'다노한끼 시즌3 02' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 다노한끼 시즌3 02에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

2024년 5월20일 혈당일기 3기 7일차

점심식사후. 114 아침에 쎌러드와 오렌지쥬스를 먹고 실내자전거 1시간 운동하였고 점심에 피자와 콜라를 먹고 1시간 산책을 하였다. 산책하며. 혈당 수치 확인해보니 114였다.

빠담소리

혈당일기 3기 3일차 인증

2024.05.20 측정시간: 오후 9시 집에 와서 베이글에 대파크림치즈와 훈제연어, 계란프라이를 올려먹었다. 아이스크림먹고 두 시간후 재보았더니 91이 나왔다.

하이오

5월20일(월)|혈당일기3기 7일차

날짜:2024.5.20 혈당측정시간:am5시24분 혈당측정결과:95mg 내용:혈당측정챌린지 3기 마지막날이라 더 긴장되는 맘으로 아침 눈뜨고 운종 가기전 측정해 보았다 다행이 95mg 정상 범위안에 안착해서 기분이 좋다~~^^

미지동현맘

5월 20일(월) 혈당일기 3기 7일차 인증

ㅡ 날짜 : 2024. 05. 20 ㅡ 혈당 측정 시간 : 점심 식사 2시간 후 ㅡ 내용 : 오늘 점심은 친구랑 흑임자 파스타랑 치아바타 샌드위치를 먹었습니다. 그리고 약간 양이 부족한듯 하여 떡볶이, 어묵를 또 먹었습니다. 요즘 식사량이 늘어나서 걱정입니다. 조절이 필요하네요.

myjung9770

혈당일기 3기 3일차

날짜 :2024년 5월 20일 혈당측정시간 : 저녁 9시 15분 저녁식단 : 토마토 반개. 양배추. 생오이 삶은 계란 먹고 2시간후 측정 수영 40분 계단오르기 30분 운동하였습니다 내일도 꾸준히 노력하겠습니다

dyrn

5월20일 (월) 인증하기 | 혈당일기 3기 5일차

-날짜: 2024.05.20 -혈당측정시간: 저녁식후 2시간 -내용: 저녁식후 2시간 혈당체크 -식단: 저녁-단백질쉐이크,삶은계란1개,방울토마토5개 저녁에 운동가야해서 너무많이먹으면 운동하기힘들어서 간단하게 먹고감. 1시간20분 운동하고와서 혈당체크했더니 정상이다.

라떼사랑v

혈기챌 3기 5일차

2024. 05. 20 AM 09:21 측정 84 요즘 아침 두유 플랫 화이트에 빠져서... 계속 마셔도 괜찮은건지 🤔🤔🤔

flyihan

5/20 혈당일기 3기 1일차

2024 05 20 측정시간 아침공복 어제 자전거 땀나게 타고 저녁에 후식으로 약과를 엄청 먹었다 마지막 한조각 양심상 남기고 늦게 잤다 오늘 혈당재니 다행히 100아래였다 겨우였지만 오늘도 집까지 걸었고 자전거도 탔다 건강하게 살아보자

오래오래

혈당일기ㅡ7일차

날짜:2024. 05.20 혈당측정시간:점심식사 5시간후 내용:오늘 점심식사 5시간후 혈당측정 기록입니다 점심으로 카레라이스와 김치 마늘빵1조각 라떼1잔 간단하게 먹었다 생각했는데 적어보니 많은것 같네요 먹은 음식을 적어보는게 식단관리에 도움이 되는것 같아요

systle10

5월 20일 혈당일기3기7일차인증

날짜 2024년 5월 20일 혈당측정시간 오후 8시 16분 저녁식후 오늘 저녁은 밤식빵과 밀크티를 먹었다 역시 혈당이 217로 높게 나왔다 당뇨조절 잘하는 사람들 보면 대단하다고 느낀다 많은 공부와 노력이 필요한것같다

피타

5월 20일 (월) | 혈당일기 3기 2일

- 날짜: 2024.05.20 - 혈당 측정 시간: 점심 식사 이후 - 내용: 점심 식후 혈당 일기 오늘 점심으로는 간장계란밥을 메뉴로 해먹었다 원래는 마지막에 설탕도 쳐서 간을 하는데 혈당일기를 쓰는 입장으로서 설탕은 치지 않았다 그래도 맛있었다 앞으로도 이렇게 할수있기를 바란다

Gale

혈당 기록 챌린지 3기 6일차 인증

2024년 5월20일 월요일 혈당 측정시간:점심 식사전(오후1시31분 측정) 아침을 간단하게 흰우유200ml와 바나나 하나로 때웠어요 안먹기엔 운동하러 갔을때 배고프고 힘도 하나도 없더라구요 그래서 최대한 간편한걸로 간단히 먹고 운동을 다녀오니 그래도 조금은 낳더라구요 아침 7시 정도에 식사를 마치고 나서 걷기운동과 계단오르기 운동도 같이해서 3시간 정도 걸어주고 왔는데 오늘은 땀도 비오듯 흘린것 같은데 공복 상태도 6시간도 넘은것 같은데 혈당이 운동도 하고 먹은것도 아침외엔 운동 하면서 물500리터 먹은게 다인데 혈당 수치가 좀 높게 나온것 같아요?100이하는 나올줄 알았는데 110수치나 되네요 지금까지 혈당관리 하면서 항상 운동하고 와서 식사전에 혈당을 측정하면 이렇게 높진 않은것 같은데.... 오늘 새벽 12시 넘어서 감자칩 몇개 먹은것이 영향을 끼친걸까요...어제 저녁 식사에서는 딱히 당 수치를 상승 시키는 음식들은 섭취를 안했거든요 새벽에 감자칩 과자 몇개 집어 먹은것 때문인가..... 저녁까지 잘 참다가 그놈의 군것질 유혹을 도저히 못참고 새벽 12시 조금 넘어서 섭취했거든요 그래도 많이는 섭취안했는데....3개정도 집어먹고 말았는데.... 그래도 그렇지 새벽에 섭취한 음식이 낮까지도 영향을 미치기도 히나요....음...... 운동도 정말 열심히 했는데...... 군것질을 안해야 되는데......힘드네요....ㅠ 오늘 저녁은 진짜 저녁식사 외엔 군것질은 안해야겠어요

lilymijin2

다이어트 10회차.(5.07~5.20)오버 트레이닝.부상.망함

이번 10회차는 4월 부터 5월초까지 오버 트레이닝 으로 인하여 오른발 뒷굽치 통증이 발생하여 재활위주로 하였습니다. 한마디로 망했다. 욕심부리면 안되는걸 매번 까먹네요. 다이어트 10회차.(5.07~5.20) 1.before/after before after 2.감량기간 2023년 6월 부터 ~현재 진행형 목표 키몸빼 118 3.감량전 몸무게.인바디 4.감량후 몸무게.인바디 5.감량방법(식단) 주 6일간 단.지.탄 적절히 섭취 하지만 이번주는 과식으로 식단 실패. 6.감량방법(운동) 러닝 40%+요가 마사지 40%+웨이트 10%+철봉10% 7.꿀팁및 조언 다이어트 운동니 오버 트레이닝 하지말것 다이어트는 장기전임을 숙지할것

야고

5월20일 인증하기 | 혈당일기 3기 2일차

- 날짜 : 2024.05.20 - 혈당측정시간 : 점심식사 이후 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘 점심으로 잡곡밥이랑 쭈꾸미초무침, 황태국를 먹었어요. 오늘 저녁에는 간단히 김밥 1줄 먹을려구요. 오늘도 혈당관리 화이팅이요^^

행복한연이

5월 20일 혈당일기 3기 7일차

2024년 5월 20일 월요일 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 전 혈당 측정 결과 : 97mg/dL 내용 : 오늘은 열심히 걸었더니 낮에 컵라면 먹었음에도 혈당이 좋다. 혈당 관리는 식단과 운동만이 답이다. 저녁은 닭가슴살 샐러드와 연두부로 클린하게. 오늘 하루도 수고많으셨어요. 맛저하세요.

우리아들2

혈당일기 3기 7일차

2024.5.20. 아침 7시에 공복혈당을 재었습니다. 127이 나왔습니다. 생각보다 많이 나와서 놀랐습니다. 어제 저녁으로는 삼겹살을 먹었습니다. 술도 조금 마셨습니다. 그래서 높게 나온 것일까요? 걱정이 됩니다. 오늘 저녁도 운동을 할 것입니다.

마고할미

혈당일기 3기 2일차

날짜 : 2024.05.20 시간 : 점심 식후2시간 메뉴 : 흑미밥, 돼지고기김치찌개, 콩나물, 너비아니

지니어트지니님

혈당일기 3기 7일차 인증

2024.5월20일 월요일 점심식사 후 두시간혈당 늦은 점심을 먹고 두시간 후 혈당체크는 정상이다 점심 소식한 후 걸은 효과 덕인건지.. 순두부찌개에 적은 밥 먹은 효과인건지.. 공복혈당만 잡힘 좋겠는데.. 잡혀지지 않는 나의 공복혈당..ㅜ.ㅜ 내일도 열심히 걷고 소식 하자~~

구름이짱22

혈당기록 3기 8일차 인증

2024.5.20 월요일 날씨 맑음 혈당측정시간: 07:11 아침식사전 공복상태 혈당수치: 108 내용: 아침을 먹지 않은 공복 상태입니다. 어제 저녁식사는 늦은시간 22:30분경에 소보루빵, 바나나와 요쿠르트로 식사 했습니다. 그래서 당수치도 낮지 않네요. 매일 측정치가 계속 올라가네요. 관리를 하는건지 반문이 드네요

원신흥동농부

5.20(월) 혈당 기록 챌린지 3기 6일차 인증

* 날짜 : 2024.5.20(월) * 혈당측정시간 : 아침 공복 (AM 5:52) * 기록 : 98 * 내용: 아침 기상 직후 측정 수면 5시간 어제 저녁 평소보다 적게 먹었는데 수치의 변화는 거의 없음 저녁을 좀더 클린한 식단으로 가보자

새벽을열다

5월 20일 (월) 혈당일기 3기 7일차

- 날짜 : 2024.05.20 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 인터넷으로 주문한 추어탕을 데워서 먹어봤어요. 700g 인데 절반만 먹었어요. 야채를 다양하게 먹었네요. 와일드 루꼴라는 허브라서 생각보다 향이 많이 강하더라고요. 부라타치즈랑 먹어야 어울릴 듯 하네요. 어제 피곤해서인지 오늘 영 기운이 나지 않아 식후 걷기를 35분만 했어요. 들깨가루 넣어서 먹으니 고소해서 국물도 다 먹었더니 혈당이 110대를 넘어버렸네요. 점심 파프리카 / 샐러드 믹스 / 샐러리 / 와일드루꼴라/ 깻잎 / 익힌 브로콜리 토마토/양파/파프리카/오이 잘게썬거+올리브유애사비소금후추 애호박 양파 볶음(수분으로 볶은거) (시판) 외갓집 더 명작 버드나무집 추어탕 350g 백미오분도미귀리압맥렌틸콩흰강낭콩밥 140g

run2

혈당기록 챌린지 3기 7일차 인증

날 짜 : 2024.05.20 혈당측정시간 : 아침식후 내 용 : 아침으로 부추전 먹었습니다. 혈당기록 챌린지 3기마지막 날인데... 관리잘해서 언젠가는 2자리 기록하는 날이 있기를 바랍니다.

생각없는아이

5월 20일 혈당일기 3기 7일차

- 날짜 : 2024. 5. 20 - 시간 : 아침 식후 1시간 - 내용 : 어제 저녁에 보리비빔밥 만들어 먹고 아침에 양배추,당근,사과 갈아서 쥬스한잔 마시고 가벼운 홈트로 스트레칭으로 몸 좀 풀어주고 혈당 체크했더니 양호하네. 조금만 더 신경쓰면 혈당수치가 착하게 나오고 마음껏 먹으면 높게 나오니 항상 신경쓰고 조심해야겠다.

까꿍스

혈당관리 3기6일차

2024년5월20일 오전 계란 고구마한개 식빵한쪽 섭취후 30분 걷기운동후측정

크리스탈b6m

5월 20일 혈당일기 3기 5일차 인증

날짜 : 2024.0520 측정시간 : 아침 공복 아침공복에 측정 했는데 혈당이 높게 나온듯! 좀더 신경써야 겠다

가을바람솔솔

혈당일기3기 6일차인증

2024년5월20일 월요일 아침에덥지도 않고 딱 운동하기 좋은 기온이어서 일어나자 마자 헬스장에 갔다 한시간쯤 하고 집에와서 공복으로 7시20분에 혈당을 재어봤더니 뜨악 56 ㅠ 너무 낮게 나왔다 얼른 아침을 먹었다 고등어구이와 잡곡밥두그릇에 김치 계란찜을 먹음 ~배불러 ㅋㄷ

사자킹