🍠 다이어트 간식 캐시딜에서 산 고구마

🍠 다이어트 간식 캐시딜에서 산 고구마

 

📝다이어트에 좋은 음식 고구마로 누구나 알죠

감자보다 당을 천천히 올려서 건강에도 좋고 누구나 좋아하는 달달한 맛이에요.

 

❤️삶아도 맛있지만 에어프라이어에 구우면 환골탈태 맛이 업데이트 되요.

 

수분이 줄어드니 그람당 칼로리가 높아지지만 그만큼 양도 적게 먹으니 맛있게 먹는게 중요한것 같아요.

 

고구마는 다양하게 활용도도 높아요.

계란이랑 함께 고구마 빵도 만들수 있고 카레에 넣어도 맛있어요.

 

활용도 💯 고마운 식재료 🍠 고구마 입니다 

 

 

🫶에어프라이어 손쉽게 많은 요리를 만드는 도구에요😊

 

 

🥯 빵을 만든 경우

 

계란 아몬드 찐 고구마 우유 등을 이용해서 믹싱한후 전자레인지 10분 요리로 빵을 만들어요.

👩‍🍳계피가루 추가는 선택

 

 

🥣 따끈한 스프에 넣어서 먹는 경우

 

스프만 먹으면 금새 허기지거든요. 

다이어트시에 포만감은 중요해요.

적게 먹고 변비에 걸리면 다이어트 불가 🙅🏻‍♀️

맛있는것이 있어도 먹지 못하고 그야말로 삶의 질이 떨어 집니다.

 

찐 고구마와 호두를 넣어서 포만감과 건강을 더해 줍니다❤️

 

배고프지 않게 건강하게 다이어트를 해야 요요가 없아요.

다이어트는 평생 즐겁게 건강식으로 먹으면서 해야해요. 📝