ 그래서 돈 절약도 꽤 되고 있어요 하루 한끼는 이렇게 해결하니 몸무게 유지도 되면서 화장실 가기도 수월하고 건강도 지키는 기분입니다

달콩달콩제이

👩‍🍳식단정보 🌼 저녁은 새송이 콩나물찜

👩‍🍳식단정보 🌼 저녁은 새송이 콩나물찜 미리 장봐논 콩나물도 더는 못기다린다고 아웅성이에요. 그래서 오늘은 그동안 못한 요리하는날로 두가지 재료를 다 소진했어요. 전복은 오전에 아름다운 전복요리로 변신..😊🌼 콩나물은 무쳐??😁 조금 아쉬워 새송이 팽이버섯과 함께 콩나물찜으로 만들었어요. 👩‍🍳다이어트 한끼로 적당한 반찬이에요.💛

레몬그린

감기 예방되는 음식

몸을 따뜻하게 해주어 감기를 예방해주는 음식 재료로 모과, 부추, 무, 생강, 단호박, 닭고기, 팥이 좋다고 하니 겨울에 꼭 챙겨서 드세요~ 모두 건강하세요

마음그릇

건기챌 6일차

건기챌 덕분에   하루한끼는 아주 클린합니다 견과류도  매일 먹고요 ㅎ

달나라토끼55

49일기간동안 홈트-다노-눈뜨자마자 시리즈/땅끄부부-초보자를 위한 살빠지는 다이어트댄스/땅끄부부-초보자를 위한 걷기유산소(칼소폭)

제가 홈트 49일간 홈트와 걷기를 병행하고 있으며 홈트를 했다가 안했다가를 반복하는중입니다. 몸이 적응되면 홈트 다른동작도 넣을 예정입니다

히나자몽

점심 먹어요

비가 좀 그쳐서 뛰다 걷다 하면서 만보 채우고 들어왔어요 언제 또 비가 내릴지 몰라 두근두근했다는요 ㅎㅎㅎ 두부 한모 있는거 뭐 해먹을까 하다가.. 등뼈만 건져먹고 남은 잔반이 있길래 땡초 좀 썰어넣고 물 조금 더 넣어 두부 넣고 끓였어요 남은 잔반 처리용이지만 훌륭한 한끼입니다.

당근쥬스쪼아

그릭요거트 건강하게 맛있게 먹기!

그릭요거트는 일반요거트보다 단백질과 칼슘,유산균이 더 풍부해  포만감이 오래 지속되고 소화도 잘되어 다이어트에도 좋습니다. 대신 덜 달고 신맛이 강한편이죠. 그냥 먹을때도 있지만, 달달이를 좋아하는 저는 꿀이나 잼, 과일청을 섞어먹습니다.  씨리얼에 우유 대신 말아드셔보세요.  아삭아삭한 든든한 한끼를 책임집니다. 견과,건과 믹스를 넣어 드셔보세요. 충분한 영양분을 공급해줍니다.  부담스런 식사가 안내켜 가볍게 먹고싶을때,  식사 챙겨먹기에 시간이 촉박할때 식사 대신으로 챙겨드세요. 건강하게 식단챙기고 조절하세요~

착한놈

계란 샌드위치

양배추 넣고 계란 으깨서  샌드위치 만들었어요 한끼로 맛있게 먹었어요 식빵값이 자꾸 오르네요 ㅎㅎ

뾰료롱

12/5(화)erom 국산콩 두유~♡

탐스 5만캐시를 네페 쿠폰으로 바꿔서 구매한 황성주 박사의 국산콩 두유~~~♡ 검은콩 단호박, 검은콩 고칼슘 1박스 16개/8,900원  매일 1일1두유 하세요~~^^

냥식집사

냉동밥

금방한밥 식힌뒤 한끼씩봉지에담아 납작눌러준다음 냉동실보관 먹기한시간전 꺼내놓고 1분돌리면 금방한밥이됩니다.

코로세움

[당첨자 발표] 제26회 소통왕 당첨자 발표❤️‍🔥

❤️‍🔥제26회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞 따뜻한 연말 되시기를 바랍니다 ❄️❤️🎄         🥇 지니어트 BEST 소통왕 1~3등 🥇 구룸구룸 레몬그린 킹로또         🥈 지니어트 BEST 소통왕 4~10등 🥈 쉬림프 코로세움 울트라돼지런 천하무적챈진 핑크핑크퐁퐁 동남이쁜이 건빵맛과자 🥉 지니어트 BEST 소통왕 11~30등 🥉 6969 마음그릇 아행 그냥한번1 머랭22 여울햇살 깐뚱 보통아이 지도 나는민천사 산들바밤바 채아미 네이밍765 송쩡 툐리부인 담쓰담쓰담 수수깡7 madin 당근쥬스쪼아 숲속의나무 ✨ 지니어트 소통왕 31~100등 ✨ 58로가즈아 산곡동미녀삼총사 쩌기저별 건강하자으니 산들바다 쪼꼬미어터 경이로운다이어트 상큼미니 쪽쭈리 곽성은 선물부자 초채리 난괜찮아용 셰인 켈리장 냥식집사 수국이 탱굴이 냥이키우기 숫자 푸른봄 늘봄봄 슈롭 피크타임 다노밑에담요 시나몬애 함께네 다우니향기 시아81 해피로즈 달나라토끼55 아카시아잎 향기음악 달남99 애니홀릭 호둘 달려볼꺼야 앵두정원 agnes0117 당고딩고 언제나행복 Heat 들꽃7 에가오 highway032 람라미 여리나 js27 먹자먹자 워터멜론 k2023 미블랙 유지녀 mjl 미여니70 이닝지아 neplos 보이윤 임지녕 roh69 복희님 장보고 ssul0115 붉은레드 제임스김7 valor314 빠담소리 조만 사랑혀니 지고영 🤗 지니어트 소통왕 101~200등 🤗 2민트홀릭 사랑사랑해 지니1106 강도마미 셰어 쨋든럽 강미뇽 소푸 청수레국화 걷기와 숑숑이야 청페페 고래사 수퍼마덜 최게바라 굳트 슈퍼스티셔스 쿠보 금강송이 아무도 키작은모나리자 기잼뽀 아이고다리야 타머스 기춘이530707 아이언멘붕 털보꾸기 김봉두 아침햇살77 파일럿초이 깐징짱 야롱 피직스3282 꿀빛 에브리루다 하루한땀 눈소나무 영란화 하쉬 달빛23 영선이302 하이0530 달콤한게으름 오늘도화이팅요 해쭈주 대박e 오늘은치킨이닭 현재어트 더달달 오우야야 혬2 동그라미1 온니아아 훈스맘2 또또오늘뭐하지 와탕카7 bravo0922 마린짱가보이 워크어 cashman 만보걷자0032 위자둥 hnlovejs 매직이 윤성맘 k9qrsh5n7x 방울공주 이슬이슬이슬 nancos 밴드닥터 이유리 odell86 붕어빵러브 이하린80 ps 뷰리플 조인순 raintree 블루사슴 주니엄마 S하루 비비안2 주주초롱 SK7352 뽀야옹 지구외계인 skyjhj0407 사랑나무112 지나롤로 y.b.   🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉

geniet

한끼

건기챌참여

송쩡

저칼로리 건다시마채

예전엔 염장다시마만 알았었거든요. 그래서 물에 담궈 염분 다 빼고.. 간단히 데쳐서 네모로 잘라 쌈싸먹거나 반찬통에 담아내 초장찍어 먹었었는데.. 어느날 모란시장에 구경가니 와 건다시마채가 있더라구요!!! 녹차아니다 보이차마냥.. 잘 말려서 두툼한 달걀지단처럼 해놓으셨던데 그걸 물에 20~30분만 담궈도 금새 풀리더라구요. 다 물에 풀어서 반찬통에 넣어둬도 되지만.. 전 ⬆️⬆️⬆️ 위에처럼 한판을 4등분이나 3등분해서 한끼에 먹게끔만 잘라 풀어서 먹어요. 안그럼...... 우리집 사춘기먹돌이들이.. 아주 한큐에 다 없앨꺼거든요ㅡ_ㅡ;; ㅋㅋ 그냥도 좋지만 살짝 가위로 숭덩 잘라줘도 good 전 이미 요위에껀 4등분한거라서 안자름요 ⬆️⬆️⬆️ 금새 풀어지죠ㅎㅎ 이미 다 채 쳐진상태라서 아무것도 할께없어요ㅋ 간단히는 그냥 그걸 물기만 짜서.. 초장찍어먹거나 무침하듯 살살 버무리기만해도 한끼 반찬이 되서 정말 좋더라구요 그래서 자주 쟁이네요ㅎㅎ 아마.... 초장칼로리가 훨씬 높을꺼같아요ㅋㅋ 전 아주 살짝만 묻은 그냥도 좋더라구요^__^ 정말이지 준비가 세~상 쉬운데도 넘맛있어요ㅎ

난괜찮아용

말차에스프레소그릭요거트!

저는 아침마다 그릭에 말차단백질쉐이크와 에스프레소 청크 그래놀라.초코효소 .통밀 쿠키 넣고 그리고 바닐라저당시럽 넣고 저어서 먹어요~~ 말차의 쌉쌀함과 에스프레소청크의 고소함과  통밀쿠키까지 한끼 식사로 포만감 한가득이라  자주 먹고 있고 있어요

워니뚱

쌀국수 추천해요

건강식의 대표주자 쌀국수입니다. 생각보다 칼로리가 낮아 자주 해먹는 음식인데요 요즘 밀키트 제품이 잘되어있어 요리 초보자분들도 쉽게 조리해서 먹을수있는 음식이라 추천하고싶네요. 한끼먹으면 든든하고 저칼로리라 만족스러운 음식입니다.

라때홀릭

그릭요거트 요리

그릭요거트로 샌디치를 만들었어요  샌드위치에 그릭요거트 듬뿍 발라주고 땅콩버터와 바나나까지 올려주니 든든한 한끼로도 좋은 샌드위치 완성 그릭요거트와 땅버가 잘 어울려서 맛있어요

슬림48

샤브샤브 월남쌈 조합!

주말에 먹은 레시피 공유합니다 배달로 먹었어요 샤브샤브에도 야채위주로 먹었습니다 추운날에는 따뜻한 국물이죠 맛있는 한끼 추천해요

쿠키트리

어묵 우동

저의 다이어트 음식 어묵 우동입니다. 사실 저는 다이어트 할 정도의 몸무게는 아니어서 선별해서 음식을 먹어야 할 정도는 아니지만 탄수화물을 좀 낮게먹어봤습니다. 어묵을 넣고 우동은 조금 넣은 저탄수 레시피입니다. 조리법도 간단하고 요즘 날씨에 따뜻한 한끼로 먹기로 좋습니다. 우동대신 소면으로 대체해서 만들어 먹어도 맛있네요 김밥은 재료가 다양해 키토제품을 많이 판매하고 있는데 면은 한정적이네요. 쉽게 만날 수 있는 제품이 곤약 정도. 암튼 새로운 도전도 재미있네요.

순이영심

든든한 한끼

직접 그린요거트 만들어서 먹기  챌린지를 하기 위해서가 아니라  평소 먹는대로 올려봅니다 간단한게 최고인듯 싶어요  레시피 라고는?  요거트 견과류 씨리얼 과일 조금 끝

도토리123

과일의 향기

그릭 요거트에 집에 있는 여러가지 과일류나 견과류를 넣어서 먹으면 장건강과 맛있는 다이어트 한끼를 만끽하고  입속에 즐거움이 가득하다. 밥상을 차려서 먹기 싫을때 간단하고 영양기득한 간편식으로 우리가족의 건강을 책임지는 요거트는 정말 좋아요. 만들기에는 시간과 정성이 많이 들어가서 힘들지만 시중에 나와 있는 그릭 요거트가 많아서 손쉽게 먹을수 있어서 좋답니다. 많이 드시고 건강 챙기세요.

who8365

샐러드 만큼 칼로리 낮은 음식은 없는 것 같아요

그냥 집에 있는 채소와 드레싱을 곁들이면 훌륭한 한끼 식사도 되고 칼로리도 낮아서 다이어트에 도움이 되니 이만큼 좋은 음식도 없는 듯 해요 오늘은 냉장고에 있는 채소 중 양배추 씻어 채 썰고 토마토 잘라 당근라페랑 함께 했어요. 간편하지만 든든하죠 드레싱은 보통 발사믹식초만 뿌리는데 양배추에는 참깨드레싱이 어울리더라고요 맛있게 냠냠^^

당근쥬스쪼아

단팥빵

속이보고싶은분에게 달지않고 알차게 우유라 한끼해결될정도? 맛있어요

코로세움