'다이어트 도시락 야채잡곡볶음밥 불닭' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 야식- 생고구마

다이어트 할 때는 야식의 유혹을 참는 게 정말 힘들더라구요 ㅠ 저는 배고프면 잠이 안 오는 타입이라 차라리 건강한 다이어트식인 야식으로 대체하고 빨리 잠드는 게 낫더라구요! 제가 자주 먹는 야식 대체 은식은 고구마인데요! 생고구마를 자주 먹어요. 처음에 귀찮아서 삶지 않고 먹게 되었는데 식감이 좋고 생고구마라 오히려 꼭꼭 씹게 되니 포만감이 좋더라구요~ 따뚯한 차와 생고구마를 야식 대체 음식으로 추천합니다

김우리

다이어트 보조제 차전자피!

ㅈㅓ는 요즘 다이어트 열심히 하고 있는데요, 여러분들은 잘하고 계신가요?? 다이어트 하다보면 당연히 배가 고프다보니 보조제가 필요한데, 저는 차전자피를 먹고 있어요! 차전자피는 몸에들어가서 몇십배 팽창하는데요, 배변에도 효과가 좋고 배도 부르다보니 도움되더라구요! 여러분도 한번 드셔보세요~

살빼서광교가자

다이어트 야식으로 브로콜리 좋아요

다이어트 야식으로 저는 브로콜리 추천해요 칼로리도 낮아서 먹고 자도 잘 붓지 않더라구요. 야식으로 자극적인 게 땡길때 초장에 찍어먹으면 식욕이 충족되어서 좋은 것 같아요. 또 포만감이 좋아서 조금만 먹어도 배가 차니 다이어트 야식으로 브로콜리 드시는 것 추천드립니다!

쑤기9

다이어트 야식- 요거트바

저는 저녁에 운동을 매일 가니까 저녁이 늘 애매해요. 하드한 운동을 하다 보니 배부르게 먹고 가면 진짜 토할 거 같고, 또 퇴근하고 바로 화장 지우고 가기도 바빠서 간단하게 단백질바랑 두유(커피)만 후다닥 먹고 갈 때가 많은데 그러다 보니 집에 오면 늘 배고픔의유혹을 참기 힘들어요ㅠ 그래서 계란이랑 바나나를 상시 구비해놓고 있는데..  최근에 1+1으로 사놓고 유통기한을 넘기는 바람에 처치 곤란이던 요거트에 견과류랑 블루베리 조금 넣어서 요거트바를 만들어 보았습니다. 무가당이라 맛이 너무 없어서 대실패인 듯한데 또 생각해보면 이래야 다이어트가 되겠거니 하며 먹고 있어요ㅜ(스테비아를 좀 넣어 주세요)

나비리

다이어트 중 야식 먹고싶을때 요거트랑 샐러드

다이어트하면 저녁식사량도 줄이니 야식 참기가 더 힘들죠ㅠ 그럴때 전 씹는 맛이 있는 파프리카랑 양상추 같은 채소를 꼭꼭 씹어 먹어요~  그럼 심심하니 요거트도 뿌리지 않고 콕 찍어 먹어요 부담스럽지도 않고 장건강에도 좋아 변비예방도 됩니다 다이어트 중 참기 힘든 야식 건강하게 먹으려고 노력해요~

깜찍도도

다이어트에 필수인 유산균

다이어트에 필수인 영양제 유산균이에요. 다이어트 하면 아무래도 음식을 적게 먹게되니깐 변비에 걸리기 쉽더라구요.  아침 공복에 유산균이랑 물 한잔 딱 드링킹해주면 변비예방에 엄청 좋은것 같아요. 유산균 먹으면서부터 변비 걸린적이 없네요.  장에도 좋은것 같아서 꾸준히 먹고있는 영양제입니다.

옹심

다이어트 중 야식으로는 과일이 최고랍니다.

다이어트할 때 최대의 적은 야식이지요. 다이어트를 한다고 무조건 굶는건 아닌거같아요. 최대한 가볍고 입가심할만한 것이 무엇이 있을까요. 저는 항상 냉장고에 과일을 둔답니다. 오늘은 과일이 키위밖에 없네요. 과일을 먹으면 간단한 요기도 되고 영양도 채울 수 있답니다. 다이어트 중 야식으로 과일을 추천합니다.

별똥별소원빌자

다이어트 중 야식으로는 핫케익이 좋아요.

개인적으로 저녁을 대부분 거르고 있지만, 아주 가끔 야식의 유혹을 거부하기 몹시 힘든 경우가 있어요. 그 때 제가 먹는게 핫케익이에요. 핫케익은 다이어트에 좋지 않다고 많은 분들이 생각하시겠지만, 저는 야식이 생각날 때, 이 정도는 감수해야하지 않나 생각한답니다. 사진에서 보시다시피, 핫케익은 단 한 장, 추가로 계란 후들후들과 토마토를 곁들여 먹어요. 핫케익은 어느 정도 포만감을 만족시켜주고, 계란, 토마토가 다이어트에 이로운 역할을 하죠. 무엇보다 간편하게 만들 수 있는게, 야식으로써 큰 이점이 있다고 봐요.

상암

독하게하자 풋사과다이어트 시크릿 리뷰

독하게하자 풋사과다이어트 시크릿 을 먹고 있어요. 엄마가 먹고 싶데서 샀다가 같이 먹고 있어요. 풋사과 효능이 너무 좋아서 건강하게 항산화되는 거 같아요. 알약 형태라 휴대하고 먹기 편해요. 식단 조절을 안해서 아주 드라마틱하진 않지만 더 찌지 않고 있는 거 같아요. 다들 건강하게 다이어트 합시다 화이팅팅ㅋㅋ

unice486

다이어트 중 야식으로는 모듬 과일이 최고에요.

저희 집 식구 대부분 저녁 단식을 하기에, 저는 집에서는 야식 먹을 일이 거의 없어요. 대신, 직장에서 늦게까지 일하다가 무언가 먹고 싶을 때 제가 선택한게 커피 전문점 등에서 파는 모듬 과일컵이에요. 모듬이라고 하지만, 사과와 방울 토마토뿐이지만, 둘 다 제가 좋아하는 과일이니 저에게는 충분해요. 다이어트에 적합한데다가, 과일 주스에 비해 설탕, 얼음 등도 안들어갔으니 더 좋구요. 양에 비해 가격이 다소 비싸지만, 저는 주로 챌린지 등을 통해 얻는 캐시로 구매하니, 부담도 없네요.

돌체맘

다이어트 식단 추천 | 팽이버섯 효능

↓↓아래 링크를 클릭하세요↓↓ 팽이버섯으로 다이어트 요리를 쉽게 만들어보세요

서바나나

(8.22-25) 주중 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(2/2)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공   간단하지만 매일 해야 하는 운동   줄인만큼 실천하는 것이 어렵지가 않네요~   많은 시간을 하는 것은 아니지만 꾸준히 하는게 중요하니까~ㅎ 계속해서 운동하기 하도록 할게요!ㅎㅎ

제2의시작

다이어트 야식은 고구마 입니다.

안녕하세요? 최근 다이어트에 노력중인 30대 남자입니다. 제가 추천드리고 싶은 다이어트 야식은 바로 고구마입니다. 주먹 크기의 고구마(100g)는 100kcal로 열량이 낮은 편입니다.  또한 식이섬유가 풍부해 대표적인 다이어트 음식으로 꼽히는데요.  하지만 고구마는 구우면 당이 올라가므로 체중감량을 목표로 하는 사람은 구운 고구마보다는 찐 고구마를 선택하는 것이 좋습니다. 그럼 다이어트하는데 조그마한 도움이라도 되었으면합니다. 더운 여름 건강하게 다이어트 하자구요. 화이팅!

보이윤

다이어트 야식은 토마토지요

안녕하세요? 현재 다이어트에 열중이 40대입니다. 제가 추천하고 싶은 다이어트 야식은 바로바로 토마토입니다. 마침 저희집 마당에서 직접 재배하고 있어서 바로 수확해 바로 따먹으니 정말 맛있습니다. 저녁에 배고프다시프면 냉장고에 보관해 놓은 토마토를 먹으며 버티면 좋습니다  사실 저칼로리라 많이 먹어도 부담없어 좋아요. 여러분들의 야식은 무엇인가요? 같이 공유해주세요.

시아81

다이어트 할 때는 두부조림이 최고에요

마트두부 1개, 양파 50g, 파 50g, 물 200ml, 고춧가루 2스푼, 간장 1스푼, 멸치 액젓 1스푼을 준비하면 되요. 먼저 두부와 고춧가루, 물, 각종 양념을 넣고 졸여요. 그리고 양파, 파를 넣어서 볶아줘요. 매콤하면서 진한 두부조림 생각 날 때마다 가끔 해먹어요. 다이어트 할 때 즐겨먹던 두부 조림이 맛있어요. -

김영동

먹고나서 이거먹자 초록이 다이어트 보조제 한달리뷰

요새 살이 너무 찌고 입맛이 좋아서 칼로리 컷팅제를 찾다가 발견했어요. 초록이를 먼저 먹었는데 이걸먹으면 살이덜찌더라고여. 화장실도 자주 가게되고 변비가 없어져서 좋은거같아요. 변비있으시거나 화장실 잘 못가시는분들은 밥먹고 이거드시면 좋을거같아요. 요새 예쁜옷입으려면 다이어트가 필수잖아요. 초록이로 가볍게 다이어트 시작하면 좋을거같아요. 한달동안 먹어서 그래도 3키로는 빠졌어요.  앞으로 더 꾸준히 먹으려고여.

미니베베

다이어트 중 야식이 생각날때 구운계란과 오이

평소에 야식을 즐기지는 않지만 가끔 밤에 입이 심심할 때가 있죠. 그럴때 시간도 늦고 곧 잠자리에 들어야하니 먹고 싶은걸 다 먹을 수 없고 칼로리를 생각 안 할수가 없어요.ㅜ 늦은 시간이라 다른 자극적이고 기름진 음식은 칼로리도 높고 소화도 잘 안되니 간단하게 구운계란과 오이를 먹어요. 이러면 부담도 없고 그 다음날 붓는것도 없더라구요.  이 두개가 없더라도 야식은 주로 담백한 단백질과 야채위주로 먹으려고 노력합니다. 모두 다이어트 화이팅 입니다.

자수민

다이어트 야식으론 삶은계란!

다이어트 야식으론 삶은계란이 최고죠!! 단백질 함량 높은 음식이 포만감도 채우고, 살도 덜찌기에 더욱 좋죠 ㅎㅎ 그래서 딱 삶은계란이 야식으로 먹기 좋아요! 그렇다고, 너무 과하게 먹으면 좋지 않다는거 아시죠? 삶은 계란은 노화방지, 면역력, 치매 등 정말 다양한 효능이 있어서 더욱 건강한 야식이라는 느낌이 들어요! 그래서 더욱 추천해요!

대박e

다이어트 야식으로 소풍 미숫가루 최고예요

다이어트 중 야식 대체용 음식으로 소풍 미숫가루 먹어 봤어요. 제가 워낙 미숫가루를 좋아하기는 하지만 정말 맛있고 든든했어요. 개별포장된 팩에 물이나 우유를 넣고 흔들어서 먹으면 돼요. 찬물에도 진짜 잘 녹아요. 맛은 달고 고소하고요. 일반 미숫가루보다 좀 더 걸죽하고 곡물 재료가 씹히는 식감도 있어요. 다이어트 중 밤에 출출할 때 소풍 미숫가루 추천합니다.

멍청이3

다이어트 야식[계란말이]

밤에 너무 배가 고프거나 허기질땐 계란 프라이  두 개 만들어서 먹거나~ 삶은 달걀을 먹기도 하는데 계란말이도 좋아요!! 다양한 야채를 섞고 고소한  치즈를 넣어서 먹으면 풍미가 있어서 더 좋지만  다이어트 야식이다 보니 치즈는 넣지 않았어요ㅎ 그래도 간단하게 뚝딱 만들어서 맛있게 먹을 수  있어서 좋아요~~

킹로또

다이어트 중 간편 야식 대체용 음식으로 석류두두 좋아요.

밤에 배고프면 잠도 잘 안 오고 힘들지요. 그렇다고 야식을 먹으면 다이어트 말짱 꽝이니 뭔가 가볍게 먹고 허기를 달랠 수 있는 걸 찾는데요. 이럴 때 식사보조용 석류두두 딱 좋은 음료예요. 병에 찬물 넣고 흔들어 먹으면 되니까 간편해요. 내용물은 석류 뿐만 아니라 검은콩, 흰강낭콩, 코코넛수액, 스테비아허브가 들어 있어서 건강도 챙길 수 있는 훌륭한 야식 대체용 음식이에요.

멍청이2

다이어트 보조제 클레올로지

안녕하세요? 다이어트 보조제 클레올로지 추천해요. 하루이 알약 두 개 먹어요. 사실 어느 제품이나 향은 비슷해요. 효과는 살이 덜 붙는 것 같은 느낌이요.

아핫

제 다이어트 야식 중 최애음식입니다.

저는 국물을 진짜 좋아하는데요. 다이어트 중에도 국물은 못 끊겠더라구요. 그래서 몸과 속에도 부담이 적은 계란국을 만들어서 야식으로 먹습니다.  원래 새우는 안넣는데 마트에 보이길래 플렉스 해봤어요ㅎㅎ 저처럼 국물도 먹으면서 건강히 다이어트 해요~

다노밑에담요

목표는 소소한 다이어트

상태: 집에서 과자를 간식으로 박스채 사서 먹었더니 일 년 만에 7키로가 찜. 과자를 끊고 다시 일 년이 흘러 5키로가 빠졌는데 남은 2키로가 안빠짐. 목표: 음식량 줄이지 않고 2키로 빼고 안정적으로 유지하기. 식단: 하루 두 끼 - 점심 12:00 저녁 7:00 간헐적 단식 16/8 진행중. 일반식. 간식은 앱으로 버는 것만 가끔 먹기 (다이어트+절약) 운동: 저녁먹고 공원 5키로 빠른 걸음 걷기 or 시간없으면 계단오르기 60층 최대한 평소 생활에 크게 벗어나지 않고 다이어트하기! 큰 결심을 하는 순간 스트레스이니 소소하게 할 것. 음식을 줄이거나 다이어트식 먹고 살빼면 평생 그렇게 먹지 않으면 요요 온다는 것 기억할 것.

ㅈㄴㅇㅌㅈ

내돈내산 다이어트보조제

유명한의원에서 다이어트에 도움을받고자 처방받았어요 살도좀빼고 식사후에 한알씩 먹으며 유지중인데 혼자서는 많이 힘들었을다이어트라 돈아까워서라도 열심히 하는 동기가 생긴다랄까요 ㅎ 암튼 유지잘하고 조금만 더빼고싶어 운동도 함께 열심히 하고있어요

랑찌씨

식전 복용하는 다이어트 보조제 추천해요

칼로스탑이라는 제품 추천합니다 이 제품의 장점은 1. 구매가 쉽다- 올리브 영에서 살 수 있어요 2. 가격이 착하다 - 다이어트 보조제치고 저렴하다 3. 괜찮은 양 - 30개가 낱개로 포장되어 있어 먹기 편하게 먹을 수 있어요 식전에 복용하면 다음 날에 몸무게가 크게 늘지도 않고 몸이 가벼운 느낌이 들더라고요. 추천해요!!

구룸구룸

다이어트 야식엔 빙그레 쥬시쿨

제가 다이어트 중 야식으로 배고플때 먹는 빙그레 쥬시쿨입니다. 저당 저칼로리 음료로 맛있게 한잔 먹고 배고픔을 해결해요. 포도랑 복숭아 맛을 번갈아 마시면서 1병에 28kcal로 너무 달지 않고 깔끔한 맛이에요

보고미

변비에 너무 좋은 '세리번 비우밍 다이어트'

내돈내산으로 제가 너무 잘 섭취하고 있는 다이어트 보조제 제품 소개합니다!! 새리번의 비우밍 다이어트 제품인데요~ 다이어트 하다보면 항상 변비가 문제가 되더라고요.. 먹는양도 줄이고 하다보니 변비로 이어지는거 같아요.. 이제품은 그런 문제를 잘 해결해 줍니다! 아침마다 섭취하고 있는데 변비가 말끔히 없어졌어요~ 맛도 맛있어서 잘 섭취하고 있어요!! 꾸준히 먹고 있는데 뱃살도 줄어드는거 같고 너무 좋네요! 다이어트 보조제로 완전 추천합니다! ㅎㅎ

syeon2

다이어트 보조제-콤부차🍹

다이어트 보조 제품으로 콤부차 추천합니다. 물을 마시는게 가장 좋긴 하지만, 가끔은 탄산음료 같은게 땡길때가 있죠. 그럴때 탄산음료 대용으로 콤부차 시원하게 타서 한잔 마셔주면 좋더라구요. 맛있기도 하고, 칼로리 부담도 적고, 또 콤부차가 유산균 음료라 위장 건강에도 좋다고 합니다.

소푸

내돈내산 다이어트 보조제 메타그린 슬림업

내돈내산 다이어트 보조제 메타그린 슬림업입니다. 메타그린 슬림업이 올리브영에서 워낙 유명해길래 구입했었습니다. 유튜브에서 효과보신분들이 많길래 저도 먹으면서 열심히 다이어트했는데 저는 꽤나 효과봤어요. 일단 카테킨이 들었는데 속이 쓰리거나 불편하지 않았던게 제일 좋았어유! 순한 다이어트 보조제 찾고 계신분들께 추천드려요.

cc3300v7

세리번 비우밍 다이어트

한줌체지방 관리를 위한 워터믹스입니다 가르시니아캄보지아 추출물과 차전자피식이섬유로 물에 잘섞어 마시면 40배 팽창해서  변의부피를 늘려  변을 밀어내 역할를 해주는데   배속을 가볍게해주는 다이어트건강식품입니다 다이어트로  밥을  소량 먹을때 변을 못보면 힘들더라구요 몇일 먹어보니 덕분에 화장실 하루한번은 꼭 가게됩니다! 저한테는 잘맞는  보조제라 일주일 꼬박 먹게될것같습니다

뽀로리야둘째