'다이어트 도시락(새우 동그랑땡)' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 간식 아몬드브리즈

최고의 간식!!! 우유 안 좋아하고 아몬드 안좋아하고 두유는 좋아한다 나이먹으니깐 너무 단 두유는 별로여서 먹어봤는데 다이어트 할때는 그냥 너무 맛있어요 하나 먹으면서 고구마나 과자 한 쪽만 먹어도 포만감 채워져서 다른간식 안먹게되고 너무 좋아요 편의점에서도 행사하고 대량으로 구매해서 아침간식 오후간식 저녁대용으로 먹기 짱!!

살빼고싶주

다이어트 간식은 산과들에 순수가온 견과류

저의 다이어트 간식으로는 얼마전 캐시딜에서 구매한 순수가온 견과류에요. 약간 추출할때 거의 과자 종류를 먹었었는데 건강이나 다이어트에 도움이 되지 않을것 같아 견과류로 간식을 바꿨어요. 지금도 출출해서 하나 먹고 있는데 순수가온 견과류가 온리 견과류로만 구성이 되어있고 제가 좋이하는 견과류 종류라 맛있게 먹고 있습니다. 약간의 허기도 잠재우고 건강한 다이어트 간식으로 좋은거 같습니다.

건강하자으니

다이어트간식 아임닭 소세지

저는 다이어트 할 때 간식이 땡기면 닭가슴살 소세지로 대체하곤 합니다 평소 후랑크 소세지나 어묵바 같은 류의 간식을 좋아해서 알아보니끼 닭가슴살 소세지가 칼로리도 낮고 종류도 다양하더라구요 오히려 일반 소세지보다 탱글탱글해서 맛있게 먹고 있어요ㅎㅎ

호두누우나

다이어트 간식 사할리스낵 견과류 최고예요

다이어트 간식으로 사할리스낵 견과류 먹고있어요 튀기지않고 2번구워 로스팅했어요 저칼로리 저염 모듬 견과류예요 견과류들은 바삭하고 건과일은 촉촉한 식감이예요 1포씩 포장이라 들고다니면서 먹기 좋아요 프리미엄 블랜딩 견과류라고할만하네요

피타

요요없이 다이어트 유지하는법

  요요없이 다이어트를 유지하는데 식단이 중요해요 10kg 감량후에도 1끼일반식,2끼 다이어트 식단으로 먹고있어요 밀가루는 안먹고 샐러드는 드레싱,소스없이 먹어요 새우는 해동해서 올리브유에 구웠어요 녹색채소도 잘 챙겨먹어요 하루 물2리터 이상 섭취는 필수예요

피타

다이어트간식엔 고구마 !!!

다이어트에 한번씩 먹어본 고구마 체중 유지도 되고 포만감에 사계절 먹을 수 있어서 최애 다욧 간식입니다.  집에서 손쉽게 고구마 맛탕에 카레에 감자대신 고구마 대체해서 넣어도 맛나고 구워도 되고 쪄도되고 생으로 가능한데 이영자가 만든 고구마스프 짱입니다. 참고로 스프 익힌 고구마에 물 우유 생크림 넣고 끊이면 끝 시간되실때 함 해보세요^^

남아뿡

다이어트 내돈내산 식물성바유 추천합니다

식물성바유를 추천합니다 아몬드가 들어가 있어서 더 맛있구요 바나나두유입니다 바나나맛우유랑 비슷해서 달콤하고 맛있습니다 다이어트 식품으로도 배고플때나 밥이없을때 먹으면 좋고 추천합니다 어른들이나 아이들에게도 좋아해서 강력추천하는 바입니다

코코아123

다이어트 빼고 유지 꿀팁!

1달에 3키로 2달째에 2키로를 추가감량해서 유지를 한 일년 정도 했어요 정말 5년정도 몸무게가 전혀안빠지다가 성공했어요 운동은 하루에 만보걷기 첫째달이 가장중요! 첫째달은 먹긴먹되 좋은걸로 채워준다고 생각을 하면될꺼같아요 일단 저녁을 푸짐하게 먹되 살이안찌는 음식으로 만들어서 먹었어요 배달 x 오이비빔밥 오이.토마토.양파.+게맛살/참치캔+밥조금 +스리라차소스.마요네즈 조금 이 비빔밥을 맛있어서 일주일 내내 먹고 그다음주에는 두부바게트빵이랑 번갈아서 먹었어요 마켓**에서 파는 두부텐더에다가 두부바게트를 에어프라이기에 구워가지고 소스는 항상 스리라차소스.마요네즈조금 3주째는 좀 지겨워지니깐 두부볶음밥, 두부 유부초밥 등을 먹었어요 거의 밥을 최소화하고 두부로 대체 배가 부른데 건강하게 불러서 입이 심심하지만 배는 부름 4주째-5주째 바빠서 저녁밥을 듬성듬성 먹고 카페에서 든든한 맛있는 음료를 먹었어요 따뜻하고 달달한 맛있는음료를 먹었습니다 저녁은 먹지 않음 배고픈데 참음 이때 엄청빠지고 식욕이 많이줄고 주말마다 잘 먹었는데도 살이 찌는데 다시 빠짐 2달까지 열심히 다이어트 음식만들어먹고 주말에 많이먹고 반복 그래도 유지됬어요

살빼고싶주

다이어트 간식으로 "크리스피 단백칩 무화과" 맛있어요.

다이어트 간식으로 추천하는 크리스피 단백칩 무화과는 "햅스토어" 내츄럴스낵 제품이에요. 트레이더스에서 구매했고 가격은 5봉 1박스에 10980원 으로 사악합니다. 통밀브레드에 무화과와 견과류가 박힌 스낵으로 45g 한봉에 186칼로리로 칩이 8개정도 들어있습니다.  살짝 딱딱해 씹는맛이 있어 오도독오도독 천천히 고소함을 곱씹으면 폭발하는 식욕을 꾹꾹 눌러줄수 있어요. 레인코스트 크리스프 제품과 비슷하다 생각하시면 됩니다. 늦은밤 식욕을 억제 못할때 한봉씩 먹습니다. 과하지않은 다이어트 간식으로 제격인거 같아서 추천해요~

죠반나

다이어트 간식으로 추천하는 한줌견과

다이어트 간식으로  칼로리도 낮고 영양분까지 높은 하루 한줌 견과 추천합니다. 산과들에 한줌견과 원데이 프리미엄의 구성은 브라질너트, 아몬드, 크랜베리,캐슈넛, 블루베리 에요. 무가당 플레인 요거트에 한줌견과 한봉넣어 챙겨먹으면 뱃속이 든든합니다.  출출할때, 씹는거리가 땡길때 과하지않게 먹을수있는 다이어트 간식이죠. 칼로리와 영양 둘다 균형있게 잡아주는 한줌견과로 정크푸드 군것질 유혹을 뿌리쳐봅시다!!!

착한놈

다이어트 유지! 채소와 함께 먹기

다이어트에서 식단은 빼놓을 수 없고, 식단에서 채소는 빼놓을 수 없죠! 사진은 샐러드용 채소 씻어서 소분해둔 겁니당 ㅎㅎ 샐러드용 채소가 아니라도 쌈채소, 오이 같은걸 밥 먹을때 꼭 곁들이는데요 채소를 같이 먹으면 혈당도 적게 오르고 속도 편안해요 변비생길 확률도 적구요! 지니어트 유저 여러분 모두 번거롭더라도 채소 챙기셔서 건강한 다이어트 유지해요!!

horang

다이어트 성공후기!

제가  키가 크지 않아서 40kg정도로 감량을 하면 옷 핏이 예뻐지더라고요. 그렇다고 뼈말라정도는 아니니 과도한 다이어트는 금물입니다.  현재 47kg에서 41kg으로 유지하고 있습니다. 감량기간은 4달정도 걸렸던것같아요. 천천히 빼서 요요없이 잘 유지 중이고요! 눈바디는 허벅지 사이가 떨어지고, 뱃살이 들어갔습니다 식단은 일반식으로 하되 간식은 절반으로 줄였고 야식은 먹지 않았어요 운동은 일주일의 두번 한시간씩 유산소30근력30분씩했어요 마지막으로 건강하게 다이어트하려면 굶는건 좋지 않아요!

Heej

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트💊다이어트 보조제💊 리뷰 EVENT! 💝

    지니어터분들의 [BEST 다이어트 보조제] 궁금하다면?!   게시글 맨 하단의 <다이어트 보조제 리뷰> 보고가세요,💖   -   그럼 당첨자를 발표합니다!      🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.   🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.     💖 BEST 게시글 당첨자 명단💖 까망천사 문문맘 선쟈 수퍼마덜 꿀빛 조인순 초채리         💙 일반게시글 당첨자 명단 💙 2민트홀릭 뽀굥 켈리장 58로가즈아 사랑혀니 코로세움 가비안 사족보행 클레어1 가비픽 산곡동미녀삼총사 태거니 건강하자으니 산들바밤바 탱2짱 건강한코코아 살빼서광교가자 탱이짱 건빵맛과자 살빼자이번엔 털보꾸기 건빵엔별사탕 샤바댕 티얼그레이 게일 서구이쁜이 파전 경이로운다이어트 서여사 평송가성 고담시 선물부자 피코 고래사 성아진 피타 교이2 셰인 핑크핑크퐁퐁 구경끝났으면 소푸 하늘이12 구룸구룸 솔트1 하쉬 귀요미왔당 수국이 해234 기춘이530707 숫자 해려니 김경섭 숲속의나무 해쭈주 김범기 쉬림프 해피로즈 김빠진맥주 슈비므네 행복이다 김시은pv9 슈퍼울트라호이 행복한집2 김포비 시아81 행복한집3 깐뚱 신혜 행뽁햐 깐징짱 신혜림 헐마이니 깨개갱 쏘뉜 헤일리1 꿈굽는사람 씨에나 현재어트 나는민천사 ㅇㅅㅇ지니 호두누나아 나비리 아라비안요들송 호롱이 난괜찮아용 아무도 후리지아3270 남아뿡 아브로삐삐 흰둥아범 내가제일왕 아이고다리야 히나자몽 냥식집사 아핫 agnes0117 넬림 안레몬 blue 노노구 앙칼진애미나이 dbdbbd 노란풍 앨리젼 dhwhl777 니캉내캉 야롱 diane0807 닉네임생략 얌이얌이 GUNDDAM 다노밑에담요 어트지니요 Happy80 다락이 에이비씨디이 Heat 달콤한게으름 여울햇살 Heej 담쓰담쓰담 영선이302 highway032 당고딩고 영잔디 hnlovejs 당근쥬스쪼아 오기로기 HYJ123 대박e 오늘도행복하자 Jamie09 동남이쁜이 오늘도화이팅요 janedoe 두두나나 오늘은치킨이닭 jurius80 두루둥둥 우리아들2 k2023 들꽃7 우진희 kazuma 떵투니 웅이에나 khj3606 뚠뚠이도전 워니뚱 Kint 람라미 워터멜론 Kkk용식이22 레몬그린 유지녀 LV 로앰 윤성맘 myjung9770 로즈마리2002 으갸 mysc 롱도 으라라라챠 neplos 링고픽 은바 odell86 말량여신님 이녬 Oracle 매산3 이닝지아 purepkb 매화나무 이불곰 puti1209 멋장 이슬이슬이슬 qqu999 멍청이2 이쟈벨 Qwertyu 멍청이3 이하린80 return53 모카모카붕어빵 인생중 ryank 뭉치꾸미 임삼미 s9424103 뭉파 자수민 S하루 미르윤 자유나나 seabuck 밈밈투 작명센스 simok 밍키19 재비아 SK7352 바다사랑태양 쟈쟈쟈 skyjhj0407 밴드닥터 조콩만 ss샤랄라ss 보이윤 지니1106 ssul0115 복희님 지도 sunny7024 붉은레드 진니어트트 unice486 붕어빵러브 쪽쭈리 VICKYLEE 블루사슴 쭌애 who8365 비비안2 천하무적챈진 wrinkle 비포장도로자전거 체리가조아 ymittang 빈이준이맘짱 쵸코파이팅구 yoonsrosie 빌즈 치노카푸 YS2 빛나는날 치랭이 zntkskzlzy 케이츠 zoe98         💫 BEST 게시글 보러가기 💫 레몬밤워터 안지오랩 오비엑스 워터믹스 클랙식으로 뱃살타파하세요🤗 바디 컨버전 데이 & 나이트 리뷰 칼로바이 녹차 카테킨+가르시니아 더블 컷 찐 리뷰, N통째 섭취 중입니다. (다이어트 보조제)유쾌 상쾌 통쾌 쾌변을 위해 뉴티 차전자피 식이섬유를 먹어요. 네츄럴굿띵스 메리로트 비우차로 제대로 비워요 [다이어트 보조제] 센트룸, 남녀 다이어트 필수템 다이어트 보조제 세리번 나이트&프레소   --   😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 4. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 5. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우  

geniet

다이어트 간식엔 하루건강견과가 최고!

간식으로 간편하게 먹기 좋아 항상 구비해 놓고 있는 잇츠리얼넛츠 하루건강견과입니다. 한봉지에 20g으로 아몬드, 호두, 캐슈넛, 요거트레이즌, 크린베리로 구성되어 있고 한상자에 25봉 들어 있습니다. 다이어트 간식으로 먹기 좋으며 속도 든든하고 건강해지는 느낌입니다.

myjung9770

다이어트를 유지하기 위한 운동법!

365일 다이어트이지만 연말연시에도 나름의 다이어트를 하려고 노력합니다 ^^ 약속이 많은 연말연시, 그리고 약속이 없더라도 ㅎㅎㅎ살은 늘 차오르고 있구요. 더 찌지않고 유지하기 위해 열심히 운동하는게 있어요! 저만의 방법은 바로 만보걷기와 계단오르기 입니다! 요즘 앱테크때문에 만보걷는 분들이 많으신데요, 어차피 만보걷는거 겸사겸사 다이어트에도 도움이 되는 운동법으로 매일매일 실천하고 있어요. 또한 만보걷기 외에도 부수적으로 계단오르기를 꾸준히 하고있답니다.  계단내려가는건 무릎에 많이 무리가 된다는건 아시죠? 계단운동은 내려가기말고 오르기를 추천합니다! 처음엔 정말 힘들고 숨이 차오르고 엘리베이터 타고 싶은  마음이 굴뚝같아지지만 점점 오르다보면 금방 올라가더라구요!  힘들어도 다이어트를 위해 나의 건강을 위해 열심히 운동하고 있습니다. ^^ 

머랭22

다이어트 유지 꿀팁 ! 건강한 식단 하기

제 다이어트 유지 꿀팁은 건강한 식단하기 입니다. 매일매일 식단 관리하기는 참 어려운 것 같아요. 그래도 가끔씩 클린한 식단을 해주면 요요방지에 좋답니다. 저는 과자를 정말 좋아해서 과자 대체 식품으로 오트밀 바나나쿠키를 만들어먹어요! 과자의 맛을 낼 순 없지만 입이 심심할 때 먹기 좋답니다~ 꼭 닭고야가 아니더라도 간단히 대체할 수 있는 음식으로 드셔보세요 :)

갓생살기화이팅

다이어트 간식으로 초코헬스 제로넛츠

다이어트 할 때 간식 참기 힘들어요. 그래서 저는 차라리 건강한 간식으로 바꿔보자 했어요. 그래서 선택한 초코헬스 제로넛츠 추천해요. 견과 초코볼인데 당이 제로라서 너무 마음에 들어요. 제로당도 좋지만 더 좋은건 견과류 고소함과 초코맛이 너무 맛있어서 다른 간식은 생각이 안나요!

선물부자

내돈내단 다이어트 간식으로 딱인 두유 추천합니다!

내돈내산 다이어트 간식으로 딱인 프레딧에서 나오는 유기농 두유 소개합니다. ^^ 유기농 콩과 귀리를 더해서 더욱 깊고 진한 맛을 내었다고 하는데요,  직접 먹어보니 정말 곡물의 진한 맛과 너무 달지않은 달달함이 딱 적당했어요! 무엇보다 유전자 변형 콩을 사용하지않았다고 하니 믿고 먹을 수 있더라구요^^ 칼로리도 적으면서 영양가득한 콩, 귀리, 그리고 달달함과 가지고 다니기 편한 포장으로 바쁜 현대인의 아침을 책임지고 다이어트에도 도움되는 두유 정말 추천합니당!! ^^ 

머랭22

다이어트 유지엔 반려견 산책!

강아지 산책시켜주면서 다이어트 유지한답니다

다락이

다이어트 간식 편 - 무설탕 초콜릿

물론 과자도 좋아하지만 제가 초콜릿에 미쳐 있어요. 덕분에 작년 두 달동안 매일 초콜릿만으로 7kg가 쪘습니다;; 다시 체중을 돌려놓으려 다이어트하는데 초콜릿 먹던 습관을 버리지 못해 번번히 실패하네요. 안 먹는 건 못 하겠고, 먹긴 먹되 덜 나쁘게 먹기로 하고 구매한 것이 무설탕 초콜릿입니다. 시중에 여러 제품들이 있는데 가격이 부담스럽더라고요. 비교적 저렴하고 입맛에 맞아 재구매해서 먹고 있어요. 간식도 건강하게 먹고 다이어트 성공 기원합니다🍫

워크어

다이어트 간식 리뷰 참여 완료

지니어트 다이어트 간식 이벤트 참여완료 이번주말 친구들이랑 일주일 나트랑 여행 가기에 미리 땡겨 이벤트 참여하고 왔네요 마음이 편안하네요

산곡동미녀삼총사

🍠 다이어트 간식 캐시딜에서 산 고구마

🍠 다이어트 간식 캐시딜에서 산 고구마 📝다이어트에 좋은 음식 고구마로 누구나 알죠 감자보다 당을 천천히 올려서 건강에도 좋고 누구나 좋아하는 달달한 맛이에요. ❤️삶아도 맛있지만 에어프라이어에 구우면 환골탈태 맛이 업데이트 되요. 수분이 줄어드니 그람당 칼로리가 높아지지만 그만큼 양도 적게 먹으니 맛있게 먹는게 중요한것 같아요. 고구마는 다양하게 활용도도 높아요. 계란이랑 함께 고구마 빵도 만들수 있고 카레에 넣어도 맛있어요. 활용도 💯 고마운 식재료 🍠 고구마 입니다  🫶에어프라이어 손쉽게 많은 요리를 만드는 도구에요😊 🥯 빵을 만든 경우 계란 아몬드 찐 고구마 우유 등을 이용해서 믹싱한후 전자레인지 10분 요리로 빵을 만들어요. 👩‍🍳계피가루 추가는 선택 🥣 따끈한 스프에 넣어서 먹는 경우 스프만 먹으면 금새 허기지거든요.  다이어트시에 포만감은 중요해요. 적게 먹고 변비에 걸리면 다이어트 불가 🙅🏻‍♀️ 맛있는것이 있어도 먹지 못하고 그야말로 삶의 질이 떨어 집니다. 찐 고구마와 호두를 넣어서 포만감과 건강을 더해 줍니다❤️ 배고프지 않게 건강하게 다이어트를 해야 요요가 없아요. 다이어트는 평생 즐겁게 건강식으로 먹으면서 해야해요. 📝

레몬그린

오늘의 다이어트 목표

1.만보 걷기 2.엘리베이터 대신 계단 이용하기 3.수분 섭취 잘하기. 하루8잔 물 마시기 4.탄수화물 줄이기 5.과자 금지  오늘의 다이어트 목표입니다 

다미마

다이어트 유지에는 나가서 먹기

다이어트를 하다보면 어느 날인가는 무언가가 너무너무 먹고 싶을 때가  꼭 오는 것 같아요 🤤🤤🤤 저는 주로 떡볶이나 피자인데요ㅠㅠ(탄수화물이 젤루 맛있어용😚) 먹고 싶다고 배달로 가족이랑 편하게 시켜 먹으면 완전 고삐풀려서 먹게 되더라구요🥲  아무리 먹고 싶어도 밖에서 약속 잡아서 먹으면  체면치레? 때문에  와구와구 먹지는  못하겠다라구요. 다른사람들 눈도 있으니까용 그래서 넘 먹고 싶은 음식은 나가서 먹는 것이 저의 다이어트 유지비법이에요

붕어빵러브

올리브영 다이어트 간식 딜라이트 베이글칩

올리브영 에서 판매하는 다이어트 간식 추천드립니다 딜라이트  베이글칩 4종인데 적당한 두께에 단단한 식감이 매력적이라 찾게되더라고요~ 다이어트중에 부담없이 먹기좋으니 한번쯤 드셔보시는걸 추천합니다^^

뭉치꾸미

다이어트 유지엔 단백질 쉐이크

연말•연초에는 약속이 많아요 그래서 자극적이고 기름진 음식들을 자주 먹게 되죠 저는 그런날이면 다음날 한끼를 쉐이크로 대체해요 긴 공복을 최대한 유지하고 쉐이크를 먹게 되면 다이어트를 망치지 않을 수 있어요 맛있고 간편한 쉐이크 추천드립니다!

곰공공

다이어트 간식으로 고구마가 최고

다이어트를 위해 특히 겨울에 고구마를 자주 먹어요~ 하루에 한끼 정도는 먹는데 질리지 않아서 회사에도 자주 싸와서 먹어요~ 쪄서 먹기도 하고 에어후라이기에 구워서도 먹어요. 고구마는 칼로리가 낮고 먹으면 포만감이 있으며 항산화성분,비타민A,식이섬유 등이 풍부해 건강에 좋습니다.

mjl

[다이어트간식] 네이처밸리 프로틴바

출출할 때 단백질을 먹으면 확실히 든든해지더라고요. 그래서 다이어트 간식으로 주로 단백질을 섭취할 수 있는 달걀이나 프로틴바를 먹습니다. 삶은 달걀을 먹는 것이 영양이나 칼로리 면에서 가장 좋지만, 달달하니 맛있는 게 먹고 싶을 때가 있어요. 그럴 때 먹는 간식이 네이처밸리 프로틴바입니다.  190칼로리, 단백질 10g, 탄수 15g 중 식이섬유가 6g이니 달달이치고는 괜찮은 편이죠. 코스트코에서 할인할 때 한 박스 사면 가격도 저렴하고요. (할인을 아주 자주합니다) 마의 오후 4시 요거 하나면 든든해지고, 달달하니 기분도 좋아져요. 퇴근시간까지 버틸 수 있는 당을 먹어주는 것은 정신건강을 위해 필요합니다^^

zoe98

주말은 다이어트 유지하기 힘들어요

주말에 운동을 빡세게 하다보니 음식으로 보상받으려는게 확실히 느껴집니다. 가족들이 모이는것두 한 요인이기두 하지만요 주말엔 다이어트 유지하기 힘들어요 결론적으로다...  제 의지 부족이죠 ㅎ 어제 저녁식사두 족발과 보쌈으로다 푸짐히 먹었네요 그나마(?)..,. ㅋㅋ

깐뚱

다이어트 간식

다이어트 간식으로 저는 인삼 녹두 삼계탕죽을 만들어봤어요 인삼을 잘게 썰고 녹두를 많이 넣었더니 엄청 건강한 맛의 죽이 완성됐네요 조금만 먹어도 포만감도 있고 좋아요^^

태발2

다이어트에 변비부터

안녕하세요. 다이어트로  변비가 심해서   키위케일주스를 갈아 먹고있어요.  케일키위주스 먹기 시작한지 3일째 인데 한동안 꾸준히 먹어보려구 합니다. 낮은 칼로리와 한 잔 마시다보면 배가불러서 다이어트 기대를해봅니다. 키위.케일. 코코아워터.레몬즙을 넣고 하니 레몬에 상큼한 맛이 더해집니다.

두딸엄마2